Cum să te îndepărtezi de o persoană

Conţinut

• etape
• Partea 1 Detasandu-te temporar de cineva
• Partea a 2-a Decizia de a ieși definitiv
• Partea a 3-a Răspunde nevoilor tale emoționale

A te îndepărta de o persoană poate părea foarte dificil, dacă nu chiar imposibil, dar faptul de a nu-ți face griji deloc despre ceea ce poți gândi te poate permite să începi prin a te îndepărta de el parțial sau chiar permanent. Este posibil să vă separați temporar sau permanent de o persoană (sau să încheiați prietenia). Oricare ar fi cazul, este foarte important să știm cum să ajungem acolo și să ne confruntăm cu consecințele unei astfel de decizii zilnic.

etape

Partea 1 Detasandu-te temporar de cineva

1. 
   

   
   Determinați dacă ar trebui să vă detașați. Poate fi util să vă despărțiți de o persoană temporar pentru a afla dacă doriți să le păstrați în continuare. În loc să te desparți de prietena ta sau să te desparți de iubita ta, îndepărtează-te de ea din punct de vedere emoțional, astfel încât să te poți gândi la ce trebuie să faci, evitând totodată drama care ar putea fi o pauză radicală.
   • Îndepărtarea unui capriciu vă poate determina să regretați decizia dvs. ulterior, ceea ce vă va face să doriți să vă reconectați cu persoana respectivă. Detasandu-te treptat si gandindu-te serios la fiecare dintre actiunile tale, vei ajunge la o decizie finala pe care nu o vei mai pune la indoiala dupa cateva zile.
   • Poate doriți să vă îndepărtați puțin de prietena dvs., pentru că v-ați dat seama că, cu timpul, s-au schimbat amândoi sau pentru că are un defect pe care refuză să îl corecteze.
   • Poate doriți să vă distanțați de un prieten, deoarece prietenul are comportamente nesănătoase sau pentru că ați observat că nu va schimba niciodată comportamentul său rău.
   • Poate doriți să vă detașați de un părinte dacă este autoritar sau este întotdeauna nepoliticos cu dumneavoastră.
   • Faceți o listă a avantajelor și dezavantajelor acestui detașament. Aflați dacă ar trebui să fiți pregătiți să faceți față unor consecințe, cum ar fi pierderea potențială a sprijinului financiar sau schimbarea stilului de viață.

2. 
   

   
   
   
   Discutați cu cineva în care aveți încredere. Dacă intenționați să vă detașați de cineva pentru un timp să vă gândiți, apropiați-vă de prietenii sau rudele voastre, care vă vor susține decizia, mai degrabă decât să vă certăm sau să vă deranjeze. De asemenea, amintiți-vă să solicitați sfaturi de la persoane în care aveți încredere pentru a ști să răspundeți persoanei de la care doriți să vă eliberați.
   • Când ești pe cale să ceri sfat sau sprijin pentru cineva, spune: „Pot să vă vorbesc despre situația mea pentru a afla ce ați face pentru mine? "
   • De asemenea, este necesar ca ceilalți oameni să vă distragă suficient și să vă ajute să umpleți golul pe care l-a lăsat celălalt.
   • Luați legătura cu alții atunci când aveți nevoie de ajutor cu întrebări, cum ar fi repararea computerului sau solicitarea de sfaturi înainte de a lua o decizie.

3. 
   

   
   
   
   Stabiliți limite emoționale. A te îndepărta emoțional de o persoană înseamnă că te îndepărtezi de ea fără să o zgârii în viața ta. Dacă locuiești cu ea, de exemplu, poți continua să faci toate activitățile practice cu ea, cum ar fi să mănânci împreună, să vorbim despre bani și alte subiecte inutile.
   • Dacă aveți copii cu ea, este esențial să nu vă schimbați rutina zilnică, chiar dacă cu copiii, obișnuiți să faceți anumite activități în cuplu. Aceasta include participarea la meciuri sportive sau legarea lor împreună.
   • Pentru a stabili granițe emoționale în timpul unei conversații, păstrați subiectele superficiale și evitați să le spuneți ce simțiți (însemnând sentimentele voastre) și cereți sfaturi. Dacă vă pune o întrebare personală, spuneți că în momentul de față nu doriți să vorbiți.

4. 
   

