Cum să te pregătești pentru a avea perioada ta

Conţinut

• etape
• Partea 1 Cumpără produsele potrivite
• Partea 2 Știind la ce să vă așteptați
• Partea 3 Tratarea problemelor comune

Majoritatea fetelor au perioadele cuprinse între 9 și 15 ani. Cu toate acestea, nu vei ști când va ajunge prima ta perioadă. Primele reguli pot fi o experiență neplăcută și înspăimântătoare, dar este posibil să vă pregătiți pentru aceasta. Pregătind produsele de igienă de care veți avea nevoie și știind la ce să vă așteptați, veți experimenta prima menstruație cu seninătate.

etape

Partea 1 Cumpără produsele potrivite

1. 
   

   
   Alegeți un produs pentru a colecta sângele. Șervețele sanitare, tampoane și cupe menstruale, toate pot fi folosite pentru a colecta sânge din menstruații și, astfel, evitați să vă pătați hainele. Majoritatea fetelor încep să folosească prosoape, dar încearcă diferite produse pentru a determina care vi se potrivește cel mai bine. Prosoapele și tampoanele au dimensiuni diferite. Produsele „ușoare” sau „fine” sunt destinate fluxurilor de lumină, în timp ce produsele „groase”, „super” sau „noaptea” sunt concepute pentru pierderi mai mari de sânge.
   • Toate aceste produse sunt însoțite de un pliant. Citiți instrucțiunile înainte de a le folosi.
   • Înainte de a utiliza produsul ales cu ușurință, va trebui să luați obiceiul. Ia-ți timpul și nu fi frustrat.
   • Nu folosiți produse menstruale parfumate. Acestea vă pot irita pielea și zona intimă. De asemenea, evitați parfumurile și spray-urile pentru cruce.

2. 
   

   
   
   
   Învață să folosești o ștampilă. Tamponii sunt mici rulouri de bumbac care se introduc în vagin. Odată ajuns în loc, nu îl vei mai simți. Pentru a introduce un tampon, majoritatea femeilor stau pe toaletă, se ghemuiesc sau ridică un picior. Găsiți o poziție care vi se potrivește. Introducerea unui tampon nu ar trebui să fie dureroasă, dar s-ar putea să nu fie foarte plăcută la început.
   • Înainte de a pune un tampon, spălați-vă mâinile.
   • Pentru a introduce ștampila, relaxați-vă. Dacă sunteți încordat, inserția ar putea fi dureroasă.
   • Seturile cu un aplicator sunt mai ușor de inserat.
   • Schimbați tamponul la fiecare 3 până la 4 ore.
   • Nu purtați tampon mai mult de 8 ore. Poate este mai bine să porți un șervețel sanitar pentru a dormi.
   • Tamponii sunt foarte la îndemână dacă mergi la înot sau joci sport.
   • Pentru a scoate placa, trageți de sfoară.
   • Nu aruncați aplicatoare de tampon în toaletă.
   • Dacă aveți o problemă cu tampoanele, întrebați-vă mama sau o femeie în care aveți încredere.

3. 
   

   
   
   
   Aflați cum să utilizați un șervețel sanitar. Prosoapele sunt plasate în pantaloni și au o bandă adezivă care permite fixarea acestora. Pentru a vă proteja mai bine lenjeria și îmbrăcămintea și pentru a fi mai confortabil, utilizați prosoape cu aripi mici.
   • Schimbați prosopul la fiecare 3 până la 4 ore.
   • Puteți purta un șervețel sanitar pentru a dormi.
   • Nu aruncați șervețele sanitare în toaletă. Înfășurați-le în hârtie igienică și puneți-le în coșul de gunoi.
   • Nu faceți baie când purtați un șervețel sanitar. Acesta va absorbi apa și se va umfla.
   • Dacă aveți probleme cu prosoape, întrebați-vă mama sau o femeie în care aveți încredere.

4. 
   

