Cum să depășești gelozia după o despărțire

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 33 de persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

Există 6 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Chiar dacă despărțirea este inevitabilă și sunteți sigur că vă simțiți mai bine, este normal să căutați să știți cum face celălalt, ce face și, cel mai important, dacă încă îi este dor de el sau ea a întors pagina. Gelozia resimțită după despărțire este uneori o problemă mai gravă decât emoțiile pe care le-ai putea simți atunci când ai fost în relație. Când te afli în fața noii persoane cu care este fostul tău, ai putea începe să cauți motivul pentru care nu ai fost suficient de bun și de ce acesta are ceea ce caută fostul tău. Este posibil să fii foarte gelos, pentru că nu vei putea protesta și primul tău impuls ar fi să simți o dezamăgire, trădare sau furie. Din fericire, îți poți controla gelozia și întorci pagina în bucurie, calm și într-un mod matur.

etape

1. 
   

   
   Calm jos. Repetați cât este necesar, deoarece totul va fi bine. Știți că panica, frica și furia dvs. nu sunt cauzate de un factor fizic și real. Nu este nimic care să te amenințe. Dimpotrivă, totul este în mintea ta și treaba ta este să scapi de ea, astfel încât să te simți din nou în armonie cu tine. După ce vei fi convins că ești în siguranță, vei începe să te simți în control și să poți face față tuturor emoțiilor negative.
   • Gestionează-ți rapid sentimentele negative. În loc să le vezi ca fiind naturale și inevitabile, căutați modalități de a le transforma în atitudini utile care vă vor ajuta mai degrabă decât să vă facă să vă simțiți fără apărare și neputincioși. Fiți conștienți că emoțiile negative vă leagă de pierdere, în timp ce o atitudine pozitivă vă ajută să dați drumul persoanei în timp ce recunoașteți că la un moment dat ați avut o relație cu ea fără să vă simțiți supărat.
   • Fii drăguț cu tine. Este într-adevăr necesar să treci prin această situație? Nu!

2. 
   

   
   
   
   Nu-ți petrece timpul gândindu-te la adevăratul motiv al geloziei tale. Concentrarea pe emoții negative te va pune într-o poziție vulnerabilă. Puteți crede cu ușurință că furia și frica înseamnă că sunteți încă îndrăgostit de fostul dvs. și că trebuie să îl recuperați. A fi obsedat de noul său iubit (a căuta cine este, ce face și cum să-l elimine) este mai rău și mai periculos. Gândind această persoană nu te va ajuta să realizezi ce nu îți place acasă și ce trebuie să schimbi. Aceste gânduri nu vă vor provoca decât mai multă teamă, îndoială, durere și gelozie și vă vor împiedica să întoarceți pagina.
   • Amintiți-vă că o analiză atentă a detaliilor a ceea ce ar fi putut sau ar fi trebuit să facă implică trăirea în trecut, lăsând nostalgia să vă capteze într-un timp trecut al vieții voastre. Deși spuse des, zicala Este mai bine să fi iubit și să fi pierdut decât să nu fi iubit niciodată este la fel de ignorat. Este mult mai sănătos să apreciezi faptul că ai iubit cândva această persoană, știind că a venit momentul să mergi mai departe. Aveți ocazia să vă bucurați de experiența a ceea ce a fost fără să vă lăsați să vă întoarceți în mod constant în trecut.
   • Dacă într-adevăr nu vă puteți abține să vă puneți întrebări, știți că gelozia se referă în esență la a dori ceva ce simțiți că nu aveți. Singura lecție pe care trebuie să o înveți din aceasta este să știi ce ai nevoie și să o rezolvi concentrându-te mai mult pe dezvoltarea personală (vezi pașii următori). Gândiți-vă astfel: chiar dacă vă întoarceți această persoană, va fi completată această golire constantă și profundă pe care o aveți în voi? Nu, pentru că nimeni nu poate umple o nemulțumire interioară. Tu ești singurul cu această putere.

3. 
   

   
   
   
   Uită-te în jurul tău. Da, uită-te în jurul tău: cariera ta, prietenii, familia, biroul, casa ta etc. Fii conștient de toți oamenii și oportunitățile grozave din jurul tău. Concentrează-te pe oamenii care te fac fericit. Gândește-te la toate complimentele pe care ți le-au făcut oamenii. Acest lucru vă va permite să vă simțiți încrezător și recunoscător din nou, împingându-vă să doriți să realizați mai multe lucruri care vă aduc bucurie, să depășiți gelozia și să completați lipsurile.

