Cum să reorganizezi viața cuiva

Conţinut

• etape
• Partea 1 Organizarea timpului și spațiului
• Partea a 2-a Gestionarea problemelor tale emoționale
• Partea 3 Modificarea stilului de viață

Viața ta este scăpată de sub control? Dacă vă simțiți copleșiți de facturile, obligațiile de muncă, încurcarea în casa dvs. și alte probleme, ar trebui să vă reorganizați viața. Pentru început, organizează-ți timpul și spațiul. Învățați să vă respectați angajamentele și asigurați-vă că evitați mizeria din casa și spațiul de lucru. Apoi gestionați-vă emoțiile. Pune capăt relațiilor inutile și încetează să mai faci presupuneri negative despre tine și despre realitate. În cele din urmă, luați-vă angajamentul de a face modificări minore, dar esențiale pentru stilul dvs. de viață (cum ar fi îmbunătățirea calității somnului) pentru a rămâne pe cale și să fiți organizat.

etape

Partea 1 Organizarea timpului și spațiului

1. 
   

   
   Dezlegați-vă casa. Mulți oameni își lasă casele supraîncărcați cu lucruri inutile. Mizeria poate face casa ta haotică și poate exacerba stresul. Verificați întreaga casă și decideți asupra obiectelor de care nu aveți nevoie cu adevărat. Dă-le sau aruncă-le.
   • Uitați-vă la dulapuri și sertare. Ai haine pe care nu le mai porți? Aveți dispozitive electronice pe care nu le-ați folosit de ani de zile? S-ar putea să fie momentul să scapi de el și să îl donezi sau doar să îl arunci.
   • Verificați bucătăria și baia. Renunțați la produse vechi, inclusiv condimente și conserve. Scapă de șampoane, loțiuni și cutii de machiaj vechi. În plus, trebuie să aruncați orice medicamente expirate și flacoane de medicamente goale.

2. 
   

   
   
   
   Începeți să utilizați liste și calendare. Pentru a fi mai organizat, listele și calendarele vor fi foarte utile. Obisnuieste-te sa scrii liste zilnice de lucruri de facut si sa-ti planifici ziua listand sarcinile intr-un fir logic.
   • Stabiliți-vă obligațiile pentru luna următoare sau săptămânile următoare. Notează-ți tot ce trebuie să faci, cum ar fi consultațiile medicului, cumpărăturile, angajamentele de muncă și multe altele.
   • Acordă prioritate acestor angajamente. Cât de important este să vă vedeți medicul? Dacă aveți nevoie de o rețetă nouă, faceți o programare pentru săptămâna viitoare. Dacă la locul de muncă trebuie să implementați un proiect important precum o prezentare, împărțiți-l în sarcini mici și stabiliți-vă obiective săptămânale.
   • De asemenea, ar trebui să faceți scurte liste de cumpărături săptămânale. De exemplu, scrie unul înainte de a merge la supermarket. Acest lucru vă va ajuta să cumpărați produsele necesare rapid și să evitați să cheltuiți prea mult.

3. 
   

   
   
   
   Lasă-ți casa și mediul de lucru. Este important să știți unde puteți găsi fiecare articol atunci când aveți nevoie. Fie la birou, fie acasă, organizarea spațiului personal vă poate crește productivitatea.
   • Aranjați articolele în funcție de utilizarea lor. Cărțile și înregistrările trebuie păstrate pe diferite rafturi. Depozitați toate materialele de birou într-o coș sau într-un stand desemnat. La locul de muncă, nu stiva hârtii la întâmplare. Dedicați un folder fiecărui tip de document.
   • Elementele importante trebuie depozitate în locații convenabile și la îndemână. De exemplu, acasă, puteți agăța un cârlig pentru cheile dvs. pe perete. În bucătăria dvs., aranjați condimentele în funcție de utilizarea prevăzută: cele pe care le utilizați cel mai des ar trebui să fie amplasate în partea din față a raftului, iar celelalte vor fi în partea de jos.

4. 
   

   
   Dezvoltați un sistem de procesare de facturi și e-mail. Mulți oameni se luptă să își plătească facturile la timp și să răspundă la e-mailurile în mod regulat. Stabiliți un sistem pentru procesarea facturilor și a e-mailurilor pentru a vă organiza mai bine viața.
   • Sortează-ți numărul de culori. Marcați-le pe cele mai importante cu o anumită culoare pentru a răspunde în timp util la astfel de e-mailuri. O altă opțiune ar fi să ai un timp al zilei pentru a răspunde la s. De exemplu, puteți decide să răspundeți întotdeauna la e-mailuri între 11:00 și 14:00
   • Configurați plata automată a facturii, dacă este posibil. Marcați termenele de plată pe un calendar digital sau tipărit.

