Cum să vă curățați gâtul

Conţinut

• etape
• Partea 1 Curăță-ți gâtul
• Partea a 2-a Utilizarea de medicamente și remedii la domiciliu
• Partea a 3-a Mânca și bea pentru a-ți curăța gâtul
• Partea 4 Aveți grijă de gât

Dacă gâtul este plin de mucus și mucus, există metode pe care le puteți folosi pentru a vă curăța gâtul pentru a respira, mânca și bea mai bine. Unele medicamente, remedii la domiciliu și chiar unele alimente și băuturi vă pot ajuta să îmbunătățiți simptomele.

etape

Partea 1 Curăță-ți gâtul

1. 
   

   
   Folosiți o apă de gură. Folosirea unei ape de gură zilnice vă permite să curățați partea din spate a gâtului și să preveniți apariția de bacterii care provoacă respirația rău și multe boli orale.
   • Spălăturile bucale pot conține agenți antimicrobieni pentru prevenirea bolilor, fluor care protejează dinții și un neutralizator neplăcut pentru a combate respirația urât mirositoare.
   • Unele spălături bucale servesc doar pentru a ascunde temporar mirosurile și nu au proprietăți antibacteriene pe care le posedă alte mărci. Asigurați-vă că cumpărați o apă de gură destinată curățării gurii și gâtului și pentru a elimina respirația urâtă.
   • Spălăturile bucale vor fi vândute cu instrucțiuni de utilizare. Pentru majoritatea dintre ele, trebuie să clătiți gura sau gargara timp de câteva secunde înainte de a vărsa în chiuvetă și clătiți gura cu apă.

2. 
   

   
   
   
   Ai grijă de amigdalele tale. Amigdalele sunt un grup mic de țesuturi în partea din spate a gâtului, care sunt adesea cauza infecțiilor și a respirației urâte. Unii oameni au amigdalele îndepărtate în timpul unei operații chirurgicale pentru a evita întoarcerea acestor probleme, dar dacă mai aveți al vostru, ar trebui să aveți grijă să evitați acumularea de bacterii. Uneori, amigdalitele, o acumulare de particule alimentare și mucus, se formează în pliurile amigdalelor și provoacă respirația urâtă. De asemenea, ar putea să vă dea impresia că aveți ceva în gât sau că trebuie să îl eliminați permanent.
   • Dacă aveți probleme cu amigdalite, ar trebui să vă curățați regulat amigdalele folosind un sistem de irigare pe care îl puteți cumpăra într-o farmacie. Sistemele de irigare a amigdalelor funcționează pe un principiu similar cu cel al sistemelor de irigare nazală, de exemplu folosind un bec de cauciuc pentru a injecta apă sau alt medicament în gât pentru a îndepărta resturile nedorite. Asigurați-vă că nu folosiți prea multă forță sau puteți irita amigdalele și provoca sângerare.
   • De asemenea, puteți cumpăra spray-uri amigdalelor în farmacii. Acestea sunt spray-uri medicate pe care le utilizați pentru a curăța amigdalele și spatele gâtului și pentru a vă proteja gura.
   • Dacă amigdalele sunt prea mari și te enervează, administrarea de probiotice orale poate încetini creșterea lor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un nou tratament.
   • Dacă nu reușiți să eliminați singur amigdalitele sau dacă vă cauzează probleme, consultați un medic.

3. 
   

   
   
   
   Periați limba. Când vă spălați pe dinți zilnic, asigurați-vă că luați câteva minute pentru a vă peria limba cu periuța de dinți. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați gâtul și gura în plus față de dinți și să preveniți apariția unor boli sau respirații rele cauzate de bacterii.

Partea a 2-a Utilizarea de medicamente și remedii la domiciliu

1. 
   

