Cum să îți începi din nou viața

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Ia o nouă direcție
• Metoda 2 Luminează-ți viața făcând lucruri mici
• Metoda 3 Luati masuri drastice

Poate doriți să vă începeți viața de la zero din mai multe motive. Este posibil să depășiți o dependență, să treceți printr-un divorț, să vă vindecați de o boală gravă sau să vă recuperați de trădare. Vă puteți bucura în continuare de viitor dacă construiți o bază bună fără să vă faceți griji pentru trecutul vostru. Determinați ce doriți să faceți și porniți de la zero. Apoi, adoptați obiceiuri noi, pozitive, care îți vor îmbunătăți treptat viața sau poți să faci o schimbare mare în viața ta, dacă trebuie.

etape

Metoda 1 Ia o nouă direcție

1. 
   

   
   Definiți-vă principiile. Faptul că vrei să îți începi din nou viața poate rezulta din faptul că ai impresia că nu trăiești în conformitate cu principiile tale. Prin principii, ne referim la acele idei, opinii și credințe pe care vă bazați viața și care vă ghidează deciziile. Trebuie să le definiți pentru a reveni la viață pe o bază bună.
   • Efectuați o autoevaluare pentru a determina principiile care vă aparțin. Puneți-vă următoarele întrebări.
     • Ce fel de subiect de discuție te excită?
     • Pentru ce ai fi dispus să îți sacrifici viața?
     • În cazul în care casa ta arde și toată lumea este salvată, care ar fi cele trei lucruri pe care ai încerca să le iei?
     • Ce aspect al lumii sau al comunității tale ai dori să schimbi?

2. 
   

   
   
   
   Imaginează-ți cea mai bună versiune posibilă a ta. Practicați vizualizarea traseului dvs. pentru o mai bună orientare. Cu instrumentul puternic de vizualizare, ne putem clarifica aspirațiile și le putem apropia. Petreceți ceva timp imaginându-vă viața în următorii 5, 10 sau 15 ani.
   • Du-te într-un loc liniștit, unde nu vei fi distras și unde poți sta. Închide ochii. Faceți o imagine exactă a unui moment în viitorul dvs. (de exemplu, în 1 sau 5 ani). Ne vedem în culmea succesului tău în acest moment. Toate obiectivele tale au fost atinse.
   • Ce faci în această viziune? Ce meserie faci? Ce stil de viață există? Cum te distrezi? Ce poți face?
   • Cufundați-vă complet în această viziune. Apoi ia niște hârtie pentru a scrie detaliile. Care sunt atuurile sau abilitățile de care ai nevoie pentru a face această viziune realitate? Prin ce mijloace le puteți dobândi?

3. 
   

   
   
   
   Examinați-vă alegerile în fiecare zi. Se spune adesea că oamenii au, în general, o idee supraestimată a ceea ce sunt capabili să facă într-un an, dar care dintre ei greșesc ceea ce sunt capabili să facă în timpul unei zile. Viața este cu siguranță făcută din săptămâni, luni și ani. Cu toate acestea, vei ajunge acolo zi de zi. Gândește-te la diferitele lucruri pe care le faci zilnic. Obiectivele și obiceiurile (sau acțiunile) dvs. se potrivesc?

4. 
   

   
   Stabilește-ți obiective realiste. După vizualizarea viselor și evaluarea vieții tale de zi cu zi, poți continua să elaborezi un plan de acțiune care să te apropie de obiectivele tale. Ce acțiuni puteți întreprinde astăzi pentru a vă apropia de ceea ce aspirați să fiți mâine? Definiți obiective SMART pe care le puteți descompune în pași mai mici. Vei putea acționa pozitiv pentru a-ți atinge obiectivele în fiecare zi.
   • Poate că te-ai văzut cum îți conduci propria afacere în imaginația ta, de exemplu. Scopul tău final poate fi „să devii antreprenor”, ​​dar să vrei să ai grijă de toate dintr-o dată este un obiectiv prea ambițios.
   • Spune-ți obiectivele. Este posibil să aveți nevoie creați o idee de afaceri sau un plan de afaceri, garantezi investitorilor sau închiriați o locație pentru a vă găzdui compania. Vă veți apropia de obiectivul dvs. mai mare folosind acești pași ca puncte de plecare.

