Cum să aibă grijă de soțul ei

Conţinut

• etape
• Partea 1 Răspunzând nevoilor emoționale ale soțului ei
• Partea 2 Învierea flăcării
• Partea a 3-a Distracția la doi

Toate relațiile necesită muncă. În căsătorie, acest lucru este deosebit de important. Unul dintre cele mai bune moduri de a face lucrurile să se întâmple zilnic este să-i arăți soțului tău că îți pasă de el. Învățând să-i îndeplinești nevoile, vei trăi o căsătorie de succes și fericit.

etape

Partea 1 Răspunzând nevoilor emoționale ale soțului ei

1. 
   

   
   Ajută-ți soțul să-ți amintească. Unii bărbați sunt condiționați de societate până la punctul în care evită să vorbească cu orice preț despre sentimentele lor. Poate răni relația, deoarece nu sunt spuse lucruri importante. Dacă soțul tău are probleme să-și amintească, este posibil să fie nevoie să faci mai mult pentru a stabili ce simte și are nevoie în relația ta.
   • Spune-i soțului tău că ai dori să știi cum se simte. S-ar putea să vă fie util să vă luați în mod regulat timp pentru a vorbi față în față cu sentimentele voastre.
   • Nu-ți judeca soțul pentru ceea ce simte și nu sari la concluzii. Va trebui să creați o atmosferă sigură, astfel încât soțul dvs. să se simtă confortabil și să vă spună ce simte. Și pentru a se simți confortabil, el trebuie să știe că nu te vei supăra și nu-l vei judeca.

2. 
   

   
   
   
   Intreaba-ti sotul de ce are nevoie. Unii oameni nu cer nimic decât dacă subiectul este abordat de altcineva. Dacă ești îngrijorat să nu răspundă nevoilor emoționale ale soțului tău, vorbește-i despre asta și întreabă-l care sunt nevoile sale specifice.
   • Determinați dacă soțul dvs. are nevoie de schimbare (dacă este obosit de rutină sau nu este mulțumit de anumite aspecte ale relației dvs.), de înțelegere (mai multă comunicare, că vedeți lucrurile din punctul său de vedere) sau mai mare compatibilitate (mai multă intimitate, mai mult timp petrecut împreună). Acestea sunt trei aspecte majore ale unei relații împlinite.

3. 
   

   
   Comunică-ți nevoile soțului tău. Dacă aveți nevoie de schimbare, înțelegere sau mai multă compatibilitate, anunțați-vă soțul despre aceasta și lucrați împreună la problemă. Relația nu va funcționa dacă numai unul dintre soți lucrează în căutarea de a satisface nevoile celuilalt. Un parteneriat adevărat va fi posibil numai dacă ambii parteneri fac tot posibilul să se facă fericiți.

4. 
   

   
   
   
   Muncește pentru a răspunde nevoilor reciproc. După ce ai stabilit ce are nevoie soțul tău pentru a se simți iubit și împlinit și că și tu și-ai exprimat nevoile, încearcă să-i aduci ceea ce are nevoie. De asemenea, roagă-l să facă tot posibilul să te completeze.
   • Dacă soțul dvs. are nevoie de schimbare, căutați o soluție în două sensuri. Încercați să ieșiți din mica ta rutină. Faceți ceva diferit împreună, cum ar fi să mergeți în vacanță sau să începeți o activitate nouă.
   • Dacă soțul tău trebuie să fie mai bine înțeles, petreceți mai mult timp vorbind cu el. Ascultă ce simte și oferă-i părerea ta despre subiectele pe care le abordează.
   • Dacă soțul tău are nevoie de mai multă compatibilitate, încearcă să te intereseze mai mult pasiunile sale și roagă-l să facă același lucru pentru tine. Muncește să petreci mai mult timp împreună și să fii mai intim unul cu celălalt.

5. 
   

   
   Faceți unul dintre ceilalți o prioritate. În multe căsătorii reușite, fiecare soț își pune nevoile celuilalt înaintea propriei persoane. Astfel, dorințele fiecărui soț sunt acordate și fiecare depune eforturi pentru partenerul său. Când ambii soți depun eforturi la fel de mulți, fiecare câștigă.

6. 
   

   
   Ascultă ce simte soțul tău. Dacă ești îngrijorat să nu îndeplinești nevoile emoționale ale soțului tău, este important să asculți ce simte. Va trebui să comunicați deschis și sincer unul cu celălalt și să ascultați atunci când vă exprimați emoțiile.
   • Învață să asculți cu atenție. Înțelegeți ce vă spune soțul dvs. în loc să căutați ceea ce veți răspunde chiar înainte de a termina de vorbit. Încurajează-l să continue să vorbească privindu-l în ochi, clătinând din cap și punându-i întrebări.
   • Evitați să criticați sentimentele soțului. Ajută-l să se simtă confortabil în timp ce-i împărtășește sentimentele, astfel încât să nu se teamă că îl vei judeca sau corecta.
   • Vorbeste despre comportamente care iti afecteaza relatia. Ai putea începe conversația întrebându-l pe soțul tău dacă poți face altceva și apoi spune-i frumos dacă există lucruri pe care le-ar putea face diferit pentru a te satisface.
   • Încercați să abordați eficient problemele menționate și cereți soțului dumneavoastră să facă la fel.

