Cum să găsești dragoste pentru soț / soție

Conţinut

• etape
• Partea 1 Schimbarea comportamentului
• Partea a 2-a Făcând lucrurile împreună
• Partea a 3-a Învățarea de a ierta

Mulți oameni se ceartă noapte după noapte cu partenerul. Ei vor să încheie relația pentru a avea o viață mai bună cu o altă persoană. Desigur, cu cât argumentează mai mult, cu atât sunt mai greu de observat și de apreciat calitățile soțului. Adesea, unul dintre parteneri este descurajat și are un sentiment de lipsă de speranță atunci când se gândește la supraviețuirea căsătoriei. Pentru a depăși acest impas, trebuie să vă schimbați comportamentul, să colaborați unul cu celălalt și să învățați să iertați.

etape

Partea 1 Schimbarea comportamentului

1. Nu mai critica. În loc să-ți critici soțul, să le spui ce nu-ți place la el, înlocuiește-i greșelile cu amintiri. Spune-i cum te simți când se comportă prost, de exemplu, spunându-le că te simți neliniștit, jenat, abandonat. Când cineva știe exact cum este problematic comportamentul său (și că i se spune, probabil simte același lucru), va încerca să schimbe acel comportament.
   • Vă rugăm să vă împărtășiți părerea cu respect, să evitați sarcasmul sau să vă supărați. Trebuie să vă exprimați punctul de vedere cu calm și respect.
   • Ar trebui să faci un pas înapoi din relație și să-ți spui că soțul tău nu este perfect. Există lucruri bune care vă permit să acceptați necondiționat modul său de a fi, chiar dacă micile detalii vă irită.
   • Când simți că un gând rău îți vine în minte, alungă-l și redirecționează-ți gândurile spre acceptarea persoanei iubite.

2. 
   

   
   
   
   Căutați partea strălucitoare a lucrurilor. Pentru a nu mai critica partenerul, trebuie să arăți bine. Fii pozitiv. Ori de câte ori te gândești la greșelile lui, înlocuiește-le cu ceea ce admiri acasă și răsplătește-l pentru efortul depus. Acest lucru vă permite să dezvoltați noi obiceiuri și să le urmăriți.
   • Recompensează-l cu lucruri mărunte, de exemplu, oferindu-i o bucată de ciocolată, urmând cu el un episod dintr-o serie de care se bucură sau alegând un weekend pentru a îndeplini cu el o sarcină monotonă.

3. 
   

   
   Fii tandru. Afecțiunea fizică este una dintre cele mai expresive forme de comunicare și atenție. Studiile au arătat că elevii se simt mai motivați chiar și atunci când primesc o mică încurajare din partea profesorilor lor. În mod similar, un masaj făcut de persoana iubită vă poate ajuta să vă calmați depresia și să vă ușurați. Fizicul, precum și cel verbal, au mai mult sens decât cuvintele și vă pot ajuta să vă salvați căsnicia.
   • Faceți gesturi simple ca o pată pe umărul partenerului dvs. atunci când faceți o treabă bună sau faceți-i un mic sărut pe frunte sau îmbrățișări.
   • Complimentele simple îți pot reflecta și afecțiunea. Încercați să-i arătați bucuria dvs. oricând face ceva pentru voi.

4. 
   

   
   
   
   Fii atent. Este foarte important să acordați toată atenția partenerului dvs. pentru a-l aprecia. Dacă ești obișnuit să te uiți la televizor, să te uiți în jur sau să te uiți la altceva sau să faci altceva în timp ce vorbesc cu tine, fii conștient că nu acorzi atenție. În loc să te comporti în felul acesta, urmărește cum vorbește.
   • Fii atent când împărtășești ceva cu tine.
   • Mulțumește-i când te inspiră sau te flatează, pentru că arată că asculți.
   • Oferă-i un cadou pe care ți l-a menționat în timpul unei discuții.

5. 
   