4. 
   

   
   Ai un prieten care te sprijină, cel puțin la început. Dacă aveți noroc, nu vă veți întâlni mai rar sau niciodată cu fostul și partenerul său. Cu toate acestea, dacă nu poți evita traversarea lor, asigură-te că nu ești singur când știi că nu poți evita o întâlnire jenantă. Să ai un complice sau un prieten de sprijin te va face să te simți mai în siguranță. Colegii și colegii te vor distrage și te vor împiedica să fii obsedat de cuplul fericit.
   • Ascultați-vă familia și prietenii Pot avea o perspectivă rezonabilă a situației care s-a dezvoltat și vă pot oferi sfaturi bune care vă pot ajuta să o gestionați. Nu presupune pe loc că îți vor spune ceva, astfel încât să te simți mai bine. Căutați adevărul în cuvintele lor.

5. 
   

   
   Urmați calea nobilă. Evident, nu poți fi întotdeauna însoțit de cineva care te ajută să echilibrezi această situație delicată. Când apare inevitabila întâlnire și te găsești singur, fii rezervat și amabil. Este foarte important să fii politicos, chiar dacă nimeni nu se așteaptă să-l tratezi ca pe cel mai bun prieten al tău. Dacă încercați să vă comportați astfel, va arăta ipocrit și jenant și nu vă va face decât să vă stresați.
   • Faceți scuze rapide în avans: „Ce plăcere să vă văd pe Jeanne sau Robert! Îmi pare rău că nu pot să stau și să vorbesc cu tine, am o întâlnire la coaforul meu și deja am întârziat ”sau„ fericit să te văd Robert sau Jeanne! Mi-aș dori să putem vorbi puțin, dar trebuie să-mi aduc șeful la aeroport, iar traficul este atât de dens. " Puteți spune doar „Bună Jeanne sau Robert. E plăcut să vezi că ești bine. Ne vedem mai târziu! Nu trebuie să oferiți o explicație decât dacă doriți, dar trebuie să faceți efortul de a nu vă dezvălui sentimentele prin expresii faciale sau ignorându-l nepoliticos.

6. 
   

   
   Evidențiați-vă. Nu faci acest lucru pentru a-l face pe fostul tău să realizeze ceea ce a pierdut (și vrei să fii din nou cu tine) sau pentru a demonstra cuiva că ești mai bun decât noul său iubit. Faceți asta pentru că o meritați. Vi se datorează dvs. pentru a străluci și a arăta lumii cea mai bună persoană care puteți fi. Nu există o vindecare mai bună decât depășirea rancelului și a geloziei cu o nouă doză de încredere în sine.

7. 
   

   
   Aveți grijă. Găsirea a ceva care vă va ține constant ocupat va dura tot timpul. În acest fel, la sfârșitul zilei, vei fi prea epuizat și mândru de realizările tale pentru a te gândi la ceva negativ. Pe de altă parte, îți va garanta admirație și gelozie din partea celorlalți și încă o dată, vei fi convins de cât de mare ești! Aceasta poate fi o oportunitate excelentă de a lăsa partea ta creatoare să apară și de a-ți îmbunătăți aspectul profesional dacă consideri că este un proces de împlinire personală și să îți permiți să profite de oportunitățile necesare.

8. 
   

   
   Fii prioritatea ta absolută Orice ai face, nu uita că toate acțiunile tale trebuie să fie concentrate pe avansarea ta. Odată ce ai devenit cea mai importantă persoană din viața ta, vei observa că vei depăși totul foarte repede și că trecutul va fi prea departe pentru a te gândi la asta. Fostul și noul dvs. partener va fi doar o amintire vagă, o parte din experiența dvs. și nimic altceva.

• Un ziar: pentru unii oameni, cel mai bun mod de a-și pune sentimentele în ordine este de a le scrie
• Noi oportunități și noi hobby-uri
• Credința că totul se va face așa cum trebuie
• Ai încredere în tine
• Ai încredere în cei care țin doar de tine, care îți oferă sfaturi și sprijin. Ei sunt într-o poziție mai bună pentru a obține o imagine generală asupra situației dumneavoastră. Fii smerit sau lasă-i mâhnirea să-ți asculți și să iei notă. Deci, fii mândru că ai făcut-o