   
   Încercați fără medicamente. Cea mai rapidă modalitate de a scăpa de flegmă și de alte substanțe nedorite din gât este să luați pur și simplu medicamentele care nu sunt necesare pentru a cumpăra în majoritatea farmaciilor.
   • Medicamentele over-the-counter numite expectorants sunt concepute pentru a elimina mucusul și mucusul din gât și piept. Veți găsi mai multe tipuri, inclusiv medicamente care conțin guaifenesină.
   • Verificați întotdeauna posibilele reacții adverse ale medicamentelor pe care le luați. Multe expectorante provoacă letargie și uneori etichetele medicamentelor vă pot spune să nu utilizați o mașină cu motor după ce ați luat un anumit medicament.
   • Trebuie să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a lua un medicament nou, chiar și fără medicamente, pentru a vă asigura că nu prezintă o problemă bazată pe istoricul medical și medicamentele pe care le luați în același timp.
   • Dacă medicamentele contra-counter nu ajută, consultați un medic. Dacă crede că este necesar, v-ar putea sfătui să consultați un ORL pentru a vă prescrie un tratament eficient pentru curățarea gâtului.

2. 
   

   
   Folosiți soluție salină pentru a vă curăța pasajele nazale. Apa sărată sau soluția salină vă poate curăța eficient gâtul pentru o perioadă scurtă de timp, evitând scurgerea nazofaringiană, reducând nasul îndesat și eliminând mucusul din nas. Puteți cumpăra soluție salină sterilă într-o farmacie, dar puteți face și unele acasă.
   • Se amestecă jumătate de c. la c. de bicarbonat de sodiu și jumătate de c. la c. de sare într-o cană de apă distilată la temperatura camerei. Dacă utilizați apă de la robinet, fierbeți-o mai întâi și lăsați-o să se răcească.
   • Se dizolvă soda de copt și sarea în apă.
   • Veți avea nevoie de o seringă. Puteți utiliza un bec de cauciuc sau o seringă fără ac. Injectați o mică soluție în nas și lăsați-o să vă curgă pe gât. Reconsiderați-l în bucătărie.
   • Nu vă faceți griji dacă înghițiți o parte din soluție din greșeală. Nu o să te doară.
   • Soluția ar trebui să vă ajute să vă curățați pasajele nazale, ceea ce va reduce acumularea de mucus în gât. Repetați dacă simptomele persistă.
   • Asigurați-vă că păstrați seringa sterilă curată cu apă și săpun după utilizare. Înlocuiți soluția salină la fiecare trei sau patru zile.

3. 
   

   
   Încercați un amestec de miere și lămâie. Atât mierea cât și lamaia au proprietăți antibacteriene care vă pot ajuta să vă alinați gâtul și să eliminați mucusul, mucusul și alte bacterii.
   • Se amestecă mierea și sucul de lămâie în cantități egale și se amestecă bine.
   • Puteți lua o lingură de soluție pură, dar mulți oameni o consideră prea dulce. Dacă acesta este cazul tău, adaugă-l la ceai, cafea sau chiar la o cană fierbinte de apă, pentru a-l ușura.
   • Nu dați miere copiilor sub un an. Poate conține spori de botulism care ar putea provoca o infecție gravă la copii.

4. 
   

   
   Folosiți ulei de eucalipt. Uleiul de eucalipt poate fi aplicat pentru ameliorarea congestiei, ceea ce ajută la curățarea gâtului.
   • Puteți cumpăra ulei esențial de eucalipt în majoritatea farmaciilor și magazinelor ecologice. Amintiți-vă că trebuie doar să o aplicați pe pielea dvs. și să nu o utilizați niciodată. Se diluează întotdeauna uleiul de eucalipt într-un ulei purtător, de exemplu ulei de nucă de cocos, ulei de măsline sau rapiță.
   • Puteți masa ușor uleiul de eucalipt pe piept și gât și lăsați-l să acționeze câteva ore pentru a ameliora congestia. Acest lucru v-ar putea ajuta să vă curățați gâtul.

Partea a 3-a Mânca și bea pentru a-ți curăța gâtul

1. 
   

