Cum se folosește fenugreek pentru a crește producția de lapte

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Dă-ți seama că bebelușul tău are nevoie de mai mult lapte
• Metoda 2 Decideți să luați febră
• Metoda 3 Utilizați alte metode pentru a crește producția de lapte matern

De-a lungul veacurilor, multe femei au folosit fenugreek pentru calitățile sale galactogene. O substanță care îmbunătățește lactația la om și la alte mamifere este numită galactogen. Dezbaterea despre eficacitatea fenugreekului ca galactogen este foarte vie, deși dovada efectului său asupra lactației este foarte anecdotică. Folosirea feței de pădure este doar o opțiune printre numeroasele metode de îmbunătățire a producției de lapte matern.

etape

Metoda 1 Dă-ți seama că bebelușul tău are nevoie de mai mult lapte

1. 
   

   
   Verificați dacă produceți suficient lapte. Majoritatea femeilor produc suficient lapte pentru a-și hrăni copilul. Cu toate acestea, alăptarea și sentimentele asociate se pot schimba pe toată durata alăptării. S-ar putea să simți că furnizezi prea puțin lapte atunci când este pur și simplu o schimbare fizică care apare atunci când corpul tău se obișnuiește cu alăptarea. Dacă la începutul alăptării, laptele curge de la sine și astăzi nu mai vezi scurgeri, nu înseamnă neapărat că nu produci suficient lapte. Este posibil ca corpul tău să fi reglementat pur și simplu producția de lapte pe baza nevoilor copilului tău.

2. 
   

   
   
   
   Atenție la greutatea copilului tău. Acesta este cel mai fiabil mod de a ști dacă copilul tău are nevoie de tine pentru a produce mai mult lapte matern. Între naștere și trei luni, bebelușii iau în medie 25 de grame pe zi, după ce au pierdut în greutate imediat după naștere. Apoi iau aproximativ 15 g pe zi între trei și șase luni. Dacă greutatea copilului tău este medie, mănâncă bine și arată fericit și sănătos, probabil că este în regulă.

3. 
   

   
   Cereți sfatul medicului pediatru. Fiecare mamă are o producție diferită de lapte, dar asta este de obicei suficient pentru a hrăni un copil. Producția de lapte matern se stabilizează, de obicei, la câteva săptămâni după naștere, pentru a se adapta la consumul copilului, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Producția de lapte de sân poate scădea și după revenirea la muncă atunci când devine necesară utilizarea unei pompe de sân.

4. 
   

   
   
   
   Consultați un specialist dacă aveți gemeni. Dacă aveți gemeni, să nu mai vorbim de triplete, este important să consultați rapid un consilier pentru alăptare. Adesea este mai dificil să oferi suficient lapte pentru a hrăni mai mulți copii în același timp. Producția de lapte devine o adevărată problemă pentru aceste mame, care, uneori, decid să consume sânge.

5. 
   

   
   Determinați cauza lipsei de lapte. Discutați cu medicul dumneavoastră despre motivele medicale care vă pot cauza lipsa laptelui matern.Femeile cu tulburări de fertilitate au adesea dificultăți în producerea laptelui matern, dar acest lucru se poate datora și toxinelor din mediul mamei, cancerului de sân sau unor intervenții chirurgicale ale sânului. În cele din urmă, unele femei nu produc suficient lapte, deoarece sânii lor nu sunt niciodată complet goi, ceea ce este esențial pentru a reporni producția de lapte.

Metoda 2 Decideți să luați febră

1. 
   

   
   Adresați-vă consultantului dumneavoastră pentru lactație. Opiniile sunt foarte împărțite în ceea ce privește eficacitatea fagurelui. Unele femei jură că acest lucru crește semnificativ producția de lapte, în timp ce studiile științifice ar arăta mai degrabă rezultate marginale. Dacă mai aveți îndoieli după consultarea consilierului pentru lactație, adresați-vă medicului ginecolog.

2. 
   

   
   Luați-l pe fenugreek. Dacă ați decis că este ceea ce trebuie să faceți pentru dvs., luați-o pe fenugreek. Se găsește sub formă de pulbere sau capsule în magazinele de alimente de sănătate și parafarmacie. Dacă doriți, puteți consuma și ardei sub formă de semințe: o linguriță conține echivalentul a aproximativ trei capsule. Doza este de obicei de 2 până la 3 capsule, de 3 ori pe zi. Femeile care au încercat fenugreek observă o creștere a producției de lapte matern după una până la trei zile. După ce ați ajuns la producția dorită de lapte, încetați să mai consumați febră.

3. 
   

   
   Atenție la apariția efectelor secundare. Multe femei au remarcat că transpirația sau urina lor mirosea a sirop de arțar atunci când mâncau pește și au încetat când au încetat să o ia. Printre cele mai supărătoare efecte secundare se numără flatulența și diareea, care se opresc din nou odată cu încetarea consumului de fenugreek. Femeile cu astm, diabet sau hipoglicemie se pot agrava. Prin urmare, aceștia trebuie să fie mai vigilenți dacă decid să consume fagure.

4. 
   

   
   Nu luați fenugreek dacă sunteți gravidă. Fenugreek poate afecta uterul și chiar poate provoca travaliu prematur. De asemenea, evitați să luați aluptor dacă credeți că puteți rămâne însărcinată.

Metoda 3 Utilizați alte metode pentru a crește producția de lapte matern

1. 
   

   
   Dormi cât poți. În timp ce este mai greu să obții perioade de somn lungi și neîntrerupte atunci când îngrijești un copil, încearcă să faci un somn când ești obosit, dacă poți. A fi bine odihnit vă va ajuta să vă mențineți aportul de lapte.

2. 
   

   
   Bea apă. A bea între 1,5 și 2 litri de apă pe zi este un început bun. Alăptarea deshidratează organismul și este important să se rehidrateze.

3. 
   

   
   Mănâncă sănătos. Poate simți că trebuie să mănânci mai mult. Este perfect normal. A produce 30 cl de lapte necesită 20 de calorii, ceea ce înseamnă că ardeți 400 până la 600 de calorii în plus în fiecare zi când alăptați, în funcție de pofta de mâncare a copilului. Consumați fructe și legume proaspete, cereale integrale, pește și alimente grase de bună calitate, precum nuci sau avocado.

4. 
   

   
   Alăptați copilul mai des. Cel mai simplu și mai eficient mod de a stimula producția de lapte este să alăptezi mai des. Încercați să alăptați la fiecare oră sau jumătate de oră, mai degrabă decât la două ore și jumătate până la trei ore, așa cum este de obicei recomandat.

5. 
   

   
   Alegeți laptele praf. Dacă nimic nu pare să funcționeze, îi puteți oferi bebelușului toți nutrienții de care are nevoie cu lapte praf. Deși alăptarea poate fi o experiență excelentă și poate beneficia de sănătatea mamei și a copilului, în unele cazuri, acest lucru pur și simplu nu este posibil.