Cum să te comporte în fața oamenilor negativi

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Tratează cu persoane negative pe termen scurt
• Metoda 2 Tratează cu persoane negative pe termen lung

Fiecare are un coleg de birou sau un prieten care suge toată energia pe care o ai, care se plânge constant că întreaga lume este împotriva lui. Din păcate, trebuie să sprijiniți oamenii negativi din viața voastră. Cu toate acestea, un mod negativ de a gândi vă poate afecta bunăstarea, motiv pentru care este important să levitați. Din fericire, există modalități de îngrijire a persoanelor negative din viața ta.

etape

Metoda 1 Tratează cu persoane negative pe termen scurt

1. 
   

   
   Nu uitați, nu sunteți responsabil. Este foarte amabil să te ajute să-i ajuți pe ceilalți, dar nu este treaba ta și schimbarea unei persoane negative nu se face peste noapte, nu este posibil ... Tratând cu persoane negative, în primul rând este foarte important să luați distanța protejându-vă.
   • Cel mai bun mod de a comunica cu oamenii negativi este uneori să ignori pesimismul lor și să rămână pozitiv.
   • Foarte rar sunt luate în considerare sfaturile care nu sunt solicitate. Așteptați până când persoana vă solicită părerea.
   • Oamenii au uneori motive legitime de a fi negativi, de a-i respecta. Cel mai bun mod de a evita pe cineva care are o dispoziție proastă este să le spui că nu ar trebui să se comporte astfel. Chiar dacă ai dreptate, nu te va ajuta sau vei fi și mai încântat.
   • Arătați exemplul fiind pozitiv. Cel mai bun lucru de făcut este adesea să ai o atitudine pozitivă. În fața negativității, rămâi jovial și nu lăsa argumentele celeilalte persoane să te demoralizeze.

2. 
   

   
   
   
   Dă-le sprijinul tău. Prima dată când întâlnești o persoană negativă, dă-i o ureche grijulie și plină de compasiune. Încercați să vă ajutați dacă are nevoie. Toată lumea are uneori o zi proastă sau are nevoie de o mână de ajutor din când în când. Nu vrei să concediezi în grabă un prieten care are nevoie de tine.
   • Dacă această persoană continuă să rescrie aceiași subiecți negativi, te simți obosit emoțional după ce a fost întâlnit și, dacă folosesc cuvinte și fraze predominant negative (nu pot, nu, nu urăsc), este în acel moment trebuie să încercați să-i dezarmați negativitatea.

3. 
   

   
   Nu te implica. Este foarte ușor când te confrunți cu o persoană negativă să te găsești supt în negativitatea lui. A alege să nu te implici nu înseamnă că alegi să ignori, înseamnă că vrei să păstrezi o distanță emoțională.
   • Oamenii negativi tind să exagereze, să se concentreze pe negativitate și să ignore lucrurile pozitive. În loc să încercați să-i faceți să înțeleagă ce este negativ (ceea ce duce, în general, la o confruntare care liniștește persoana respectivă în ideea ei că lumea este împotriva lui), încercați să-i dați răspunsuri fără implicații, care nu încurajează, dar care nu nu condamna negativitatea lui.
   • Nu încercați să vă certați cu o persoană negativă. Prima noastră reacție față de oamenii negativi este adesea să argumentăm, ceea ce este inutil. Oamenii negativi au de obicei o mulțime de argumente și de apărare pentru a rămâne acolo. Cu siguranță, veți petrece mult timp și eforturi încercând să o ajutați pe cealaltă persoană, dar rezultatul va fi frustrare și puteți cădea în negativitate.
     • Rămâi neutru și spune doar Am inteles, Văd.
     • Rămâi pozitiv, dar încearcă să nu contrazici cealaltă persoană. „Da, este foarte greu să vorbesc cu clienții care sunt atât de neînțeles, încerc să nu-l iau personal”.

4. 
   

   
   
   
   Folosiți solicitări apreciate. Dacă această persoană arată o anumită negativitate cu privire la anumite subiecte sau evenimente, puteți avea o conversație cu ele folosind o tehnică numită cerere apreciativă. Cererea apreciativă este un proces în care puneți întrebări pentru a ajuta la considerarea unui viitor mai pozitiv. Dacă se plânge de un eveniment întâmplat în trecut, îi puteți pune întrebări care se concentrează pe aspectul pozitiv al acelei experiențe sau întrebări despre viitorul ei.
   • De exemplu, îl puteți întreba: ce ți-ar plăcea să se întâmple data viitoare? sau apoi care sunt punctele pozitive pentru a trage din această experiență?
   • Această întrebare ar trebui să conducă această persoană să ia în considerare un viitor mai fericit și să își imagineze modalități de a ajunge la un astfel de viitor.

5. 
   

