Cum să luați polenul de albine

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Recunoașteți riscurile și efectele secundare ale polenului de albine
• Partea 2 din 3:
  Cumpărați suplimente pe bază de polen natural de albine
• Partea 3 din 3:
  Luați suplimente pe bază de polen de albine

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 12 persoane, unele anonime, au participat la ediția și la îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

Există 23 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Polenul natural de albine este obținut din polenul vegetal colectat de albinele muncitoare și asociat cu nectarul plantei și saliva albinei. Apicultorii recoltează acest polen direct din stupi pentru a-l vinde. Apoi este utilizat de naturopate pentru a trata probleme de sănătate, cum ar fi constipația sau cancerul, precum și pentru a stimula apărările imune și pentru a promova pierderea în greutate. Deși există o mulțime de suplimente dietetice și remedii de polen în comerț, nu există dovezi științifice conform cărora polenul poate trata orice boală sau că este capabil să dea stimul nutrițional. Ar trebui să înțelegeți riscurile potențiale și efectele secundare ale acestui așa-numit aliment minune înainte de a lua suplimente de polen de albine.

etape

Partea 1 din 3:
Recunoașteți riscurile și efectele secundare ale polenului de albine

1. 1 Știți de unde provine polenul de albine. Albinele colectează polenul din plantele cu flori atunci când caută nectar într-o mare varietate de flori. Polenul de albine conține gameții unei plante, celulele reproducătoare masculine ale florilor și enzimele digestive ale albinelor.
   • Polenul natural de albine conține vitamine și minerale, pe lângă oligoelemente, enzime și aminoacizi. Compoziția exactă a polenului variază însă în funcție de tipul de plantă pe care a fost recoltat. Este dificil să găsești sursa tuturor polenului de albine, ceea ce crește, de asemenea, dificultatea de a determina elementele sănătoase conținute în acest polen. Polenul colectat de la plante care sunt afectate de toxine și metale grele poate păstra urmele sale și poate fi dăunător pentru consum.
   • Mulți profesioniști din domeniul sănătății au impresia că beneficiile polenului de albine predomină peste pericolele asociate utilizării acestuia. Multe suplimente alimentare pe bază de polen conțin și alte substanțe sau substanțe chimice care pot provoca reacții adverse negative sau reacții alergice.
2. 2 Rețineți că polenul de albine poate fi alergenic. Unele persoane sunt alergice la polenul care a fost ingerat, iar reacțiile alergice ale acestora pot varia de la ușoare până la cele fatale. Stoarcerea, mâncărimea și cosurile sunt semne posibile ale unei reacții alergice la polen. Poate fi, de asemenea, anafilaxia, o reacție alergică severă care determină umflarea căilor respiratorii și provoacă șoc.
   • Nu mâncați polen de albine dacă sunteți sensibil la alergii sau astm.
3. 3 Știți care sunt celelalte riscuri și reacții adverse legate de ingestia polenului de albine. Studiile au descoperit substanțe care pot dăuna ficatului și pot cauza insuficiență renală. Credința populară că polenul de albine este un aliment minune și este neapărat sănătos este erezia, deoarece multe alimente naturale conțin toxine care nu sunt bune pentru organismul tău.
   • Nu a fost definită siguranța utilizării polenului de albine pentru copii și femei însărcinate. Copiii și femeile însărcinate nu ar trebui să consume polen de albine, deoarece nu există dovezi medicale ale siguranței sale.
   • Polenul de albine este foarte popular printre sportivi pentru tendința sa de a crește performanța sportivă. Dar nu există dovezi ale așa-numitelor calități ergogene.
4. 4 Fiți conștienți de riscurile asociate suplimentelor alimentare care conțin polen de albine și destinate scăderii în greutate. Conform Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), mai multe produse cu polen de albine concepute pentru pierderea în greutate conțin și aditivi chimici care pot provoca probleme cardiace severe, atacuri, dureri în piept, convulsii, gânduri de sinucidere, insomnie și diaree. FDA a primit mai mult de 50 de rapoarte despre probleme grave de sănătate cauzate de produsele pentru pierderea în greutate a polenului de albine. În prezent, alte produse pentru pierderea în greutate care conțin polen de albine sunt testate și sunt considerate periculoase pentru sănătatea consumatorilor.
   • Ar trebui să evitați toate produsele destinate pierderii în greutate și care conțin polen de albine.
   • De asemenea, ar trebui să vă preocupați de produsele cu polen de albine care pretind că sunt suficient de abuzive pentru a trata și preveni obezitatea, alergiile, hipertensiunea arterială și colesterolul.
   • Pot exista riscuri generale asociate cu aceste suplimente pe baza polenului de albine. FDA monitorizează standardele de siguranță ale tuturor suplimentelor alimentare, dar nu trebuie să respecte specificațiile specifice înainte de a fi comercializate (nu este chiar același lucru). în Franța, dar nici produsele periculoase nu sunt rare). FDA nu se ocupă, de asemenea, de fiabilitatea acestor produse naturale atunci când sunt contaminate, astfel încât este de competența producătorului și consumatorului să exercite cea mai mare vigilență.
   • Mai multe suplimente alimentare care conțin polen de albine au fost deja condamnate de FDA. Este important să aflați despre ingredientele acestor produse și să cunoașteți riscurile potențiale pentru sănătate raportate de alți utilizatori sau autorități medicale.
   reclamă

