Cum să închei o relație

Conţinut

• etape
• Prima parte Pregătirea relației
• Partea 2 Încheie relația
• Partea a 3-a Continua să trăiești după pauză

Nu este niciodată ușor să închei o relație. Chiar dacă mulți oameni cred contrariul, poate fi la fel de dificil să închei o relație ca să fii abordat. Înainte de a lua o decizie de a încheia relația ta, ar trebui să te gândești întotdeauna cu atenție la motivul pentru care faci acest lucru. Cu toate acestea, după ce sunteți sigur, este important să vă amintiți că viitorul dvs. fost a fost soțul. Trebuie să fii sincer, fără să fii crud și plin de compasiune, fără a-i da speranță falsă. Cu un pic de tact și amabilitate, puteți încheia relația și minimiza daunele potențiale. Fii atent pentru că te-ar putea răni.

etape

Prima parte Pregătirea relației

1. În primul rând, asigurați-vă că doriți să încheiați relația. Nu folosiți amenințarea de rupere pentru a obține ceea ce doriți în timpul unui argument. Dacă spui acest lucru, trebuie să fii pregătit să o faci sau nu trebuie să-ți ameninți partenerul. Discutați deschis și direct cu privire la problemele cu soțul dvs. înainte de a lua decizia. Mulți bărbați și femei suferă de ani buni și nu vorbesc niciodată despre problemele lor cu partenerii lor, ceea ce provoacă multe rupturi.
   • Dacă doriți cu adevărat să încheiați relația, trebuie să enumerați lucruri care vă fac nefericiți în relația dvs. și de ce aceste lucruri nu pot fi reparate.

   
   

   
   Faceți-vă decizia clar. Nu decideți să vă desparti de partener în căldura momentului, când nu vă simțiți stabili sau când ați avut o săptămână proastă și vă învinovățiți toate problemele legate de relația dvs. Înainte de a lua această decizie importantă, acordați-vă timp pentru a discuta cu prietenii și rudele sau cu persoane care ar putea avea sfaturi utile cu privire la problemele din relația dvs.
   • După ce ați decis să vă desparti de partener, nu vorbiți cu prietenii sau cu alte persoane, deoarece acest lucru s-ar putea întâmpla cu urechile partenerului. Puteți consulta sfatul unui prieten apropiat sau al unei familii, dar, odată ce ați luat decizia, cel mai bun lucru este să vorbiți direct cu persoana relevantă, partenerul dvs.

2. 
   

   
   
   
   Alegeți cu atenție ora și locul. Alegeți un moment și un loc care să vă permită și viitorului dvs. să aveți puțină confidențialitate. Nu vă despărțiți de cineva chiar înainte de un examen important sau înainte de a pleca la muncă. Vineri este de obicei o alegere bună, deoarece permite partenerului tău să-și revină weekendul.
   • Nu vă despărțiți de partenerul dvs. la restaurantul, barul sau parcul preferat. Alegeți un loc neutru care nu are o semnificație specială pentru oricare dintre voi.
   • Alege un moment în care știi că vei fi într-o stare emoțională relativ stabilă. Nu te desparti de partenerul tau dupa ce ai ramas la serviciu tarziu din cauza unei intalniri stresante.

3. 
   

   
   Asigurați-vă că încetați relația în persoană (în majoritatea cazurilor). Pentru a-i arăta partenerului respectul pe care îl merită, ar trebui să închei relația în persoană, chiar dacă te temi de acest moment.
   • Singura situație în care este acceptabil să închei relația prin telefon este în cazul unei relații la distanță, când știi că nu te vei vedea pentru o anumită perioadă de timp sau în cazul unei relații abuzive.

Partea 2 Încheie relația

1. 
   

   
   
   
   Fii ferm în timpul pauzei. Fii ferm în ceea ce spui, pentru că dacă te întorci prea mult în jurul oalei sperând că ameliorează suferința celuilalt, în final vei provoca mai multă suferință.O pauză nu trebuie să fie un eveniment dramatic a cărui intensitate crește crescendo. Fii direct și spune-i că nu vrei această relație, că nu funcționează pentru tine. Dacă alegeți o altă metodă, puteți provoca un argument.
   • Evitați comentariile care dau impresia că doriți pur și simplu o pauză și că relația se va relua ulterior.
   • S-ar putea să credeți că veți alina durerea partenerului dvs., spunându-i că nu sunteți gata acum sau că s-ar putea să funcționeze mai târziu, dar dacă nu credeți acest lucru, veți crește suferința lui.

