Cum să stabiliți obiective cu metoda SMART

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 5:
  Stabiliți un obiectiv specific (S)
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin este consilier profesional autorizat în Wisconsin. În 2011, a obținut masterul în consultare clinică de sănătate mintală la Universitatea Marquette.

Există 19 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Metoda SMART este un model pentru stabilirea obiectivelor eficiente. Este un acronim care reprezintă cinci calități pe care trebuie să le posede obiectivele tale. Ele trebuie să fie specifice („specifice” în engleză), cuantificabile („măsurabile”), realiste („realizabile”), relevante („relevante”) și limitate în timp. Metoda SMART este una dintre cele mai populare metode pentru a stabili obiective realiste pe care le puteți atinge. Este posibil să conduceți un grup de 300 de persoane sau un mic antreprenor. S-ar putea să fii doar un individ care vrea să piardă 10 kg. Indiferent de situația ta, îți vei crește șansele de succes, știind să folosești metoda SMART.

etape

Partea 1 din 5:
Stabiliți un obiectiv specific (S)

1. 3 Concentrați-vă pe termen lung și pe termen scurt. Pentru un progres constant către obiectivele tale, trebuie să fii atent la ziua de azi și să fii cu ochii pe mâine. Ar trebui să vă puneți următoarele întrebări în termenul dvs.
   • Ce pot face astăzi pentru a-mi atinge scopul? Dacă obiectivul tău este să pierzi 10 kg în cinci luni, ai putea primi 30 de minute de sport pe zi. De asemenea, ți-ai putea înlocui chipsurile cu fructe sau nuci.
   • Ce pot face în următoarele trei săptămâni pentru a-mi atinge scopul? Răspunsul implică crearea unui plan detaliat sau implementarea unui program de exerciții fizice.
   • Ce pot face pe termen lung pentru a-mi atinge scopul? Trebuie să vă concentrați pe pierderea în greutate. Va trebui apoi să stabiliți noi obiceiuri pentru a realiza o dietă mai sănătoasă și un stil de viață mai activ pe termen lung. De exemplu, s-ar putea să luați în considerare să mergeți la o sală de sport sau să vă alăturați unei echipe sportive.
   reclamă

sfat

• Faceți o listă cu reperele importante pe care le vizați. Puteți însoți îndeplinirea acestor mici obiective cu o recompensă. Aceste mici recompense te vor ajuta să rămâi motivat.
• Încercați să faceți o listă cu resursele sau persoanele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul. Acest lucru vă poate ajuta să puneți în aplicare pași strategici de depășit.

reclamă

avertismente

• Nu vă fixați atâtea obiective încât nu puteți să acordați prioritate unuia dintre ele. Veți avea impresia că nu faceți nimic și vă veți simți copleșit.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"