Cum să tratezi o tuse

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Ai grijă de corpul tău
• Metoda 2 Utilizarea de remedii naturale
• Metoda 3 Utilizați medicamente
• Metoda 4 Schimbați-vă mediul

Tusea este un simptom comun iritant care poate dispărea rapid sau poate deveni cronic. Tusea scurtă poate fi cauzată de un virus (cum ar fi gripa, răcelile, crupul sau RSV), infecții bacteriene precum pneumonia, sinuzita sau bronșita și rinita alergică. Tusea cronică care durează mai mult de opt săptămâni ar putea fi cauzată de astm, alergii, infecție sinusală cronică, reflux gastroesofagian, insuficiență cardiacă congestivă, emfizem, cancer pulmonar sau tuberculoză.

etape

Metoda 1 Ai grijă de corpul tău

1. Știți că tusea indică de obicei o problemă semnificativă. Dacă mai aveți boala care a provocat tuse, majoritatea medicilor nu vor dori să o trateze, deoarece de fapt servește ceva, adică pentru a vă curăța căile respiratorii. Dacă tusea pare că vine din mai mult în piept sau dacă este întotdeauna asociată cu mucus sau mucus, trebuie să acceptați că acest lucru se întâmplă dintr-un motiv întemeiat. Corpul tău are capacitatea de a se vindeca.
   • Dacă tusezi de mai bine de opt săptămâni, consideră-o o tuse cronică. Ar trebui să faceți o programare cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce ar putea provoca tuse. Cauzele comune ale tusei cronice includ astmul, infecțiile sinusurilor cronice, alergii, reflux gastroesofagian, emfizem, cancer pulmonar, insuficiență cardiacă congestivă și tuberculoză. Unele medicamente precum inhibitorii enzimei de conversie pot provoca, de asemenea, tuse.

2. 
   

   
   
   
   Bea mai multe lichide. Tusea te face să pierzi mai mult lichid din cauza creșterii respirației și dacă această tuse este însoțită și de febră, vei pierde și mai multe lichide. Bea apă, bulion și sucuri de fructe, altele decât citricele. Rămânând bine hidratat, veți evita că gâtul vă așteaptă, vă veți fluidiza mucusul și vă va ajuta să vă simțiți mai bine în general.
   • Bărbații ar trebui să bea între doi și trei litri de lichide pe zi. Femeile ar trebui să bea aproximativ 2,2 litri de lichide pe zi. Dacă ești bolnav, încearcă să consumi mai mult.
   • Evitati sucurile de citrice si bauturile racoritoare, acestea v-ar putea irita gatul si mai mult.
   • Conform studiilor efectuate pe această temă, lichidele calde ajută la ameliorarea tusei și mucusului fluid, precum și a altor simptome care apar de obicei în același timp ca strănutul, durerile de gât și nasul curgător. Bea ceai fierbinte, cafea și bulion fierbinte.
   • Pentru a ușura congestia și a reduce tusea, bea apă caldă cu lămâie și miere. Apoi amestecați sucul de jumătate de lămâie în apă caldă. Adăugați miere dacă doriți. Bea încet băutura.
     • Nu dați miere copiilor cu vârsta sub un an, deoarece acest lucru îi pune în pericol de botulism.

3. 
   

   
   
   
   Consumați mai multe fructe. Studiile au arătat că o dietă bogată în fibre, în special cele care se găsesc în fructe, vă poate ajuta să vindecați tuse cronice și alte probleme respiratorii.
   • Fibra din fructe va fi mai eficientă decât fibra din suplimentele alimentare pentru a reduce tusea. Unele fructe precum mere și pere conțin flavonoide care îmbunătățesc modul de funcționare a plămânilor.
   • Zmeura, bananele, perele, portocalele, merele și căpșunile sunt exemple de fructe bogate în fibre.

4. 
   

