Cum să trăiești cu un soț narcisist

Conţinut

• etape
• Partea 1 Recunoașterea tulburării de personalitate narcisistă
• Partea a 2-a Ajutarea unui partener să se vindece
• Partea a 3-a Gestionarea unei personalități narcisiste nediagnosticate
• Partea 4 Ai grijă de tine

În acest articol: Recunoașterea tulburării de personalitate narcisistă Ajută un partener care dorește tratament îngrijiți o personalitate narcisistă nediagnosticată Aveți grijă de dvs.17 Referințe

Trăirea cu un soț narcisist poate părea o viață lungă și periculoasă marcată de o demodare furtunoasă. Partenerul tău monopolizează toată atenția și totuși te blamează tot timpul că nu ești atent la nevoile lui. Este posibil să aveți impresia că trebuie să luați pensete cu el, fiind atent să nu spuneți nimic care să-l irite. Cu toate acestea, puteți trăi în armonie cu un narcisist știind ce trăsături ale comportamentului definesc acest tip de personaj, oferindu-i ajutorul dvs. (dacă dorește), folosind strategii pentru a face față acestei tulburări și învățând cum să vă satisfaceți nevoile. nevoile emoționale proprii.

etape

Partea 1 Recunoașterea tulburării de personalitate narcisistă

1. 
   

   
   Notă toate cuvintele și comportamentul mândru. Un puternic sentiment de iubire de sine este una dintre cele mai caracteristice trăsături ale narcisistului. Oamenii care suferă de tulburare de personalitate narcisistă consideră că fac parte dintr-o elită și cred că sunt speciali. Își pot selecta cunoscuții și prietenii în funcție de popularitatea și statutul lor. De asemenea, pot face tot posibilul pentru a construi relații puternice cu oamenii pentru a-și consolida percepția asupra lor.
   • Adesea se prezintă ca „buni samariteni”, promit ceruri și pământ oamenilor și minte despre faptele bune pe care le-ar fi făcut, toate pentru a se bucura de o reputație bună. Cu toate acestea, învățând să le cunoști, vei vedea că toate acestea sunt efemere. Cel mai adesea, lasă în urmă o serie de relații tragice.
   • Dacă ai un soț narcisist, trebuie să fi observat că se comportă ca și cum ar fi mai bun decât tine sau cei din jurul tău. Cu siguranță, soțul tău se așteaptă ca oamenii să admire și să creadă că merită tot ce este mai bun. Este posibil să aveți impresia că nu sunteți importanți pentru el și acest lucru vă poate afecta chiar respectul de sine.

2. 
   

   
   
   
   Notează orice reacții extreme la adresa criticilor. O persoană care suferă de această tulburare reacționează într-un mod special la critici. Este extrem de sensibilă la criticile din partea celorlalți, deci este foarte critică. Având în vedere că este animată de o aroganță naturală, se poate preface că știe totul. Există șanse să suferi consecințele unui astfel de comportament, deoarece afectează diferite aspecte ale personalității sau aspectului tău.
   • Cu toate acestea, dacă îl critici constructiv, este probabil să reacționeze negativ. Chiar dacă soțul tău dă senzația de respect de sine, probabil vei descoperi că este destul de sensibil. El poate deveni furios într-un mod incredibil, chiar violent, atunci când este criticat. De asemenea, își poate ține propria iubire pentru sine dacă îl critici, nu ești de acord cu el sau îi dai exact ceea ce dorește.

3. 
   

   
   
   
   Rețineți absența empatiei. O persoană narcisistă are dificultăți în compasiune sau are probleme de îngrijorare pentru ceilalți. Uneori va trebui să explici regulile de bază ale decenței unui adult. Acesta este un prostitor. Prioritatea soțului tău este el însuși. El nu vrea să înțeleagă nevoile tale emoționale și nu este capabil să arate empatie atunci când ești supărat.
   • Un soț narcisist poate fi, de asemenea, incapabil să vă recunoască sentimentele, valorile personale sau interesele. Dacă spuneți: „A fost egoist de voi și mă doare”, fie va fi confuz sau vă va răspunde că sunteți prea sensibil.

4. 
   