2. 
   

   
   Fii sincer, dar nu fi crud. Nu ar trebui să-ți lași partenerul să plece fără să știi de ce relația s-a încheiat, dar nu ar trebui să-l lași să plece după ce a enumerat cele 20 de lucruri pe care le urăști cel mai mult despre el. Doar fi sincer în legătură cu motivul despărțirii, fie că este pentru că simți că partenerul te sufocă, te manipulează sau te respectă. Nu pierdeți timpul bătând în jurul tufișului.
   • Unul dintre cele mai dificile motive pentru o despărțire este acela că nu simți nimic pentru partenerul tău, deoarece nu este vina lui. În acest caz, ar trebui să rămâi sincer și să-i spui cât de frumos poți.
   • După ce ați discutat motivul principal, nu este necesar să intrați în detalii și să vă amintiți argumente vechi, cu excepția cazului în care partenerul dvs. nu înțelege de unde provineți. Nu există niciun motiv să reamintim problemele din trecut și să readucem cuțitul la rană.
   • Nu-l pune jos și nu-l face să se simtă nesigur și inutil. Nu-i spune: „Vreau doar să fiu cu un bărbat adevărat”, ci spuneți-i mai degrabă: „Cred că ar trebui să continuați să lucrați la lipsa dvs. de încredere în voi”.
   • Oricare ar fi motivul tău, nu ar trebui să fie o surpriză totală pentru partenerul tău. Dacă ați comunicat deschis în timpul relației, despărțirea nu ar trebui să fie o surpriză.
   • Evitați să faceți o listă de motive care vă determină să vă dezparți. Reduceți-vă motivele pentru a rupe o singură problemă critică, de exemplu: „nu suntem compatibili în multe domenii”, „Nu simt sprijinul dvs. în cariera mea și nu vreau să o schimb”, „Vreau copii și nu-l dorești ”sau alte detalii similare și specifice.

3. 
   

   
   Pregătiți-vă pentru o reacție proastă. Persoana care experimentează despărțirea va reacționa, de obicei, prin a se supăra, a privi surprins, șocat sau panicat. Dacă partenerul tău răspunde supărat, încearcă să rămâi calm și să-l calmezi. Păstrează un ton moale, chiar dacă începe să urle. Dacă situația iese din mână, lăsați-o și lăsați-o să se calmeze și să vă spună că veți reveni mai târziu când s-a calmat. Nu-i spune: „E bine, dă-i drumul, mă duc”.
   • Mângâie-l dacă are nevoie, dar nu mergeți prea departe. Exprimați ce credeți dacă situația devine prea jenantă sau inadecvată. Nu vrei să fii în același punct cu cel care te-a adus în acel moment. Fii compătimitor, dar rămâne ferm și întrerupeți contactul dacă situația se agravează pentru a deveni exagerat.
   • Dacă sunteți îngrijorat să vă lăsați fostul singur, sună un prieten și spune-i ce s-a întâmplat, unde se află, de ce te îngrijorezi și ce ai vrea să facă. Scuzați-vă pentru durerea acestei situații și mulțumiți-vă prietenului pentru ajutorul acordat.
   • Dacă fostul tău este atât de furios încât nu poți să te certe cu el, spuneți-i: „Nu are rost să strigi unul la altul. Am luat decizia mea și nu mă voi schimba, voi vorbi cu tine când te vei putea controla. Luați puțin timp pentru a digera situația și sună-mă când sunteți gata să vorbiți. " Dacă te sună fostul tău, păstrează-ți promisiunea, răspunde la telefon. Dacă aveți întrebări, fiți sincer și răspundeți cu amabilitate, dar păstrați scurt conversația și civilizați pentru a vă scurta suferința.

4. 
   

