Cum să reacționăm când suntem ignorați de cineva

Conţinut

• etape
• Partea 1 Încercarea de a înțelege motivul acestor tratamente silențioase
• Partea 2 Faceți un pas înapoi
• Partea 3 Rezolvarea conflictului

A fi ignorat de cineva este întotdeauna o experiență dureroasă și a decide cum să acționezi în acest tip de situație poate fi destul de confuz, mai ales atunci când nu știi dacă ai fost ignorat voluntar sau nu. Pentru a afla ce pași trebuie să faceți, luați în considerare dacă persoana în cauză nu o face în mod regulat și evaluați-i stilul de comunicare. Înțelegerea motivului pentru care alții te ignoră te vor ajuta să reacționezi într-un mod sănătos și proactiv.

etape

Partea 1 Încercarea de a înțelege motivul acestor tratamente silențioase

1. 
   

   
   Întreabă-te de ce oamenii se comportă așa față de tine. Poate că o ignorăm în mod neintenționat sau poate că oamenii o fac intenționat. Gândește-te la ultima ta conversație cu persoana care te tratează astfel: Era furioasă sau ostilă față de tine? Ai spus ceva care ar putea fi jignit? Dacă acesta este cazul, este foarte probabil ca persoana să reîncălzească ceea ce s-a întâmplat. Pe de altă parte, dacă ai fost foarte prietenos în ultima întâlnire, este foarte probabil ca altceva să fie cauza. Poate că persoana este prea ocupată studiind pentru un test sau a devenit complet obsedată de o nouă pasiune.

2. 
   

   
   
   
   Vorbeste cu o a treia persoana. Dacă un prieten sau coleg nu vă cunoaște, întrebați un alt prieten sau coleg pe care îl aveți în comun cu acea persoană dacă au idee despre ceea ce vă poate explica cazul. Acest prieten în comun ar putea fi capabil să identifice sau să explice de ce persoana face acest lucru. Poate ai înfuriat-o fără să o știi, dar în loc să-ți spună direct în persoană, pur și simplu a decis să te ignore pentru a evita un nou conflict. Este posibil ca o a treia persoană să poată analiza mai obiectiv situația și să vă ajute să înțelegeți ce se întâmplă cu adevărat.

3. 
   

   
   Vorbeste direct cu persoana respectiva. Confruntați persoana respectivă care vă ignoră și spuneți-i că doriți să vorbiți cu el în particular. Într-un loc liniștit, privat, spuneți liniștit acest lucru: „Mă întreb de ce mă ignori de ceva vreme. »Arată dovezi despre ceea ce spui, de exemplu, dacă nu răspunde la apelurile sau e-mailurile tale sau nu pare interesat de ceea ce spui deloc. Ascultați cu atenție explicația lui.

4. 
   

   
   
   
   Identificați orice comportament manipulativ. Poate există o explicație bună pentru toate acestea, dacă de exemplu s-a întâmplat pentru prima dată. Cu toate acestea, dacă un prieten sau un coleg de serviciu te ignoră destul de des și în moduri diferite, s-ar putea să se bucure. Este posibil să folosească și tăcerea pentru a te scuza sau pentru a accepta o anumită cerere. În cele din urmă, el ar putea face ceva pentru a vă slăbi: ar putea spune ceva de genul: „Dacă m-ai cunoaște cu adevărat sau dacă m-ai iubi așa cum spui, nu mi-ai fi pus această întrebare. Toate exemplele precedente dezvăluie o personalitate narcisistă care trebuie identificată și care nu trebuie luată în considerare.

Partea 2 Faceți un pas înapoi

1. 
   

   
   Judecă acțiunile persoanei. Să presupunem că te confrunți cu persoana respectivă și că ea îți spune să înțelegi cum te simți. Poate chiar și-a cerut scuze pentru comportamentul ei, dar la scurt timp, te ignoră din nou. În acest caz, trebuie să înțelegeți ce nu este cinstit și că nu îi pasă cu adevărat să mențină o relație sănătoasă cu voi.