   
   Luați în considerare utilizarea unei cupe menstruale. Fabricate din cauciuc, silicon sau plastic, căștile menstruale sunt introduse în vagin. Au o formă mică de clopot și sunt refolosibile. S-ar putea să arate grozav și s-ar putea să vă fie frică să folosiți unul, dar se potrivesc de fapt corpului. La fel ca plăcuțele, nu îți vei simți cupa după ce o introduci. Ceștile menstruale sunt de obicei mai dificil de utilizat decât tampoanele și prosoape și veți avea nevoie de mai mult timp pentru a vă obișnui cu ele.
   • Citiți instrucțiunile produsului pentru a afla cum să introduceți tăierea. Prospectul vă va spune cum să introduceți, cum să îl eliminați și cum să îl curățați.
   • Spălați întotdeauna mâinile înainte de a introduce sau a scoate ceașca.
   • Cupe menstruale pot fi purtate pentru a dormi până la 12 ore.
   • Pentru a elimina o ceașcă menstruală, introduceți degetele în vagin și prindeți cupa. Acest lucru se va detașa de peretele vaginal. După ce ați apucat cana, scoateți-o și goliți-o în toaletă. Spălați-l cu săpun ușor, nescentrat și apă caldă înainte de a reinsera.
   • Dacă aveți probleme cu cana menstruală, întrebați-vă mama sau o femeie în care aveți încredere.

5. 
   

   
   Pentru o protecție suplimentară, purtați o cămașă de chiloți. Căptușelile de chiloți sunt prosoape foarte subțiri pe care le poți purta atunci când folosești deja un tampon sau o cană menstruală. Cămașa de chiloți vă va proteja lenjeria în caz de scurgeri. De asemenea, ai putea purta unul când pierzi foarte puțin sânge și nu vrei să pui un prosop, un tampon sau o cană.

6. 
   

   
   Pregătiți un kit pentru a-l duce la școală. Acest kit va conține protecțiile feminine pe care le-ați ales (tampoane, prosoape, căptușeală sau căptușeală) și un pantalon de rezervă. Ai putea aduce și o pereche de pantaloni. Păstrați acest articol în geantă, rucsac sau în vestiar.
   • Vorbeste cu mama ta sau cu altă femeie adultă în care ai încredere. Acest lucru te va ajuta să te pregătești pentru sosirea perioadei tale.
   • Ia-ți trusa cu tine dacă vei petrece noaptea la casa unui prieten.

Partea 2 Știind la ce să vă așteptați

1. 
   

   
   Vorbeste cu medicul tau. Când mergeți la medic pentru un control de rutină, el v-ar putea examina și vă poate monitoriza dezvoltarea. Este posibil ca medicul să poată prezice mai mult sau mai puțin când vei avea perioada ta. Acest lucru v-ar putea ajuta să vă pregătiți mai bine. De asemenea, va trebui să profitați de această ocazie pentru a-i pune orice întrebări aveți despre reguli.
   • Nu vă fie rușine să puneți întrebări. Medicul dumneavoastră este aici pentru a vă ajuta.

2. 
   

   
   Observați simptomele fizice. Înainte de începerea perioadei dvs., puteți suferi dureri de sân, crampe, balonare și atac de acnee. Cu toate acestea, este posibil să nu suferiți de niciunul dintre aceste simptome prima dată când aveți perioada.
   • Pentru a ameliora aceste simptome, întrebați-vă părinții dacă puteți utiliza un plasture de încălzire sau să luați un medicament.
   • Cu cât veți îmbătrâni, cu atât va fi mai ușor să determinați când perioada dvs. urmează să înceapă.

3. 
   

   
   Recunoaște începutul regulilor tale. Probabil vei avea prima ta perioadă între 12 și 14 ani. Sângele va curge apoi din vagin. Acest sânge ar putea fi roșu aprins, roșu pal sau chiar maro și ar putea conține cheaguri mici. Dacă nu ați avut perioada de la 15 ani, va trebui să discutați cu părinții și cu medicul dumneavoastră.
   • Dacă simțiți că crupa dvs. este umedă, mergeți la baie și vedeți dacă a început perioada ta.
   • Prima ta perioadă poate dura doar câteva zile și poate fi foarte ușoară. Ar putea fi doar câteva pete de sânge. Acestea ar trebui să dureze între 2 și 7 zile.
   • Dacă credeți că perioada dvs. va începe în curând, purtați o cămașă de chiloți. Acest lucru vă va proteja hainele până când veți pune pe un tampon sau un prosop.