   
   Faceți o baie fierbinte sau un duș fierbinte. Aburirea din baie sau duș vă poate ajuta să vă rehidratați căile respiratorii și să ușurați senzația de congestie. De asemenea, poate ușura nevoia de a tuse.
   • Porniți apa caldă din baie, închideți ușa și blocați spațiul dintre partea de jos a ușii și podeaua cu un prosop. Petreceți 15 până la 20 de minute inhalând aburul în timp ce baia se umple.
   • De asemenea, puteți utiliza un alt tip de tratament de inhalare cu vapori de apă. Fierbeți o tigaie cu apă. Turnați conținutul într-un recipient termorezistent și așezați pe o suprafață stabilă, cum ar fi o masă sau un blat de lucru. Având grijă să nu arzi cu abur, apleacă-ți fața peste vasul cu salată. Puneți un prosop de bumbac subțire peste cap și inspirați adânc pentru a inspira aburul.
     • Asigurați-vă că țineți copiii departe de vasul de apă, deoarece ar putea arde. Dacă doriți să le oferiți acest tratament copiilor, ar fi mai bine să le lăsați în baie plină de aburi fierbinți.
   • Nu uitați că secrețiile uscate nu vor dispărea, dar secrețiile lichide vor fi mai ușor de îndepărtat din plămâni și căi respiratorii.

5. 
   

   
   Fluidizați congestia cu tehnici de percuție. Dacă sunteți acasă și aveți un partener care vă poate ajuta, folosiți o tehnică de percuție toracică pentru a ajuta la eliminarea congestiei. Funcționează deosebit de bine dimineața și chiar înainte de a merge la culcare.
   • Stai cu spatele pe spătarul unui scaun sau al unui perete. Cereți persoanei care vă ajută să vă îndoiți ușor degetele. Rugați-l să atingă rapid și ferm mușchii pieptului. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute.
   • Intinde-te pe stomac cu o pernă sub șolduri. Îndoiți brațele la coate și țineți-le într-o parte. Rugați-vă partenerul să atingă rapid și ferm omoplatele și partea superioară a umerilor. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute.
   • Întindeți-vă pe spate strecurând o pernă sub șolduri. Ține-ți brațele de-a lungul corpului. Rugați-vă partenerul să atingă rapid și ferm mușchii din torace. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute.
   • Când atingeți aceste diferite părți ale corpului, acest lucru ar trebui să provoace un sunet gol. Dacă acest lucru provoacă sunetul unei lovituri, trebuie să-i ceri să-și îndoaie puțin mai mult degetele.
   • Nu atingeți niciodată rinichii sau coloana vertebrală.

6. 
   

   
   Urmați această tehnică pentru a învăța cum să tușiți corect. Dacă gâtul vă este iritat după ce tuseți continuu, încercați metoda Huff pentru o tuse mai bună.
   • Defllați-vă plămânii exhalând pe cât posibil. După acest pas, inspirați încet pentru a inspira adânc. Ține-ți gura deschisă și relaxată, ca și cum ai face o O.
   • Contractați mușchii superiori ai abdomenului pentru a provoca o tuse mică. Respirați scurt și începeți din nou cu o altă tuse mică. Respira din nou scurt și provoacă o tuse mică.
   • Pentru a termina, tuse la plămân. Trebuie să simțiți că mucusul iese din căile respiratorii. Tusile rapide au permis creșterea mucusului pentru a putea evacua mai bine cu o ultimă tuse puternică.

7. 
   