Metoda 2 Luminează-ți viața făcând lucruri mici

1. 
   

   
   Faceți o retragere. Participarea la o retragere este, de asemenea, un mod de resetare a tuturor. Retrageri de tot felul există pentru a satisface aproape toate gusturile în funcție de cazul tău. Când vă retrageți, vă oferiți posibilitatea de a ieși din rutina zilnică pentru o perioadă scurtă de timp sau mai mult, de a vă reorganiza și de a găsi o nouă sursă de inspirație sau o nouă perspectivă pentru existența voastră.
   • Puteți ieși la pensie pentru un scop general sau pentru un anumit scop. De exemplu, o pensie poate fi în special pentru cuplurile căsătorite, scriitorii, persoanele care doresc să-și îmbunătățească dieta sau pasionații de fitness.

2. 
   

   
   Învață ceva nou. Este posibil să aveți nevoie să vă stimulați celulele creierului cu o provocare atunci când viața dvs. de zi cu zi este plictisitoare. Ai avea nevoie de un impuls ca nou hobby sau abilitate pentru a-ți readuce programul la viață.
   • Învață să dansezi, să înveți o limbă nouă, să exersezi arte marțiale sau să încerci să stăpânești bucătăria franceză, luând ore de seară. Poate te-ai distrat deja făcând cusut sau alergat, dar nu o mai faci. Gândește-te la vechile tale pasiuni și urmărește-le. Orice ai face, încearcă să găsești o provocare care să-ți lumineze rutina.

3. 
   

   
   Play. Puteți începe să găsiți viață insipidă dacă tot timpul vă va duce la îndeplinirea obligațiilor sau a muncii. De asemenea, starea ta sufletească și sănătatea ta sunt expuse la stresul cronic prin suprasolicitare din cauza responsabilităților sau a muncii. Examinați calendarul dvs. pentru a identifica sarcinile pe care le puteți șterge sau reduce pentru a avea mai mult timp pentru divertisment.
   • Permiteți timp pentru divertisment în fiecare zi. Ai putea să te joci cu copiii tăiți, să-i joci cu câinele, să arunci o minge, să urmezi un film de comedie sau să joci un joc de masă sau un joc video.
   • Urmăriți-vă starea emoțională când vă permiteți mai mult timp pentru a vă distrage.

4. 
   

   
   Îmbunătățește-ți dieta. Viziunea ta despre viață și starea ta de spirit se pot deteriora dacă consumi alimente procesate sau alimente rapide, sodă, băuturi care conțin cofeină sau alcool. Calitatea somnului tău este afectată de acele băuturi și alimente care te fac atât de crud, în timp ce dieta și calitatea somnului tău sunt factori care îți determină starea de spirit în fiecare zi. Promiteți-vă să mâncați mai sănătos pentru a contracara efectele nocive ale unui obicei alimentar rău. Starea ta bună și sănătatea ta ar putea beneficia de rezultatele pozitive ale acestei mici schimbări.
   • Înlocuiți alimentele zaharoase, sărate și cafeinizate cu o dietă pe bază de plante. Asigurați-vă că dieta dvs. constă în principal din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe. În plus, pentru a vă hidrata corect corpul, beți opt pahare mari de apă (2 litri) în fiecare zi.

5. 
   

   
   Reînvie-ți casa. Știi că starea ta de spirit este afectată de mediul tău. Puteți schimba decorul interior al casei dvs. dacă este plictisit, înghesuit și nu este compatibil cu personalitatea voastră.
   • Agățați perdele sau jaluzele pentru a lăsa lumina. Fii creativ în a găsi modalități de a stoca anumite articole pentru a reduce dezordinea. Eliberează spațiul oferindu-ți vechile înregistrări, cărți și haine. Repetați pictura pereților dvs. dacă este posibil și agățați lucrări de artă care vă motivează.