5. 
   

   
   Cere ajutor. Dacă încercările de a restabili ordinea în viața ta par dificile, nu-ți fie frică să ceri ajutor. Toată lumea trebuie să fie motivată din când în când. Dacă aveți un prieten care are un sentiment de organizare, invitați-l să vă dea sfaturi. De asemenea, îl puteți ruga să rămână cu voi până când vă curățați casa. Prezența lui v-ar putea face munca mai ușoară.

Partea a 2-a Gestionarea problemelor tale emoționale

1. 
   

   
   Pune capăt relațiilor nesănătoase sau inutile. Dacă doriți să vă reorganizați viața, trebuie să scăpați de relațiile care provoacă stres inutil. Nu-ți pierde timpul și energia pe oamenii care te plictisesc.Ar trebui să vă îndepărtați de oamenii care pierd timpul și energia, vă tratează prost sau vă manipulează.
   • Stabiliți limitele și urmați-le la scrisoare. De exemplu, poți ieși din când în când cu un coleg în prezența altor persoane pentru a evita tragedii inutile. Cu toate acestea, este posibil să decideți să nu-l vedeți față în față, deoarece are un caracter prea puțin.
   • Uneori este perfect normal să spui cuiva imediat că nu vrei să îi vezi din nou. Dacă nu înțelege că preferați să tăiați podurile, spuneți-o politicos: „Cred că această prietenie nu mă face bine. Apreciez timpul petrecut împreună, dar cred că este timpul să întoarcem pagina pentru amândoi. "

2. 
   

   
   Luati decizii pe care le luati de mult timp. Un alt mod de a reorganiza viața este de a nu lăsa nicio decizie importantă pentru mai târziu. Dacă postează în mod constant decizii cu privire la muncă, viața personală, sănătatea sau alte aspecte ale vieții tale, acum este momentul să fii hotărât. Trebuie să mergeți înainte fără ezitare.
   • Luați în considerare toate deciziile din viața dvs. pe care le-ați lăsat neterminate. Poate vă întrebați dacă trebuie să urmați o relație romantică. Încercați să cântăriți pro și contra. Are relația potențial să dureze pe termen lung? Dacă da, ar trebui să mențineți relația. Dacă nu este cazul, întrebați-vă dacă preferați să ieșiți cu cineva fără obligație în acest moment. Chiar vrei să investești timp într-o relație condamnată?
   • Începe să te gândești la profesia ta. Treaba ta actuală îți va permite să progresezi? Cum te vezi în 5 sau 10 ani? Dacă doriți să schimbați locurile de muncă, luați o decizie concretă în loc să o lăsați neterminată și să continuați să trăiți în incertitudine. O astfel de determinare vă va ajuta să găsiți un nou loc de muncă mai devreme.

3. 
   

   
   Identificați prejudecățile cu care vă hrăniți. Multe persoane au adesea idei negative sau iraționale despre ei înșiși și despre lumea din jurul lor. Pentru a merge mai departe, învățați să-i identificați și să vă îndepărtați de ei.
   • Oamenii au adesea gânduri negative pe parcursul zilei. De exemplu, puteți fi tentat să exagerați dimensiunea unei probleme. Aceasta înseamnă că vă așteptați întotdeauna cel mai rău în fiecare situație. De asemenea, puteți avea tendința să pictați totul în alb sau negru. În loc să consideri un eșec ca o șansă de a crește personal, îl vezi doar ca un lucru rău decât ca o binecuvântare mixtă.
   • Invata sa identifici gandurile negative. Ori de câte ori reacționați excesiv la ceva, opriți-vă un minut și întrebați-vă dacă reacția este adecvată. Încercați să vă amintiți că viața este complexă și include situații complicate. Luați în considerare toți factorii implicați înainte de a considera o situație ca fiind bună sau rea. Nu uitați că multe eșecuri și respingeri nu au nicio legătură cu persoana dvs.

4. 
   

