Cum să depășești o zi de naștere proastă

Conţinut

• etape
• Prima parte
• Partea 2 Evaluarea așteptărilor
• Partea 3 Gândiți-vă diferit
• Partea 4 Comunicarea mai eficientă

Dacă citiți acest articol, este probabil pentru că ați avut o zi de naștere proastă. Pare deosebit de nedrept să ai o zi proastă de ziua ta, pentru că în această zi specială totul ar trebui să te facă fericit. Dar, deoarece vă așteptați ziua de naștere cu atâta nerăbdare, această zi poate fi adesea dezamăgitoare și crea un sentiment de blues postcélébration.

etape

Prima parte

1. 
   

   
   Faceți o scurtă pauză și apoi mergeți mai departe. A avea o zi de naștere proastă este o adevărată dezamăgire. Este important să recunoaștem că partidul a fost un eșec și a jelit. Dacă te prefaci că nu te superi, starea ta de spirit proastă va fi prelungită. Mâncați gheață sau plângeți lacrimi, dar mergeți mai repede. Este timpul să te distrezi.

2. 
   

   
   Să aveți o petrecere după naștere Dacă ziua de naștere nu s-a întâmplat așa cum v-ați dorit, luați lucrurile în mână și sărbătoriți-o a doua oară. Alegeți o zi în apropiere (dar destul de departe pentru ca oamenii să se organizeze și să fie gratuit) și să aveți o petrecere pentru voi. Iată câteva idei pentru o petrecere după naștere.
   • Invitați numărul de persoane pe care le doriți, fie că este într-adevăr sau foarte puțin: doar controlați lista de invitați.
   • Dacă ieșiți, alegeți un restaurant care vă place sau dacă aveți gustul aventurii, încercați o nouă unitate pe care doriți să o încercați mult timp.
   • Dacă rămâneți acasă, cumpărați sau pregătiți mâncarea și decorațiunile în conformitate cu tema „ziua de naștere”, dar luați în considerare și încorporarea unei teme netradiționale pentru a vă aduce petrecerea la viață.
   • Cumpărați sau coaceți o prăjitură pentru ca petrecerea să pară o adevărată zi de naștere!

3. 
   

   
   
   
   Delectează-te la unele accesorii speciale pentru ziua de naștere. Nu există nicio regulă ca cadourile să fie date până în ziua zilei sale de naștere. Deci, ieșiți și cumpărați câteva cadouri. La sărbătoarea dvs. de naștere, asigurați-vă că faceți lucrurile așa tu cum ar fi. Acest lucru nu va uita complet ziua ta de naștere ratată, dar vei găsi totuși zâmbetul.
   • Cumpărați-vă un cadou pe care sperați să-l vedeți oferind, dar nu l-ați primit.
   • Închiriați filmul dvs. preferat și comandați livrări de mâncare de la restaurantul preferat.
   • Invită prietenii la tine acasă sau organizează o zi spa spa.

Partea 2 Evaluarea așteptărilor

1. 
   

   
   Gândește-te la dezamăgirea ta. Faceți un moment pentru a evalua de ce ați avut o zi de naștere proastă. Te-ai așteptat să primești mai multă atenție de la cineva în special? Ți-ar fi plăcut să faci ceva ce nu ai făcut? Mai ești dezamăgit de ziua de naștere? Înțelegerea motivelor dezamăgirii tale te va ajuta să-ți elimini starea de spirit proastă.

2. 
   

   
   
   
   Vedeți dacă anticipați dezamăgirea sau nu. Pentru unii oameni, zilele de naștere sunt o sursă de multă anxietate înainte de ziua cea mare și apoi generează dezamăgire, orice s-ar întâmpla. Cu câteva zile înainte de ziua ta, în ce stare de spirit erai?
   • Te-ai concentrat pe ceea ce te-ai temut nu sa se intample. Dacă ai fi foarte îngrijorat de cadourile pe care le-ai primi sau nu, sau dacă cineva te-a sunat în ziua respectivă, probabil că ai avut mult stres înainte de a veni ziua cea mare. Acest mod de a gândi este o sursă de anxietate și de a petrece un timp bun de ziua ta este aproape imposibil.
   • Ai așteptat cu nerăbdare ziua cea mare? Acest mod de a gândi este mult mai optimist decât să se concentreze pe ceea ce ar putea nu se întâmplă. În loc să privești cu nerăbdare viitorul, erai nerăbdător să fii de ziua ta, emoționat și emoționat.

3. 
   

   
   Gândește-te care au fost așteptările tale. Așteptările pentru ziua de naștere, care duc adesea la o sărbătoare dezamăgitoare, se încadrează de obicei într-una din aceste categorii.
   • Așteptări despre vacanța în sine. Mulți dintre noi sperăm că ziua noastră de naștere este o zi cu totul specială, în timpul căreia am fi înecați sub grijă și cadouri. Când nu se întâmplă asta, ziua pare a fi dezamăgitoare. Suntem atât de concentrați asupra zilei de naștere Ar trebui ca să fie, că nu știm să apreciem ceea ce el este.
   • Așteptări despre ceea ce ar trebui să fie viața noastră. Aniversările apar o dată pe an și sunt momentul perfect pentru a reflecta asupra anului trecut și viitor. Pentru unii oameni, această zi îi determină să realizeze că nu și-au atins obiectivele de viață care au fost stabilite. Acest tip de dezamăgire poate fi foarte greu de depășit și poate fi suficient pentru a strica o zi de naștere.

Partea 3 Gândiți-vă diferit

1. 
   