   
   Nu mai fumati. Fumatul este vinovatul multor tuse. De fapt, este cauza principală a tusei cronice. Este, de asemenea, un obicei îngrozitor pentru sănătatea ta. Nu mai fumati Pentru a scuti tusea si a-ti ajuta corpul sa se vindece.
   • După renunțare, s-ar putea să constați că tusea ta este mai gravă în primele câteva săptămâni. Acesta este un fenomen normal, deoarece fumatul împiedică genele din plămâni să funcționeze corect. În plus, fumatul provoacă inflamații cronice ale sistemului respirator. Când încetați să fumați, aceste genele funcționează mai bine și inflamația începe să dispară. Corpul tău poate avea nevoie de până la trei săptămâni pentru a se vindeca.
   • Încetarea fumatului reduce riscul de cancer pulmonar, boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, reduce severitatea pe termen lung a simptomelor respiratorii, cum ar fi tuse.
   • De asemenea, îi puteți ajuta pe alții oprind fumatul, deoarece acestea pot suferi de multe probleme de sănătate din cauza expunerii lor la fumat.

8. 
   

   
   Stai. Majoritatea tusei minore dispar în două-trei săptămâni. Dacă persistă, dacă este comună sau severă, consultați medicul dumneavoastră. Tusea cronică poate fi un semn al unei alte boli.Ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți o afecțiune medicală de bază care ar putea complica tusea, cum ar fi astmul, imunodeficiența sau boala pulmonară sau dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
   • mucus gros, verzui sau gălbui, care durează câteva zile și apare în același timp cu dureri la nivelul feței, capului sau febrei
   • mucus roz sau care conțin sânge
   • te sufocă
   • sunete respiratorii
   • febră peste 38,1 ° C mai mult de trei zile
   • lipsa respirației sau dureri în piept
   • dificultăți de respirație sau de înghițire
   • cianoză (decolorare albăstruie) a buzelor, feței, degetelor și degetelor de la picioare

Metoda 2 Utilizarea de remedii naturale

1. 
   

   
   Încercați mierea. Mierea este un antitusiv natural care ajută la ameliorarea gâtului și, de asemenea, se știe că reduce multe cauze de alergie care provoacă tuse cronică. Puneți câteva în ceaiul dvs. pentru a ușura tusea. De asemenea, puteți mânca o lingură înainte de a merge la culcare pentru a calma tusea.
   • Puteți da miere fără nicio problemă copiilor de peste doi ani. Mierea s-a dovedit a fi la fel de eficientă la copii ca dextrometorfanul. Cu toate acestea, nu ar trebui să oferiți niciodată miere copiilor cu vârsta sub un an, deoarece ingestia poate provoca botulism, intoxicații sanguine grave.
   • Studiile au arătat că mierea de hrișcă ar putea fi utilă. Mierea care a fost recoltată în zona în care trăiți te-ar putea ajuta, de asemenea, să lupți cu alergenii din aer.

2. 
   

   
   Folosiți un spray nazal pe bază de sare pentru a ameliora congestia. O soluție salină vă poate ajuta să subțiați mucusul din nas și gât, contribuind la reducerea tusei. Puteți cumpăra spray-uri saline în farmacii, dar puteți face și dvs.
   • Pentru a pregăti propria soluție salină, pur și simplu amestecați 2 lingurițe. la c. de sare de masă cu 4 căni de apă fierbinte. Amestecați amestecul până este bine dizolvat. Utilizați o oală de neti sau un alt dispozitiv de irigare nazală pentru a vă iriga sinusurile. Folosiți această soluție atunci când vă este înfundat nasul, mai ales înainte de culcare.
   • Încercați să utilizați această soluție înainte de a hrăni nou-născuții sau copiii mici.

3. 
   

   
   Gargară cu soluție salină. Apa sărată poate ajuta la rehidratarea gâtului, ceea ce ajută la ameliorarea tusei. Iată cum să pregătești o soluție salină acasă pentru a te gargara.
   • Se amestecă un sfert sau jumătate de c. la c. sare grosieră sau sare saramură în 250 ml apă distilată sau fiartă.
   • Ia o înghițitură din acest amestec și gargară un minut. Recolectați soluția, nu trebuie să vă lăsați.

4. 
   

