Cum să ai grijă de sănătatea ta mentală în timpul călătoriei

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 4:
  Gestionează stresul
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Natalia S. David, Psy.D .. Dr. David este profesor asistent de psihologie la Centrul Medical din sud-vestul Texasului. A obținut doctoratul în psihologie la Universitatea internațională Alliant în 2017.

Există 13 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Călătoriile pot fi distractive, interesante, relaxante și chiar profitabile. Cu toate acestea, călătoria poate fi de asemenea stresantă și, în unele cazuri, poate provoca probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și dependența. Este posibil să fii nevoit să te obișnuiești cu un nou mediu, obiceiuri diferite și străini. Din fericire, există câțiva pași care vă vor ajuta să vă îngrijiți de sănătatea mentală în timpul călătoriei. De exemplu, puteți să vă gestionați stresul și să vă urmați planul de tratament. Astfel, vă puteți bucura de călătoria dvs. pentru a vă îmbunătăți bunăstarea mentală și a fi gata să faceți față oricărei situații de urgență.

etape

Partea 1 din 4:
Gestionează stresul

1. 3 Alegeți o persoană de contact în caz de urgență. Știind că există cineva pe care îl puteți alerta în caz de probleme și care vă va contacta în mod regulat în timpul călătoriei vă poate ajuta să rămâneți calm dacă aveți o criză în timpul călătoriei. Poate fi persoana care călătorește cu tine, cineva în care ai încredere unde ești sau o persoană iubită acasă.
   • Cereți unei persoane dragi care a rămas acasă să vă contacteze în mod regulat. De exemplu, ați putea spune așa ceva unui prieten: „Poți să mă contactezi din când în când pentru a afla dacă totul este în regulă? "
   • Asigurați-vă că persoana respectivă are toate informațiile necesare pentru a vă contacta, pe lângă detalii despre hotelul sau cazarea dvs., asigurarea medicală, medicamentele rețetate etc.
   reclamă

sfat

• Nu uitați că călătoria poate fi o perioadă distractivă și relaxantă pentru a vă reîncărca bateriile.

reclamă

avertismente

• Dacă începeți să aveți gânduri de sinucidere în vreun fel, apelați imediat la servicii de criză sau de urgență.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"