Cum se face un smoothie cu fructe înghețate

Conţinut

• Metoda 2 din 5:
  Pregătiți un smoothie cu fructe congelate vegane
• Metoda 3 din 5:
  Pregătiți un smoothie de fructe înghețate cu ovăz și fructe uscate
• Metoda 4 din 5:
  Pregătiți un smoothie proteic cu conținut scăzut de grăsimi
• Metoda 5 din 5:
  Pregătiți un smoothie cu cafea, fructe de pădure și migdale
• Elemente necesare
• Pentru a face un smoothie cremos de fructe tropicale
• Pentru a face un smoothie cu fructe congelate vegane
• Pentru a pregăti un smoothie de fructe înghețate cu ovăz și fructe uscate
• Pentru a face un smoothie proteic cu conținut scăzut de grăsimi
• Pentru a face un smoothie cu cafea, fructe de pădure și migdale

Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.

Există 15 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.

• Folosește iaurt grecesc pentru a-ți face băutura și mai bogată.
• Alege gustul de iaurt pe care îl preferi. Dacă doriți ca smoothie-ul dvs. să aibă un gust ușor acid, folosiți iaurt simplu.

2 Adăugați bucățile de fructe înghețate. Este vorba despre lanane, mandarine și banane (sau mango). Toarnă 500 g ananas congelat tăiat în bucăți într-un borcan. Apoi, încorporează segmentele de mandarine pe care le vei scurge după deschiderea casetei care le conținea. Puteți arunca lichidul care era în cutie. La final, puneți feliile de banane congelate (sau mango) în borcanul blenderului.

3 Amestecați toate ingredientele la putere maximă 1 minut. Închideți vasul mixerului și porniți-l pentru a amesteca ingredientele. În funcție de puterea aparatului pe care îl utilizați, poate fi necesar să-l opriți ocazional pentru a răzui orice amestec rezidual rămas pe părțile laterale ale oalei. Amestecă ingredientele până când fructele înghețate au o consistență lină și uniformă.

4 Se toarnă și se servește smoothie-ul cremos de fructe tropicale. După ce scoateți capacul din bolul blenderului, turnați băutura în 2 pahare mari. Dacă doriți să garnisiți, presărați o mână de nucă de cocos prăjită înainte de servire.

• Smoothie-ul nu trebuie depozitat prea mult timp, altfel ureea sa se va schimba. Cu alte cuvinte, se va separa în două soluții: solid (fibrele) și lichid (sucul).

reclamă

Metoda 2 din 5:
Pregătiți un smoothie cu fructe congelate vegane

1. 
   

   
   1 Turnați laptele vegetal în bolul blenderului. Apoi adăugați chia și ghimbir măcinat. Pentru început, se toarnă 250 ml lapte, cânepă sau soia în borcanul blenderului. Pentru ca băutura să aibă mai multă aromă și o ure crocantă, adăugați 10 până la 20 g (1 până la 2 linguri) de semințe de chia și 2 g (1 linguriță) de ghimbir măcinat.
   • Dacă preferați ghimbirul proaspăt decât ghimbirul uscat, folosiți 1 g (½ linguriță) de rădăcină de ghimbir rasă.

2. 
   

   
   
   
   2 Adăugați banana, alte fructe congelate și uleiul de nucă de cocos. În blender, puneți 1 felii de banane congelate, 150 g amestec de fructe congelate și 15 ml (1 lingură) ulei de nucă de nucă de cocos.
   • Puteți utiliza combinația de fructe congelate pe care o doriți. În această perspectivă, puteți utiliza căpșuni, mango, lanane și papaya.

3. 
   

   
   3 Amestecați toate ingredientele aproximativ 1 minut. După închiderea borcanului de blender, reglați aparatul la puterea maximă și amestecați ingredientele până când fructele congelate formează un amestec complet neted și omogen. Turnați smoothie-ul într-un pahar și beți imediat.
   • Smoothie-ul are tendința de a se separa în două soluții: solid (fibre) și lichid (sucul) în timpul depozitării, evitați pregătirea acestuia cu mult înainte de a bea.
   reclamă

Metoda 3 din 5:
Pregătiți un smoothie de fructe înghețate cu ovăz și fructe uscate

1. 
   

   
   1 Amestecați banana, amestecul de fructe congelate și iaurtul. Faceți timp de 1 minut. Puneți 1 banană înghețată feliată în borcanul blenderului și adăugați 150 g amestec de fructe congelate la alegere. După aceea, adăugați 30 g (2 linguri) de iaurt și închideți vasul cu capac. Amestecă ingredientele până sunt netede și groase.
   • Amestecul se poate face cu fructele la alegere. Din această perspectivă, puteți folosi cireșe, căpșuni, zmeură sau piersici.

2. 
   