   
   Încercați mentă. Mentolul este ingredientul activ din menta, este un expectorant bun. Ajută la subțiarea mucusului și la reducerea tusei, chiar și a tusei uscate. Mentă este disponibilă în multe preparate disponibile în comerț, uleiuri esențiale și perfuzii. De asemenea, puteți crește ușor acasă.
   • Bea o infuzie de mentă pentru a reduce tusea.
   • Nu unghiați ulei esențial de mentă. Frecați o cantitate mică de piept pentru a vă ajuta să respirați mai ușor.

5. 
   

   
   Încercați leucalipt. Leucaliptul are un ingredient activ numit „eucaliptol” care acționează ca un expectorant pentru ameliorarea tusei. Le puteți găsi adesea în soluții comerciale, siropuri pentru tuse, dulciuri sau unguente. Uleiul de eucalipt este disponibil și în farmacii sau magazine specializate.
   • Nu mâncați ulei de eucalipt oral, ar putea fi toxic. Frecați puțin sub nas sau pe piept pentru a ajuta la ameliorarea congestiei, care poate preveni nevoia urgentă de a tuse.
   • Încercați, de asemenea, siropul de eucalipt sau bomboanele de leucalipt pentru a combate tusea.
   • Pregătiți o infuzie de leucalipt infuzând frunze proaspete sau uscate în apă clocotită timp de un sfert de oră. Bea această infuzie de până la trei ori pe zi pentru a-ți alina gâtul și a calma tusea.
   • Nu luați eucalipt dacă aveți astm, boli de rinichi sau ficat, atacuri și tensiune arterială scăzută.

6. 
   

   
   Încercați mușețelul. Linfuzia de mușețel este foarte populară la persoanele care nu se simt bine. Te ajută să tratezi răcelile și să dormi mai bine. Puteți cumpăra ulei esențial de mușețel în magazine și farmacii.
   • Adăugați ulei esențial de mușețel în aburul dvs., pe care îl veți inspira pentru a vă reduce tusea. De asemenea, puteți pune ulei esențial de mușețel în bombele de baie pentru a vă ajuta să eliminați congestia și să ameliorați tusea.

7. 
   

   
   Încercați ghimbirul. Rădăcina de ghimbir ajută la calmarea tusei. Pregătiți un ceai din plante de ghimbir pentru a ameliora o tuse cronică.
   • Pregătiți o infuzie de scorțișoară și ghimbir fierbând ușor felii subțiri de ghimbir în șase căni de apă și adăugând două bețișoare de scorțișoară timp de douăzeci de minute. Filtrați amestecul rezultat și beți cu lămâie și miere.

8. 
   

   
   Încercați să luați cimbru. Cimbrul este o plantă care acționează ca un expectorant natural care ajută la eliminarea mucusului. Studiile sugerează că cimbru poate trata bronșita și tuse cronică.
   • Pregătiți o infuzie de cimbru pentru a vă alina tuse. Se infuzează în 250 ml apă 3 crengi de cimbru proaspăt timp de aproximativ zece minute. Se filtrează amestecul și se adaugă două c. la s. de miere. Bea acest amestec pentru a vă alina tuse.
   • Nu unghiați uleiul esențial de cimbru, deoarece este toxic. De asemenea, trebuie să vă consultați medicul înainte de a lua cimbru dacă luați anticoagulante.

9. 
   

   
   Folosiți marshmallow. „Althea officinalis” nu înseamnă bomboanele dulci pe care le puteți pune în ciocolata caldă. Frunzele și rădăcinile de marshmallow pot fi achiziționate la magazinele ecologice. Luând suplimente de marshmallow vă poate ajuta să reduceți tusea cauzată de inhibitorii enzimei de conversie.
   • Pregătiți o infuzie de mămăligă. Când amestecați frunzele de mlaștină și rădăcinile de mlaștină cu apă, acestea produc un mucilagiu care vă acoperă gâtul și vă ajută să ameliorați nevoia de a tuse. Infuzați câteva frunze uscate sau rădăcini în apă fierbinte timp de zece minute. Filtrați amestecul și beți infuzia rezultată.

