Cum să te pregătești emoțional pentru o sarcină

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Comunicarea cu partenerul
• sfat

Coautorul acestui articol este Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube este un asistent social certificat în Missouri. În 2014 a obținut masterul în Asistență Socială la Universitatea din Missouri.

Există 17 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Aducerea pe lume a unui copil poate fi o experiență emoțională și vă puteți aștepta să vă confruntați cu neplăceri. În timpul celor nouă luni de sarcină, sentimentele pot fi împărțite între emoție, bucurie, frică și frustrare. Prin urmare, este important să vă pregătiți psihologic pentru a depăși acest calvar și pentru a vă trăi sarcina în cel mai senin mod. Să te gândești la cum te vei simți și la schimbările corpului în timpul sarcinii, îți va fi mult mai ușor. În acest scop, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți pregătit psihologic și vă invităm să aveți mai multe în rândurile de urmat.

etape

Partea 1 din 3:
Comunicarea cu partenerul

1. 6 Discutați despre sentimentele voastre. Discutați în mod regulat în timpul sarcinii. Cel mai bun mod de a vă pregăti emoțional înainte și după sarcină este să discutați în mod regulat despre temerile, speranțele, dorințele și anxietățile voastre. Comunicarea cu partenerul, părinții, frații, surorile și prietenii vă vor ajuta să reduceți sarcina emoțională care este de obicei legată de sarcină.
   • Nu uitați că va trebui să treceți printr-un calvar fizic și emoțional dur și, pentru asta, este important să aveți sprijinul celorlalți pentru a vă impulsiona moralul. Acest lucru vă va ajuta să rețineți.
   • Chiar dacă trăiești departe de majoritatea familiei tale, există întotdeauna spitale și moașe care îți pot oferi sprijin suplimentar. Internetul poate fi, de asemenea, o altă sursă de sprijin dacă vă alăturați grupurilor de sprijin pentru gravide.
   reclamă

sfat

• Vă puteți simți repede copleșit de evenimente când primiți prea multe sfaturi din partea celorlalți. Încercați să distingi oamenii pe care trebuie să-i asculți.
• Luați în considerare citirea cu cărțile partenerului dvs. care abordează problemele legate de sarcină și părinți, astfel încât să puteți discuta aspecte și idei care vă pot veni în minte. Există, de asemenea, aplicații și alte resurse interactive pentru a afla despre sarcină.
• Este important să înțelegeți că nicio cercetare nu vă poate pregăti cu adevărat pentru toate răsucirile neașteptate prin care ați putea trece în timpul sarcinii și după nașterea copilului.
• Mențineți-vă mintea deschisă și aveți un sentiment de aventură pentru a vă pregăti pentru orice emoție pe care o puteți experimenta în timpul sarcinii.

reclamă