Autor: John Stephens
Data Creației: 24 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 29 Iunie 2024
Anonim
Psiholog: Cum sa iti Controlezi Eficient Emotiile | 5 Metode
Video: Psiholog: Cum sa iti Controlezi Eficient Emotiile | 5 Metode

Conţinut

În acest articol: Acordați o atenție deosebită comportamentelor fiziceUtilizați semne verbale20 Referințe

Încrederea este un pilon important în succesul unei căsătorii. Minciuna cu partenerul tău poate pune eforturi pe relația ta și îți poate îngreuna viața de familie. Dacă doriți să știți dacă soțul vă minte în legătură cu ceva grav sau nu, știți că există mai multe tipuri de comportamente pe care trebuie să le urmăriți.


etape

Metoda 1 Acordați o atenție deosebită comportamentelor fizice



  1. Atenție la clipirea excesivă. Acest lucru se poate întâmpla atunci când abordezi un subiect inconfortabil cu el. Dacă discutați un subiect pe care l-a mințit, poate începe cu panica. În acest tip de situații, el ar putea reduce frecvența de a clipi ochii atunci când este mințit și apoi să accelereze.
    • O clipire frecventă a ochilor poate deveni un reflex în acest caz.
    • De exemplu, puteți să îl întrebați pe soțul dumneavoastră: „Ați trimis bilete de avion mamei mele pentru vacanțe? Poate că te-a mințit despre menținerea unei relații bune cu mama ta și nu a trimis biletele. În acest caz, pot apărea clipiri excesive în timpul conversației.



  2. Faceți contact vizual Dacă tovarășul tău evită orice contact ocular sau face prea mult pentru a repara ochii în timpul discuției, probabil că te minte. Un mincinos poate evita contactul ocular, dar poate încerca, de asemenea, să acopere minciuna, făcând contactul vizual prea lung. În plus față de alte sfaturi, utilizați această tehnică pentru a afla dacă partenerul vă minte sau nu.
    • Dacă îl întrebi dacă ar fi pierdut trofeul pe care l-ai câștigat în liceu, el poate minți și spune nu, evitând privirea ta, dar ar putea încerca, de asemenea, să te intimideze negând-o.


  3. Verificați dacă animalul dvs. de companie se zgârie excesiv pe corp. Dacă brusc începe să își zgârie mult pielea, ar putea indica faptul că minte. Acest tic reprezintă adesea o indicație a nivelului de nervozitate. Putea zgâria pe orice parte a corpului.
    • De exemplu, dacă îl întrebi dacă încă mai bea, i-ar putea zgâria capul și l-ar putea nega.



  4. Observați nivelul său de agitație. Nivelul de agitație este un indicator comun al minciunii. Însoțitorul tău se poate așeza pe loc, își poate mișca picioarele, atinge fața sau se freacă de obiectele care îl înconjoară. De asemenea, el poate deveni calm.
    • De exemplu, dacă îl întrebi dacă mai juca la cazinou, el ar putea să se ridice de pe scaunul său, în timp ce-l nega.
    • Dacă invitați la o cină, el ar putea fi de acord fără să-și arate aprobarea, în timp ce făcea lucruri mici.
    • Minciuna necesită mai multă energie și concentrare. Minciuna poate determina întreruperea mișcărilor sau încheierea unei conversații.


  5. Aveți grijă la nivelul său de înghițire. Dacă începe să înghită salivă sau să bea multă apă, s-ar putea să mintă. Modificările producției de salivă pot fi un răspuns biologic la minciună. Hipersalivarea poate duce la înghițire excesivă și, în același timp, hiposalivarea poate duce și la un consum excesiv de apă.
    • Dacă îl întrebi dacă și-ar petrece o altă noapte la serviciu, poate înghiți tare în timp ce-l refuză sau poate lua brusc un pahar cu apă.


  6. Luați în considerare toate aceste semne. Faptul că soțul tău are unul dintre aceste comportamente nu înseamnă că minte. Nu se datorează faptului că ia o înghițitură de apă când îi pui o întrebare importantă pe care poți să o spui deja că minte: poate este foarte flămând. În schimb, acordați atenție tuturor acestor semne. Dacă devine nervos, evită contactul ocular și, dacă se justifică, indică mai bine minciuna decât orice alt comportament.