10. 
    

    
    Încercați să luați horehound. Horehound este un expectorant natural, care a fost folosit pentru tuse de secole. Îl puteți lua sub formă de suc sau pulbere, dar puteți face și o băutură din rădăcini.
    • Pentru a-ți pregăti infuzia de horehound, trebuie să lași să infuziți între una și două grame de rădăcini în 250 ml de apă fiartă timp de zece minute. Filtrează amestecul și bea-l de trei ori pe zi. Horehound este foarte amar, ar fi mai bine dacă adăugați puțină miere.
    • Colibii se găsesc uneori în dulciuri. Ați putea încerca această soluție dacă aveți o tuse care nu dispare.

Metoda 3 Utilizați medicamente

1. 
   

   
   Consultați medicul. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vrea să vă examineze dacă aveți o tuse persistentă sau severă. Dacă mergeți la medic, probabil că vă va pune întrebări cu privire la durata și caracteristicile tusei dumneavoastră. El vă va examina apoi capul, gâtul și torsul și vă poate lua și o probă din nas sau gât. În cazuri rare, acesta vă poate cere să faceți o radiografie și să faceți un test de sânge sau respirator.
   • Luați medicamentele prescrise de medic exact așa cum vă spune. În cazul antibioticelor pentru o infecție bacteriană, asigurați-vă că le luați până la sfârșit, chiar dacă vă simțiți mai bine înainte.

2. 
   

   
   Vorbiti despre medicamente contra-counter cu medicul dumneavoastra. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă aveți probleme medicale cronice, alergii, luați alte medicamente în același timp sau dați aceste medicamente unui copil sub 12 ani. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să consulte întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicament.
   • Fiți conștienți că studiile efectuate pe această temă nu arată rezultate consecvente în ceea ce privește eficacitatea medicamentelor la rece și la rece

3. 
   

   
   Ia-ți un expectorant. Expectoranții permit eliminarea secrețiilor din tractul respirator superior și inferior. Cel mai bun ingredient pe care îl puteți găsi în expectoranți este guaifenesina. După ce ați luat acest medicament, încercați să vă faceți tusea cât mai productivă și să scuipați orice mucus care ar putea crește.
   • Mucinex și Robitussin sunt exemple de expectoranți care conțin guaifenesină.

4. 
   

   
   Luați un antihistaminic dacă tusea dvs. este legată de o alergie. Antihistaminicele pot fi de ajutor împotriva simptomelor alergiilor, cum ar fi strănutul, tusea și curgerea nasului.
   • Loratidina, fexofenadina, cetirizina, clorfeniramina și difenhidramina sunt antihistaminice care vă pot ajuta tuse.
   • Știți că antihistaminicele provoacă somnolență la majoritatea oamenilor, în special clorfeniramina, difenhidramina și cetirizina. Loratidina și fexofenadina provoacă o somnolență mai ușoară. Încercați să luați un antihistaminic nou înainte de culcare și evitați să conduceți vehicule sau să folosiți utilaje grele până când știți cum vă simțiți despre produsele dvs.

5. 
   

   
   Încercați să luați un decongestionant. Există multe decongestionante, dar cele mai frecvente două sunt fenilpropanolamina și pseudoefedrina. Știți că dacă mucusul dvs. este gros și veți lua un decongestionant, ar putea deveni și mai gros.
   • Este posibil să fie nevoie să cumpărați medicamente pseudoefedrine de la farmacistul dumneavoastră. În unele țări, veți avea nevoie și de o rețetă de la medicul dumneavoastră pentru a obține acest medicament.
   • Dacă încercați să eliminați secrețiile groase și nasul dvs. este cu adevărat înfundat, cea mai bună soluție este să combinați un expectorant (de exemplu, guaifenesină) cu un decongestionant.

6. 
   