   
   Notă orice tendință de exploatare. Un narcisist nu ezită să-i folosească pe alții pentru a-și atinge scopurile. El poate profita de cunoștințele sale sau de rudele sale pentru a-și îmbunătăți situația sau a progresa într-un fel sau altul.
   • Dacă trăiești cu o femeie cu acest comportament, ai simțit cu siguranță că te-ai ocupat sau te-ai folosit de mai multe ori pentru a-ți atinge obiectivele. De exemplu, poate obține un nou card de credit în numele tău, fără să te facă conștient sau să folosești conexiunile tale sociale pentru a-ți îmbunătăți propriul statut.

Partea a 2-a Ajutarea unui partener să se vindece

1. 
   

   
   Spune-i despre preocupările tale. Dacă soțul tău este cu mintea deschisă, abordează problema de a-l ajuta. În multe cazuri, comportamentele narcisiste provoacă probleme în căsătorie, familie, prietenii și cariera narcisistului. Folosește unul dintre aceste aspecte ale vieții sale pentru a-l convinge să caute ajutor.
   • De exemplu, dacă este foarte concentrat pe cariera sa, dar are dificultăți în a lucra în echipă, puteți folosi asta pentru a începe o discuție cu el.
   • Spune: „Iubito, știu că te așteptai la o promoție anul acesta, dar ai probleme cu echipa ta la serviciu. În opinia mea, ar fi o idee grozavă pentru tine să vorbești cu cineva care te poate ajuta să-ți bazezi pe abilitățile actuale pentru a-ți crește șansele de a fi selectat pentru această funcție. "

2. 
   

   
   Însoțiți-vă soțul la un profesionist. Deși vi se poate părea o idee grozavă să vă încurajați partenerul să aibă o terapie de cuplu care să vă ajute, evitați acest lucru, deoarece este mai bine să participați la sesiuni individuale. Adesea, terapia de cuplu îl aduce pe partenerul narcisist să joace victimele, ceea ce nu permite o schimbare reală.
   • Pentru a evita acest lucru, ajutați-vă soția să găsească un terapeut cu experiență în tratamentul tulburărilor de personalitate. Nu trebuie să discutați cu ea suspiciunile cu privire la această tulburare. Cu toate acestea, acest lucru poate crește șansele ca ea să primească un diagnostic și tratament adecvat.
   • Asigurați-vă că informați terapeutul despre suspiciunile dvs. că soția dvs. este narcisistă, fără ca ea să știe bineînțeles, ca nu cumva să devină furios.

3. 
   

   
   Sprijiniti-va partenerul. Evitați orice manevră care să-l oblige să urmeze tratament. Tratamentul tulburărilor de personalitate, cum ar fi tulburările de personalitate narcisistă necesită terapie individuală intensivă pe termen lung la care partenerul dvs. ar trebui să participe în mod voluntar. Acestea fiind spuse, s-ar putea să vă fie de folos să-l întrebați cum îl puteți susține în timpul procesului.
   • De exemplu, poți să spui asta soțului tău: „Dragă, chiar mă bucur că ai decis să primești tratament.Ce pot face pentru a ajuta sau cum vă pot ajuta în acest timp? "
   • Fii deschis la răspunsul lui. El vă poate cere doar spațiu în timp ce încearcă să-și accepte necazurile.

4. 
   

   
   Alăturați-vă unui grup de asistență Întrucât fiecare membru al familiei este adesea forțat să depășească propria situație emoțională în timp ce narcisistul solicită tratament individual, puteți obține ajutor prin alăturarea unui grup de sprijin din comunitatea dvs. sau online.
   • Cereți terapeutului partenerului dvs. să recomande un grup de sprijin pentru rudele persoanelor care au o tulburare de personalitate narcisistă. Dacă doriți, faceți cercetări pe forumurile online pentru a lua legătura cu rudele unor persoane narcisiste. De asemenea, s-ar putea încuraja soțul să participe la aceste discuții de grup.
   • Soții cu persoane cu tulburări de personalitate narcisică ar putea câștiga, de asemenea, consultând un terapeut care îi poate ajuta să vindece daunele emoționale produse de partenerul lor și să-i ajute să învețe cum să facă față.