7. 
   

   
   Identificați problemele de comunicare. Dacă mai aveți probleme în a comunica cu soțul dvs. despre nevoile dvs., poate aveți fiecare un stil de comunicare diferit și nu puteți înțelege sentimentele unora de altul. Dacă acesta este cazul, unul dintre voi sau amândoi trebuie să vă adaptați modul în care comunică pentru a se adapta celuilalt.
   • Pentru o comunicare clară și directă, nu ezitați să spuneți ce trebuie spus. Acest lucru poate părea greu pentru unii, dar, potrivit experților, aceasta este cea mai sănătoasă formă de comunicare. Încercați să vă spuneți reciproc exact cum vă simțiți, fără să vă bateți în jurul tufișului.
   • O comunicare clară, dar indirectă va comunica în mod clar o persoană de bază, dar nu neapărat persoanei potrivite. De exemplu, ai putea spune că un anumit tip de comportament te deranjează, fără a rezolva direct problema centrală. În acest caz, tu și soțul tău va trebui să înveți să fii mai direct.
   • O comunicare directă, dar mascată, se adresează persoanei potrivite, dar fără ca subiectul abordat să fie clar comunicat. De exemplu, ați putea spune cuiva că anumite comportamente sunt deranjante, fără a afirma că interlocutorul dvs. s-a comportat în acest fel. Încă o dată, practicați comunicarea directă.
   • O comunicare mascată și indirectă ascunde atât ținta cât și ținta criticii. Aceasta este o metodă foarte nesănătoasă de comunicare. Dacă asta obișnuiești să faci sau tu soțul tău, fă ​​efortul să fii mai sincer unul față de celălalt. Încercați să scrieți ce doriți să spuneți pentru a vă clarifica sentimentele înainte de a le împărtăși unul cu celălalt.

8. 
   

   
   Învață să comunici clar. Este posibil să fi identificat tendințe nesănătoase sau indirecte în modul în care soția și soția dumneavoastră. O comunicare afirmată vă va permite să comunicați clar, respectându-vă unul pe celălalt: vă veți apăra nevoile, în timp ce îi ascultați pe cei ai soției dvs. și veți putea face compromisuri. Pentru a comunica clar și ferm, încercați următoarele tehnici.
   • Formulează-ți propozițiile la persoana I la singular. În loc să începi propozițiile prin tu, care poate părea adesea acuzator și face ca cealaltă persoană să se pună pe defensivă, formulează-ți propozițiile eu. În loc să spui „greșești”, spune „nu sunt de acord”. Folosiți des frazele „Cred”, „Am nevoie”, „Mi-aș dori”.
   • Vorbeste despre comportament si nu despre sotul tau. În loc să spui „pari o trambulă”, întreabă-l „ai văzut că tricoul tău avea o pată de muștar pe față? Evitați judecata și vă concentrați asupra faptelor.
   • Fii atent la ton și volum. Modul în care vorbești este la fel de important ca ceea ce spui. Nu striga, nu șopti. Vorbește cu o voce fermă, la un volum normal.
   • Raspunde, dar stai linistit. Dacă tu sau soțul dumneavoastră simțiți furie crescând în voi, întrerupeți-vă în discuție. Permiteți-vă un moment pentru a vă dedica discuției după ce v-ați liniștit și asigurați-vă că vă respectați și terminați-o. Rețineți că nu trebuie să fiți agresivi pentru a vă afirma.
   • Practicați în situații cu risc scăzut. Dacă vă este frică să vă afirmați sau sunteți nervoși în timpul conflictelor majore, începeți mic (tabărați în poziția dvs. dacă vi se spune că aspiratorul se află în garaj în timp ce știți că este în dulap). Dacă aveți probleme să vă afirmați în fața soțului, începeți să vă antrenați pentru a nu fi de acord cu altcineva (un prieten sau un membru al familiei).

9. 
   

   
   Încercați să rezolvați conflictele în loc să le căutați victorie. Încercați să victorie un argument duce la a fi încăpățânat și resentimentar și împiedică compromisurile. Știi că tu și soțul tău nu trebuie să fii de acord cu toate acestea.
   • Prezentați-vă clar solicitările. În loc să încerci să-l faci pe soțul tău să spună nu ca răspuns la întrebări de genul „te-ar deranja ...? Afirmați-vă clar nevoile, întrebând „puteți ...? Aceasta este o formulă respectuoasă, iar soțul tău va putea întotdeauna să spună nu dacă dorește, dar nu vei mai cere permisiunea de a avea nevoi.

10. 
    

