Cum se pot calma durerile de cap datorită presiunii atmosferice

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Utilizați tratamente naturale și fără vânzare
• Metoda 2 Gestionează durerile de cap acasă
• Metoda 3 Prevenirea durerilor de cap cauzate de presiunea atmosferică

În acest articol: Utilizarea tratamentelor naturiste și de vânzare fără contracare Gestionarea durerilor de cap la domiciliu Prevenirea durerilor de cap cauzate de presiunea atmosferică19 Referințe

Dacă aveți adesea dureri de cap după zboruri sau furtuni severe, acest lucru se poate datora presiunii atmosferice. Aceste migrene rezultă dintr-o schimbare bruscă a presiunii atmosferice din jurul tău. Din fericire, le puteți trata ca pe oricare alt tip de durere de cap cu medicamente over-the-counter și tratamente naturiste. Pentru a preveni problema să nu se mai repete, schimbați-vă ușor obiceiurile și fiți conștienți de modificările presiunii aerului.

etape

Metoda 1 Utilizați tratamente naturale și fără vânzare

1. 
   

   
   Identificați simptomele acestor dureri de cap. Simptomele se pot manifesta cu două zile înainte de schimbările climatice. Este posibil să întâmpinați dureri în temple, frunte sau gât. Iată alte semne ale unei dureri de cap din cauza presiunii atmosferice:
   • greață,
   • dureri de stomac, vărsături și diaree,
   • depresie,
   • o sensibilitate la lumină,
   • amorțeală sau furnicături pe față sau pe o parte a corpului,
   • dureri palpitante.

2. 
   

   
   Luați medicamente contra-counter. Puteți cumpăra diferite tipuri de medicamente la farmacie pentru a trata durerile de cap cauzate de presiunea atmosferică. Luați antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina și libuprofenul. Încercați să luați calmante fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul.
   • Urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare de pe pachet.
   • În cazul migrenelor datorate presiunii atmosferice, trebuie să luați un medicament combinat fără prescripție medicală special conceput pentru a le trata. În general, aceste dureri de cap încep cu o aură și provoacă dureri palpitante intense.

3. 
   

   
   
   
   Aplicați un produs analgezic pe zona durerii. Durerile de cap intense pot încetini digestia, astfel încât medicamentele orale (cum ar fi aspirina sau libuprofenul) durează scurt timp pentru a lua măsuri. Dacă aveți nevoie de ușurare rapidă, cumpărați o cremă sau un gel analgezic. Urmați instrucțiunile de utilizare pe temple, cap, gât sau frunte.
   • O altă opțiune este utilizarea unui spray nazal care conține capsaicină. Studiile au arătat că aceste spray-uri ajută la calmarea durerii dacă sunt utilizate cu atenție și în conformitate cu prospectul.
   • Puteți utiliza un analgezic natural actual, de exemplu, un produs care conține capsaicină.

4. 
   

   
   Luați medicamente anti-greață. Puteți lua în considerare luarea acestor medicamente dacă durerea de cap este însoțită de greață și vărsături. Acest lucru vă va preveni vărsăturile, astfel încât medicamentele pentru durere orală pot acționa mai repede pentru a ameliora disconfortul.
   • Puteți lua mai multe medicamente. De exemplu, luați medicamentul anti-greață și după 15 minute luați calmantele.
5. Masează-ți scalpul. Masează-ți scalpul ajută la ameliorarea tensiunii musculare, circulă sângele și reduce durerea. O săptămână de masaj obișnuit este suficientă pentru a reduce frecvența durerilor de cap.
   • Dacă mai aveți dureri de cap atunci când presiunea aerului se schimbă brusc, faceți acest masaj zilnic.
6. Inhalați mirosul de mentă. Turnați câteva picături de ulei esențial de mentă pe pipă pe tempe și încheieturi și mirosiți mirosul. Larome din această plantă va ajuta la ameliorarea durerii în 15 minute. Este posibil să observați că intensitatea scade în 15 minute de la aplicarea uleiului.

7. 
   

   
   
   
   Dacă problema persistă, consultați medicul. Dacă ați luat un calmant fără rețetă sau dacă v-ați schimbat stilul de viață și migrenele nu dispar sau dacă nu se îmbunătățesc, apelați medicul. Această măsură este deosebit de importantă dacă sunt intense sau vă împiedică viața de zi cu zi. De asemenea, trebuie să primiți asistență medicală dacă aveți următoarele semne:
   • simptome sau simptome severe care apar la câteva secunde după schimbarea presiunii,
   • febră,
   • prezența sângelui în diaree,
   • pierderea memoriei sau a viziunii afectate,
   • slăbiciune sau amorțeală

Metoda 2 Gestionează durerile de cap acasă

1. 
   

