Cum se poate preveni dezvoltarea unei cataracte

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Fiecare zi este un pas
• Metoda 2 Acordă atenție sănătății tale

Cataracta este principala cauză a orbirii în lumea de azi. La 65 de ani, 90% dintre oameni încep să dezvolte cataractă. Cataracta provoacă opacifierea corneei, o scădere a acuității vizuale fără durere, ceea ce face dificilă detectarea într-un stadiu incipient. Deși după o anumită vârstă, este necesar să se detecteze în mod regulat o cataractă, există anumite obiceiuri că este necesar să se păstreze o viziune bună și să se evite complicații majore.

etape

Metoda 1 Fiecare zi este un pas

1. 
   

   
   Protejați-vă de soare. Expunerea îndelungată la soare este periculoasă din mai multe motive. Poate provoca cancer de piele sau chiar cataractă. Purtați ochelari de soare și o pălărie mare și evitați pe cât posibil să ieșiți între orele 11 și 15.
   • Atât UVA cât și UVB sunt responsabili pentru dezvoltarea unei cataracte. Razele UVB sunt, de asemenea, responsabile pentru degenerarea maculară.
   • Radioterapia este un factor de risc în dezvoltarea unei cataracte.
   • Expunerea la un ecran de computer se expune la o iradiere ușoară. Deși niciun studiu nu a stabilit o corelație între dezvoltarea cataractei și utilizarea prelungită a unui ecran de computer, este mai bine să începeți cel puțin un ecran de calculator și să limitați timpul de utilizare.

2. 
   

   
   
   
   Evitați tutunul și alcoolul. Tutunul eliberează radicali liberi în organism care modifică sistemul imunitar și capacitatea corpului de a se repara. Cu cât există mai mulți radicali liberi (oxidanți), cu atât este mai mare riscul de a dezvolta o cataractă.
   • Prin urmare, este mai bine să renunțați la fumat cât mai curând posibil. Avantajele opririi fumatului sunt interminabile și evitarea cataractei este unul dintre ele.
   • O băutură de alcool din când în când este acceptabilă. Dar trebuie să evităm să îl abuzăm.

3. 
   

   
   Mănâncă o mulțime de legume verzi. Un studiu realizat de Universitatea din Ohio a arătat că legumele verzi au un rol important în prevenirea cataractei. Antioxidanții găsiți în kale, spanac și varză verde sunt extrem de benefici în prevenirea cataractei. Ele sunt cunoscute sub numele de luteină și zeaxantină. Frunzele de nap, frunzele de păpădie, verdeața de muștar, verdeața de sfeclă, cicoarea și dovleceii de iarnă și de vară sunt de asemenea benefice.
   • Luând suplimente de vitamina C și E ajută la prevenirea cataractei. Deși durează cel puțin zece ani pentru a avea efecte. Spanacul, alunele, broccoli, guava, ardeii, portocalele, grepfrutul și căpșunile sunt bogate în vitamina C și E.
   • Există o corelație foarte puternică între o dietă sănătoasă și echilibrată și prevenirea cataractei.

4. 
   

   
   
   
   Mențineți o greutate optimă. Cataracta este foarte puternic legată de diabet și diabetul este puternic legat de obezitate, de aceea este important să aveți grijă de greutatea dumneavoastră pentru a preveni cataracta. O greutate ideală este benefică pentru ochii tăi și pentru tot restul corpului.
   • Dacă aveți o dietă bogată în fructe și legume, atunci sunteți pe calea cea bună. Fructele și legumele sunt bogate în fitochimice care sunt bune pentru sănătatea ta.
   • Exercițiul fizic este puternic recomandat. Este recomandat să faceți cel puțin 150 de minute de sport pe săptămână, fie ca sesiune de 10 minute, fie sesiuni lungi, intense.

Metoda 2 Acordă atenție sănătății tale

1. 
   

   
   Verificați-vă ochii în mod regulat. Dacă aveți peste 40 de ani, este important să vă vizitați regulat medicul de ochi pentru a vă examina ochii. Persoanele de origine africană sau hispanică, precum și femeile au un risc ridicat de a dezvolta cataractă. Este important să începeți screeningul cât mai curând posibil.
   • Dacă sunteți diabetic sau fumător sau dacă beți mult sau luați steroizi, aveți un risc și mai mare de a dezvolta cataractă. Deci trebuie să fii mult mai atent.
   • Este posibil să fi dezvoltat o cataractă fără să-ți dai seama. Acesta este motivul pentru care este foarte important să consultați periodic un specialist.

2. 
   

   
   Cunoaște factorii de risc. Unele situații vă pot expune și mai mult la riscul de a dezvolta o cataractă.
   • Corticosteroizi pe termen lung. Corticosteroizii sunt responsabili de deteriorarea transcrierii genetice a celulelor epiteliale, precum și a celulelor intraoculare, care determină cataracta indusă de corticosteroizi.
     • Antipsihoticele sunt responsabile și de dezvoltarea cataractei.
   • Rubeola în timpul sarcinii duce la cataractă neonatală. Cataracta congenitala confera o cornee opaca inca de la nastere. Majoritatea cataractelor congenitale necesită intervenție chirurgicală. Este posibil ca cataractele superficiale să nu fie operate deoarece viziunea este adesea economisită.
   • Diabetul de tip 2 duce la incapacitatea de a metaboliza carbohidrații. Diabeticii au tendința de a dezvolta rapid cataracta legată de hiperglicemie slab controlată. Diabetul și obezitatea au o corelație foarte puternică între ele, astfel încât utilizarea cuvântului „Diabesitate”
   • Suprasarcină toxică. Radiații ionizante, substanțe chimice etc. la care v-ați expus este posibil să induceți cataracta. În realitate, radiațiile și substanțele chimice pot induce totul.
   • Traume oculare și boli oftalmologice. Orice afectare a ochilor poate slăbi apărarea ochiului și poate accelera dezvoltarea unei cataracte. Protejați-vă ochii dacă lucrați în condiții periculoase.

3. 
   

   
   Consultați un profesionist în sănătate. Cataracta este foarte frecventă la vârstnici și poate fi uniformă sau bilaterală. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
   • Viziune încețoșată
   • Dischromatopsia (modificarea culorilor)
   • Fosfen (punct luminos)
   • Hemeralopia (dificultate de a vedea noaptea)
   • Diplopia (viziune dublă)
   • Scăderea treptată a acuității vizuale
     • Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, nu vă panicați. Ai timp. Chiar dacă ați fost diagnosticat cu cataractă, mai aveți mai mulți ani înainte de a deveni grav. Discutați posibilitățile terapeutice cu medicul oftalmolog.

4. 
   

   
   Preveniți agravarea cataractei. Cataractele necesită mult timp pentru a se stabili complet. Este o boală progresivă și are adesea ca singur simptom scăderea acuității vizuale. Pentru aceasta, intervenția chirurgicală poate fi întârziată și se poate recomanda un tratament conservator pentru a reduce progresia. Iată câteva măsuri preventive.
   • Purtați ochelari de protecție sau lentile de contact.
   • Folosiți o lupă pentru a citi amprenta fină.
   • Folosiți o lumină puternică și puternică.
   • Folosiți mydriatics.