Cum să-ți sufle nasul

Conţinut

• etape

Indiferent dacă ai răcit sau ai alergie, suflarea nasului îți va curăța nasul. Suflarea nasului poate părea o sarcină simplă, dar există de fapt o modalitate bună de a o face. Dacă suflați prea tare, puteți înrăutăți lucrurile rănindu-vă urechile sau creând sinuzită. În schimb, suflați o nară după alta fără să suflați prea tare.

etape

1. 
   

   
   Luați un țesut sau un țesut. Problema în care sufli nu este importantă și depinde cu adevărat de gusturile tale. Unii preferă țesuturile din hârtie, alții sunt fideli cu batista tradițională de țesut. În multe cazuri, vei prinde primul lucru la îndemână pentru a-ți sufla nasul, deoarece este dificil să știi exact când se va întâmpla. Iată diferitele opțiuni:
   • țesuturi de hârtie: sunt făcute din celuloză și uneori sunt impregnate cu loțiune pentru a înmuia pielea nasului, care devine uscată și iritată atunci când vă suflați nasul des,
   • Batiste din țesătură: sunt de obicei din bumbac moale, care este adesea mai plăcut la atingere decât țesuturile de hârtie. Asigurați-vă că utilizați de fiecare dată o parte curată a țesutului și spălați-vă țesutul, deoarece acestea devin rapid cuiburi de bacterii,
   • hârtie igienică sau săpun: folosiți-le doar ca ultimă soluție. Sunt fabricate din hârtie mai moale și tratate uneori cu substanțe chimice care vă pot irita pielea.

2. 
   

   
   
   
   Deschide gura și închide ochii. Acest lucru va elibera orice tensiune pe față și pentru unii, va face experiența mai puțin dureroasă. Deschide gura și închide ochii dacă dorești.

3. 
   

   
   Atinge una dintre nări cu degetul. Indiferent de felul în care începeți, alegeți una dintre nări și apăsați-o cu degetul pentru a o bloca.

4. 
   

   
   Suflați ușor în țesut de nara care nu este înfundată. Țineți țesutul de nas și suflați până când nara este limpede. Nu uitați să nu suflați prea mult și să nu vă forțați. Dacă nu iese nimic, încetați să suflați. Poate fi necesar să mișcați degetul care vă închide nara în timp ce vă respirați pentru a vă sufla nasul din nou. Încercați să așezați degetul la sau mai jos, spre partea moale a nasului.

5. 
   

   
   
   
   Schimbă-ți nara și începe din nou. Capulă nara care era deschisă și sufla din nou prin nara închisă înainte. Din nou, nu sufla prea tare, apoi oprește-te.

6. 
   

   
   Șterge-ți nasul. Cu o parte curată din batistă, ștergeți exteriorul nasului. Aveți grijă ca nasul dvs. să fie uscat și să nu rămână mucus din nări.

7. 
   

   
   Ai grijă de batista ta. Dacă este o hârtie de țesut, aruncați-o în coșul de gunoi. Dacă utilizați un țesut, pliați-l astfel încât partea utilizată să fie acoperită cu părți curate.

8. 
   

   
   Spală-ți mâinile. Acest lucru vă va împiedica să-i contaminați pe ceilalți cu germenii dvs. prin strângerea mâinilor sau atingerea diferitelor suprafețe, cum ar fi butucurile. Folosiți săpun și apă caldă și uscați-vă mâinile cu un prosop curat.

9. 
   

   
   Ajută la subțiarea secrețiilor. Dacă nasul dvs. este înfundat și aveți dificultăți în a vă sufla nasul, există mai multe modalități prin care mucusul devine mai lichid și astfel să fie mai ușor de curățat. În loc să forțezi, încearcă următoarele metode:
   • bea cantități mari de apă sau băuturi calde pentru a te hidrata
   • faceți un duș fierbinte, aburul ajutând la curățarea sinusurilor
   • folosiți o oală néti, metodă indiană pentru a spăla nasul
   • mâncați picant