Cum să-i cer scuze celor mai bune prietene

Conţinut

• etape
• Partea 1 Pregătire pentru sexcuser
• Partea a 2-a Sexcuse cu prietena ei
• Partea 3 Continuați

Uneori este dificil să ceri iertare, deoarece nimănui nu-i place să admită că a greșit. Scuzarea față de persoanele de care îți pasă foarte mult, precum cel mai bun prieten al tău, este și mai dificilă. Asumarea responsabilității pentru acțiunile tale dăunătoare arată un anumit curaj din partea ta. Prin urmare, este important să vă confruntați cu temerile și să vă exprimați un regret sincer pentru comportamentul vostru rău.

etape

Partea 1 Pregătire pentru sexcuser

1. 
   

   
   Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Înainte de a face o scuză sinceră, trebuie să vă iertați cel mai bun prieten pentru rolul pe care l-a jucat în luptă. După ce lăsați deoparte sentimentele de rău, puteți înceta să vă justificați acțiunile negative. Recunoașteți că ați făcut o greșeală, admite că comportamentul dvs. a fost greșit și asumați-vă întreaga responsabilitate pentru cuvintele și acțiunile voastre.

2. 
   

   
   Duceți-vă înapoi spiritele. Este stresant să te certe cu cel mai bun prieten pentru că probabil simți multe emoții simultan, de la furie la remușcare. Notarea sentimentelor pe care le simți vă poate ajuta să le gestionați mai bine. După ce ați terminat, citiți notele pe care le-ați luat. Evidențiați recenziile pozitive pe care va trebui să le împărtășiți cu cel mai bun prieten și barați-i pe cei care sunt neîncrezători.

3. 
   

   
   
   
   Scrieți modul în care doriți să vă cereți scuze. Apoi, practicați-le arătându-le. Este foarte dificil să găsești cuvintele potrivite pentru a-ți cere iertare. În loc să le improvizați, folosiți notele pe care le-ați făcut pentru a vă pregăti scuzele. Puteți scrie o declarație completă sau puncta câteva puncte importante.Încercați să vă recitiți scuza în câteva minute pentru a vă simți mai încrezător și mai confortabil. Reexamină părțile care par ciudate sau care dau impresia de resentimente.

4. 
   

   
   Cere-i să te întâlnească. Ori de câte ori este posibil, este întotdeauna o idee bună să te scuzi în persoană. Când te întâlnești fizic, tu și prietenul tău ai avantajul de a vedea expresiile faciale și limbajul corpului celuilalt, ceea ce ar reduce probabil riscul de interpretare greșită. Contactează-o pentru a-i spune că vrei să-ți ceri scuze și stabilește un moment în care vei fi în privat să vorbești.
   • Nu așteptați prea mult înainte de a o contacta.
   • Dacă nu este pregătită să te vadă, reformulează cererea câteva zile mai târziu. Trimite-i o scrisoare dacă continuă să respingă invitația ta.

Partea a 2-a Sexcuse cu prietena ei

1. 
   

   
   
   
   Exprima-ti regretul pentru actiunile tale. Scuzele cele mai sincere sunt înrădăcinate în compasiune. Iertarea ta ar trebui să reflecte adevărul din spatele revendicărilor tale. Dacă modul în care îți exprimi regretul este gol, prietenul tău nu l-ar putea accepta. Spune-i că îți pare rău profund că ai fost rănit și enervat.
   • „Îmi pare rău că te-am rănit. "
   • „Mă simt foarte rău că am abuzat de bunătatea ta. "

2. 
   

   
   Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Comunică cu prietena ta și spune-i că îți asumi întreaga responsabilitate pentru acțiunile tale. Nu pune vina pe altcineva, mai ales pe ea. Nu prezentați scuze pentru comportamentul pe care l-ați avut.
   • „Recunosc că am fost tratat prost. "
   • „Sunt conștient că am provocat cearta noastră. "
   • „Știu că este vina mea. "

3. 
   

   
   Remediază-ți greșelile. Spune-i că intenționezi să îți repari greșelile. Modul în care vă exprimați pentru a spune că doriți să vă reparați greșelile va depinde total de tipul de comportament pe care îl veți avea. Ai putea să-i promiți că nu te vei mai comporta în acest fel sau că vei face totul pentru a te îmbunătăți.
   • „Nu o voi mai face niciodată. "
   • „Voi urma o terapie. "

4. 
   

   
   Cere iertare. După ce îți prezinte sincer scuza, roagă-ți cu smerenie cel mai bun prieten să te ierte. Asigurați-vă că știți că apreciați relația pe care o aveți cu ea. Spune-ți că vei face tot posibilul să nu-ți faci rău prietenului în viitor.
   • De asemenea, ar fi util să vă amintiți punctele cheie ale scuzelor dumneavoastră.
   • „Te rog, iartă-mă. "
   • „Cred că poți uita ce s-a întâmplat. "
   • „Putem merge înainte, vă rog? "
   • „Există o șansă pentru noi să ignorăm acest lucru? "

Partea 3 Continuați

1. 
   

   
   Ascultă cu atenție răspunsurile celui mai bun prieten al tău. În prezentarea scuzelor, oferă-i prietenei tale posibilitatea de a-ți răspunde. Permiteți-i să-și exprime mânia, frustrările, durerile și întristarea. Nu încercați să întrerupeți trimițând comentarii pentru a vă apăra și nu vă obligați să împărtășiți responsabilitatea cu dvs.
   • Păstrați contactul vizual cu cel mai bun prieten.
   • Înclinați-vă să-i arătați că sunteți angajat în conversație.
   • Reproduceți-i limbajul corpului pentru a-i arăta că simpatizați cu ea.

2. 
   

   
   Renunță. După ce ai vorbit și ascultat cu atenție răspunsurile celui mai bun prieten al tău, nu te uita mai departe decât disputa. Pentru ceea ce poți ierta, trebuie să recunoști că vei face tot ce poți pentru a remedia situația. Dacă vă asumați cu adevărat responsabilitatea pentru acțiunile dvs., nu va trebui să faceți față acestei probleme.

3. 
   

   
   Oferă-ți timp celui mai bun prieten. Deși v-ați cerut scuze pentru acțiunile dvs., este posibil să nu fie gata să uite conflictul. Deci trebuie să ai răbdare cu ea. Nu puneți presiune asupra lui pentru ceea ce iertați.
   • Dacă ea cere să-i oferiți spațiul pentru a fi singură, așteptați până când vă va contacta.