   
   Puneți-vă limite concrete pentru interacțiunile voastre viitoare. După ce ați început procesul, rămâneți politicos, dar ferm cu privire la limitele stabilite și explicați clar care nu sunt negociabile. Aveți dreptul să-l respingeți fără să-i dați ocazia să discute despre ceea ce nu a funcționat. Încercați să aflați din relația dvs. eșuată pentru a afla ce fel de oameni ar trebui să evitați.
   • Dacă aveți prieteni în comun și doriți să vă evitați pentru o perioadă, organizați-vă astfel încât să vă puteți întâlni prietenii fără riscul de a vă vedea.
   • Dacă aveți aceeași cafenea sau sală preferată, încercați să mergeți acolo în momente diferite pentru a nu vă vedea. Nu este necesar să configurați un program fix, dar vă poate ajuta să evitați durerea de a cădea unul peste altul.
   • Dacă ai afaceri cu unul sau altul sau dacă locuiești împreună, organizează-te pentru a-ți sorta afacerea cât mai repede posibil, pentru a nu continua să te vezi.

5. 
   

   
   Știi când să pleci. Una dintre principalele greșeli făcute în momentul despărțirii este de a lăsa sfârșitul relației să continue. Desigur, trebuie să finalizați cheltuielile comune, să rezolvați probleme de proprietate etc., dar nu trebuie să lăsați laguna să continue.
   • Când conversațiile încep să se deruleze în cercuri, adică atunci când discutați în mod constant despre aceleași lucruri, fără a ajunge la o soluție, trebuie să vă opriți. Este timpul să spunem că ar trebui să continuați mai târziu și să plecați.
   • Dacă partenerul tău nu înțelege de ce vrei să te desparți, poți încerca să-i explici scriindu-i o scrisoare sau o scrisoare. Spune-i ce trebuie să-i spui, lasă-i să explice scriind un răspuns pentru a arăta că asculți și termini acolo. Poate fi mai ușor de încheiat dacă nu sunteți împreună.

Partea a 3-a Continua să trăiești după pauză

1. 
   

   
   Nu încercați să rămâneți prieteni imediat. Încercând să rămâneți prieteni, puteți prelungi efectiv despărțirea lagunei. Cel mai adesea, este mai bine să te desparți complet și să petreci timp departe unul de celălalt. După un timp, poate trei luni, un an sau mai mult, când vă veți întâlni din nou, nu veți simți atâta suferință și puteți încerca să rămâneți prieteni începând de la zero. Chiar și atunci, încearcă să rămâi sensibil și respectuos cu fostul tău, deoarece ar putea avea nevoie de mai mult timp decât tine. Dacă acesta este cazul, nu încercați să vă impuneți prietenia fostului dvs.
   • Dacă fostul dvs. vă întreabă dacă puteți rămâne prieteni, spuneți-i că acest lucru nu este posibil în acest moment, deoarece doriți să încheiați relația. Dacă insistă, spuneți-i: „Am început ca prieten înainte de a fi într-o relație. Pentru a fi prieteni, ar trebui să ne întoarcem și sincer, nu îmi place. Trebuie să merg înainte. Asta înseamnă că trebuie să pun ceva spațiu între vechea noastră relație și orice altă relație pe care am avea-o. Să facem o pauză, să luăm puțin timp și să ne oferim suficient spațiu pentru a vindeca și a merge mai departe. Mai târziu, când ne vom întâlni din nou, vom putea uita furia noastră și vom fi prieteni. Să așteptăm acest moment ". Totuși, acesta trebuie să fie ultimul contact dintre voi doi. Această pauză trebuie să fie ultimul contact pe care îl aveți.
   • Dacă aveți prieteni reciproci, informați-i despre despărțire și spuneți-le că nu veți veni la niciun eveniment în care și ex-ul dvs. va fi prezent și că, dacă ar trebui să-i conducă să ia parte, nu vă veți opune.

2. 
   

