Cum să scapi de indigestie

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Luați medicamente împotriva indigestiei
• Metoda 2 Schimbați-vă dieta
• Metoda 3 Tratează indigestia schimbând stilul de viață și încercând medicamente alternative

În acest articol: Utilizarea medicamentului împotriva indigestiei Schimbați dieta dvs. Tratarea indigestiei schimbându-vă stilul de viață și încercând medicamente alternative34 Referințe

Lindigestia sau dispepsia este o cauză obișnuită a disconfortului stomacal, care este cel mai adesea cauzat de consumul prea rapid sau de mâncare prea multă grăsime. Cu toate acestea, indigestia poate fi asociată și cu tulburări mai grave, cum ar fi refluxul gastroesofagian, o infecție cu hr. pylori, anxietate sau stres cronic, lobing sau ulcere stomacale. De obicei, simptomele includ dureri abdominale, sațietate, greață, arsuri la stomac și balonare. Există multe modalități de a trata simptomele indigestiei și cu puțin preparat puteți evita chiar și apariția lor în viitor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă sunteți gravidă, aveți probleme medicale sau luați deja alte medicamente.

etape

Metoda 1 Luați medicamente împotriva indigestiei

1. Încercați să luați un antiacid. Antiacidele sunt medicamente fără prescripție medicală utilizate pentru a trata simptomele indigestiei. Antiacidele conțin sodă de copt care se dizolvă în stomac și ajută la neutralizarea unora dintre acizii care s-au acumulat.
   • Nu luați antibiotice la una-două ore după ce luați alte medicamente, deoarece bicarbonatul de sodiu poate interfera cu agenții lor activi.
   • Oamenii care urmează o dietă sărată săracă trebuie să discute cu medicul înainte de a lua antiacide, deoarece conțin o cantitate semnificativă de sodiu.
   • Evitați consumul de cantități mari de lapte sau produse lactate cu antiacide, deoarece acest lucru poate crește disconfort și complicații.
   • Nu luați antiacide dacă observați vreunul dintre simptomele conspecifice.
   • Antiacidele nu sunt recomandate pentru utilizarea pe termen lung. Ar fi mai bine dacă ați înceta să mai luați antiacide după 2 săptămâni de utilizare. Dacă suferiți de indigestie cronică, discutați cu medicul dumneavoastră și luați în considerare să vă schimbați dieta pentru a reduce efectele asupra digestiei.

2. 
   

   
   
   
   Luați un antihistaminic H2. Antagoniștii fără prescripție H2, cum ar fi cimetidina, famotidina, nizatidina și ranitidina pot ajuta la reducerea producției de acid în stomac cu până la 12 ore. În funcție de gravitatea simptomelor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o versiune mai puternică a anti-histaminelor H2 cu prescripție medicală.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați antihistaminice H2 mai mult de două săptămâni.
3. Ia un inhibitor din pompa de protoni. Inhibitori ai pompei de protoni fără prescripție, precum lansoprazolul sau omeprazolul, pot ajuta la blocarea acidului gastric și permit esofagului să se vindece dacă a fost deteriorat de acidul stomacal. Aceste medicamente sunt disponibile la contravaloare, dar în funcție de gravitatea simptomelor dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie o versiune mai puternică, cum ar fi lesomeprazol sau pantoprazol.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați inhibitori ai pompei de protoni mai mult de două săptămâni. Ar trebui să le luați doar pe termen scurt. Consultați medicul dumneavoastră dacă indigestia persistă.
4. Ia antibiotice. Dacă indigestia cronică este cauzată de o infecție la lh. pylori. medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice pentru a ucide bacteriile și pentru a evita ulcerele în viitor. Mulți medici prescriu două tipuri diferite de antibiotice în același timp pentru a preveni administrarea. pylori dezvoltă rezistență la un anumit tip de antibiotice.
   • Când luați antibiotice, este important să urmați doza indicată în doză și să nu opriți tratamentul înainte de sfârșitul prescris de medic, chiar dacă vă simțiți mai bine. Încetând tratamentul prea devreme, puteți provoca o reapariție a infecției bacteriene care poate fi rezistentă la antibioticele pe care le-ați folosit anterior.

5. 
   

