Cum să-și depășească frica de șerpi

Conţinut

• etape
• Partea 1 Confrunta-i frica de șerpi
• Partea a 2-a Depășirea fricii sale de șerpi

În majoritatea țărilor, aproximativ o treime din populația adultă suferă de o frică irațională de șerpi. Că această teamă este rezultatul unei experiențe personale, informații false propagate de mass-media și cultura popularăOphidiophobia rămâne una dintre cele mai frecvente fobii la adulți.

etape

Partea 1 Confrunta-i frica de șerpi

1. 
   

   
   Știți că opiofobia provine din trei cauze principale. O persoană poate dezvolta o frică de șerpi dacă a fost amenințată personal, a participat la un eveniment în care cineva a fost victima unui atac sau a „cultivat” frica de șerpi din orice motiv. Această teamă se poate dezvolta de la televiziune și filme, cărți, social media sau chiar cuvânt cu gura. Oricare ar fi motivul, această frică de șerpi este rezultatul unei condiționări suferite de o persoană. Cu alte cuvinte, teama de șerpi nu este înnăscută, ci mai degrabă dobândită.
   • Majoritatea acestor temeri sunt generate în perioada copilăriei.
   • Un terapeut te poate ajuta să scapi de aceste temeri.

2. 
   

   
   
   
   Notează tot ce te sperie de șerpi. Ce te face atât de frică de ei? Ce crezi despre ei? Încercați să le descrieți. S-ar putea să aveți concepții greșite despre șerpi.

3. 
   

   
   Determinați-vă tipul de frică. Identificarea a ceea ce cauzează exact teama ta de șerpi te va ajuta să o depășești mai bine. Nu ați fost doar informați greșit despre comportamentul acestor reptile? Ce vă place pentru ei, este aspectul lor fizic? Ați fost mușcat vreodată de unul dintre ei?
   • O persoană care a suferit traume în urma unui atac personal ar trebui să primească mai întâi asistență specializată înainte de a se expune la un alt tip de terapie.
   • În cele mai multe cazuri, "ophiofobia" este cauzată de dezinformarea și de media populară.
   • Determinarea cauzei fricii tale te va ajuta să o depășești mai bine.

4. 
   

   
   
   
   Deveniți un expert în domeniu. Trebuie să vă informați și să aflați cât mai multe despre fobiile voastre. Pentru început, luați lista pe care ați întocmit-o și căutați informații despre șerpi. Sunt corecte afirmațiile? Temerile tale sunt justificate?
   • Dacă fobia dvs. de șerpi se bazează doar pe informații populare despre mass-media sau pe cuvânt, trebuie să-l dezrădăcinați căutând informații bine întemeiate.

5. 
   

   
   Urmărește videoclipurile despre șerpi. Priviți fotografiile șerpilor și urmați documentarele de pe ele. Încercați să vă familiarizați cu „dușmanul” dvs. cât mai bine observând modul în care se mișcă, socializează și se comportă.

6. 
   

   
   Consultați un terapeut. Un specialist te poate ajuta să-ți înțelegi mai bine fobia de șarpe și să-ți ofere exerciții specifice nu numai pentru a-ți depăși frica, ci și pentru a păstra calmul în anumite situații foarte înfricoșătoare.

Partea a 2-a Depășirea fricii sale de șerpi

1. 
   

   
   Luați în considerare posibilitatea de a discuta despre fobia dvs. cu un terapeut calificat. El sau ea va putea să vă ghideze mai exact în eforturile dvs. de a depăși teama de șerpi. Acest lucru este necesar mai ales dacă teama ta a fost cauzată de traume personale sau experiență proastă.
   • Un terapeut vă poate sfătui cu privire la o serie de activități sau exerciții care au ca scop anularea oricărei condiții pe care le-ați experimentat în trecut.
   • În cazuri extreme, trebuie să petreci câteva ore în terapia de condiționare înainte de a începe terapia de expunere.

2. 
   

   
   Manevrați un șarpe de jucărie. Acest lucru poate fi foarte dificil la început, așa că cel mai bine este să începeți cu un șarpe de jucărie cu cel mai înfricoșător aspect posibil. Un animal umplut cu siguranță va fi mai puțin înspăimântător pentru o persoană cu ophiofobie decât un șarpe de cauciuc care arată exact ca un șarpe adevărat.

3. 
   

   
   Simți ureea unei piele de șarpe. Odată ce vă simțiți confortabil cu manipularea unui șarpe jucărie și cu ideea de a manipula un șarpe viu, căutați o îmbrăcăminte făcută din pielea unui șarpe adevărat. Treceți vârfurile degetelor pe pielea șarpelui, acordând atenție solzilor.
   • Ce părere aveți despre această piele? Este ea așa cum ți-ai imaginat?
   • Încearcă să-ți imaginezi un adevărat șarpe pe pielea ta.

4. 
   

   
   Observă un șarpe viu. Dacă aveți un prieten care are un șarpe pentru animale de companie, va fi mai ușor. Dacă nu, vizitați magazinele locale de animale de companie pentru a vedea dacă oferă șerpi de vânzare. Fiți siguri, nu este în scopul cumpărării, ci mai degrabă să le respectați în siguranță, rămânând pe cealaltă parte a ferestrei. Dacă locuiți lângă o grădină zoologică, vizitați expozitia lor de reptile.
   • Atenție la mișcările șerpilor.
   • Dacă șarpele rămâne pe loc, poate se datorează faptului că este rece și încearcă să mențină temperatura corpului.

5. 
   

   
   Vizitați o rezervație naturală pentru a vă apropia și mai mult de șerpi. În rezervația naturală a localității dvs., veți avea ocazia să vă familiarizați cu șerpii fără a fi neapărat nevoie să le atingeți. De asemenea, veți observa cum interacționează în condiții foarte apropiate de mediul lor natural.
   • Însoțitorul de animale vă poate răspunde la toate întrebările despre șerpi.
   • Fii pregătit să urmărești o varietate de șerpi.
   • Apropiați-vă cât mai mult de șerpi, fără să vă simțiți inconfortabil.

6. 
   

   
   Manevrați un șarpe adevărat. După ce te simți pregătit, revino la rezervația naturală pentru a atinge și manipula un șarpe adevărat. Puteți face acest lucru și la magazinul dvs. local pentru animale de companie, dar este posibil ca personalul magazinului de animale de companie să nu fie pregătit să răspundă la toate întrebările dvs. sau poate nu știe cum să se ocupe de șerpi sau cum să vă ajute să faceți acest lucru.