Cum să reacționăm atunci când te urăsc

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Răspundeți diferit la acționari
• Metoda 2 Faceți față stâlpilor
• Metoda 3 Răspundeți la hărțuirea online
• Metoda 4 Păstrați calmul

Majoritatea oamenilor se confruntă cu ura. Dacă ai greșit pe cineva, trebuie să-ți ceri scuze și să faci tot posibilul pentru a te răscumpăra. Cu toate acestea, dacă cineva te urăște în timp ce nu i-ai făcut nimic, de exemplu din cauza identității tale sau a modului în care te îmbraci, nu-ți schimba modul de a fi. În acest caz, faceți tot posibilul să vă protejați atât fizic, cât și psihologic de persoanele care vă hărțuiesc. Amintiți-vă doar că este imposibil să faceți plăcere tuturor și să nu lăsați ostilitatea celorlalți să vă ucidă.

etape

Metoda 1 Răspundeți diferit la acționari

1. 
   

   
   Ignorați-le. Dacă este posibil, nu răspundeți nici măcar la jalnici. Adesea tind să se bucure de reacția victimelor lor. De cele mai multe ori, încearcă să apară și încearcă să te facă să te simți rău. Dacă reacționați la provocările unei persoane care vă hărțuiește, va reacționa la reacția dvs., ceea ce va crea un cerc vicios.
   • Un bătăuș este o categorie specială de umblător. Un bătăuș are un comportament repetitiv și atacă mai slab decât el. Bătăușii sunt toți pasionați, dar nu toți cei care sunt acuzați sunt bătăuși. De exemplu, dacă fratele tău mic este capabil să te insulte, nu este un bătăuș, pentru că ești mai înalt și mai puternic decât el. În același mod, dacă o fată din clasa ta îți spune ceva rău, nu o face bătăuș. În general, cel mai bun mod de a reacționa la un bătăuș este să-l ignori, în timp ce este mai bine să te ridici în fața celorlalți persecutori.
   • Dacă un stalker te provoacă în clasă, acționează ca și cum nu auzi. Nu reacționați dacă el sau ea încearcă să vă atragă atenția.
   • Acest lucru nu se aplică în toate circumstanțele. Dacă ești agresat sau amenințat, fizic sau verbal, este mai bine să vorbești cu cineva cu autoritate, cum ar fi un profesor sau un lider.

2. 
   

   
   
   
   Arătați în siguranță despre voi. Încrederea în sine este cea mai bună armă împotriva unui atacator. Răspundeți insultelor cu un râs și o remarcă sarcastică și rămâneți pozitiv. Dacă îți păstrezi credința în tine, un atacator va fi mai probabil să te frustreze și să te lase în pace.
   • Dacă, de exemplu, cineva îți insultă opera de artă, ia-o de sus. Răspunde-i: „Îmi pare rău că nu îți place, dar este subiectiv. Încerc să fac tot posibilul și să mă îmbunătățesc, așa că te ascult dacă ai ceva constructiv să-mi spui.
   • Dacă cineva îți spune că ești ciudat, răspundeți: „Da, puțin, dar nu pune problema. De ce ar trebui? "
   • Când întâlnești pe cineva care te urăște, nu te uita în jos și evită. Asta l-ar lăsa să creadă că ești speriat și exact asta își dorește. Încercați să vă mențineți capul sus.

3. 
   

   
   
   
   Evitați hărțuitorii. Nu înseamnă că trebuie să te ascunzi. Nu trebuie să le lași să-ți dicteze conduita. Încercați doar să vă puneți în situații în care nu vă ocupați de ele.
   • Când ești tânăr, deseori te hărțuiești de oameni care nu au aceleași interese. Încercați să nu petreceți prea mult timp cu acești oameni și petreceți cât mai mult timp departe de negativitatea lor.
   • Dacă sunteți în clasă cu un acuzator deosebit de virulent, cereți să schimbați clasa. Dacă întâmpinați probleme într-un club sau asociație, încercați să găsiți un alt grup de persoane mai puțin negative.
   • Dacă știți că o persoană foarte negativă este în același loc în fiecare zi, încercați să evitați acest loc. Faceți o ocolire sau rugați-vă prietenii să vă însoțească.
   • Evitarea acuzatorilor vă va permite să vă recâștigați încrederea în voi înșivă. Aceasta vă va oferi posibilitatea de a vă concentra asupra a ceea ce vă interesează fără a fi confruntat de un flux constant de gânduri negative.

4. 
   

