Cum să vă protejați ochii

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, au participat de-a lungul timpului 28 de persoane, unele anonime.

În zilele noastre, cu noile tehnologii și descoperirea razelor dăunătoare, trebuie să fim mai precauți ca niciodată în protejarea ochilor noștri. Iată câteva modalități de a vă asigura că ochii dvs. vor rămâne sănătoși pe parcursul vieții (mai ales dacă luați în considerare cât de valoroși sunt!).

etape

1. 
   

   
   Investește într-o pereche de ochelari de soare de bună calitate. Ochii tăi merită cheltuiala. Ochelarii de soare polarizați (care blochează selectiv lumina directă a soarelui și reflecțiile) sunt mai buni decât ochelarii de soare simpli.

2. 
   

   
   Nu fixați niciodată soarele sau niciun obiect care să reflecte razele soarelui (obiecte metalice strălucitoare, nisip / apă etc.).)

3. 
   

   
   Chiar dacă porți ochelari de soare, nu fixați niciodată soarele direct.

4. 
   

   
   De asemenea, este important să nu priviți în întuneric, de asemenea, vă poate deteriora ochii. Închide ochii sau folosește o lanternă când ești în întuneric.
5. Consultați medicul și faceți un examen ochi la fiecare 6 luni sau cam.

6. 
   

   
   
   
   Folosiți picături de ochi potrivite pentru ochi apoși, uscați, mâncărimi sau roșii. Consultați un medic dacă credeți că aveți conjunctivită.

7. 
   

   
   Protejați-vă ochii de efortul ocular atunci când lucrați în fața unui computer sau când vă uitați la televizor. Dacă vizionați televizorul, stați la o distanță bună de ecran. În ceea ce privește computerul, faceți același lucru și încercați să rămâneți la o distanță bună (ceea ce ar putea reduce, evita sau atenua miopia în timp), faceți-vă ochii să clipească și priviți departe de ecran din când în când. Un laptop ar trebui să fie pe poală sau departe de un mic birou sau sertar cu tastatură și să nu fie aproape de față atunci când stai plat pe un pat. Puteți așeza un monitor separat în partea din spate a unui birou cu tastatura pe marginea frontală a biroului sau în sertarul tastaturii. Un ecran mai mare poate fi, de asemenea, utilizat în același mod.

8. 
   

   
   
   
   Când citiți, țineți cartea la distanță, ceea ce poate reduce oboseala sau miopia corectă. O poziție bună este să așezi cartea pe poală cu ajutorul unei perne sau să o așezi pe un birou mic și să o penezi într-un unghi cu un obiect. Calculatorul poate fi mai bun pentru citit, deoarece apare stabil.

9. 
   

   
   LCD-urile sunt mai puțin radiante decât CRT-urile.
10. Dacă utilizați un monitor CRT, asigurați-vă că frecvența de afișare este setată cu mult peste 60 Hz, de exemplu la 85 Hz.

11. 
    

    
    Când efectuați o activitate care implică particule sau fum, purtați ochelari / ochelari. Asigurați-vă că există o sursă de apă în apropiere pentru a vă spăla impuritățile care vă intră în ochi. Nu purtați lentile de contact în aceste situații, deoarece pot ridica impurități.

12. 
    

    
    Purtați ochelari în piscină pentru a preveni ca substanțele chimice cu care curățați piscina să nu vă ajungă în ochi.

13. 
    

    
    Curăță-ți ochii. Dacă intră în ochi ceva de natură suspectă care nu este complet sterilizată sau curată, clătiți imediat cu apă.

14. 
    

    
    Dormi suficient încât ochii să nu fie foarte obosiți, deoarece trebuie să rămână deschiși în timpul zilei.

15. 
    

    
    Nu vă frecați ochii. Acest lucru cauzează de obicei infecții oculare, deoarece bacteriile de pe mâini / degete rămân între pleoape.

sfat

• Mănâncă o mulțime de fructe și legume, de exemplu morcovi.
• Investiți în achiziționarea de ochelari de soare de bună calitate.
• Consumați multă vitamina A!
• Dacă vizionați un film 3-D, ocazional scoateți-vă ochelarii în 3-D și priviți într-o altă direcție, filmele 3-D obosesc ochii.
• Ochelarii de soare designeri nu sunt întotdeauna buni pentru protecția ochilor.
• Fiți conștienți de faptul că ochelarii 3-D nu blochează razele dăunătoare așa cum fac ochelarii de soare.

avertismente

• Nu lăsați sărea sau piperul să intre în ochi.
• Chiar și cu ochelarii de soare, nu vă riscați niciodată să priviți direct razele soarelui.
• Nu te juca cu obiecte ascuțite și nu le apropie de ochii tăi.