Cum să reacționezi când descoperi că unul dintre părinții tăi este infidel

Conţinut

• etape
• Partea 1 Exprimă sentimentele
• Partea a 2-a Restaurați relația cu părintele
• Partea 3 Setarea limitelor
• Partea 4 Confruntați-vă cu părintele

Este foarte neplăcut să descoperi că unul dintre părinții tăi a avut sau are o poveste de dragoste. Acest lucru te poate duce să îndoiești relația cu el și să te simți mai puțin apropiat sau foarte furios. Cu toate acestea, ceea ce este evident este că subiectul rămâne părintele dvs. și puteți avea întotdeauna o relație cu el. Prin urmare, este important să găsiți modalități eficiente de a vă exprima sentimentele, de a discuta cu părinții și de a stabili limite. În cele din urmă, este posibil să vă puteți restabili relația cu ei.

etape

Partea 1 Exprimă sentimentele

1. 
   

   
   Vorbeste cu un prieten de incredere. Găsiți o persoană care nu este direct implicată în viața de familie, ceea ce înseamnă că este mai bine să nu vorbiți cu un unchi, o mătușă sau un frate sau o soră. Un bun prieten nu te va judeca pentru ceea ce simți și el te va ajuta să începi să sorti informațiile pe care le-ai învățat.

2. 
   

   
   Consultați un psiholog. În aceste situații, aveți de-a face cu multe emoții diferite, inclusiv furie, tristețe și frustrare. Din acest motiv, va fi util să discutați cu un specialist în afaceri extraconjugale, deoarece acesta vă poate oferi idei la care poate nu v-ați gândit. De asemenea, el nu va judeca comportamentul părinților dvs. și vă poate oferi mai degrabă un punct de vedere obiectiv.
   • De asemenea, vă poate sfătui cu privire la unele măsuri practice de făcut pentru a gestiona această situație.

3. 
   

   
   
   
   Scrie ce simți într-un ziar. Scrierea într-un jurnal este o modalitate bună de a-ți exprima sentimentele și de a calma stresul. Nu este necesar să comunicați ceea ce ați scris cu nimeni și vă puteți consulta cele mai personale preocupări. Acesta este un mod minunat de a începe să înțelegeți cum vă simțiți și cum puteți aborda subiectul cu părinții.

4. 
   

   
   Evitați să trageți concluzii pripite. Nu te afli în locul părintelui tău și este foarte probabil să nu știi nimic care sa întâmplat. Căsătoria este dificil de gestionat și ambii parteneri implicați contribuie la succesul acesteia. Deci, dacă există probleme, este posibil să nu fiți informat despre nimic. Așadar, a trage concluzii despre cele întâmplate nu va fi benefic pentru relația dvs. cu niciun părinte.

5. 
   

   
   
   
   Evitați să pătați. S-ar putea să fiți tentat să găsiți dovezi că părintele dvs. nu este credincios, dar nu este locul dvs. pentru a o face. Nu este vorba despre căsătoria ta și, chiar dacă s-ar putea să te simți trădat de un părinte necredincios, realitatea este că tot ești copilul, nu soțul. Prin urmare, trebuie să rezistați dorinței de a consulta e-mailurile sau adresele părintelui în cauză.

6. 
   

   
   Întrebați-vă cu frații și surorile voastre. Dacă frații tăi sunt conștienți de situație, consultați doi pentru a afla cum se descurcă acest lucru. Dacă aveți frați mai tineri, care încă locuiesc acasă, faceți o plimbare împreună, astfel încât să vă puteți bucura de intimitate. Discutați cu ei despre cum se simt și cum încearcă să depășească acest lucru.
   • Dacă frații tăi nu știu nimic despre relația extraconjugală a unui părinte, gândiți-vă cu atenție pentru a afla dacă este o idee bună să le vorbiți despre asta. Chiar nu este locul tău în care să o faci și le-ar putea răni inutil.

Partea a 2-a Restaurați relația cu părintele

1. 
   