   
   Dovedește că greșesc. Dacă acționarii tăi îți spun că nu ești în stare să faci asta sau asta, cel mai bun mod de a închide gura este să le demonstrezi că greșesc. Arată-le de ce ești capabil și fă-o bine. Folosește-ți ura pentru a te motiva.
   • Dacă, de exemplu, stâlpii tăi îți spun că nu vei fi niciodată priceput la sport, antrenează-te din greu pentru a le dovedi greșit. Alăturați-vă unui club sportiv la alegere, dacă nu ați făcut-o deja și intrați în drum.
   • Dacă acționarii tăi îți spun că nu poți vorbi cu băiatul plăcut, folosește-ți atitudinea pentru a te motiva și întreabă-l dacă vrea să iasă cu tine.
   • Știți că dovedirea lor greșită nu este întotdeauna suficientă pentru a opri acționarii. În unele cazuri, vor fi și mai geloși pe tine. Acesta nu este un motiv pentru a vă împiedica să reușiți, dar niciodată să nu faceți nimic doar pentru a le arăta de ce ești capabil Pentru tine trebuie să trăiești.

Metoda 2 Faceți față stâlpilor

1. 
   

   
   Fă-te auzit. Dacă situația devine insuportabilă, nu trebuie să suferiți mai mult. Simplul act de evitare a prindătorilor nu este întotdeauna suficient. Găsiți un moment pentru a vorbi cinstit cu ei sau spuneți-i de unde sunteți. Vorbiți într-un mod matur cu toți cei care vă urăsc, indiferent cum v-au vorbit în trecut. Acest lucru este util în special în cazul cuiva care te urăște pasiv, dar care nu te insultă direct.
   • Încercați să-i spuneți: „Primesc multe feedback-uri negative de la dvs. chiar acum și aș dori să vă păstrați gândurile la voi. Este imatur din partea ta și nu văd de ce ar trebui să sufăr asta mai mult ".
   • Încercați să înțelegeți de ce acești oameni se comportă așa cu voi. Întrebați-i dacă le-ați făcut ceva pentru a vă purta așa. Spune-le că nu înțelegi atitudinea lor.

2. 
   

   
   Nu fi impulsiv. Stalkers se hrănesc cu emoțiile victimelor lor. Dacă reacționați prea repede, emoțional, este posibil să nu fiți foarte convingător. Dacă te enervezi, le vei mai da un motiv să te distreze. Nu lăsa mânia și frustrarea să te facă să spui ceva. Dă-ți timp să te calmezi înainte de a reacționa.

3. 
   

   
   Evitați violența fizică. Rezolva conflictele cu cuvinte măsurate, maturitate și încredere în tine. Dacă ura este un foc, joacă rolul apei și încearcă să o stingă. Fii calm și măsurat. Nu luptăm cu răul cu răul.
   • Chiar dacă nu ar trebui să începi niciodată o luptă, nici nu ar trebui să lași pe nimeni să te rănească. Învață să te aperi și să te protejezi. Întoarce puterea atacatorului tău împotriva lui.

Metoda 3 Răspundeți la hărțuirea online

1. 
   

   
   Nu reacționați la troli. Persoanele care se întâlnesc online sunt uneori mai dure decât cele pe care le întâlnim în fiecare zi. Cu toate acestea, motivațiile lor sunt de obicei aceleași: încearcă să te facă să reacționezi. Din fericire, există modalități de a tăcea bătăușii pe internet.
   • Blocați stâlpii. Majoritatea platformelor de internet pot bloca unii utilizatori. Utilizați această caracteristică pentru a le împiedica să vă contacteze. Pe unele forumuri, este posibil chiar să-și facă profilul și invizibilul lor, pentru a nu strica ziua.
   • Verificați regulile rețelelor sociale sau ale platformelor de joc pe care le utilizați. De cele mai multe ori, hărțuirea, provocările și discursul de ură sunt interzise. Nu reacționați la atacuri, raportați-le moderatorului în schimb.

2. 
   

   
   Protejați-vă confidențialitatea Folosiți numele dvs. real doar pe Facebook și pe site-urile de afaceri. Acest lucru este important mai ales dacă numele dvs. este rar și ușor de găsit cu un motor de căutare. Alegeți un pseudonim pentru a participa la forumuri sau a juca rețele. Puteți schimba numele de la un site la altul, pentru a împiedica un troll să vă urmărească.
   • Amintiți-vă că tot ceea ce publicați pe internet este practic etern. Chiar dacă credeți că un forum este privat sau că ștergeți unul, este destul de ușor pentru un stalker să facă o captură de ecran pentru mai târziu. Gândiți-vă cu atenție înainte de a posta ceva.
   • Dacă sunteți minor, fiți deosebit de vigilenți cu privire la informațiile care apar online. Nu dați indicații care vă pot ghici adresa sau programul.