   
   2 Se adaugă lavoină, fructe uscate și lichid. Îndepărtați capacul, apoi adăugați 45 g fulgi de ovăz și 65 g amestec de fructe uscate. Se toarnă 250 ml lapte de vacă, soia sau suc de mere.
   • Puteți utiliza amestecul de fructe uscate la alegere. De exemplu, puteți folosi migdale, coji, caju sau nuci din Brazilia.

3. 
   

   
   3 Se amestecă totul timp de 1 minut. Închideți borcanul blenderului și amestecați ingredientele până când acestea au o consistență constantă. Dacă preferați ca smoothie-ul să fie mai diluat, adăugați încă 60 ml de lapte de vacă, lapte de soia sau suc de mere și amestecați din nou.

4. 
   

   
   4 Serviți smoothie-ul într-un pahar cu puțină miere, dacă doriți. Întindeți smoothie-ul în 2 pahare mari și dacă doriți să îl faceți mai dulce, turnați niște miere pe băutură chiar înainte de servire.
   • Nu păstrați smoothie-ul prea mult timp, altfel ureul său se va schimba. Cu alte cuvinte, se va separa în două soluții: solid (fibrele) și lichid (sucul).
   reclamă

Metoda 4 din 5:
Pregătiți un smoothie proteic cu conținut scăzut de grăsimi

1. 
   

   
   1 Turnați laptele și iaurtul în bolul blenderului. Mai exact, turnați în 120 ml lapte degresat și adăugați 125 g de iaurt simplu fără grăsime.
   • Dacă doriți să folosiți iaurt aromat, uitați de miere, deoarece în aceste condiții, smoothie-ul nu va trebui să fie îndulcit mai mult.

2. 
   

   
   2 Adăugați untul de arahide, banana congelată, mierea. Adăugați și cubulețe de gheață. Măsurați și turnați 30 g (2 linguri) de unt de arahide natural, cremos și fără sare în borcanul blenderului. Apoi adăugați un sfert de banană feliată congelată și 20 g (1 lingură) de miere și 4 cuburi de gheață deasupra.

3. 
   

   
   3 Amestecați ingredientele timp de 1 minut și serviți smoothie-ul. Închideți blenderul și amestecați ingredientele până formează un amestec complet omogen. În funcție de puterea aparatului pe care îl utilizați, poate fi necesar să-l opriți ocazional pentru a răzui orice amestec rezidual rămas pe părțile laterale ale oalei. Turnați băutura proteină cu conținut scăzut de grăsimi într-un pahar și serviți-o imediat.
   • Deoarece smoothie-ul are tendința de a se separa în două soluții: solid (fibre) și lichid (suc) în timpul depozitării, amestecați-l bine înainte de a bea.
   reclamă

Metoda 5 din 5:
Pregătiți un smoothie cu cafea, fructe de pădure și migdale

1. 
   

   
   1 Se toarnă laptele, cafeaua și mierea într-un bol de amestecare. Măsurați 120 ml cafea concentrată glazurată sau 180 ml cafea obișnuită glazurată și turnați-o în recipient. Apoi adăugați 60 ml de lapte de vacă, soia sau migdale și 10 g (1 linguriță) de miere dacă doriți ca băutura să fie mai dulce.

2. 
   

   
   2 Adăugați untul de migdale. De asemenea, pune fructe congelate și praf proteic în ciocolată. Se toarnă 15 g (1 lingură) de unt în vasul mixerului, apoi se adaugă 65 g (6 linguri) pudră de ciocolată, 230 g zmeură congelată și o banană înghețată în jumătate.

3. 
   

   
   3 Închideți vasul și amestecați ingredientele aproximativ 1 minut. După închidere, porniți și setați mixerul la puterea maximă. Amestecă ingredientele până au o consistență groasă.

4. 
   

   
   4 Servește-ți băutura. Scoateți capacul și turnați-l într-un pahar. Adăugați niște garnitură stropind niște pudră de cacao sau punând zmeură proaspătă în pahar. După aceea, serviți smoothie-ul înainte să înceapă să se separe. reclamă

Elemente necesare

Pentru a face un smoothie cremos de fructe tropicale

• Un mixer al cărui bol are o capacitate de un litru
• Cupe și linguri de măsurare
• 2 pahare mari
• o lingură

Pentru a face un smoothie cu fructe congelate vegane

• Cupe și linguri de măsurare
• Un mixer
• Un pahar
• o lingură

Pentru a pregăti un smoothie de fructe înghețate cu ovăz și fructe uscate

• Cupe și linguri de măsurare
• Un mixer
• 2 pahare mari
• o lingură

Pentru a face un smoothie proteic cu conținut scăzut de grăsimi

• Cupe și linguri de măsurare
• Un mixer
• Un pahar
• o lingură

Pentru a face un smoothie cu cafea, fructe de pădure și migdale

• Cupe și linguri de măsurare
• Un mixer
• Un pahar
• o lingură

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=prepare-smoothie-with-surgeled-fruits&oldid=257178"