Cum se tratează amorțirea mâinilor

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Înlăturați o amorțeală ocazională
• Metoda 2 Gestionează amorțirea legată de sistemul nervos
• Metoda 3 Tratează o boală de bază

Cine nu s-a simțit niciodată, din cauza posturii proaste, cum ar fi amorțeala sau furnicăturile în mână? Cel mai adesea, este suficient să schimbi poziția pentru a rezolva problema. O amorțeală ocazională este normală, dar dacă tinde să se întoarcă în mod regulat, ar trebui să luați în considerare consultarea pentru a exclude orice patologie de bază. Sindromul tunelului carpian este cu siguranță cea mai frecventă cauză de amorțeală a mâinilor: se găsește la persoanele care fac muncă grea și repetitivă. Un timp, de obicei, se termină cu o operație mică. Mai rare sunt cazurile în care furnicături și alte amorțeală se datorează unei înțepături nervoase a vertebrelor cervicale, dar acest lucru se întâmplă.

etape

Metoda 1 Înlăturați o amorțeală ocazională

1. Pune mâinile într-o poziție neutră. Amorteala in maini apare adesea in timpul somnului, din cauza unei pozitii proaste a acestora. Simpla schimbare a poziției este suficientă pentru a rezolva problema. Asigurați-vă că puneți mâinile în extensia antebrațului.

2. 
   

   
   Dă mâna Dacă, după schimbarea poziției, amorțirea dvs. persistă, încercați să strângeți mâinile în toate direcțiile, mai mult sau mai puțin puternic. Nu vă răniți încheietura mâinii, găsiți mișcările potrivite.
   • Dacă adormi cu încheietura strâns îndreptată spre antebraț, vei comprima nervii zonei, de furnici sau de insensibilitate momentană. Cu cât compresia este mai lungă, cu atât mai târziu se va întoarce la normal, însă nu depășește niciodată două sau trei minute.

3. 
   

   
   
   
   Pune mâinile sub apa caldă. Deschide robinetul cu apă caldă și menține-ți mâinile amorțite sub spray. Dacă este într-adevăr prea cald, deschideți puțin robinetul cu apă rece. Mișcați încheieturile în toate direcțiile pentru a accelera dispariția furnicăturilor.
   • Apa caldă, prin efectul său vasodilatator, permite o mai bună circulație a sângelui în mâini, ceea ce calmează durerile. Această metodă este recomandată în special în cazul sindromului de tunel carpian sau Raynaud.

4. 
   

   
   Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Toată lumea știe în cursul anului aceste episoade de amorțeală a mâinilor, dar dacă frecvența lor este mare, dacă se întorc imediat ce au dispărut, cel mai bine este să se consulte. Este posibil să aveți o patologie de bază, cum ar fi leziunile nervoase.
   • Sindromul de tunel carpian este cea mai frecventă cauză de furnicături și dureri recurente la nivelul mâinii. Alte diagnostice includ fibromialgia, unele scleroze și probleme vertebrale.
   • Dacă simțiți amorțeală în urma unei răni majore, amețeli, dificultăți de vorbire sau dureri de cap, consultați imediat medicul.

Metoda 2 Gestionează amorțirea legată de sistemul nervos

1. 
   

   
   
   
   Ajutați-vă medicul să diagnosticheze. Spune-i cu exactitate ce degete (sau părți ale mâinii) sunt afectate. El te va face să faci o serie de mișcări ale brațului, ale mâinilor și ale degetelor pentru a vedea dacă este, de exemplu, un nerv simplu blocat sau ceva mai grav. În caz de îndoială, va solicita o radiografie.
   • Amortizarea la cele patru degete principale (degetul mare până la inel) sunt adesea simptomatice ale sindromului de tunel carpian.
   • Dacă numai inelele și lauricul sunt afectate de furnicături, ar trebui mai degrabă să ne gândim la un sindrom al nervului ulnar.
   • Furnicile sau durerile de pe spatele mâinii se datorează adesea compresiei nervului radial.

2. 
   

   
   Gândește-te să faci mici întinderi. Gesturile repetitive (tastarea pe o tastatură) duc adesea la amorțeală în degete. La fiecare jumătate de oră, puneți-vă mâinile plate împotriva celuilalt, ca în ilustrația de mai sus, umerii în sus. Țineți aproximativ douăzeci de secunde, apoi eliberați. Pauză un minut înainte de a începe de trei sau patru ori.
   • Este o altă întindere ușor de făcut și eficientă. Pune-ți brațele întinse în fața ta și îndoaie-ți încheieturile în sus și în unghi drept. De asemenea, puteți ridica doar un braț și cu mâna liberă, trageți ușor mâna într-un unghi drept, trăgând pe vârful degetelor.
   • Această ultimă întindere ar trebui să dureze aproximativ douăzeci de secunde, apoi schimbați brațele pentru aceeași întindere.

3. 
   

   
   Scufundați mâinile în apă rece, apoi încălziți-vă. Umpleți două găleți, una cu apă rece, cealaltă cu apă caldă, dar fără a arde. Mai întâi scufundați mâinile și antebrațele în apă rece timp de 2 sau 3 minute, apoi faceți același lucru în apă caldă. Operația trebuie repetată de două ori.
   • Acest tip de saună de mână poate fi făcut de trei sau patru ori pe zi sau imediat ce mâinile tale sunt amorțite.

4. 
   

   
   Purtați o orteză a mâinii în timpul nopții. Este un fel de plasture care ajută la menținerea mâinii într-o poziție naturală. Se reglează cu ajutorul elementelor de fixare cu cârlig și buclă. Acest lucru este recomandat în cazul sindromului de tunel carpian.
   • Medicul dumneavoastră vă va prescrie orteza (încheietura mâinii, mâna, antebrațul) cea mai potrivită cazului dumneavoastră.