3. 
   

   
   Spune-i cuiva dacă te simți hărțuit. Dacă un atacator insultă amenințări, nu va fi suficient să le ignorați. Dacă te regăsești în această situație, vorbește cu cineva de încredere. Dacă sunteți minor, spuneți unui părinte sau al unui tutore.
   • Nu ștergeți nimic. În timp ce poate fi tentant să elimini cuvintele jignitoare, este mai bine să le păstrezi. Backups, s și conversații instantanee. Unele tipuri de hărțuire online sunt complet interzise. Dacă lucrurile degenerează și devine necesară trimiterea lor către autorități, este important să se poată prezenta dovezi.

4. 
   

   
   Acceptați criticii cu eleganță. Dacă conduci o afacere, este posibil să primești uneori comentarii negative online. Anonimatul care domnește pe internet încurajează unii oameni să se exprime mai agresiv decât ar face în viața de zi cu zi. Nu lăsa cuvintele lor să-ți diminueze încrederea în tine. Doar primirea cuvintelor negative nu înseamnă că există o problemă. Consideră-i pe acești oameni drept critici mai aspre decât mai degrabă. Este la fel dacă ești artist sau poet și îți publici lucrarea online. Este necesar să diferențiem acest tip de critică urâtă de o hărțuire reală și, de asemenea, să reacționăm diferit la aceasta.
   • Încercați să abordați critici individuale cu comentarii personalizate. Fii logic, empatic și politicos. Propuneți soluții. Evitați să răspundeți cu cuvinte gânditoare în mânie.
   • Nu puteți răspunde nimic deloc. Este greu să mulțumești pe toți și să faci schimburi semnificative prin comentarii, mai ales dacă ai de-a face cu cineva care obișnuiește să facă observații derogatorii. Aceasta este chiar natura tranzacțiilor online. Unii oameni te pot urî din aceleași motive care îi fac pe alții să te iubească.

Metoda 4 Păstrați calmul

1. 
   

   
   Păstrați distanța. Chiar dacă cei care vă strică vă distrug viața astăzi, fiți conștienți că toate acestea chiar nu contează. Înainte de a-l cunoaște, îți vei schimba complet viața. Este însăși natura vieții care să se schimbe. Nu lăsați hărțuitorilor puterea de a-ți domina viața, când pot fi doar o pacoste.

2. 
   

   
   Amintiți-vă că toate acestea sunt temporare. Gândește-te cât timp trebuie să suporte aceste comportamente urâte. Imaginează-ți singur în cinci ani: unde vrei să mergi, ce vrei să faci cu viața ta? Oare acești pasionați vor mai fi parte din viața ta de zi cu zi? Este posibil ca acesta să nu fie cazul. Peste câțiva ani, probabil că vor dispărea din viața ta. Țineți până atunci.
   • Dacă credeți că peste cinci ani veți fi mereu în fața acelorași persoane, întrebați-vă ce puteți face pentru a schimba asta. Poți schimba școlile? Poți schimba? Îi poți confrunta acum și să rezolvi o dată pentru totdeauna problema?
   • Dacă credeți că acești oameni nu vor mai face parte din viața voastră peste 5 ani, întrebați-vă de ce. Oare pentru că te duci la facultate? Pentru că vei schimba locul de muncă? Pentru că aveți de gând să vă schimbați cercul de prieteni? Există modalități de a face aceste schimbări mai devreme?

3. 
   

   
   Iartă-le. Trebuie înțeles că ura vorbește mai mult despre cel care o răspândește decât despre cel care suferă. Probabil nu pentru că ai făcut ceva greșit pe care unii îl urăsc. Există o șansă bună ca aceasta să nu se simtă confortabil cu ei înșiși. Unii oameni fac asta din gelozie. Uneori, nu își iau timp să se gândească la sensul cuvintelor lor. Încercați să aveți empatie pentru ei.
   • Dacă îți ierte stâlpii, probabil îți vei da seama că cuvintele lor nu mai ajung la tine. Încercați să înțelegeți de unde provine această reacție. Treceți dincolo de percepția proprie asupra lucrurilor și a propriilor dvs. nesiguranțe.
   • Nu confundați iertarea cu cea de a zdrobi. Încearcă să nu-ți spui că jignitorii tăi sunt doar proști sau mărunți, chiar dacă este puțin adevărat. De asemenea, sunt oameni în drepturi, cu gânduri și sentimente proprii.