Cum să scapi de riduri în mod natural

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Mențineți pielea hidratată
• Metoda 2 Faceți exerciții pentru a vă consolida pielea
• Metoda 3 Aveți un stil de viață care reduce ridurile
• Metoda 4 Prevenirea formării ridurilor

Pielea fermă și netedă poate fi un semn al sănătății, vitalității și tinereții bune. Multe persoane folosesc diferite metode pentru a încerca să evite ridurile când îmbătrânesc. Ridurile se pot datora vârstei, expunerii la lumina ultravioletă, fumatului și expresiilor faciale repetate, cum ar fi zâmbetul sau alintarea. Există multe produse precum creme, seruri și suplimente pentru combaterea ridurilor, dar poate preferați să folosiți metode naturale. Mențineți pielea hidratată și adaptați-vă stilul de viață pentru a avea pielea mai fermă și pentru a evita ridurile.

etape

Metoda 1 Mențineți pielea hidratată

1. 
   

   
   Bea multa apa. Bea cel puțin opt pahare pe zi. Apa va elimina toxinele din corpul dvs. și va promova pielea sănătoasă și radiantă. De asemenea, vă poate face pielea mai cărnoasă și netezi temporar părurile încrețite.
   • Băuturile precum sucul de fructe, ceaiul, cafeaua și apa parfumată contează în acest consum zilnic.
   • Adăugați o felie de lămâie în paharul cu apă pentru a oferi pielii mai multă claritate și pentru a reduce vizibilitatea ridurilor.

2. 
   

   
   Folosiți un produs hidratant natural. Aplicați câteva picături dintr-un produs natural, cum ar fi uleiul de măsline sau nuca de cocos pe față sau corp de două ori pe zi. Îți va hidrata pielea și o va face mai cărnoasă, ceea ce va reduce ridurile. Încercați un hidratant natural precum:
   • ulei de măsline
   • ulei de cânepă (disponibil la un magazin de înfrumusețare)
   • ulei de trandafir
   • de ulei de ricin
   • ulei de nucă de cocos
   • unt de shea
   • de laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Adapteaza produsele la pielea ta. Dacă aveți piele grasă sau combinată, utilizați alte produse. Chiar și persoanele cu aceste tipuri de piele trebuie să le hidrateze. Acest lucru vă va ajuta să evitați ridurile și puteți reduce chiar roșeața și părțile strălucitoare. Dacă aveți pielea grasă, utilizați un ulei mai ușor, cum ar fi:
   • de ulei de argan
   • de ulei de jojoba
   • ulei de semințe de struguri
   • ulei din semințe de cânepă

4. 
   

   
   Aplicați o mască de înfrumusețare. Pregătiți o mască de casă cu ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie. Pentru a aduce vitamine și nutrienți pe piele, folosiți ou, lavocat și castraveți. Aceste ingrediente vă pot elimina sau reduce ridurile. Adăugați o linie de suc de lămâie pentru a aduce fermitate și luciu pielii. Pregătiți una dintre următoarele măști și păstrați-o pe față timp de 15 minute înainte de a o clăti cu apă călduță. se amestecă:
   • o lingură de miere, o lingură de făină de in și o jumătate de pahar de iaurt în natură greacă
   • 4 linguri suc de lămâie și jumătate de pahar de fulgi de ovăz crud
   • o lingură de apă caldă, o caisă zdrobită și o jumătate de banană
   • 2 linguri de fulgi de ovăz sau suc de grâu în iarbă, jumătate de avocado și jumătate de pahar de iaurt

Metoda 2 Faceți exerciții pentru a vă consolida pielea

1. 
   

   
   
   
   Faceți exerciții specifice. Vizați zonele de piele pe care doriți să le consolidați. Încercați diferite exerciții care vă întind și consolidează mușchii feței și gâtului. Pe lângă reducerea ridurilor, le poate preveni ulterior. Faceți următoarele exerciții o dată sau de două ori pe zi.

2. 
   

   
   Consolidă mușchii deasupra ochilor. Puneți degetele index pe colțurile exterioare ale ochilor și degetele mijlocii în mijlocul fiecărei sprâncene. Apasă ușor în sus, coborând ochii. Închideți bine ochii și deschideți-i. Faceți acest exercițiu o dată sau de două ori pe zi pentru a încerca să reduceți și să preveniți ridurile.

3. 
   

   
   Lucrează-ți pleoapele inferioare. Pune-ți degetele index în colțurile exterioare ale ochilor și majorele tale în colțurile interioare. Apăsați ușor în timp ce țineți degetele în loc și închideți ochii în timp ce privești. Deschide ochii și repeta mișcarea. Faceți acest exercițiu o dată sau de două ori pe zi pentru a reduce ridurile și riscul de formare a acestora.

4. 
   

