Cum să rezolvi o defalcare a prieteniei

Conţinut

• etape
• Partea 1 Restaurarea comunicării
• Partea a 2-a Restabilirea unei prietenii sănătoase
• Partea a 3-a Identifica o prietenie dăunătoare

Există multe situații dificile care apar în relațiile de prietenie, dar un argument major ar putea să vă dea impresia că prietenia nu mai poate fi reparată. Dacă vă pasă cu adevărat de acest prieten, este mai bine să faceți eforturi pentru a vă rezolva tensiunile emoționale. Cu siguranță, această sarcină ar putea fi dificilă, însă repararea cu succes a unei despărțiri a prieteniei va face relația mai puternică ca niciodată.

etape

Partea 1 Restaurarea comunicării

1. 
   

   
   Fii primul care a luat inițiativa. Dacă situația a ajuns într-un punct în care nu mai vorbești, atunci este important ca cineva să facă primul pas și trebuie să te asiguri că ești tu. Dacă luați inițiativa, aceasta va permite celeilalte persoane să realizeze că doriți să vă reconectați cu legăturile de prietenie și că sunteți hotărât să rezolvați neînțelegerea. Gândiți-vă cum puteți aborda. În funcție de cine aveți de-a face și de gravitatea litigiului dvs., poate fi necesar să încercați diferite modalități de a lua legătura cu ea.

2. 
   

   
   Puneți legătura cu persoana respectivă. În cazul în care persoana nu răspunde la apelurile dvs. telefonice, îi puteți lăsa o voce în care specificați că doriți cu adevărat să aranjați lucrurile, după care îi puteți trimite un SMS al cărui conținut exprimă și același lucru idee. Dacă îți blochează, trimite-i unul. În cazul în care dvs. este ignorat, atunci faceți efortul de a trimite un privat prin rețelele de socializare. Dacă toate aceste încercări nu au reușit, în acest moment puteți încerca să mergeți la el acasă.
   • Contactați persoana o dată și așteptați-i să răspundă înainte de a încerca să ajungă la ea într-un alt mod. Trebuie să eviți să o faci să se simtă hărțuită sau sub presiune.
   • Dacă persoana este de acord să te întâlnească răspunzând SMS-ul sau al tău, ar fi mai bine să organizezi o întâlnire într-un loc public, astfel încât niciunul dintre voi să nu se simtă presionat sau intimidat.

3. 
   

   
   
   
   Respectă nevoile de spațiu ale prietenului tău. Dacă camardina ta refuză să vorbească cu tine sau să te vadă sau dacă nu este posibil să-l vizitezi, poate trebuie să faci un pas înapoi pentru o clipă. Prietenul tău are nevoie de spațiu și trebuie să poți respecta asta. Faceți timp pentru a vă gândi puțin la situație și pregătiți-vă ce doriți să spuneți.
   • Evită să-ți forțezi prietenul dacă dă de înțeles că are nevoie de spațiu. Dacă o faci, nu numai că va fi supărat pe tine, dar va fi și frustrat.

4. 
   

   
   Discutați deschis și sincer despre dispută. Trebuie să fii sincer și să explici disputa așa cum o vezi. Atunci roagă-l pe colegul tău de clasă să facă la fel și pentru asta trebuie să-l lași să se exprime atât timp cât are nevoie. Luați probleme să-l ascultați și să nu îl întrerupeți, deoarece acesta este singurul mod prin care fiecare dintre voi vă poate oferi versiunea faptelor și spune totul pe inima voastră.
   • Exprimați ceea ce simțiți fără a face observații inflamatorii sau acuzatoare. De exemplu, îi poți spune prietenului tău: „De ce ai luat această decizie? Am probleme înțelegerea ”în loc să spun„ ai luat o decizie stupidă ”.

5. 
   

   
   
   
   Folosește „eu” când vorbești cu el. Să te exprimi în prima persoană te va ajuta să eviți acuzațiile și un ton mai pașnic atunci când vorbești. De exemplu, puteți spune „m-am simțit de parcă nu-ți pasă de sentimentele mele și m-am simțit într-adevăr rănit de tot ce ai spus” în loc de „ai fost un eu murdar”.

6. 
   

   
   Arată-i scuzele tale și acceptă-i. Chiar dacă nu ați făcut nimic și ați simțit că situația a ajuns în acest punct din vina prietenului dvs., începând cu o scuză ar trebui să setați și tonul. Te poți exprima în felul următor: „Îmi pare foarte rău că lucrurile se întâmplă aici. Mi-aș dori să ne înțelegem mai bine.
   • Dacă îl rănești cumva, scuză-te cu toată sinceritatea.
   • Dacă prietenul tău îți cere scuze, acceptă-le simpatic.

7. 
   

   
   Evitați să ridicați o luptă veche. Este extrem de important să vă abțineți să spuneți sau să faceți ceva jignitor în timpul acestei discuții. Dacă nu faceți acest lucru, poate deteriora și mai mult prietenia și este posibil să nu se rezolve lucrurile. Așadar, trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă asigura că totul merge perfect. Dacă situația se accentuează, trebuie să vă asigurați că nu ia o întorsătură mai serioasă.
   • De exemplu, dacă colegul de clasă vă adresează în acești termeni, „Nu-mi vine să cred că mi-ați făcut asta! Nu voi mai avea niciodată încredere în tine! Puteți da următorul răspuns: „Știu, a fost foarte prost pentru mine să fac asta. Îmi pare foarte rău și vreau să repar lucrurile acum. Vă rog să-mi spuneți cum pot ajunge acolo.