2. 
   

   
   Acceptați decizia celuilalt. Nu-l forța să-și ceară scuze și nici nu pierde timpul explicând cum te simți. O persoană care te tratează în mod constant cu dispreț probabil că obține o anumită satisfacție de a acționa așa. Nu intrați în jocul dvs. încercând să rezolvați problema tot timpul.

3. 
   

   
   Nu te simți vinovat. Dacă cineva te ignoră tot timpul, chiar și după încercarea de a te împăca, este de la el. Nu vă faceți griji pentru ceea ce ați putea spune sau ați făcut diferit, astfel încât persoana să fie mai atentă sau mai interesată de punctul dvs. de vedere.

4. 
   

   
   Rămâi deschis oricărei alte posibilități. Spune-i că ești deschis la orice împăcare. Nu renunta. Unii oameni trebuie să-și depășească problemele personale pentru a învăța să mențină relații sănătoase. Arata-i prietenului tau ca vei fi acolo pentru el, daca intr-o zi va avea nevoie de ajutor sau vorbeste.

Partea 3 Rezolvarea conflictului

1. 
   

   
   Nu uitați de diferențele dintre stilurile de comunicare. Presupunem că persoana nu a făcut acest lucru pentru a vă răni. De exemplu, este posibil ca soțul / soția dvs. pur și simplu să vă ignore pentru a preveni un conflict din ce în ce mai grav. Poate are nevoie de un moment de răgaz și dorește ca voi amândoi să vă calmați o perioadă după o dispută. Dacă ajungeți să înțelegeți interpretarea diferită a partenerului dvs. despre acest comportament, puteți face pace cu ea mai târziu și puteți evita escaladarea conflictului.

2. 
   

   
   Acceptați-vă sentimentele. Mă doare să fii ignorat de cineva pe care îl iubești și s-ar putea să te simți trist, furios și frustrat. Dacă simți aceste emoții, nu te minți. Acceptarea sentimentelor tale este primul pas în a te putea exprima și a-i arăta persoanei cât de crudă a fost.

3. 
   

   
   Să aveți o conversație structurată. Aceasta este ca organizarea unei conversații prin stabilirea zilei și ora discuției, definirea scopului întâlnirii și stabilirea unui set de reguli care interzic lucrurile precum strigătele și insultele. În timpul unei conversații structurate, ambele părți sunt gata să-și rezolve problema și să repete punctele de discuție de bază. Oferirea unei astfel de conversații poate fi utilă dacă cineva te ignoră din cauza unei probleme de lungă durată sau a unei serii de probleme care te împiedică să creezi conexiuni emoționale mai profunde.

4. 
   

   
   Ieșiți din zona de confort. Încercați să adoptați un stil de comunicare diferit. Dacă obișnuiți să vă aprindeți în timpul conversațiilor pentru a rezolva conflictele, cum ar fi să urle neîncetat, să vă enervați și să deveniți foarte emoționat, încercați să vă controlați în căldura momentului. Pe de altă parte, dacă de obicei nu vă entuziasmați de acest tip de conversație, de exemplu ignorând cealaltă persoană, retrăgându-vă din aceste situații și încercând doar să vă explicați punctul de vedere după câteva minute de reflecție, faceți față mai repede și imediat mai entuziast (dar nu te lăsa să urli sau să insulte).

5. 
   

   
   Scuzați-vă reciproc, dacă este necesar. Dacă se dovedește că ați jignit persoana și veniți să o realizați, spuneți-i că nu ați făcut-o intenționat și că vă pare rău. Totuși, rămâneți ferm și explicați cum v-ați simțit atât de rănit de comportamentul său. Dacă este posibil, iartă-i și spune-i că speri că poate face la fel.
   • Uneori este greu de înțeles de ce oamenii sunt șocați de lucruri aparent inocente pe care le facem sau le spunem. Dacă motivul pentru care cineva te-a ignorat este dificil de înțeles sau de neconvingut, este întotdeauna bine să îți ceri scuze.