Metoda 2 Folosiți semne verbale



  1. Rețineți contradicțiile. Aceasta este metoda verbală clasică cea mai folosită pentru a vă asigura că tovarășul dvs. minte. Fii logic. Dacă o persoană aude un zgomot neașteptat, este clar ce va arăta în direcția zgomotului. Deci, în timp ce spune că a fugit fără să privească în direcția zgomotului, probabil că minte. Acest lucru poate fi dificil dacă nu aveți toate informațiile legate de situația pe care o descrie însoțitorul dvs.
    • De exemplu, dacă îl întrebi dacă a venit direct acasă după ce a lăsat copiii la școală, poate spune că o face. Ulterior veți observa că odometrul afișează de două ori distanța parcursă în mod normal, iar asta înseamnă că cu o zi înainte a fost utilizat vehiculul. Ar putea fi o contradicție.
    • O altă contradicție verbală ar putea fi să vă întrebați soțul dacă a cumpărat astăzi biletele pentru concert. El ar putea răspunde prin afirmație, dar știți că nu este posibil, pentru că știrile spun că biletele s-au vândut de ieri.


  2. Pune o întrebare neașteptată. Această tehnică este mai utilă în cazul în care observi că tovarășul tău te minte foarte mult. Îl vei surprinde, cerându-i ceva ce este imposibil de realizat acum sau cerându-i ceva care este jenant din cauza minciunii sale.
    • De exemplu, el ar putea să-și ascundă investițiile financiare proaste tot timpul și să mintă despre asta. Îi puteți spune acest lucru: „Hai să mergem la bancă și să cerem agentului să ne dea toate declarațiile de impunere. "
    • Un alt exemplu ar putea fi pentru un însoțitor care obișnuiește să te mintă cu privire la întâlnirea sa târzie cu prietenii. Îi poți spune asta: „Am primit două bilete pentru teatru în această seară. "


  3. Cere detalii. Observați dacă vă oferă mai multe detalii sau dacă rătăcește. Dacă partenerul tău se află într-o situație inconfortabilă sau se simte vinovat pentru ceva, el sau ea ar putea lăsa să iasă din disconfortul său. Dacă acordă prea multă atenție minciunii pe care o folosește pentru a-și acoperi piesele, un soț mincinos poate rătăci cu privire la ceea ce făcea, unde era și cu cine era.
    • De exemplu, îl întrebi de ce întârzie cu trei ore la cină și iată răspunsul lui: „În primul rând, am rămas blocat într-un blocaj groaznic. Apoi am întâlnit o femeie bătrână care a avut un accident și a trebuit să apeleze ambulanța. De asemenea, această nouă construcție a blocat strada și a trebuit să iau un alt drum. Știi că te minte!


  4. Acordați atenție disconforturilor. Acest lucru poate duce la ezitări în voce. Acesta poate fi un semn de anxietate pentru partenerii care mințesc. Dacă soțul tău are o mulțime de pauze în timpul discursului său, el minte cu siguranță.
    • Un exemplu în acest caz s-ar putea să-l întrebe unde a fost toată ziua și să mintă cu un răspuns de genul: „Oh, eu ... um ... eram ... um ... cu prietenul meu Jean. "
    • Prea multe pauze sau ezitări într-un discurs pot indica o minciună, deoarece energia mentală este mai necesară pentru a menține și a spune o minciună decât pentru a spune adevărul. Acest lucru este valabil în special dacă persoana își pune o întrebare mai complicată: va avea nevoie de mai mult timp pentru a pregăti un răspuns în concordanță cu povestea sa.


  5. Vorbeste cu un martor. O modalitate de a-l surprinde mințind este să găsești ceva care să contrazică versiunea sa de evenimente. Trebuie să fii atentă cu această metodă, deoarece martorul poate minți sau nu poate fi precis. Ar putea fi util să vorbim cu mulți martori pentru mai multă consecvență într-un răspuns. Dacă puneți întrebarea unui singur coleg, acesta v-ar putea spune că tovarășul dvs. a fost acolo când încerca doar să-l acopere. Cu toate acestea, dacă doi sau mai mulți colegi spun același lucru, s-ar putea să fie adevărat.
    • De exemplu, poți să-l întrebi pe partenerul tău dacă a fost la serviciu în orele în care a vorbit.De asemenea, puteți întreba martorii, adică colegii, dacă soțul tău spunea adevărul sau nu.
    • Cu toate acestea, dacă doi sau mai mulți martori susțin faptul că a mințit, aveți o dovadă tangibilă a minciunii sale.

Interesant Astăzi

Cum să părăsești o sectă

Cum să părăsești o sectă

În acet articol: enfuirRetingerea în iguranțăReprimarea emoțională9 Referințe Nu ete întotdeauna ușor de știut când un grup ete un cult și, atunci când îl vedem, poate fi...
Cum să-și părăsească soțul

Cum să-și părăsească soțul

Acet articol a fot cri cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului. Exită 7 referințe citate în acet articol, acet...