   
   Fii sincer. În ciuda faptului că partenerul sau prietenul tău poate părea confuz de atitudinea ta, nu ar trebui să-i spui ce încerci să faci. Te poate face să fii nervos, să te facă să încerci să te convingi să te oprești sau să îi faci pe alții să o adopte. Cu toate acestea, ar trebui să fii pregătit să răspunzi la întrebările sale sincer.
   • Dacă te întreabă ce încerci să faci, spuneți „stau înapoi și mă gândesc la relația noastră”. Pregătește-i să-i explici ce vrei să spui prin asta și răspunde la toate întrebările lui sincer. "Anul acesta a încercat în special pentru noi, sunt epuizat emoțional, așa că îmi ocup un pic de timp pentru a face bilanțul sentimentelor mele. Sper că îmi vei acorda ceva timp să o fac. "
   • Nu lua asta pentru un joc, trebuie să fii serios și să te gândești cu adevărat la relația ta. Nu trebuie să te privezi de intimitatea ta emoțională pentru a-i atrage atenția.

5. 
   

   
   Separă-te fizic de persoană. Este recomandat să vă îndepărtați fizic de persoană, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Mergeți singur sau cu prietenii în weekend pentru a vă schimba împrejurimile și a vedea lucrurile altfel. Puteți continua să interacționați cu ea zilnic, dar să mergeți într-o escapadă de weekend vă pot ajuta să vă reîmprospătați ideile și să vă ajutați să luați o decizie.
   • Făcând un pas înapoi atunci când te confrunți cu o situație te ajută să vezi lucrurile altfel, ceea ce te poate duce să observi lucruri pe care nu le-ai văzut anterior.
   • Separarea fizică implică, de asemenea, renunțarea la orice intimitate fizică. Este imposibil să te îndepărtezi emoțional de cineva cu care ai făcut sex.
   • Este posibil să vă întrebați de ce nu mai doriți să faceți sex cu ea dacă decideți să nu mai faceți acest lucru, așa că fiți pregătiți să răspundeți sincer și să-i spuneți ce părere aveți despre relația dvs.

Partea a 2-a Decizia de a ieși definitiv

1. Gândiți-vă la consecințele despărțirii. Dacă sunteți serios despre oprirea oricărei comunicări cu cineva, atunci este, de asemenea, foarte important să vă gândiți serios la ce ar însemna dacă ați face acest lucru. Indiferent de consecințele emoționale, detașarea de o persoană poate avea, de asemenea, repercusiuni asupra finanțelor, vieții profesionale sau sociale.
   • Străduiți-vă să faceți anumite aranjamente pentru a evita orice consecințe negative care pot rezulta din separarea dvs. De exemplu, dacă aveți copii cu această persoană, va trebui să faceți aranjamentele adecvate pentru a le putea vedea în mod regulat. Dacă depindeți foarte mult de persoana financiară, atunci va trebui să găsiți o modalitate de a vă sprijini.

2. 
   

   
   Bucura-te de decizia ta. Dacă luați decizia de a vă separa definitiv de o persoană, aflați de ce veți rămâne fideli acestei decizii și vă vor împiedica să reveniți la ea. Gândește-te ce ar putea fi viața ta fără ea și cum ar reacționa.
   • Scrieți sau utilizați un dispozitiv pentru a vă înregistra când discutați de ce ați luat decizia de a vă separa definitiv de persoană. Acest lucru nu te va lăsa să uiți când vrei să te întorci cu el.
   • Faceți o listă de ce vă separați de ea.Acestea pot fi multe, poate ceea ce provoacă haos în viața ta, ce beneficiază de tine, că te pierzi în el și așa mai departe.

3. 
   

   
   Stai departe de ea. Pentru a vă separa definitiv de o persoană, este esențial să întrerupeți orice contact și să dispariți din viața de zi cu zi, cel puțin pentru un anumit timp. Prin păstrarea în viața ta a unei persoane de care dorești cu adevărat să te separi, amândoi vei provoca o mulțime de dureri emoționale.
   • Chiar dacă doriți să păstrați relații bune cu ea, va trebui totuși să vă petreceți timp departe de ea pentru a vă întoarce de la legătura emoțională care v-a unit pe amândoi, înainte de a încerca să vă împrieteniți cu ea. În caz contrar, trecutul este încă prea cool și veți fi tentat să vă reluați vechile obiceiuri și să vă reconectați cu relația.

4. 
   