    
    Faceți timp pentru a vă bucura unii de alții. Într-o relație, fiecare partener aduce contribuții valoroase și face o diferență majoră în viața celuilalt. Uneori, după ce a petrecut mult timp cu cineva, un partener se poate simți neglijat emoțional sau poate simți că el sau ea este luat de la sine. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că vă comunicați aprecierea partenerului.
    • Asigură-te soțul tău, de exemplu spunând „apreciez tot ceea ce faci pentru mine” sau „sunt atât de fericit și recunoscător că te am în viața mea”.

Partea 2 Învierea flăcării

1. 
   

   
   Luati-va ceva timp unul pentru celalalt. Când trăiești cu cineva mult timp, este ușor să nu mai apreciezi cu adevărat prezența lor. Pentru a evita acest lucru, lăsați timp să petreceți împreună. Ar putea fi un weekend romantic, sau la câteva ore după cină, petreci vorbind împreună. Orice ai face cu acest moment, asigură-te că ai un moment pentru soț / soție și fiecare dintre voi apreciază aceste momente.
   • Încercați să setați o seară romantică în fiecare săptămână. În fiecare săptămână, luați o cină sau vizionați un film cu soțul vostru. În caz contrar, puteți petrece o seară romantică acasă, dacă doriți, și să gătiți o masă bună împreună.

2. 
   

   
   Surprinde-ți soțul. Într-o relație de lungă durată, ambii parteneri pot cădea cu ușurință într-o rutină. Pentru a-i arăta soțului tău că îți place, surprinde-o din când în când. Nu este nevoie de faptul că surpriza este uluitoare. Simplele atingeri simple, precum un mic cuvânt alunecat într-o cutie sandwich sau un mic cadou, fac și posibil să trăiască romantismul.
   • De asemenea, vă puteți surprinde reciproc încercând lucruri noi împreună. Cercetările au arătat că a face lucruri noi cu un partener permite organismului să producă loctocină, numită și îmbrățișează hormonul. Faceți efortul de a vă înscrie la orice curs împreună sau încercați doar un restaurant nou.

3. 
   

   
   Fii aproape fizic unul de celălalt. Intimitatea ajută la crearea de legături puternice în cadrul unui cuplu, poate mai mult decât orice alt factor. Intimitatea nu se limitează doar la sex, deși experții spun că o viață sexuală sănătoasă este un factor important pentru o căsătorie sănătoasă și de succes.
   • Ținând mâinile, sărutându-se, îmbrăcându-se și mersul în braț sunt toate modalitățile de a te simți mai aproape fizic de soțul tău în fiecare zi.
   • Faceți timp pentru a vă apropia unul de celălalt în timp ce vă gâdilă în timp ce vizionați televizorul sau vă țineți mâna în timp ce faceți cumpărăturile. După ce obișnuiești să fii mai aproape unul de celălalt, vei găsi tot mai multe modalități de a te apropia de partener.

Partea a 3-a Distracția la doi

1. 
   

   
   Sincronizați unul cu altul. Acest lucru poate părea evident, dar este important ca tu și soțul dvs. să faceți activitățile zilnice cât mai curând posibil. Doar să vă luați mâncarea împreună și să vă culcați în același timp v-ar putea ajuta deja să faceți mai multe lucruri împreună.

2. 
   

   
   Retrăiește-ți ieșirile în dragoste. Cuplurile a căror căsătorie se plânge adesea că nu au făcut ceea ce au făcut la începutul relației. Probabil ai impresia că perioada în care soțul tău și cu tine abia ieșim împreună este un drum îndepărtat, dar pentru a reînvia flacăra, nu uita să recreezi datele de întâlnire din povestea ta de dragoste.
   • Ieși să dansezi împreună, dacă tu și soțul tău așa. Este distractiv, energizant și te-ar putea ajuta să-ți amintești de ce te-ai îndrăgostit unul de celălalt.
   • Cina la lumina lumânărilor. Mergeți la restaurantul preferat sau luați o cină romantică acasă.

3. 
   

   
   Planifică-ți o vacanță. Chiar dacă nu puteți efectiv să vă luați timpul liber în acea perioadă, privirea la diferite opțiuni de vacanță împreună și organizarea unei călătorii pentru doi vă vor ajuta să vă apropiați unul de celălalt.
   • După ce ai planificat vacanța viselor tale, fă tot ce poți pentru a deveni realitate.

4. 
   

   
   Încheie rutina. Pentru a te petrece bine cu soțul tău și a reluă flacăra iubirii tale, ieși din obiceiurile tale zilnice și fă ceva nou împreună.
   • Dacă de obicei nu sunteți unul care să vă petreceți timpul în natură, încercați să mergeți împreună sau chiar să faceți un picnic în afară.
   • Dacă ai obiceiul să stai acasă în weekend, încearcă să faci ceva distractiv împreună. Ai putea ieși cu un alt cuplu, să organizezi o petrecere sau să inviti oameni pe care nu i-ai văzut de mult.
   • Indiferent ce alegeți, important este că faceți ceva nou împreună din când în când. Acest lucru nu necesită să scapi de obiceiurile care îți plac, dar uneori gândește-te să incorporezi o mică schimbare în viața ta.