   
   
   
   Evitați medicamentele care provoacă indigestie. Consultați medicul pentru a afla ce medicamente luați care pot contribui la indigestia dumneavoastră. Indigestiile asociate ulcerelor peptice sunt adesea rezultatul utilizării excesive și prelungite a medicamentelor antiinflamatorii nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau libuprofenul. Puteți evita probabilitatea reapariției indigestiilor, evitând administrarea de AINS, cum ar fi aspirina sau libuprofenul, dacă sunteți predispuși la ulcere peptice. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați alte tipuri de medicamente care nu provoacă ulcerații la stomac, cum ar fi paracetamolul sau coxibii.

Metoda 2 Schimbați-vă dieta

1. 
   

   
   Evitați alimentele și băuturile care provoacă indigestie. Unele alimente și băuturi pot provoca indigestie mai ușor decât altele. Dacă vi se administrează adesea indicații, ar trebui să evitați următoarele alimente.
   • Alimente grase
   • Mâncăruri picante
   • Alimente acide precum sosul de roșii
   • lail
   • Loignon
   • Ciocolata
   • Băuturi răcoritoare, inclusiv sodă și apă spumantă
   • Băuturi cofeinizate
   • alcool

2. 
   

   
   Schimbă modul în care mănânci Dacă ai tendința să sări peste mese și să mănânci mai mult noaptea, îți poate provoca indigestia. Încercați să mâncați mese mai mici, dar mai frecvente și să mâncați mai încet, oferindu-vă suficient timp pentru a vă mesteca mâncarea.

3. 
   

   
   Nu vă culcați după mâncare. Cel mai bine este să aștepți cel puțin trei ore după mâncare pentru a te culca, deoarece acest lucru poate provoca reflux gastric în esofagul tău. În timp ce vă întindeți, ridicați capul aproximativ 15 - 20 cm pentru a împiedica acidul stomacului să intre în esofag.

Metoda 3 Tratează indigestia schimbând stilul de viață și încercând medicamente alternative

1. Știți cum să vă gestionați stresul. La unele persoane, stresul poate contribui la apariția indigestiei sau a durerii abdominale. Vă veți reduce problemele digestive, găsind modalități de a gestiona stresul și de a atenua stresul. Încercați mai multe tehnici de calmare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice, meditația, respirația profundă și yoga pentru a vă simți mai bine, mai ales înainte de a mânca.

2. 
   

   
   Bea ceai cu plante. O ceașcă de ceai fierbinte poate ajuta la calmarea stomacului, mai ales dacă ceaiul conține mentă. Evitați ceaiurile care conțin cofeină, deoarece cofeina poate agrava simptomele indigestiei.
3. Încercați să luați extractul de frunze de anghinare. Extractul de frunze ajută la stimularea mișcărilor biliare din ficat, ceea ce vă poate îmbunătăți digestia. Poate provoca flatulență, ceea ce va ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor indigestiei.Extractul de frunze este disponibil ca supliment alimentar în farmacie sau în magazinele ecologice.
   • Știți că unele persoane pot suferi de reacții alergice din cauza extractului de frunze de darticut. Dacă credeți că puteți fi alergic la aceasta, nu o luați în niciun caz. Consultați medicul pentru a afla dacă puteți fi alergic la acest extract sau la alte suplimente alimentare.

4. 
   

   
   Încercați să mențineți o greutate sănătoasă. Unii experți consideră că excesul de greutate poate adăuga o presiune suplimentară asupra abdomenului, ceea ce poate contribui la refluxul acid din esofag. Mâncând mese sănătoase și făcând exerciții fizice regulate, veți pierde în greutate și vă veți simți mai puțin stresat, ceea ce poate reduce simptomele indigestiei la unele persoane.

5. 
   

   
   Reduceți consumul de alcool și cofeină. Atât alcoolul, cât și cofeina sunt cunoscute pentru a agrava simptomele indigestiei. Încercați să vă limitați consumul de băuturi care le conțin, deoarece acestea ar putea contribui la problemele dvs. de indigestie.

6. 
   

   
   Evitați fumatul. Țigările sunt o cauză comună a indigestiei, deoarece fumul poate afecta capacitatea esofagului de a bloca refluxul sucurilor gastrice. Consultați medicul dumneavoastră pentru a stabili un plan pentru a renunța la fumat.
7. Luați în considerare respectarea tratamentelor psihologice. Multe persoane suferă de indigestie din cauza stresului sau din cauza mediului. Dacă credeți că suferiți de indigestie din cauza stresului dvs., luați în considerare să încercați metode de relaxare, cum ar fi meditația sau tratamente precum terapia cognitiv-comportamentală.

• Tratamentul medicamentos pentru ulcere
• Medicamente pentru refluxul acid
• Un antiacid
• Ceai de mentă
• Perne (pentru a ridica capul)