4. 
   

   
   Calculați când ar trebui să cadă următoarele reguli. Ciclul menstrual începe în prima zi de sângerare. Un ciclu durează de obicei între 21 și 45 de zile, iar durata unui ciclu mediu este de 28 de zile. Pentru a putea calcula scăderea regulilor dvs., nu uitați să scrieți prima zi a sângerărilor dvs. într-un calendar sau să folosiți o aplicație. Veți putea observa tendințele și veți ști când va începe următorul ciclu.
   • Notează-ți ziua în care încep regulile tale, apoi numără zilele până în prima zi a următoarei perioade. Acest lucru vă va ajuta să determinați durata ciclului.
   • După prima ta perioadă, este posibil să nu mai vină următoarea lună pentru o lună. Poate trebuie să aștepți până la 6 ani pentru a avea un ciclu regulat.
   • Dacă ciclul dvs. durează mai puțin de 21 de zile sau mai mult de 45 de zile, consultați un medic. De asemenea, consultați medicul dumneavoastră dacă ciclul dvs. a fost regulat și începe să se descompună.

Partea 3 Tratarea problemelor comune

1. 
   

   
   Pregătiți-vă pentru eventualele scurgeri. Sângele ar putea scurge din protecția ta și îți poate păstra hainele. Nu este foarte grav și se întâmplă tuturor fetelor. Dacă sunteți acasă, schimbați imediat. Dacă nu sunteți acasă, legați un pulover sau o jachetă în jurul taliei pentru a ascunde pata, apoi schimbați tamponul sau prosopul.
   • De asemenea, puteți păstra o vestimentație de rezervă în vestiar.
   • De îndată ce poți, clătește-ți hainele și lenjeria cu apă rece și pune-le în mașină. Pata trebuie să plece.

2. 
   

   
   Știi ce să faci dacă nu ai tampon sau prosop. Dacă nu aveți protecție, întrebați un prieten, un profesor sau o asistentă școlară. De asemenea, ați putea cere consilierului educației să vă cheme părinții și să le spuneți să vă aducă ceea ce aveți nevoie. Dacă nu aveți altă soluție, pliați o hârtie sau hârtie igienică și așezați-o în chiloți pentru a vă proteja hainele.
   • În unele școli, toaletele și dozatoarele sunt instalate în toalete.
   • Hârtia igienică sau țesutul vor fi murdare rapid. Încercați să găsiți un tampon sau un prosop cât mai curând posibil.

3. 
   

   
   Schimbați tamponul sau șervețelul sanitar la școală. Poate trebuie să ceri să ieși din clasă pentru a schimba tamponul sau prosopul. Spune-i doar profesorului că trebuie să mergi la baie pentru un „lucru pentru fete”, el va înțelege că ai perioada ta. De asemenea, ați putea cere să mergeți la asistenta școlii.
   • De obicei, veți găsi în toaletă un coș mic de unde puteți arunca prosoape, tampoane și căptușeli murdare. Dacă nu există coșuri de gunoi în toaleta, înfășurați protectorul folosit în hârtie igienică și aruncați-l în coșul mare.
   • Toate fetele au perioadele lor într-o zi în care cealaltă. Nu veți fi singurul care vă va schimba prosopul sau tamponul la școală.

4. 
   

   
   Știți că puteți face orice faceți de obicei. Multe fete cred că nu pot să înoate sau să facă sport în perioadele lor sau că altele vor afla care sunt perioadele lor. Toate acestea sunt greșite. Dacă nu o spui, nimeni nu va ști că ai perioada ta.
   • Alții nu vor mirosi ciudat când ai perioada ta. Atâta timp cât schimbi tamponul sau prosopul în mod regulat, totul va fi bine.
   • Pentru a înota sau a juca sport, purtați un tampon. Acestea sunt mai confortabile decât prosoape și vă vor oferi o mai mare libertate de mișcare.