   
   Înțelegeți că dezamăgirea vine din interior. Da, o zi de naștere este o zi specială și da, meritați să primiți dragoste. Dar asta nu înseamnă că lumea ar trebui să fie în jurul tău în acea zi. Înșelăciunea este un sentiment care trebuie luptat din interior. Atunci va trebui să vă dați seama că vă creați propria mizerie: acest lucru vă va ajuta să înțelegeți altfel această zi specială.

2. 
   

   
   Determină cauza exactă a dezamăgirii tale. Înșelăciunea este un sentiment care se construiește în noi și izolarea emoției specifice care provoacă dezamăgire te va ajuta să depășești acel sentiment inconfortabil.
   • Te simți respins? Parțial din cauza rețelelor de socializare, pe care totul este făcut public, chiar și cele mai mici respingeri, cum ar fi faptul că puțini oameni au scris „La mulți ani” pe peretele Facebook, pot părea incredibil de rău. Înțelegeți atunci că toți oamenii care v-au sunat, într-un fel sau altul, au făcut un gest minunat și că nu este o competiție de „jaime” sau comentarii.
   • Ești îngrijorat de obiective care pot fi de neatins? Dacă aveți o dispoziție proastă datorită așteptărilor dvs. de viață, gândiți-vă când și de ce vă stabiliți acest obiectiv. Să te compari cu ceilalți nu este niciodată o idee bună și poate că obiectivele pe care ți le-ai propus când erai mai tânăr nu se potrivesc cu adevărat cu ceea ce îți dorești azi.
   • Râzi din cauza unei anumite persoane care nu ți-a dorit o zi de naștere fericită? Poate că un fost băiat sau un băiat care te mulțumește nu ți-a arătat dorințele lui și asta te-a rănit. În loc să mă gândesc cine nu te-a sunat, gândește-te la toți cei care au făcut-o. Examinați cărțile și cărțile primite și redirecționați-vă gândurile.

3. 
   

   
   Depășește-ți dezamăgirea. Creșterea punctelor negative ale zilei nu va schimba situația. Gândirea la această zi din nou nu vă va permite să schimbați modul în care lucrurile s-au desfășurat și vă vor pune și mai mult într-o dispoziție proastă. Redirecționează-ți gândurile și apoi concentrează-te pe ceva pozitiv.
   • Gândește-te la tot ce ai făcut în ultimul an sau chiar înainte. Este posibil să nu aveți situația la care v-ați fi gândit în acest moment din viața dvs., dar nu negați obiectivele pe care le-ați atins. Luați câteva momente pentru a enumera succesele anului!
   • Faceți un plan pentru ceea ce ați dori să realizați în anul următor. Amintiți-vă doar să stabiliți obiective rezonabile, astfel încât să nu vă pregătiți pentru dezamăgirea de anul viitor.
   • Planificați sărbătorirea zilei de naștere a altcuiva. Dacă ziua de naștere a unui prieten sau a unei persoane dragi se apropie rapid, depășește-ți dezamăgirea făcând totul pentru a te asigura că acea persoană nu este dezamăgită așa cum ai fost de ziua ta. Te vei simți mai bine, și această persoană se va simți iubită.

4. 
   

   
   Verificați-vă așteptările în jos. În copilărie, ziua ta de naștere poate să fi fost o săptămână de sărbătoare, culminând cu o petrecere uriașă cu un tort uriaș. Este fantastic și, probabil, afectează ceea ce aștepți de la zilele tale de naștere astăzi. În loc să aștepți o petrecere mare anul viitor, nu așteptați nimic de la nimeni. Acest lucru poate părea negativ, dar înseamnă de fapt că tot ce va fi făcut în onoarea dvs. în acea zi va fi o adevărată surpriză!

Partea 4 Comunicarea mai eficientă

1. 
   

   
   Înțelegeți că puteți controla doar propria persoană. Nu poți să-ți faci familia și prietenii să-ți sărbătorească ziua de naștere, dar poți controla cum te simți în legătură cu această dezamăgire. Nu-l lasa sa te arda, dar nu-l arde. Recunoaște-ți dezamăgirea, apoi mergi mai departe.

2. 
   

   
   Împărtășește-ți sentimentele cu familia și prietenii. Cei dragi probabil nu realizează că credeți că ziua ta de naștere este un eșec. Poate că au impresia că ți-ai sărbătorit suficient ziua de naștere sau că aniversările nu sunt la fel de importante pentru ei ca a ta. Apoi discutați subiectul într-unul din următoarele moduri.
   • « Cred că am un masaj, deoarece ziua mea de naștere a fost săptămâna trecută. Vor înțelege atunci că ți-ar fi plăcut să primești mai multe cadouri de ziua ta.
   • « Mă poți ajuta să organizez o a doua petrecere pentru ziua mea? Nu este nimic rău în a cere ajutor. Îi vei face să înțeleagă că ai fost dezamăgit de ziua ta și poți organiza, de asemenea, exact activitățile dorite.
   • « Știu că am ieșit de ziua mea, dar aș vrea să merg și eu la dans. Ce crezi? Este un mod subtil, dar nu insidios, de a spune că ți-a plăcut ceea ce era planificat pentru ziua ta de naștere, dar că speri că petrecerea va face un pas mai departe.

3. 
   

   
   Aflați de la ei. Indiferent dacă ești constant dezamăgit de ziua ta de naștere sau de prima dată, învață de la ei și folosește aceste lecții pe tot parcursul anului. Încercați să faceți pas înapoi: vă veți aminti această dezamăgire în 6 luni? Sau chiar în 3 luni? Fii recunoscător pentru tot ce ai! La multi ani!