Cum să-ți consolidezi pumnii cu pumnul Kung-Fu dIron

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 10 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

Antrenamentul „Corpul de fier” este una dintre disciplinele lui Shaolin Kung Fu, unde practicantul își condiționează corpul pentru a putea da sau primi lovituri puternice, fără a fi rănit, datorită abilităților diferitelor părți ale corpului său. .

etape

1. 
   

   
   Începeți prin a face sau obține o pungă pe care o veți completa cu fasole. Această geantă trebuie să fie făcută dintr-un material puternic, precum denim și să aibă cusături solide cu fir. Când este plin, ar trebui să arate ca o pernă pătrată.

2. 
   

   
   Așezați punga pe o suprafață dură. Dacă este un perete, asigurați-vă că geanta este bine agățată.

3. 
   

   
   Exersați următoarele tehnici de lovire pe geantă.
   • Pumnul direct: încleștați pumnul, cu degetul mare la exterior și loviți cu primele două articulații. Asigurați-vă că încheietura mâinii este dreaptă și folosiți cât mai multă forță, strigând la fiecare impact. Se pot practica diverse variații, cum ar fi pumnul Leopard sau ochiul Phoenix, dar aveți grijă la manipularea acestuia din urmă, care prezintă un risc ridicat de rănire.

     
     

     
     
     
     
   • Ciocanul cu pumnul: păstrând pumnul strâns, lovit cu partea laterală, „ciocanul” mâinii. Folosiți cât mai multă forță, strigând la fiecare impact.

     
     

     
     
   • Pumnul din spate: cu spatele pumnului, lovește geanta cu primele tale două articulații. Din nou, folosiți cât mai multă forță, strigând la fiecare impact.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Odată ce poți lovi ușor punga cu toată puterea, poți înlocui fasolea cu pietriș și repeta antrenamentul.

5. 
   

   
   În sfârșit, atunci când acest antrenament este încheiat, puteți înlocui pietrișul cu rulmenți cu fier vechi sau cu bile de oțel și repetați antrenamentul.

6. 
   

   
   
   
   Antrenamentul este terminat atunci când poți alunga loviturile din geantă, cu toată puterea ta, fără să te rănești sau să suferi.

sfat

• În timpul antrenamentului, puteți utiliza unguentul pentru a preveni rănirea. Acest unguent, numit „Die1 Da3 Jiu3” în cantoneză, este mai cunoscut în lumea occidentală sub numele de Da Da Jow. Aplicarea acestui unguent pe partea afectată înainte și după antrenament vă va permite să preveniți apariția de răni sau artrită ani mai târziu, consecințe ale antrenamentului intens al corpului de fier. Acest unguent poate fi în farmacie chineză sau pe Internet. Asigurați-vă că unguentul ales este specific corpului de fier.

avertismente

• Aceste instrucțiuni sunt furnizate doar în scop informativ, iar executarea lor este pe propriul dvs. risc.
• Această artă nu poate fi stăpânită rapid, poate fi opera unei vieți. Așadar, asigurați-vă că sunteți motivați la maxim înainte de a începe antrenamentul.
• Fii atent când lovești, învață-ți limitele și nu trece peste ele. Începeți liniștit și exersați-vă ușor forța.
• Nu vă dați un spectacol. Dacă doriți să aflați corpul de fier Kung-Fu din acest motiv, ar trebui să vă revizuiți motivațiile. Nu folosiți aceste tehnici pentru a răni, ci doar în cazul autoapărării.
• Un astfel de antrenament funcționează prin calcifierea oaselor și îngroșarea pielii. Acest lucru poate duce la deformări nedorite. Nu intrați în acest program fără să știți riscurile.