   
   Ascultă-ți soțul / soția. A avea o ureche de ascultare este la fel de important să îți arăți atenția cuiva. Aceasta implică ascultarea interlocutorului tău de vorbire fără întrerupere și apoi oferirea punctului tău de vedere, iar acest lucru, în mod necesar, în scopul rezolvării unei probleme. Împărtășește ceea ce îți spune spunându-i o experiență similară cu a sa.
   • Faceți contact vizual atunci când soțul dvs. vorbește cu dvs. sau spuneți-i să ia legătura cu voi atunci când vorbiți.

6. 
   

   
   Recunoașteți atitudinile noi ale soțului / soției dumneavoastră. Dacă v-ați căsătorit o perioadă, este posibil ca amândoi să vă schimbați de-a lungul timpului, mai ales dacă aveți copii. Faceți timp pentru a vă relaxa pentru a vă cunoaște. Întrebați-vă soțului ce îi place și nu îi place. Dacă nu este sigur ce îi place, invită-l într-un loc ca un restaurant pentru a discuta.
   • Faceți un efort pentru a-i oferi tot ceea ce credeți că îi place, cum ar fi cadourile, o seară romantică acasă sau ieșirile.

7. 
   

   
   Fii drăguț. Învață să fii drăguț unul cu celălalt. Ați putea încerca să păstrați momentele pe care le-ați petrecut amândoi înregistrându-le pe un stand pentru a vă retrăi pâlpâirea. Puteți face o listă cu ceea ce vă enervează, în timp ce specificați unele soluții. Alegeți să răspundeți diferit de fiecare dată la 10 lucruri care vă deranjează acasă.
   • Puteți fi, de asemenea, amabil și de ajutor, cum ar fi să gătiți pentru el, să asistați la un proiect sau să-l surprindeți cu lucruri pe care le iubește.
   • Nu fi greu sau critic.

8. 
   

   
   Întreabă-l ce ai nevoie. Dacă îți schimbi atitudinile fără a-l informa pe partener, poți fi atât de disperat să-l vezi schimbând fără să știi de ce. Vorbeste cu el despre hotararea ta de a-ti salva casnicia si intreaba-l ce vrea sa faci ca sotie.
   • Dacă vă respingeți dorințele de a obține familia lui mai întâi, încercați să schimbați acel obicei și să vă îndepliniți dorințele înainte de a vă gândi la alții.

Partea a 2-a Făcând lucrurile împreună

1. 
   

   
   Comportați-vă de parcă ați începe împreună pentru prima dată. Dorind să vă dezvăluiți cum să vă cunoașteți soțul (dacă sunteți împreună de mult timp), puteți preface că sunteți într-o nouă relație. Organizați întâlniri și puneți întrebări simple. Poți fi surprins să afli că culoarea lui preferată și-a schimbat sau mâncarea preferată nu a fost niciodată spaghete.
   • Dacă aveți copii care au nevoie de babysitter, nu vă fie teamă să angajați unul.
   • Puteți alege să organizați aceste ore o dată pe săptămână, astfel încât programările dvs. să fie organizate, chiar dacă amândoi aveți un program supraîncărcat.

2. 
   

   
   Fă lucruri noi împreună. Este important să faceți lucruri noi dacă intenționați să vă salvați căsnicia. Descoperă locuri pe care nu le-ai vizitat niciodată, mai ales un loc în care unul dintre voi și-a dorit întotdeauna să îl vizitezi. Încercați să faceți activități noi în orașul dvs. sau să vizitați alte orașe sau alte țări. Definirea de noi obiceiuri cu o atingere romantică poate readuce iubirea.
   • Îți poți surprinde partenerul cu ceva pe care și-a dorit-o întotdeauna.

3. 
   