   
   Renunțați la activitățile inutile. Vă puteți simți copleșit de activități excesive. A fi ocupat nu este neapărat sinonim cu succesul sau fericirea. Dacă vă simțiți copleșiți de obligațiile dvs., consultați-vă activitățile și încercați să determinați pe care le puteți elimina.
   • Lipiți-vă de activitățile care vă plac cu adevărat și care sunt bune într-un fel sau altul. Dacă sunteți cu adevărat mulțumit de clubul de poezie săptămânal la care participați, nu renunțați.
   • Cu toate acestea, fiți conștienți că nu toate activitățile sunt benefice. Unele pot provoca mai mult stres decât fericirea. Poate că nu îți place să participi la activitățile parohiei tale și mergi acolo pur și simplu pentru că te simți obligat. În aceste cazuri, ar trebui să o opriți. Mulți alți voluntari vor fi gata să vă ia locul.

Partea 3 Modificarea stilului de viață

1. 
   

   
   Încercați să dormiți regulat. Pentru a fi mereu organizat și pentru a oferi tot ce este mai bun de la sine, este esențial să dormim bine. Încercați să mențineți un ciclu de somn sănătos, astfel încât să aveți toată energia de care aveți nevoie pentru a vă organiza și a rămâne pe traseu zi de zi.
   • Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi. Pe măsură ce corpul tău se adaptează la un mod normal de somn și trezire, încearcă să observe aceleași obiceiuri în weekend.
   • Introduceți un ritual de culcare pentru a indica organismului că este timpul să vă relaxați. Ați putea citi o carte, faceți cuvinte încrucișate, faceți o baie fierbinte și așa mai departe. Evitați să folosiți computerul chiar înainte de a vă culca: lumina albastră emisă de ecran vă poate stimula creierul și vă poate perturba somnul.
   • Asigurați-vă că camera dvs. este confortabilă. Dacă cearșafurile, păturile sau fețele de pernă îți irită pielea, înlocuiește-le cu articole de calitate mai bună.

2. 
   

   
   Încercați un nou hobby. Găsirea unui nou hobby este un mod eficient de a vă reorganiza viața. Apoi încercați un nou hobby. Astfel, vei avea ceva de făcut în timpul tău liber pentru a combate stresul sau plictiseala.
   • Explorați-vă interesele personale. Mulți oameni le place să se angajeze în creativitate, cum ar fi scrisul sau cântarea unui instrument muzical pentru a se simți echilibrat și împlinit.
   • Puteți face și exerciții fizice. Sportul vă va ajuta să vă relaxați și să vă alimentați, ceea ce vă va permite să vă ocupați timpul necesar pentru a vă pune viața în ordine. Începeți să alergați, să mergeți, să mergeți cu bicicleta sau orice altă formă de activitate fizică plăcută.

3. 
   

   
   Fii constant. Organizați și curățați regulat. Casa ta nu va rămâne curată dacă nu o curăți în mod regulat. Dezvoltați un program în acest scop și rămâneți la el.
   • Alegeți zile specifice din săptămână pentru a face curățenie. De exemplu, dacă sunteți liber în marți după-amiaza, curățați toată casa rapid.
   • Puteți alege o zi pe lună pentru a vă pune casa în ordine și a scăpa de obiectele inutile. De exemplu, în fiecare primă sâmbătă a lunii, scapă de obiectele nedorite și rearanjează ceea ce nu-ți place.

4. 
   

   
   Găsiți un echilibru între muncă și viața privată. Cariera ta este importantă, dar nu ar trebui să perturbe organizarea și echilibrul vieții tale personale. Străduiește-te pentru un echilibru sănătos între viața profesională și care să te facă să te simți mai fericit și mai împlinit în viața ta.
   • Începe să ții un jurnal. Calculați cât timp petreceți lucrând în fiecare săptămână și observați cum vă afectează starea de spirit. De asemenea, fiți conștienți de timpul pe care îl petreceți îngrijorându-vă sau de a vă supăra pentru job.
   • Stabiliți un program pentru dvs. Găsește timp pentru tine cel puțin o dată pe zi. Permiteți-vă să nu vă gândiți la muncă de ceva timp. De exemplu, în fiecare seară la 8 pm, cântă la pian o oră, fără să te gândești la muncă.
   • Vorbeste cu colegii tai. De asemenea, pot avea probleme în echilibrarea vieții personale și a muncii, mai ales dacă lucrați într-un domeniu solicitant. În acest caz, vă pot oferi sfaturi despre cum să procedați.