   
   Aplicați gheață pe zona dureroasă. Pentru a ușura rapid durerea, puteți înfășura un pachet de gheață într-o cârpă sau un prosop. Pune-ți compresa rece pe partea care te doare. Se lasă la foc mic timp de 20 de minute.
   • Reaplică plafonul în timpul zilei dacă durerea revine.

2. 
   

   
   Faceți o baie fierbinte sau un duș fierbinte. Unii oameni constată că relaxarea în apă caldă poate ameliora migrenele legate de presiunea barometrică. Dacă doriți, folosiți apă caldă deoarece aburul poate ajuta la deschiderea sinusurilor.
   • Faceți o baie sau un duș cât mai mult timp posibil.

3. 
   

   
   practică respirație profundă și relaxa. Permiteți-vă să vă relaxați și să respirați calm și încet. După ce inhalați cât mai adânc, expirați încet prin nas. Repetați acest exercițiu sau tehnica dvs. de relaxare preferată pentru a gestiona durerile de cap ale migrenei. Iată câteva alte exemple de tehnici de relaxare:
   • masaj,
   • yoga
   • tai chi,
   • mersul și înotul,
   • meditație sau vizualizare ghidată.

4. 
   

   
   Evitați alți factori care pot agrava problema. Dacă știți că și alți factori pot provoca migrene, evitați-le în timpul crizei cauzate de modificarea presiunii atmosferice, pentru a nu agrava durerea. Aceasta include:
   • cafeina,
   • băuturi alcoolice,
   • zahăr,
   • acizi grași saturați și trans,
   • lumini luminoase,
   • zgomot,
   • mirosuri greață

Metoda 3 Prevenirea durerilor de cap cauzate de presiunea atmosferică

1. Elimină glutenul din dieta ta. Dacă aveți boală celiacă nediagnosticată și sunteți pe tratament, este posibil să aveți migrene sau dureri de cap severe. Pentru a ști sigur dacă acest lucru poate contribui la problema dvs., trebuie să fiți examinat de un medic. Dacă acesta este cazul dvs., eliminați pur și simplu glutenul din dieta dvs. pentru a încerca să evitați astfel de dureri.
   • Chiar dacă nu suferiți de o astfel de boală, sensibilitatea la gluten poate provoca dureri de cap dacă o consumi.
2. Ia vitamina B. Vitaminele din grupa B pot reduce efectele stresului și pot preveni durerile de cap. Luați zilnic un complex multivitaminic B pentru a vedea dacă ajută la reducerea frecvenței și intensității migrenelor cauzate de presiunea atmosferică.

3. 
   

   
   Cumpărați un barometru pentru a monitoriza modificările de presiune. Este important să instalați un model mic acasă pentru a ști când presiunea aerului scade sau crește brusc. Știind când are loc această schimbare, puteți lua un medicament preventiv pentru a anticipa durerile de cap ale migrenei.
   • Verificați dacă telefonul dvs. are o aplicație barometru, care vă poate avertiza dacă presiunea începe să crească sau să scadă.
   • De asemenea, verificați prognoza meteo pentru modificări de presiune.

4. 
   

   
   Bea mai multă apă decât de obicei. Deshidratarea este o cauză frecventă a durerilor de cap, iar shydrater este o modalitate excelentă de a le gestiona. Prin urmare, bărbații ar trebui să bea 15 pahare de apă (3,5 l) pe zi, iar femeile 11 pahare sau 2,5 l.
   • Va fi esențial să rămâneți hidratat, mai ales dacă sunteți foarte sensibil la modificările umidității relative a aerului.

5. 
   

   
   Mănâncă alimente bogate în magneziu. Acest element poate fi util pentru tratarea și evitarea migrenelor, deoarece favorizează relaxarea musculară. Dacă știți deja prognoza meteo, mâncați alimente bogate în magneziu sau luați un supliment. Magneziul are capacitatea de a bloca receptorii senzoriali ai durerii și de a preveni îngustarea vaselor de sânge. Dacă doriți să luați un supliment, discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea administrării de 400 până la 500 de grame de citrat de magneziu pe zi. Alimentele bogate în magneziu includ:
   • legume întunecate,
   • pește
   • soia,
   • avocați,
   • banana.

6. 
   

   
   Evitați luminile orbitoare. Fii atent la schimbările climatice dacă observi că lumina strălucitoare, strălucirea sau sensibilitatea la lumina fluorescentă îți declanșează migrena sau rămâne în urmă. De exemplu, dacă vremea este înnorată și însorită și însorită, ar trebui să fiți pregătit să vă luați medicamentul, să stați în interior sau să purtați ochelari de soare.
   • Schimbările climatice extreme afectează, de asemenea, umiditatea și temperatura, ceea ce poate provoca, de asemenea, dureri de cap.