5. 
   

   
   Purtați o orteză a cotului în cazul sindromului nervului ulnar. Este mai ales noaptea, dar și în timpul zilei. Este probabil să prevină cotul cotului, care a blocat nervul în cauză.
   • Mai puțin convenabil, dar mai ieftin, puteți înfășura un prosop în jurul cotului, pentru a limita întotdeauna mișcarea și fixați-l cu adeziv.

6. 
   

   
   Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea infiltrațiilor. Dacă amorțirea, furnicăturile sau durerea te împiedică să duci o viață normală, în special profesională, el poate prescrie infiltrarea unui produs care conține cortizon. Desigur, durerea va dispărea, dar efectul este limitat în timp, iar numărul de infiltrații se reduce și într-un an.
   • O durere poate apărea pe zona cusută timp de una sau două zile, dar este destul de rară, datorită controlului computerului. Dacă a fost durere, aplicați pur și simplu la rece un sfert de oră, pentru a reînnoi în cele din urmă.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi orali, inclusiv prednison. Dacă aveți diabet, el va face recomandări pentru administrarea glicemiei.

7. 
   

   
   Vedeți fizioterapeutul. Aceasta este ceea ce trebuie făcut pentru orice amorțeală legată de o problemă a gâtului. Nervii care controlează mâinile trec neapărat în gât în ​​calea lor către creier. Este nevoie de un singur nerv pentru a vă bloca acolo, astfel încât să simțiți furnicile sau amorțeala în degete, mână sau braț. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră de familie v-ar trimite la un kinetoterapeut.
   • Cu toate acestea, unele probleme grave ale gâtului, cum ar fi un pinten osos, necesită un tratament chirurgical.

8. 
   

   
   Nu mai fumati. Acest lucru se aplică și dacă aveți un consum semnificativ de alcool. Țigările și alcoolul afectează indirect funcționarea corectă a sistemului nervos. Ai nevoie de ajutor din partea medicului tău sau a unui medic addictolog. Dacă sunteți băutor, încercați să vă opriți, în orice caz, pentru a vă reduce consumul zilnic.
   • Doza zilnică de alcool care nu trebuie depășită pentru bărbați este de două pahare (vin, bere), doar unul pentru femei.

Metoda 3 Tratează o boală de bază

1. 
   

   
   Întrebați medicul dacă aveți nevoie să luați vitamina B12. Unele amorțeală la nivelul mâinilor, picioarelor sau picioarelor, unele probleme de echilibru, o problemă de concentrare sau îngălbenirea pielii pot fi simptome ale deficitului de vitamina B12. Revenirea la normal trece, sub controlul medicului dumneavoastră, o dietă și suplimente de vitamina B12.
   • Pentru a obține contul Vitamina B12, mănâncă carne roșie, păsări de curte, fructe de mare, produse lactate și ouă. Sa stii ca o dieta vegetariana nu poate umple aceasta deficienta, deoarece nici o leguma sau fructe nu este capabila sa aduca aceasta vitamina. Adesea printre cei care susțin această dietă găsim această deficiență.
   • Orice modificare a dietei (orice aport de vitamine) trebuie raportată medicului dumneavoastră.

2. 
   

   
   Gestionează-ți corect glicemia. Diabetul prost controlat (glicemia ridicată și nivelul de insulină prea scăzut) pot duce la o neuropatie specifică relativ gravă, deoarece degradează nervii. Dacă aveți diabet, trebuie să fiți pe tratament și știți ce să faceți. În caz de amețeli, medicul dumneavoastră are la dispoziție medicamente pentru a le reduce.

3. 
   

   
   Fii testat pentru sindromul Raynaud. Această patologie este o afecțiune circulatorie, agravată de frig, la nivelul degetelor și de la picioare. În timpul episoadelor paroxistice, degetele sau degetele de la alb se albesc sau se înroșesc. Un astfel de sindrom este stabilit după auscultare, un test de sânge și o observație la microscop a unghiilor.
   • Dacă suferiți de fenomenul Raynaud, ar trebui să vă mențineți mâinile și picioarele cât mai calde. Activitatea fizică regulată poate îmbunătăți doar lucrurile. Medicul dumneavoastră va ști ce activitate vă va sfătui și în ce ritm.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie molecule pentru a vă regla tensiunea arterială sau medicamente vasodilatatoare pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
   • Evitați tot ce este tutunul, alcoolul și cafeaua, toate generatoarele paroxistice avansate.

4. 
   

   
   Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți amorțeală asociată cu cancerul. Un astfel de simptom este un efect secundar al unor produse de chimioterapie. Desigur, veți vorbi cu medicul oncolog care are în gama sa de medicamente specifice îngrijirii pentru a contracara amorțirea, precum și furnicături sau durere.
   • Oamenii aflați în chimioterapie și care se confruntă în mod regulat cu amorțeală au încercat cu succes acupunctura.

• Schimbați poziția! Această amorțeală însoțită de o pierdere evidentă de forță în mână provine adesea de la a fi în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp. Acest lucru este destul de frecvent în rândul persoanelor care lucrează în fața unui computer și care au brațele în aceeași poziție în fiecare zi pentru a manipula mouse-ul.
• În caz de amorțeală bruscă însoțită de vertij, slăbiciune mare, confuzie, dificultăți de vorbire sau dureri de cap semnificative, vă aflați în pericol: rugați pe cineva din jurul vostru să apeleze la urgențe.
• În mod similar, în caz de amorțeală după ce ați fost rănit, cereți cuiva să apeleze la urgențe.