   
   Folosiți antitusive atunci când situația o cere. Dacă tusea dvs. este productivă, nu folosiți tuse. Cu toate acestea, dacă suferiți de o tuse uscată persistentă, poate fi util un suprimant pentru tuse.
   • Antitusivele fără prescripție conțin adesea dextrometorfan, dar poate nu sunt întotdeauna eficiente. Dacă aveți o tuse severă care durează destul de mult, consultați medicul. El poate exclude probleme mai grave și poate prescrie medicamente mai puternice (care conțin de obicei codeină).

7. 
   

   
   Aplicați un strat protector pe gât. Acoperindu-ți gâtul cu o substanță, ai putea reduce nevoia de tuse neproductivă, adică tuse care nu mai produce mucus sau mucus.
   • Luați un sirop de tuse cumpărat într-o farmacie.
   • Suge o bomboană pentru tuse. Substanța sub formă de gel din bomboane vă poate acoperi interiorul gâtului și poate reduce tusea. Chiar și dulciurile normale ar putea fi utile.
   • Nu dați bomboane de tuse, sirop sau bomboane tari copiilor sub patru ani. Copiii de această vârstă s-ar putea sufoca. Accidentele de sufocare sunt a patra cauză principală de deces în rândul copiilor sub cinci ani.

Metoda 4 Schimbați-vă mediul

1. 
   

   
   Folosiți un umidificator. Aducând umezeala în aer, ai putea să-ți ușurezi tusea. Puteți cumpăra unul din majoritatea magazinelor de mobilier pentru casă și farmacii.
   • Curățați umidificatorul în mod regulat cu o soluție de înălbitor. Deoarece produc umiditate, umidificatoarele se pot umple rapid cu mucegai, dacă nu sunt întreținute corespunzător.
   • Umidificatoarele calde sau reci sunt la fel de eficiente unele de altele, dar umidificatoarele reci sunt mai sigure dacă aveți copii.

2. 
   

   
   Faceți ca produsele iritante să dispară din mediul dvs. Praful, particulele aeriene (inclusiv părul animalelor și mătreața) și fumul pot provoca iritații ale gâtului și tuse. Asigurați-vă că eliminați praful și alte murdărie din mediul dvs.
   • Dacă lucrați într-un loc unde există o mulțime de particule sau praf în aer, de exemplu pe șantiere, purtați o mască pentru a evita inhalarea lor.

3. 
   

   
   Dormi cu capul sus. Pentru a vă ajuta să evitați senzația de sufocare a mucusului, ridicați capul cu una sau două perne suplimentare în timp ce dormiți. Acest lucru vă poate ajuta să scutiți tusea în timpul nopții.

• Fii atent la igiena ta. Dacă aveți tuse sau tuse, spălați-vă mâinile cât mai des posibil, nu vă împărtășiți lucrurile și păstrați-vă distanța de ele.
• Faceți niște cercetări. Deși multe plante și multe remedii naturale pot vindeca tusea, altele sunt inutile. De exemplu, se spune adesea că lananele sunt de cinci ori mai eficiente împotriva tusei decât siropurile, dar studiile au arătat că acest lucru nu este adevărat.
• Odihnește-te bine. Când sunteți bolnav, de exemplu din cauza unei răceli sau gripe, v-ați putea întârzia recuperarea și înrăutăți tusea făcând prea mult.
• Încercați laptele turmeric. Doar adăugați un vârf de turmeric pudră și zahăr într-un pahar de lapte. Se fierbe zece-cincisprezece minute la foc mic. Lăsați să se răcească câteva minute și beți în timp ce băutura este fierbinte. Acest lucru vă va ajuta să vă alinați gâtul.
• Evitați să mergeți dintr-un exterior unde este foarte frig până la un interior în care este foarte cald. O schimbare rapidă a temperaturii poate pune un stres considerabil asupra corpului tău. Trebuie să evitați sistemele de aer condiționat care ard constant același aer. Ele circulă germenii și microorganismele și usucă pielea.