Partea a 3-a Gestionarea unei personalități narcisiste nediagnosticate

1. 
   

   
   Știți că majoritatea pacienților nu primesc niciodată tratament. Tulburarea de personalitate narcisistă implică tipare de comportament pe termen lung. Această afecțiune trebuie să fie diagnosticată și tratată de un specialist în sănătate mintală cu calificările necesare, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog. Din păcate, marea majoritate a persoanelor cu această tulburare nu caută niciodată tratament. Este puțin probabil ca narcisistul să se recupereze fără tratamentul adecvat.
   • Soțul / soția dvs. poate decide să vadă un medic doar atunci când consecințele comportamentului ei încep să provoace vătămări grave muncii, vieții de familie și relațiilor sociale.
   • Poate încercați să vă sugerați să căutați tratament, dar așteptați rezistență de la el.

2. 
   

   
   Știți că nu este nimic personal cu comportamentul lui. Dacă vrei să trăiești în armonie cu soțul tău narcisist, va trebui să construiești bariere emoționale în jurul tău. Comportamentul său este pur egocentric și trebuie să îl consideri ca un aspect inerent al tulburării, în loc să o iei prost.
   • Acest lucru este cu siguranță mai ușor spus decât făcut, dar este esențial dacă doriți să vă salvați căsnicia. Când soțul tău spune sau face ceva ce ți se pare foarte jignitor sau abuziv, încearcă să recitiți o mantră, cum ar fi următoarele: „Ceea ce face este o reflectare a personalității sale, nu a mea. "

3. 
   

   
   Nu te aștepta ca el să-ți îndeplinească nevoile emoționale. Narcisiștii sunt de obicei „profitori” și nu „devotați”. Partenerul tău are nevoie de multă admirație sau afecțiune, dar este reticent să dea cât mai mult, cu excepția cazului în care îl servește într-o anumită măsură. Știi dinainte că relația ta va fi dezechilibrată. În loc să te bazezi pe partenerul tău, caută sprijin emoțional din partea prietenilor și a familiei.

4. 
   

   
   Precedeți solicitările de măgulire. Cu siguranță, soțul tău reacționează bine atunci când îi flatești ego-ul. Încercați această strategie când trimiteți o solicitare. Astfel, veți putea să o satisfaceți în timp ce aveți grijă de propriile nevoi.
   • De exemplu, dacă ai nevoie de ajutor de la soțul tău pentru un proiect de îmbunătățire a locuinței, poți spune acest lucru: „Iubito, sunt conștient că nu ești foarte disponibil, dar abilitatea ta incredibilă de tâmplărie ar fi utilă în garaj. . Noile rafturi trebuie să fie cuplate și știu că nimeni altcineva nu va reuși la fel de bine ca tine. "

5. 
   

   
   Lăudați-vă soțul pentru comportamentele ei pozitive. Armarea pozitivă poate fi utilă și în timpul interacțiunilor cu un partener narcisist. Soția ta vrea să cunoască toate domeniile în care excelează, fără să vrea vreodată să știe nimic despre deficiențele ei. Așa că încercați să ignorați comportamentul său rău și asigurați-vă că felicitați orice atitudine pozitivă atunci când o observați.
   • De exemplu, când soția ta te întreabă cum a fost ziua ta la serviciu, poți să îi dai un sărut pe frunte și să răspunzi astfel: „Cât de grijulie ești să întrebi! "

Partea 4 Ai grijă de tine

1. 
   