Partea a 2-a Restabilirea unei prietenii sănătoase

1. 
   

   
   Scapă de frustrarea sau furia ta. Dacă sunteți într-adevăr hotărât să vă restabiliți prietenia, trebuie să începeți mai întâi prin evacuarea emoțiilor negative din situație și să vă iertați cu adevărat prietenul. De asemenea, îndemnați-l să facă același lucru. Trebuie să uiți trecutul și să privești spre viitor.

2. 
   

   
   Propuneți un plan de restabilire a prieteniei. Întrebați-l pe colegul de clasă dacă mai puteți face alte lucruri în viitor pentru a menține o prietenie puternică. Puteți spune: „Spune-mi cum putem evita astfel de lucruri pe viitor. Ce vă așteptați de la mine ca prieten pentru a împiedica astfel de situații să se mai întâmple din nou? "
   • Dacă aveți orice cerere de făcut către el, adresați-le în același timp. De exemplu, te poți exprima astfel: „Vreau doar să-mi respecți sentimentele în viitor, atunci când le exprim. Vreau să am sentimentul că sunt importante pentru tine. "

3. 
   

   
   Luați lucrurile fără probleme. Dacă tu și prietenul dvs. ați avut o mare luptă, fiți conștienți că petrecerea timpului împreună în fiecare zi după ore, așa cum ați făcut înainte, nu este cea mai sigură cale de a vă reconecta. Trebuie să evitați să vă reconectați cu vechile obiceiuri. Începeți încet să petreceți timp împreună de câteva ori și să discutați la telefon. Acest mod de procedură vă va oferi amândoi timp să uitați de trecut, în timp ce încercați să vă restabiliți prietenia.

4. 
   

   
   Evitați să reveniți în aceleași obiceiuri proaste pe viitor. Scuzele vor fi lipsite de sens dacă nu corectați atitudinea pentru care v-ați cerut scuze. Prin urmare, este important să faceți schimbările necesare pentru a vă păstra prietenia. De asemenea, acordați atenție modului în care interacționați și discutați unul cu celălalt. Dacă descoperiți că nimic nu se schimbă și că lucrurile par să meargă întotdeauna greșit, va trebui să vă gândiți din nou la relațiile voastre de prietenie.

Partea a 3-a Identifica o prietenie dăunătoare

1. 
   

   
   Examinați cum vă tratați. Acest lucru este greu de acceptat, dar nu merită să încercați să reparați anumite prietenii. Dacă colegul de clasă te face să te simți vinovat sau abuziv, este mai bine dacă el sau ea nu mai fac parte din viața ta.
   • Colegul tău de clasă va trebui să arate respect, empatie, încurajare și bunătate față de tine. Dacă el nu este capabil să-ți arate aceste mărci de atenție în general sau invers, ar putea însemna că nu este o relație prietenoasă sănătoasă.

2. 
   

   
   Determinați dacă vă asumați adevărata personalitate de partea sa. Cel mai evident semn de prietenie dăunătoare este atunci când simți că nu ești în stare să-ți arăți adevărata personalitate alături de colegul de clasă. Dacă observi că trebuie să fii permanent în gardă, atunci știi că nu trăiești o prietenie bună. În cazul în care prietenul tău îți critică constant personalitatea, trebuie să înțelegi în același timp că te afli într-o relație dăunătoare.
   • Un bun prieten oferă critici cu compasiune.

3. 
   

   
   Asigurați-vă că există un anumit echilibru în prietenia voastră. Prieteniile sănătoase și reciproce necesită un echilibru între cele două persoane implicate. Dacă colegul de clasă nu vă scrie sau vă sună niciodată sau dacă sunteți încă cel care face planuri pentru ca lucrurile să meargă înainte, există șanse mari să existe un dezechilibru în relație .
   • Un prieten rău te poate obliga să concurezi pentru prietenia sa, în timp ce un prieten adevărat te va accepta și îți va dedica timp fără să-ți ceară nimic în schimb.
   • Oamenii cu rea-credință vă vor cere, de obicei, să renunțați la propriile probleme, astfel încât să le puteți gestiona.

4. 
   

   
   Examinați dacă prietenia dvs. este reciproc benefică și sănătoasă. Trebuie să reflectați cum vă simțiți în legătură cu această persoană și să vă întrebați dacă a fost cu adevărat confortabil și de ajutor să construiți prietenii cu ei. De fapt, trebuie să ai impresia că poți avea încredere în tovarășa ta în general. De asemenea, este important să vă simțiți susținuți unul pe celălalt.
   • Prietenul tău ar trebui să fie cineva care te inspiră pentru a merge mai departe și trebuie să faci același lucru pentru el.

5. 
   

   
   Tăiați legăturile cu prietenii răi. Dacă decideți că nu mai merită să mergeți la un prieten, va trebui să vă hotărâți să întrerupeți toate relațiile cu el. Trebuie să fii direct și să fii ferm în luarea acestei decizii. Nu-i bloca doar numărul de telefon și evita-l pentru totdeauna. Mai degrabă, trebuie să luați măsuri drastice prin încheierea prieteniei verbal.
   • De exemplu, vă puteți exprima în felul următor: „M-am gândit la prietenia noastră și simt că trebuie să fac o pauză. Nu-mi place felul în care mă simt când suntem împreună. Cred că trebuie să rezolv lucrurile de unul singur. "