   
   Conduceți conversația. Dacă Tehnica Cererii Apreciabile nu duce la o conversație productivă și pozitivă, puteți duce cu ușurință conversația către un subiect mai inofensiv.
   • De exemplu, i-ai putea spune: Am înțeles că ești supărat din cauza colegului tău. Trebuie să fie foarte greu. Povestește-mi despre planurile tale pentru weekend sau apoi waw, chiar pare o tortură. Ați văzut acest nou documentar?

6. 
   

   
   Încercați să-i spargeți rumegările negative. Ruminările (adică atunci când re-gândesc constant aceleași gânduri negative) nu întăresc decât negativitatea. Ele sunt, de asemenea, asociate cu un nivel mai mare de depresie. Dacă această persoană tinde să rumenească, încercați să vedeți dacă puteți rupe această spirală concentrându-vă pe altceva.
   • Chiar dacă, în timp ce conduceți conversația, puteți aduce această persoană la un subiect mai fericit, probabil că va trebui să schimbați subiectul cu totul dacă doriți să rupeți rumena sa negativă. Dacă această persoană se gândește să interacționeze cu colegii săi, încercați să vorbiți despre serialul său de televiziune preferat, animalul său de companie sau despre orice ar putea duce la o discuție mai pozitivă.

7. 
   

   
   Ajută această persoană să vadă cum poate prelua controlul asupra situației. Oamenii negativi tind mai mult să învinovățească factorii externi decât pe ei înșiși. Persoanele care dau vina pe factorii responsabili pentru problemele lor tind să fie mai maligne emoțional decât persoanele care au o viziune diferită. Încercați să susțineți persoana negativă dezvoltând un plan care să ajute la abordarea evenimentelor negative.
   • Nu este neapărat nesănătos să te plângi de o situație negativă. Adesea trecem prin probleme și dezvoltăm o modalitate de a aborda aceste probleme în această fază. Încercați să ajutați această persoană să-și direcționeze energia negativă într-un mod constructiv. Îl poți întreba, de exemplu, ce ar putea face pentru a schimba o situație nefavorabilă la locul de muncă.

8. 
   

   
   Ajută această persoană să accepte evenimente negative. Pe lângă faptul că arată acestei persoane cum ar putea să reacționeze atunci când trece printr-un eveniment negativ, îi poți ajuta în cele din urmă să accepte aceste evenimente negative. De exemplu, imaginați-vă că unul dintre prietenii dvs. a fost învinuit la serviciu că a întârziat. El se va plânge la ora prânzului că trebuie să ia autobuzul și că șeful său îl vrea personal. În acest tip de situație, îi puteți spune următoarele lucruri.
   • Ei bine, vina a fost deja completată și nimic nu o va schimba. Acum puteți arăta șefului dvs. că veți ajunge la momentul respectiv.
   • Te-ai gândit vreodată să mergi cu bicicleta? În acest fel, nu veți fi dependenți de autobuz pentru a ajunge la ora respectivă și puteți pleca de acasă puțin mai târziu.

9. 
   

   
   Instalați bariere. Când aveți de-a face cu persoane negative, puneți bariere în modul în care interacționați cu ei. Nu trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru negativitatea altei persoane. Dacă această persoană te trage prea mult în jos, trebuie să petreci mai mult timp departe de ea.
   • Dacă această persoană negativă este colaborator, tăiați-i negativitatea spunându-i că trebuie să vă întoarceți la muncă. Fă-l politicos, altfel ai putea să-i alimentezi creativitatea.
   • Dacă această persoană este un membru al familiei tale (mai ales dacă locuiești sub același acoperiș), încearcă să levitezi cât mai mult. Ieșiți la bibliotecă sau la cafenea sau pur și simplu nu răspundeți la telefon atunci când sunati.

Metoda 2 Tratează cu persoane negative pe termen lung

1. 
   

   
   Identificați oamenii negativi. Pentru a putea avea grijă de o persoană negativă pe termen lung, trebuie să fiți sigur că această persoană este negativă, deoarece ar putea fi și o zi proastă.
   • Oamenii negativi devin adesea așa pentru că sunt în mod constant dezamăgiți și răniți și această mânie este asociată cu aceste circumstanțe.
   • Oamenii negativi tind să învinovățească factorii externi pentru problemele lor și nu pentru ei înșiși. Desigur, există și oameni care sunt total negativi cu privire la ei înșiși și care ar putea să încerce prea mult pentru oamenii care îi ascultă.

2. 
   

   
   Evitați să-l învățați sau să-i învățați moravurile. Prietenii pe termen lung sau relațiile de muncă pe termen lung cu oamenii negativi pot duce la răbdare la fel de mult ca energie sau timp, dar este important să eviți moralizarea sau învățarea lor. Chiar și cei mai pozitivi le este greu să accepte critici, iar oamenii negativi o vor lua ca dovadă că și tu ești împotriva ei, în loc să faci acel comentariu în mod constructiv.
   • Chiar dacă te simți mai bine după ce ai spus ceea ce simți, până la urmă, nu va îmbunătăți situația. Dacă trebuie să spui ce ai pe inimă despre această persoană negativă, fă-o cu altcineva de încredere.