   
   Întăriți mușchii buzelor. Puneți degetul mare și arătătorul în colțurile gurii formând un V. Faceți aceeași formă cu cealaltă mână și așezați-o deasupra primei. Apăsați ușor cu degetele în timp ce încercați să zâmbiți. Faceți acest exercițiu o dată sau de două ori pe zi. Poate reduce temporar ridurile și le poate preveni ulterior.

5. 
   

   
   Lucrează-ți gâtul și capul. Întăriți-le și înmuiați-le. Pune o mână chiar sub gât, ținând degetul mare departe de celelalte degete. Pune cealaltă mână pe prima și ridică bărbia spre tavan. Împingeți ușor pieptul în jos și zâmbiți cu gura închisă. Acest lucru poate reduce ridurile din jurul gâtului și vă poate consolida mușchii. De asemenea, exercițiile fizice pot împiedica formarea altor riduri.

Metoda 3 Aveți un stil de viață care reduce ridurile

1. 
   

   
   Ia un masaj. Ofera-ti un masaj profesionist sau fa-ti unul singur pentru a-ti stimula circulatia si relaxarea. Acest lucru va crește substanțele nutritive pe care le va primi pielea dvs. și va reduce stresul. Aceste două efecte nu pot doar să elimine ridurile, dar să le prevină și în viitor.
   • Găsiți un maseur profesional online sau rugați-vă medicul să vă recomande unul.
   • Masează cu puțin din loțiunea ta preferată apăsând ușor, dar ferm. Subliniați zonele care sunt deosebit de predispuse la riduri, cum ar fi gâtul, pielea de sub ochi sau fruntea.

2. 
   

   
   Consuma vitamina C. Încorporați alimentele bogate în vitamina C în dieta dvs. zilnică. Aceste vitamine vă pot ajuta corpul să producă colagen, ceea ce vă va face pielea mai fermă. De asemenea, vă pot proteja pielea de razele UV care provoacă riduri. Mâncați alimente precum:
   • roșii
   • ardei
   • mango
   • căpșune
   • broccoli
   • ananasul

3. 
   

   
   Mănâncă o mulțime de fructe de pădure. Mănâncă multe fructe de pădure diferite pentru majoritatea meselor tale. Conțin polifenoli și antioxidanți care promovează regenerarea celulelor care pot reduce ridurile și le pot preveni ulterior. Mănâncă fructe de pădure și fructe care pot lupta împotriva ridurilor precum:
   • coacăze
   • zmeură
   • căpșune
   • de copt
   • agrișe
   • semințe de rodie

4. 
   

   
   Mănâncă nuci. Sunt bogate în vitamina E. Când doriți o gustare, mâncați câteva nuci decât ceva asemănător unui pachet de chipsuri. Conțin acizi sănătoși și vitamina E, care vă pot ajuta pielea să rămână hidratată. De asemenea, pot reduce ridurile și vă pot proteja pielea de razele UV dăunătoare. Pentru a consuma vitamina E, mănâncă o mulțime de alimente precum:
   • nuci
   • migdale
   • alune de pădure
   • arahide
   • fistic

Metoda 4 Prevenirea formării ridurilor

1. 
   

   
   Schimbă-ți expresiile faciale. Folosiți diferite fraze în timpul zilei. Anumite mișcări și expresii, cum ar fi stârnirea sau înclinarea capului, pot cauza formarea ridurilor. De asemenea, fac mușchii mai puțin flexibili și poate fi dificil pentru piele să-și recapete poziția inițială atunci când este întins.

2. 
   

   
   Purtați ochelari. Când sunteți expus la lumini luminoase sau când citiți mici imprimeuri, puteți aștepta. Dacă o faci când citești, cumpără ochelari de citit. Puneți-vă ochelari de soare când sunteți la soare, pentru a vă împiedica să alunecați și să vă ridicați în jurul lor.

3. 
   

   
   Atenție la soare. Reduceți-vă expunerea la lumina ultravioletă. Acestea atacă țesătura dură din pielea ta și îi reduc rezistența și flexibilitatea. Când sunteți la soare, puneți protecție solară, haine care vă vor proteja de UV sau o pălărie. Limitați timpul pe care îl petreceți la plajă sau piscină, mergeți la umbră când este posibil și încercați să stați sub copaci în timp ce stați afară.
   • Când efectuați activități în aer liber, puneți protecție solară cu un SPF ridicat, care protejează împotriva diferitelor tipuri de raze UV.

4. 
   

   
   Nu mai fumati. Țigările accelerează îmbătrânirea naturală prin schimbarea circulației sângelui în pielea ta, ceea ce poate provoca riduri. Opriți fumatul sau reduceți cantitatea de țigări pe care le fumați în fiecare zi pentru a încetini procesul de îmbătrânire și pentru a preveni formarea altor riduri.
   • Dacă aveți probleme de oprire, consultați medicul dumneavoastră. El vă poate ajuta să găsiți cea mai bună modalitate de a vă opri sau reduce consumul de țigară.