6. 
   

   
   Citiți mai multe. În zilele noastre, tehnologia este prima alegere pentru ca oamenii să fie distrați. Sănătatea dvs. poate fi în pericol dacă petreceți prea mult timp pe internet, rețelele de socializare sau televiziune, mai ales dacă sunteți singuri. În plus, oamenii sunt adesea deprimați de comparațiile făcute pe rețelele de socializare. Faceți o detoxifiere pentru a vă elibera de aceste surse de informații.
   • Vizitați o librărie sau bibliotecă pentru a alege o carte de acest gen. Puteți să îl descărcați și pe e-reader sau tabletă, dacă doriți. Angajați-vă să citiți cel puțin 30 de minute înainte de a merge la culcare în fiecare seară.

7. 
   

   
   Faceți complimente. Găsirea vieții tale monotone înseamnă că tiparele de gândire pe care le-ai folosit pot fi autodistructive. Când viața ta este plictisitoare, s-ar putea să te învinovățești că nu ai realizat obiective în loc să te deschizi în lumea exterioară din jurul tău. Să-ți faci timp să recunoști aspectele pozitive din viața ta te va face să te simți mai bine.
   • Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă plimba, atât dimineața, cât și seara. Ai putea spune ceva de genul: „Îmi place zâmbetul meu” sau „ești atât de generos”. Pentru a îmbunătăți efectul, faceți-o în fața unei oglinzi.

8. 
   

   
   Voluntari. S-ar putea să crezi că ești cel mai norocos sau ai fost egoist în acțiunile tale. Dăruirea este o modalitate minunată de a-ți reînvia bunătatea interioară. Caută oportunități de a-ți servi aproapele în comunitatea ta.
   • Puteți face voluntariat în multe moduri diferite. Pur și simplu puteți face lucruri bune oamenilor atunci când sunteți liber sau vă angajați în mod regulat într-o organizație non-profit. Faceți câteva lecturi pentru copii la bibliotecă. Propuneți vecinilor să-și plimbe câinele. Ajutați o persoană cu dizabilități din familia dvs. să-și facă casă. Gândește-te la modalități de a-i ajuta pe ceilalți din jurul tău.

9. 
   

   
   Fă meditație în fiecare zi. Uneori este suficient să încetinești și să te bucuri de momentul prezent pentru a începe o viață nouă. Poate părea că nu încetezi niciodată să alergi dintr-un loc în altul fără să ai timp să mergi. Meditația Mindfulness este un exercițiu rodnic în care deveniți conștient de momentul prezent.
   • Începeți să vă izolați și să stați în liniște doar 5 minute pe zi. Puteți închide ochii sau vă puteți concentra pe un punct neutru la doar câțiva metri înainte. Inhalați și expirați profund prin nas. Tine-ti respiratia cateva secunde. Apoi, sufla încet prin gură. Stai concentrat pe punctul din fața ta sau pe respirația ta. Când observi că ești distras, reconcentrează-te și continuă-ți exercițiul de respirație.

Metoda 3 Luati masuri drastice

1. 
   