Partea 2 din 3:
Cumpărați suplimente pe bază de polen natural de albine

1. 1 Verificați lista ingredientelor din supliment. Verificați online lista de ingrediente sau citiți cu atenție eticheta producătorului.
   • Asigurați-vă că produsul nu conține substanțe toxice precum mercur, particule metalice sau pesticide. De asemenea, trebuie să verificați dacă în produs nu există ingrediente de umplere, cum ar fi celuloza, colorantul de caramel și dioxidul de titan.
   • Deși complementul spune „100% natural”, nu înseamnă neapărat că este sigur. Dacă produsul menționează o „aromă naturală”, aceasta poate indica adăugarea de glutamat de sodiu. Multe persoane suferă de alergii severe la glutamat și acest ingredient nu trebuie inclus într-un supliment alimentar de bună calitate.
   • De asemenea, ar trebui să căutați orice mențiune despre „inhibitor de coroziune” sau „conservant de culoare”. Aceștia sunt de fapt conservanți chimici care pot fi dăunători atunci când sunt consumați.
2. 2 Sunați compania care produce acest supliment alimentar pentru a confirma puritatea produsului său. Un producător sau un producător de calitate ar trebui să poată face dovada purității și a conținutului natural 100% al produsului său. Cereți companiei să vă furnizeze un certificat de analiză pentru fiecare tip de produs.
   • Certificatul de analiză provine de la laboratoare independente care fac examene pentru a verifica ingredientele active conținute în supliment și puritatea produsului. Acest certificat permite companiei să vândă suplimente alimentare de înaltă calitate. # * Găsiți numărul de referință al produsului pe care îl căutați și analizați un eșantion. Verificați acest certificat de analiză pentru a vedea dacă conține niveluri de metale grele sau contaminare microbiologică.Unele companii oferă acces online la certificatele lor de analiză. De asemenea, puteți întreba magazinul dietetic sau furnizorul local dacă certificatul de polen de albine este destul de recent.
3. 3 Știți de unde provine polenul de albine de la suplimentul alimentar. Discutați cu producătorul sau verificați eticheta produsului de unde provine polenul. În alegerea unui supliment bazat pe polen de albine, cea mai mare problemă se referă la rata de poluare la care polenul a fost expus. Polenul de albine absoarbe poluarea aerului, precum și substanțele chimice din mediul său. Absoarbe toate substanțele chimice din aer atunci când polenul de albine a fost produs în apropierea marilor orașe industrializate.
   • Este de la sine înțeles că polenurile americane, chineze și australiene sunt, de asemenea, cele mai poluate. China este probabil cea mai poluată țară din lume.
4. 4 Luați în considerare cumpărarea polenului de albine care a fost uscat prin congelare. Poate fi găsit în magazinele de produse alimentare de sănătate și îl puteți comanda și online. Polenul de albine nu trebuie transformat sau încălzit, deoarece căldura elimină nutrienții esențiali și cele mai active enzime din polen. Polenul de albine liofilizat trebuie considerat cel mai bun mod de tratament al produsului.
   • Deși nu există dovezi științifice despre capacitatea polenului de albine de a trata anumite boli sau de a avea beneficii nutritive, cumpărarea de polen uscat congelat vă permite să aveți un produs care păstrează toate proprietățile sale.
   reclamă

Partea 3 din 3:
Luați suplimente pe bază de polen de albine

1. 1 Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acest tip de supliment. Deoarece beneficiile polenului de albine nu au fost validate de către comunitatea medicală, adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilele reacții adverse înainte de a lua acest produs. Medicul dumneavoastră ar trebui să poată sugera alte tratamente medicale legate de starea dumneavoastră. De asemenea, vă poate sfătui să vă schimbați dieta sau stilul de viață, care poate fi mai eficient decât suplimentele cu polen de albine. Polenul de albine nu este indicat pentru dumneavoastră dacă aveți astm, probleme de sânge sau boli ale ficatului. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui dacă sunteți în acest caz.
2. 2 Știți care este interferența cu medicamentele. Discutați cu un medic sau farmacist dacă luați orice alte suplimente alimentare sau medicamente. Unele medicamente și suplimente luate împreună pot produce reacții adverse. Medicul dumneavoastră sau furnizorul de asistență medicală vă poate avertiza dacă există o interacțiune între luarea polenului de albine și orice tratament pe care îl urmați.
3. 3 Începeți cu o cantitate mică. Ar trebui să începeți cu o doză mică pentru a vă asigura că nu există nicio reacție adversă dacă decideți să utilizați polenul de albine. Puteți crește treptat doza pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră. Puteți începe cu un vârf de polen de albine și puteți crește treptat până la șase lingurițe pe zi.
4. 4 Nu luați mai mult polen de albine dacă aveți reacții adverse sau reacționați prost. Opriți tratamentul dacă aveți simptome legate de o reacție alergică la polenul de albine. Vorbeste cu medicul pentru a-ti trata reactia alergica. Polenul de albine poate agrava de fapt simptomele la persoanele cu alergii. reclamă

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=taking-baby-pollen-in&oldid=267924"