   
   Evoca amintiri vechi. Gândiți-vă la primele întâlniri în care nu l-ați criticat și nu l-ați acceptat așa cum a fost. Discutați despre prima întâlnire, despre programările preferate, despre frumusețea nunții și gândiți-vă la toate momentele în care ați ținut mâna și ați făcut lucruri amuzante împreună. Conectarea amintirilor tale cu sentimentele tale te poate face să retrăiești acele emoții.

4. 
   

   
   Faceți lucruri pe care nu le-ați făcut cu mult timp în urmă. Când îți amintești începutul relației tale, trebuia să te gândești la lucrurile pe care le-ai făcut împreună, dar ai încetat să faci, pentru că amândoi erai ocupat. Fă-ne prima ta întâlnire romantică sau întâlnește prieteni pe care nu i-ai mai văzut împreună.
   • Făcând lucruri pe care obișnuiai să le faci atunci când ți-ai iubit soțul te poate ajuta să retrăiești acea iubire.

Partea a 3-a Învățarea de a ierta

1. 
   

   
   Observați lucrurile care vă enervează. Este posibil să fi încetat să-ți iubești soțul din cauza unui lucru pe care l-a făcut, care te-a făcut să te simți foarte supărat. Singura modalitate de a vă reconecta cu soțul dvs. după ce v-a enervat este să-l iertați. Începeți prin a observa lucrurile pe care le-a făcut și v-a enervat.
   • Acest lucru ar putea fi foarte grav, cum ar fi o aventură sau o trădare sau un set de lucruri mărunte, cum ar fi să ignori, să te minți, etc.
   • Notarea acestor lucruri vă va ajuta să vedeți și să vă organizați ideile, astfel încât să nu vă gândiți la ele.

2. 
   

   
   Scrieți toate suferințele pe care le-a provocat. Aceleași lucruri care te-au înfuriat probabil te-au rănit, dar poți fi rănit fără să te superi. Faceți o altă listă cu toate lucrurile pe care le credeți că partenerul dvs. a făcut (sau nu a făcut-o) și v-a rănit. Îți poți spune că ceva te-a rănit dacă ai emoții pline de inimă când te gândești la asta.
   • În plus, s-ar putea să fie lucruri mai serioase (cum ar fi trădarea) sau ar putea fi un set de lucruri mărunte, cum ar fi o zi de naștere răsturnată sau să nu te ajute acasă.

3. 
   

   
   Fii mai tolerant. Acum că ai listele tale, este timpul să-ți lași mânia, rănile și durerile să-ți ierte soțul. Adesea este un proces continuu (și te poate face să plângi mult) și este posibil să ai nevoie de ajutor din partea unei persoane de încredere sau a unui terapeut pentru a te ajuta.
   • Pot fi multe motive pentru care ți-ai luat timp să ierte și studierea acestor motive îți poate risipi furia.

4. 
   

   
   Rugați-vă soțul să facă și liste cu privire la dumneavoastră. Este posibil ca partenerul să vă găsească o mulțime de defecte, la fel cum îl găsiți. Nu trebuie să-i ceri să te ierte în acest moment, ci arată-i lucrurile care îți îngreunau căsătoria.

5. 
   

   
   Cere-i să te ierte. Scuzați-vă pentru lucrurile pe care le-a scris pe listele sale și cereți-i să vă ierte. Pocăința înseamnă ruperea cu vechile obiceiuri, pentru a promite să nu faci lucrurile care îți rănesc sau supără soțul / soția.
   • Asta nu înseamnă că veți putea opri aceste comportamente atât dvs., cât și soțului dvs. peste noapte. Trebuie să vă iertați reciproc în această etapă.

• Dacă partenerul tău nu dorește să readucă flacăra în relația ta după ce îi explici că suferi, ar trebui să-l așezi și să-i anunți clar sentimentele. Dacă îl suspectați că a comis abuzul și nu are remușcări, luați în considerare un consultant.
• Dacă partenerul tău nu răspunde favorabil eforturilor pe care le depui pentru a-ți readuce cuplul la viață, caută ajutor din exterior, precum un consilier, terapeut sau un membru al familiei.