3. 
   

   
   Acționează în loc să reacționezi doar. O modalitate de a vă ajuta pe voi înșivă și pe această persoană blocată în negativitatea sa este să faceți fapte bune pentru acea persoană negativă care nu este rezultatul unei situații sau conversații specifice. Respingerea celorlalți nu va face decât să consolideze viziunea sa negativă asupra lumii, motiv pentru care un act de acceptare poate face diferența.
   • Oamenii pot lua în mod natural sprijinul pe care îl primesc atunci când sunt deja în stare negativă. Arată acestei persoane acțiuni pozitive chiar și atunci când nu este rezultatul unei situații negative. Puteți avea un impact mai larg asupra interacțiunilor cu această persoană dacă urmați această metodă.
   • De exemplu, dacă găsiți ocazional scuze pentru a nu vedea acea persoană negativă, atunci ce zvon despre o situație negativă, încercați în schimb să apelați pentru a vă vedea atunci când nu există dispoziție negativă.

4. 
   

   
   Amintește-i acestei persoane despre evenimente pozitive pentru a-i ajuta să se concentreze asupra lucrurilor pozitive. De exemplu, amintiți-vă de o distracție petrecută împreună sau de o situație distractivă. Dă-i un compliment în legătură cu ceva care a făcut bine. Îi amintește că cineva este interesat de ea și ajută să găsească ceea ce este pozitiv în zilele ei.
   • De exemplu: bună disertație, am fost într-adevăr impresionat de toate cercetările pe care le-ați făcut.

5. 
   

   
   Din când în când, faceți ceva frumos la care nu se așteaptă. Poate fi orice, puteți curăța, invita persoana respectivă să vizioneze un film sau să facă o plimbare împreună. Aceasta este o modalitate bună de a arăta pozitivitate față de această persoană negativă fără să sune ca o lecție despre comportamentul său, deoarece puțini oameni o iau bine.

6. 
   

   
   Petreceți timpul într-un grup. Uneori, cea mai bună modalitate de a trata o persoană negativă (mai ales dacă fac parte din cercul tău de prieteni) este să organizezi evenimente într-un grup, astfel încât negativitatea lor să fie transmisă tuturor membrilor grupului. Totuși, trebuie să aveți grijă ca aceste situații să nu se încheie într-o lecție morală generală din partea întregului grup.
   • Acești pași funcționează cel mai bine atunci când toți membrii grupului arată aceeași simpatie pentru persoana negativă și folosesc aceleași strategii pentru a-i ajuta să-și depășească negativitatea.

7. 
   

   
   Asumați-vă responsabilitatea pentru fericirea proprie. Întrucât suntem creaturi sociale, fericirea umană depinde adesea de calitatea relațiilor noastre cu ceilalți. Cu toate acestea, sunteți singura persoană responsabilă pentru pozitivitatea și fericirea voastră.
   • Fericirea în ciuda circumstanțelor face posibilă obținerea unui control mai mare asupra răspunsurilor emoționale decât asupra situației. De exemplu, dacă ai un prieten negativ, îl poți lăsa să te golească de pozitivitatea ta sau te poți baza pe amintiri despre lucruri pozitive înainte și după interacțiunea ta.
   • Controlul propriilor răspunsuri emoționale este foarte similar cu antrenarea unui mușchi. Trebuie să te antrenezi pentru a prelua controlul asupra emoțiilor tale în raport cu situații externe, de exemplu atunci când trebuie să ai de-a face cu o persoană negativă.

8. 
   

   
   Evaluează rolul acestei persoane în viața ta. În cele din urmă, uneori, cel mai bun mod de a trata cu o persoană negativă este să o elimini complet din viața ta. Există momente în care negativitatea ei te trage atât de jos, încât ea nu-ți mai poate oferi o relație satisfăcătoare și acceptabilă reciproc.
   • Trebuie să luați în considerare pro și contra înainte de a elimina pe cineva în viața voastră. Acest lucru poate fi dificil de făcut dacă această persoană face parte dintr-un cerc de prieteni reciproci. Acest lucru poate fi chiar imposibil, de exemplu, dacă această persoană este colaborator sau șeful tău.
   • Fii sincer în ceea ce îți aduce această relație cu această persoană și nu te bazezi prea mult pe modul în care obișnuia să fie relația dacă persoana respectivă a devenit mai negativă în ultimele luni sau ani.

9. 
   

   
   Evitați această persoană. Dacă nu scapi complet de această persoană, cea mai bună opțiune este să levitați. Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă de dvs. Îți datorezi timpul și energia nimănui, mai ales dacă această persoană te golește de energia ta cu negativitatea sa.