   
   Amintiți-vă genul de părinte care a fost pentru voi. Să găsești că un părinte a avut o relație extraconjugală poate afecta negativ ceea ce crezi despre el. Respectul dvs. pentru acest părinte ar putea fi afectat, atunci vă puteți simți rănit și supărat din cauza acțiunilor sale. Luați în considerare tipul de părinte pe care l-a avut de-a lungul anilor. Dacă a fost grijuliu și amabil, amintiți-vă asta, pentru că asta definește relația voastră cu el, nu relația extraconjugală pe care a avut-o.

2. 
   

   
   Începeți noua relație cu fiecare părinte separat. În multe cazuri, o relație extraconjugală pune capăt coeziunii familiei, iar de atunci veți avea părinți care trăiesc separat. A avea o relație cu părintele pe care o vedeți diferit din cauza a ceea ce s-a întâmplat vă poate permite să treceți la o nouă etapă în care îi vedeți ca persoane mai degrabă decât ca duo.
   • Arată sprijin și dragoste ambilor părinți. Acesta este un moment dificil și confuz pentru ambii părinți și să știi că le arăți sprijin și dragoste îi poate ajuta să depășească această situație.

3. 
   

   
   Determinați cum veți face față situației. Dacă intenționați să progresați și să restabiliți relația cu părintele, gândiți-vă la modul în care aveți de gând să gestionați situația. Este posibil să nu doriți să iertați părintele care a fost infidel, dar evitați să folosiți acest lucru împotriva lui amintindu-i de fiecare dată când vă certați sau nu obțineți ceea ce doriți.
   • Relația extraconjugală nu trebuie ignorată, dar nu trebuie menționată ori de câte ori aveți un dezacord cu părintele.

4. 
   

   
   Explicați clar poziția dvs. fiecărui părinte. Știți că relația dvs. cu un părinte nu trebuie să-l afecteze pe cel pe care îl aveți cu celălalt. Unul dintre ei poate avea impresia că luați parte sau că l-ați iertat pe cel care a fost infidel dacă decideți să vă restabiliți relația cu acesta. Discutați cu fiecare părinte individual și spuneți-i cum doriți să continuați în relația dvs. cu aceștia.
   • Spune-le că relația ta cu unul nu îl afectează pe cel pe care îl ai cu altul.

5. 
   

   
   Continuă să avansezi în viața ta personală. Deși un părinte necredincios poate amenința viitorul familiei, ceea ce este evident este că viața personală continuă. Puteți prelua controlul asupra anumitor lucruri din viața dvs., care pot fi de ajutor în special atunci când simțiți că nu o puteți face pentru alții.
   • Cereți sfaturi ambilor părinți, acesta vă va permite să vă restabiliți relația cu ei.

Partea 3 Setarea limitelor

1. 
   

   
   Spuneți-le părinților că nu doriți să fiți implicați. Din păcate, într-o căsătorie în care s-a remarcat deja infidelitatea, unul dintre părinți poate încerca să-l întoarcă pe celălalt. Acest lucru este deosebit de important dacă copiii căsătoriei sunt mai tineri și încă trăiesc acasă.
   • Poate fi util să sugerezi părinților tăi să consulte un psiholog. Le puteți asculta, dar știți că nu trebuie să fiți principalul suport pe care pot conta.

2. 
   

   
   Nu vă implicați și nu luați parte. Nu este rolul tău să aranjezi lucrurile sau să te asiguri că un părinte vorbește cu celălalt. Deși o căsătorie în care s-a observat deja infidelitatea te poate afecta probabil, ar trebui să știi că deciziile pe care le vor lua părinții sunt ale lor, nu ale tale.
   • Evitați raportarea activităților de la un părinte la altul și nu păstrați secrete pentru părinți. În timp ce acest lucru poate părea banal în acest moment, realitatea este că părintele tău te folosește subtil și poate fi foarte stresant pentru tine.

3. 
   

   
   Evitați să vă identificați prea mult cu un părinte. Acest lucru poate fi dificil de făcut, deoarece este posibil să aveți impresia de a proteja părintele care a fost înșelat. Cu toate acestea, fiecare căsătorie necesită implicarea a două persoane și poate exista o poveste lungă despre care nu știi. Faceți tot posibilul să rămâneți neutri, pentru că nu este vorba despre căsătoria voastră.

Partea 4 Confruntați-vă cu părintele

1. 
   