   
   Faceți timp pentru a vă gestiona pierderea. Desigur, tu ești cel care a decis să te desparți, dar în cele mai multe cazuri, asta nu înseamnă că vei ieși într-un club pentru a petrece și a te bucura de noua ta libertate. Ceea ce oamenii nu înțeleg este că persoana care a inițiat pauza suferă la fel de mult ca și cel care a suferit-o. În unele cazuri, persoana care a anunțat despărțirea suferă chiar mai mult decât în ​​cealaltă, deoarece este plină de un sentiment de vinovăție, chiar dacă știa că este cel mai bun lucru de făcut.
   • După despărțire, durează ceva timp pentru a-ți reevalua viața și a te gândi la lucruri pe care le poți face în viitor pentru a fi fericit.
   • Ai dreptul să petreci una sau două săptămâni plângând, scriind în ziarul tău sau culcând în pat. Cu toate acestea, după aceea, este timpul să ieșiți și să reluați încet ritmul vieții.
   • Te-ai putea simți mai bine apelând un prieten. Nu vă veți simți mai bine ieșind din cutie în seara de după pauză pentru a vă îneca durerea în alcool.

3. 
   

   
   Bucurați-vă de viața dvs. după relație. După câteva săptămâni sau luni, veți începe să vă bucurați din nou de viață. În acest moment, ar trebui să fii complet separat de fostul tău și ai găsit o modalitate de a te evita pe tine însuți, ceea ce te-a ajutat să te vindeci. Odată ce începeți să vă simțiți din nou, ar trebui să vă bucurați de prietenii și relațiile cu membrii familiei, precum și de vechile și noile pasiuni ale voastre.
   • Dacă doriți să începeți să vă simțiți, ar trebui să evitați o perioadă să faceți lucrurile pe care le-ați făcut împreună cu fostul dvs., fie că este vorba despre o drumeție în parcul preferat sau o băutură într-un anumit bar.
   • Faceți o schimbare. Pentru a vă simți noua viață, schimbați mobila, curățați-vă mașina și găsiți un hobby pe care nu l-ați făcut până acum, cum ar fi volei sau arte plastice.

• Fii ferm și complet sincer de la început pentru a împiedica partenerul să se agațe de relație și să nu crezi că vei reveni.
• Nu începeți o luptă sau o confruntare dacă puteți levita. Dacă este necesar, așteptați până când toată lumea s-a potolit pentru a discuta despre despărțire.
• Nu vă jucați cu partenerul și nu începeți să se despartă înainte de rupere. Dacă doriți să încheiați relația, va trebui să o faceți mai devreme sau mai târziu.
• Petreceți-vă timpul separat unul de celălalt și acordați-vă partenerului dvs. timp pentru a merge mai departe înainte de a vă prezenta cu altcineva. Ca regulă generală, așteptați cel puțin o săptămână, dar această lungime poate varia în funcție de tipul de relație pe care l-ați avut și de durata relației dvs. Dacă ați petrecut mai mult de un an împreună sau dacă pauza a fost deosebit de intensă, evitați să gândiți excesiv subiectul. Pentru a evita să vă faceți rău fostului dvs. vă văzând cu altcineva, încercați să vă duceți noul partener în locuri noi, în loc de locurile pe care le-ați întâlnit cu fostul dvs. Comportează-te ca adult și lasă-ți fostul cât mai mult din viața trecută pe care și-o dorește. Ați trecut deja și vă este mult mai ușor pentru că ați fost pregătit pentru final. Lăsându-l pe fostul tău să păstreze o anumită formă de stabilitate, îi dai voie să-și păstreze o anumită demnitate.
• Nu așteptați după ce faceți relații sexuale cu cineva. Este dureros și egoist.

• Evitați să-l lăsați să spere că relația voastră se va relua mai târziu. Dacă ați luat decizia de a continua, trebuie să vă respectați. Dacă mai există ceva care poate fi salvat, nu rupeți. În schimb, concentrează-te pe ceea ce poți face împreună pentru a salva relația. Despartirea nu ar trebui sa fie o amenintare sau o modalitate de a obtine ceea ce iti doresti.
• Nu-i spune: „Nu este vina ta, este a mea”. Este rău și banal, chiar dacă este adevărul. Majoritatea oamenilor știu că asta înseamnă „nu-ți spun motivul real, dar este din cauza ta, doar nu am chef să-ți spun”.
• Nu te schimba dacă începe să plângă. Amintiți-vă motivele care vă determină să o faceți!
• Nu-l lăsați niciodată pe fostul dvs. să se simtă complet vinovat de sfârșitul relației.