Cum să-ți sculptezi corpul pentru a purta un bikini

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 5:
  Stabiliți-vă obiectivele
• sfat
• avertismente

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 69 de persoane, unele anonime, au participat de-a lungul timpului la ediția și îmbunătățirea sa.

Pregătirea corpului pentru sezonul de bikini este o muncă grea, care necesită timp, dar nu trebuie să fie tortură. Află cum să slăbești într-un mod sănătos, în timp ce te distrezi!

etape

Metoda 1 din 5:
Stabiliți-vă obiectivele

1. 3 Găsiți un coleg de clasă care, de asemenea, vrea să slăbească. Vă puteți motiva reciproc atunci când aveți probleme și chiar faceți o mică competiție care vă va oferi posibilitatea de a continua. reclamă

sfat

• Nu vă împăcați prea tare dacă vă ridicați la un moment dat. Se poate întâmpla tuturor. Ia-o înapoi și începe din nou. Rămâi întotdeauna pozitiv.
• Încercați să aflați ce alimente sunt punctele tale slabe și încercați să evitați locurile unde știți că le veți găsi.
• Toate exercițiile nu trebuie privite ca o slujbă. Folosește activități precum cumpărăturile pentru a-ți lucra cardio!
• Nu te înfometa! Veți primi doar probleme de sănătate.
• Găsiți alimente sănătoase precum fructele și mâncați-le în loc de gustări dulci.
• Un sfat bun este să vă frecați televizorul și să ieșiți. O plimbare plăcută lungă te va ajuta mai mult decât să stai pe loc!
• Dacă vă luptați să rezistați la ciocolată sau zaharuri și grăsimi, faceți câteva exerciții precum abs în loc să vă gândiți la asta. Bea multa apa si nu mananca prea mult.
• Dacă mori înainte să mănânci o bară de ciocolată sau să iei un vas cu floricele la filme, permiteți-vă asta! Dacă nu vă permiteți acest lucru din când în când, vă veți descuraja rapid. Preferați moderația, nu o mâncați tot timpul, dar nu înnebuniți-vă privându-vă!
• Determinați tipul de corp. Dacă aveți un corp în formă de pere, veți avea totuși această formă chiar și după ce ați pierdut 10 kilograme. Oricât de multă greutate câștigi sau pierzi, forma ta va rămâne la fel. Cu cât înțelegeți mai devreme acest lucru, cu atât veți fi în armonie cu corpul vostru.
• Nu te înfometa pentru a obține acel corp pe care ți-l dorești atât de mult! Vei fi superb în orice caz pentru vară!

reclamă

avertismente

• Asigurați-vă că consumați suficiente calorii pentru a fi în formă bună.
• Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o dietă sau exerciții.
• Aveți grijă când ridicați greutăți sau alte echipamente sportive.
• Nu vă așteptați să vedeți schimbări radicale în câteva săptămâni.

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"