   
   Stai departe de rețelele de socializare. Este esențial să evitați conectarea la rețelele sociale pentru un moment (câteva zile sau săptămâni) când doriți să vă îndepărtați de o persoană. Indiferent dacă este platonic sau îndrăgostit, există o posibilitate puternică ca relația voastră cu ea să fie publicată pe rețelele de socializare și unii oameni nu ar omite să vă pună întrebări despre aceasta. De asemenea, puteți vedea din întâmplare publicațiile sale și ce nu vă va permite să separați total și ușor delle.
   • Rețelele sociale înregistrează, de asemenea, toate conversațiile, pentru ca într-o bună zi să renunți la tentația de a le consulta pe cele vechi pe care le-ai tranzacționat cu ea și să retrăiești sentimentele vechi, ceea ce nu te va ajuta să te desparți de ea.
   • Puteți avea în vedere să trimiteți tuturor prietenilor dvs. un general pentru a le explica situația, astfel încât să evite să discute subiectul cu dvs.
   • De asemenea, nu uitați să eliminați această persoană din lista prietenilor dvs. pe rețelele de socializare. În acest fel nu veți putea să-i vedeți profilul sau să comunicați cu ea.

Partea a 3-a Răspunde nevoilor tale emoționale

1. 
   

   
   Gândiți-vă la propriile nevoi. Este imperativ să încercați să vă redescoperiți dacă vă separați de cineva care a jucat un rol vital în propria viață. Indiferent cine este această persoană, ea a influențat viața ta de zi cu zi și modul tău de a vedea lucrurile. Acum că nu vei mai fi cu tine, va trebui să înfrunți viața diferit. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să începeți prin a descoperi ceea ce vă place să faceți.
   • Va trebui să înveți să faci față vieții fără ea, ceea ce înseamnă că va trebui să găsești soluții la problemele care te-au ajutat să rezolvi, să iei propriile decizii și multe altele.
   • Luați în considerare dobândirea de noi abilități sau descoperirea unor aspecte ale personalității dvs. pe care încă nu ați învățat să le cunoașteți, precum și punctele tale forte și punctele slabe.

2. 
   

   
   Faceți ce aveți nevoie pentru a merge mai departe. Începe să-l scoți din cap și să te îndrepți spre viitor. Faceți un început nou, indiferent dacă vă întoarceți la școală, vă alăturați unui grup sau organizație sau urmăriți un vis pe care vi s-a temut întotdeauna să-l realizați.
   • Încercați să vă imaginați cum veți fi fericiți să trăiți aceste noi experiențe și să înfloriți lansându-vă în aceste activități noi.
   • Luați în considerare să începeți cu alți oameni sau să construiți noi relații după ce v-ați ocupat de timp pentru a vă recupera și a nu mai nega pe voi înșivă.

3. 
   

   
   Aflați despre problema separării. Pentru a vă detașa cu adevărat de o persoană, este esențial să înțelegeți ce este un detașament. În primul rând, să te detașezi este să-ți faci timp pentru a te calma și a-i împiedica pe ceilalți să sufle în viața cuiva. Aceasta presupune menținerea echilibrului interior al cuiva. Aceasta nu înseamnă că trebuie să încetați să vă faceți griji pentru restul lumii. Practic, este vorba de a putea accepta tot ce se întâmplă.
   • Această separare vă va permite să nu vă mai faceți griji pentru ceea ce gândește persoana și să vă luați deciziile pe baza propriei voastre judecăți și nu pe sentimentul celeilalte persoane și pe presiunea de a se conforma dorințelor sale.
   • Detașarea este în sine o stare de spirit, pentru că a face față singur problemelor vieții este un talent prețios și rar.
   • De exemplu, s-ar putea să constatați că aveți tendința să vă agățați de plăcere și de teamă să suferiți, dar practicarea detașării vă va permite să parcurgeți toate încercările cu umor și ideea că: „Și acest moment va trece. "

4. 
   

   
   Configurați un sistem de asistență. Este foarte dureros să te despărți de cineva de care te interesează, dar să realizezi că nu ești singura persoană în această situație te va ajuta să treci peste asta. Fă înconjurat de prietenii și rudele tale ieșind cu ei pentru activități. De asemenea, încercați să vă faceți prieteni noi pentru a umple golul. Apropiați-vă de cineva în care aveți încredere sau găsiți un grup de colegi de încredere și încredere.
   • Stabiliți obiective când creați sistemul dvs. de asistență. De exemplu, faceți o listă cu persoanele din jurul vostru acum și cu cele pe care le-ați dori să le vedeți mai târziu, dezvoltând o diagramă vizuală.
   • Abordează-te cu persoanele pe care vrei să le integrezi în sistemul tău de asistență și întreabă-i dacă le-ar dori să fie prieteni cu tine. Fii sincer în ceea ce cauți.