   
   Restaurează-te urmărind pasiunile tale. Când te afli într-o relație cu un narcisist, grija de tine ar trebui să fie prioritatea ta. Trebuie să luați parte la activități care vă sunt bune și vă permit să construiți relații cu persoane pozitive. Narcisiștii au adesea tendința de a se îndepărta de oameni, ceea ce vă poate pune în pericol relația cu aceștia. De asemenea, este posibil să observați că aveți probleme pentru a urmări hobby-urile dvs., deoarece încercați să păstrați liniștea acasă.
   • Gândește-te la activitățile pe care le-ai abandonat după nunta ta sau la activitățile pe care vrei să le încerci. Înscrieți-vă la o clasă, vizitați site-ul Meetup sau ridicați o carte la bibliotecă pentru a afla mai multe despre un subiect. Puteți învăța o limbă nouă, puteți face meserii, puteți deveni scriitor sau puteți începe kickboxingul. În orice caz, practicați o activitate care vă place și faceți-o singură.
   • Pentru a vă asigura că absența dvs. nu este un punct dureros pentru soțul dvs. însetat, contactați-i atunci când ieșiți să jucați. Vei putea spune acest lucru: „Iubito, sunt în clasa mea de scriere creativă. Pot să vă duc ceva în drum spre casă? »,« Îmi place clasa de yoga, dar îmi lipsește chipul tău frumos. "

2. 
   

   
   Stabilește-ți obiective personale și realiste. A fi soțul unui narcisist poate da impresia că totul se întâmplă în jurul lui și că nu contezi. Trebuie să depășești sentimentul de inferioritate, permițându-ți să fii puțin egoist. Acesta este momentul pentru a stabili obiectivele la care te gândeai în secret. Pentru a vă asigura că le atingeți, puteți realiza obiective SMART. Cu alte cuvinte, ele trebuie să fie specifice, măsurabile, acceptabile, realiste și definite temporar.
   • Te-a tentat întotdeauna ideea de a-ți continua studiile? Faceți o listă cu diferiții pași care vă vor duce către acest obiectiv. Acesta ar putea include următorii pași: căutarea unei universități, alegerea unei căi, susținerea examenelor de admitere și obținerea unei scrisori de recomandare.

3. 
   
   

   
   Înconjoară-te de o rețea de oameni pozitivi. Faptul că soțul tău nu îți îndeplinește nevoile emoționale nu înseamnă că nimeni nu o poate face. Găsiți un prieten în care aveți încredere sau un confident cu care vă puteți împărtăși experiențele și sentimentele. Petreceți timp cu oameni care vă prețuiesc personalitatea și care vă acordă la fel de multă atenție pe cât o primesc de la voi.
   • Puteți contacta un prieten spunând: „Bună, Paul, trec printr-o perioadă de instabilitate în relația mea și într-adevăr m-ar ajuta să aduc cu cineva să vorbesc. Pot conta pe tine să o ții între noi? "
   • Dacă nu aveți o persoană de încredere cu care să vorbiți, încercați să vă alăturați unui grup de asistență pentru rudele narcisiste. Aceste grupuri vă oferă posibilitatea de a lua legătura cu oameni care trăiesc aceeași experiență și care vă pot arăta cum să faceți față.

4. 
   

   
   Consultați un terapeut profesionist. S-ar putea ca mariajul dvs. să fie mai satisfăcător dacă soțul dvs. este de acord să solicite tratament, dar ar fi de asemenea util să consultați un profesionist. Toți acești ani de critici, dezlănțuire și subordonare v-ar putea răni stima de sine, declanșând anxietate și depresie.
   • Găsiți un terapeut în zona dvs. care a lucrat cu parteneri de persoane cu tulburări de personalitate narcisistă. Vorbeste cu mai multi profesionisti inainte de a-l alege pe cel cu care te simti confortabil.
   • În timpul consultării, veți ști, de asemenea, mai multe despre tulburarea care vă afectează partenerul și despre cum să faceți față relației voastre.

5. 
   

   
   Nu uitați să încheiați căsătoria dacă partenerul dvs. devine violent. Dacă sunteți complet împotriva divorțului, ar trebui să vă revizuiți decizia dacă partenerul dvs. începe să abuzeze de dumneavoastră. Deși majoritatea narcisicilor nu devin niciodată violenți, știu că se poate întâmpla. Discutați cu un profesionist pentru a stabili o strategie de urmat în caz de criză.
   • Chiar dacă soțul tău nu este niciodată atașat fizic de tine, abuzul persoanelor narcisiste implică întotdeauna un abuz mental care îți poate afecta bunăstarea pe termen lung. Discutați cu terapeutul dvs. pentru a cântări avantajele și contra contra căsătoriei dvs., mai ales dacă aveți copii, deoarece aceștia pot copia acest comportament.