   
   Renunță la obiceiurile neproductive sau nesănătoase. Dacă viața ta necesită schimbări mari, schimbarea anumitor comportamente ar trebui să fie punctul de plecare. Este un angajament serios de a dori să schimbați obișnuința. Cu toate acestea, veți vedea o schimbare pozitivă în viața dvs. dacă înlocuiți obiceiurile rele cu obiceiurile bune.
   • Identificați o atitudine care vă împiedică evoluția față de cea mai bună versiune a dvs. sau care împiedică atingerea obiectivelor dvs. Există multe comportamente rele, cum ar fi minciuna, înșelăciunea, înjurăturile, fumatul, consumul excesiv de băuturi, amânarea, vizionarea prea multă televiziune sau întârzierea.
   • Cel mai bun mod de a sparge un obicei prost este să îl înlocuiești cu unul bun. De exemplu, dacă doriți să încetați să vizionați prea mult televizor, ați putea înlocui acest obicei cu altul, cum ar fi gândirea la o enigmă, colorarea sau citirea. Trebuie să creezi un sistem de compensare care să te ajute să alegi cealaltă activitate, mai degrabă decât să te uiți la televizor.
   • Este posibil să aveți nevoie de ajutor de la un profesionist dacă obiceiurile dvs. implică dependențe mai grave, cum ar fi alcoolul, bulimia sau drogurile.

2. 
   

   
   Schimbă-ți profesia sau revino la școală. Multe domenii din viața ta pot fi afectate de plictiseală sau suprasolicitare la locul de muncă. Dacă jobul nu vă face plăcere, proiectați-vă un plan viabil care vă va permite să progresați în zona de activitate sau să vă schimbați câmpul în mod direct.
   • Poți fi asistat de un serviciu de orientare profesională pentru a defini mai bine cariera care te interesează. Dacă vă reevaluați principiile și modalitățile de a deveni o versiune mai bună a dvs., puteți afla și mai multe despre aspirațiile dvs. din carieră.

3. 
   

   
   Mutare. Dacă nu există suficiente culturi, opțiuni sau alte lucruri care contează pentru dvs. în orașul natal, poate că este timpul să vă mutați. Locul de muncă actual este potrivit pentru tine, dar călătoria pe care o faci în fiecare zi doare. Vorbeste cu sotul / sotia, prietenii apropiati sau familia cu privire la faptul daca mutarea este cea mai buna optiune pentru tine.

4. 
   

   
   Îmbunătățește-ți aspectul. O schimbare de aspect poate fi simulată dacă vă simțiți blocați în stil. Lumina schimbării depinde doar de tine. Schimbă-ți garderoba dacă o găsești incoloră sau de modă veche și cumpără haine noi care îți vor flata corpul. Nu uitați să adăugați câteva atingeri de culoare pentru a vă lumina stilul.
   • Știți că schimbarea aspectului dvs. poate însemna pierderea în greutate, machiaj, albirea dinților sau tăierea părului.

5. 
   

   
   Încheie relațiile toxice. Relațiile tale sociale sunt, de asemenea, o parte din lucrurile de schimbat pentru un nou început. Este timpul să închei relațiile cu oamenii din jurul tău care nu știu să te aprecieze, să te sprijine sau să te abuzeze. Modul tău de a privi viața poate fi afectat de un șef care nu știe să aprecieze munca ta, de un soț care te abuzează verbal sau de un prieten care are obiceiul să-ți anuleze programele în ultima clipă.
   • Gândiți-vă cu atenție la emoțiile pe care fiecare persoană din viața voastră le trezește în voi. Scapă de acei oameni care te influențează negativ și conectează-te mai mult cu cei care au o influență pozitivă. Stai departe de unele relații pe cât posibil dacă nu le poți evita cu totul.
   • Întâlnește oameni noi prin alăturarea organizațiilor sau cluburilor, comunicând cu oamenii la serviciu sau urmând cursuri noi.

6. 
   

   
   Dezvoltați o strategie de wellness financiar. Este posibil să fie nevoie să vă îmbunătățiți relația cu banii dacă vi se pare dificil să vă satisfaceți nevoile de bază sau dacă cheltuiți o sumă uimitoare de bani. Dezvoltați un buget lunar pentru a începe cum vă cheltuiți banii, luând în considerare bunurile de lux pe care le utilizați și datoriile. Apoi, creează-ți un plan pentru creșterea fluxului de numerar pentru a economisi mai mulți bani sau pentru a reduce cheltuielile.