   
   Decideți rezultatul pe care doriți să îl obțineți. Înainte de a te confrunta cu părintele, trebuie să te gândești la ce speri să obții dintr-o conversație. Discutarea sinceră a situației poate avea consecințe grave pentru întreaga familie, motiv pentru care trebuie să vă gândiți cu atenție la ceea ce sperați să obțineți prin confruntarea cu părintele. În conducerea acestei discuții, obiectivul dvs. ar putea fi:
   • adunați informațiile pe care doriți să le cunoașteți;
   • împărtășește-ți sentimentele cu părintele
   • restabiliți relația cu părintele;
   • stabilește dacă părintele tău mai are relația extraconjugală.

2. 
   

   
   Găsiți momentul potrivit pentru a discuta. Rugați-vă părintele să vă spună care ar fi momentul potrivit pentru a vorbi. Alegeți un moment în care niciunul dintre voi nu se grăbește pentru muncă sau școală și unde puteți să dedicați timp și energie mentală discuției.

3. 
   

   
   Începeți să vă exprimați durerea, nu furia. Descrie-ți sentimentele de durere și disconfort pentru părinte. Evitați să începeți cu acuzații, ci mai degrabă explicați ce simțiți. Este posibil ca părintele tău să nu anticipeze cât de dureroasă ar fi această situație pentru tine. De îndată ce vei începe să vorbești despre furia ta, el va înțelege mai clar cauza.
   • Începeți prin a vă exprima astfel: „Mă simt foarte rău, am probleme cu somnul și nu pot înceta să plâng. Sunt îngrijorat de viitorul familiei noastre. "

4. 
   

   
   Exprimați-vă folosind „eu” și nu „voi”. Concentrează-te pe ceea ce simți, nu pe judecățile tale despre părinte. În loc să-l învinovăți, descrie ce simți. De exemplu, în loc să spui: „Ești o persoană rea. Cum ai putea face asta? Te poți exprima în acești termeni: „Mă simt rănit și supărat. "

5. 
   

   
   Faceți tot posibilul să stați calm. Este o perioadă de încercare pentru amândoi și poate fi greu să stai calm. Cu toate acestea, conversația va fi mai productivă dacă evitați să faceți judecăți, să rostiți insulte sau să strigați.

6. 
   

   
   Conduceți discuția într-un mod progresiv. Aceasta este o discuție importantă pe care o veți purta cu părintele necredincios. El poate fi surprins că ești conștient de ceea ce se întâmplă sau poate fi defensiv sau foarte nervos. Spune-i cum te simți și apoi amândoi își iau timpul pentru a lua în considerare unde te afli și ce simți.
   • Dacă părintele dvs. nu dorește să discute situația, spuneți-le că ați dori să vorbiți despre asta, dar că le puteți acorda ceva timp înainte de a continua discuția.

7. 
   

   
   Concentrați-vă pe comportamentul părintelui. Concentrează-te asupra comportamentului părintelui tău și a modului în care s-ar putea să nu fie potrivit pentru rolul tău în viața ta. Scopul nu este să ataci persoana, ci să te concentrezi asupra comportamentului care te neliniștește.

8. 
   

   
   Respectă rezoluția pe care au luat-o părinții tăi. Un părinte poate ierta un soț care i-a fost infidel, îl poate scoate din casă sau pur și simplu ignoră această indiscreție. S-ar putea să nu fiți de acord cu modul în care este rezolvată problema, dar nu este vorba despre căsătoria dvs. Părinții tăi vor găsi cea mai bună soluție pentru amândoi.
   • Dacă încă locuiești acasă sau ai frați care încă locuiesc acolo, gândește-te să vorbești cu părinții pentru a-ți împărtăși îngrijorarea cu privire la modul în care infidelitatea ar putea să-ți afecteze frații sau tine.

9. 
   

   
   Evitați confruntarea dacă intenționați să vă răniți părintele. Comportamentul și acțiunile părinților dvs. pot fi deplorabile și toate acestea pot fi cauza unui conflict familial major, dar ceea ce trebuie să înțelegeți este că acesta este un caz care îi privește în mod esențial pe părinți. Nu trebuie să te amesteci sau să fii folosit ca pion.