   
   Încercați ghimbirul și usturoiul. Ghimbirul brut și usturoiul sunt extrem de utile în îndepărtarea congestiei și curățarea gâtului.
   • Atât ghimbirul cât și usturoiul au proprietăți antibacteriene care pot trata infecțiile care provoacă apariția mucusului și mucusului în gât. Mucusul conține multe bacterii pe care le poate distruge.
   • Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să mâncați ghimbir crud și usturoi. Dacă ideea de a mesteca bucăți întregi de usturoi sau ghimbir nu vă încântă mult, puteți să le feliați și să le luați cu apă sub formă de tabletă.

2. 
   

   
   Bea ceaiuri de plante. Ceaiurile din plante sunt cunoscute pentru a elimina iritația din gât, care este cauzată de infecții care produc mucus. Ceaiul verde, ghimbirul, mușețelul și ceaiul de lămâie sunt exemple bune. Încercați versiunile decofeinizate pentru rezultate mai bune.
   • Ceaiurile din plante pot lichefia mucusul din gât, îl pot decupla și curăța.

3. 
   

   
   Mănâncă alimente picante. Alimentele picante îți pot irita gâtul deja sensibil, așa că ar trebui să folosești această metodă cu precauție. Principiul este că alimentele picante fac mucusul mai lichid și, prin urmare, mai ușor de eliminat prin tuse sau suflare. Ardeii, wasabi și hreanul sunt soluții bune. Cu toate acestea, dacă ați avut probleme de reflux acid din cauza alimentelor condimentate în trecut, ar fi mai bine dacă încercați alte metode.

4. 
   

   
   Evitați anumite alimente. Dacă gâtul dvs. este înfundat sau congestionat, există unele alimente pe care trebuie să le evitați pentru a nu înrăutăți problema.
   • Produsele lactate precum brânza, iaurtul și laptele pot crește producția de mucus de către organism. De asemenea, ar trebui să evitați mesele bogate în sare și ulei.
   • Zaharurile rafinate și alți îndulcitori artificiali pot irita gâtul și vor agrava problema. Ar trebui să le evitați atunci când încercați să vă curățați gâtul.
   • Produsele de soia precum tofu și laptele de soia pot crește producția de mucus.Nu trebuie să înlocuiți laptele și brânza cu produse din soia atunci când încercați să vă curățați gâtul.

Partea 4 Aveți grijă de gât

1. 
   

   
   Bea multa apa. O hidratare corectă poate ajuta mucusul să rămână mai lichid și să nu-ți blocheze atât de ușor gâtul.
   • Încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, dar dacă sunteți bolnav, de exemplu din cauza unei răceli, ar trebui să beți puțin mai mult, deoarece veți produce mai mult mucus.
   • Apa ajută la menținerea gâtului bine lubrifiată, ceea ce reduce producția de mucus. Bea apă cu mesele în loc să bei alte băuturi și păstrează o sticlă de apă lângă tine în timp ce lucrezi sau te relaxezi acasă să bei regulat.
2. Nu fuma. Fumatul poate provoca o varietate de probleme de sănătate și este, de asemenea, foarte rău pentru gât. Fumul iti irita corzile vocale, iar tutunul te face mai susceptibil la infectii, ceea ce duce la o crestere a racelilor si a fluxurilor si astfel la producerea de mucoase. Aruncați țigările pentru a vă curăța gâtul și a afla despre soluțiile de renunțare pe termen lung.

3. 
   

   
   Bea alcool și sodă cu moderație. Dacă aveți gâtul plin de mucus, ar trebui să evitați alcoolul și băuturile răcoritoare.
   • Băuturile răcoritoare, chiar și apă strălucitoare, pot irita gâtul și pot crea mucus suplimentar.
   • Alcoolul irită căile respiratorii care deja produc mucus și îți slăbește sistemul imunitar, ceea ce va prelungi durata răcelilor sau gripei, ceea ce înseamnă că va trebui să aștepți mai mult pentru a-ți curăța gâtul.