Cum să reușești în viață fiind o persoană care suferă de retard intelectual

Conţinut

• etape
• Partea 1 Identificați și împingeți-vă limitele
• Partea 2 Profitând la maxim de puterea ta

Romancierul Robert L. Stephenson a afirmat cândva „A fi ceea ce suntem și a deveni ceea ce suntem capabili să devenim, acesta este singurul scop al vieții”. Cu alte cuvinte, singurul obiectiv valid pe care îl avem în viață este să ne realizăm noi înșine. Dezvoltarea personală se poate face în mai multe moduri, în funcție de starea de viață a fiecăruia. Ar fi o greșeală să sperăm că dezvoltarea personală este așa cum se aștepta. Nu doar pentru că simți că nu ți-ai atins obiectivele, încât nu vei avea niciodată ocazia să devii ceea ce îți dorești sau să obții ceea ce excelezi. Posibilitățile sunt nesfârșite cu privire la ceea ce corpul și mintea pot realiza, chiar dacă este puțin târziu în viață. Indiferent de vârsta dvs. sau de poziția socială, puteți învăța să vă urmăriți obiectivele. Este posibil să întârziați intelectual și fiziologic și vă dați seama puțin mai târziu decât cei din jurul vostru.

etape

Partea 1 Identificați și împingeți-vă limitele

1. Stabiliți dacă suferiți de retard intelectual și fiziologic. O persoană retardată este cineva care își dă seama în sine în anumite domenii ale vieții mai târziu decât altele. Un retardat mental nu este văzut ca un „eșec”, ci doar cineva care reușește mai târziu decât alții. Problema dvs. de întârziere ar putea fi diminuată în mai multe moduri.
   • Pe plan educațional. Acest lucru poate însemna că notele tale școlare sunt medii până când informațiile tale vor înflori și vei depăși alți elevi. Este posibil să fii capabil să relaționezi ceea ce făceai în clasă cu un scop pe care l-ai fi stabilit pentru viață sau că înveți doar să îți îmbunătățești viața astăzi. În orice caz, este probabil să străluciți în sistemul școlar dacă puteți înțelege ceea ce studiați.
   • La nivel profesional. Acest lucru poate însemna că, de când ai devenit adult, ai petrecut aproximativ zece ani întrebându-te ce ai vrea să faci ca o carieră și, după ce ai găsit-o, ai reușit dincolo de speranță. Succesul în cariera ta înseamnă să ai pasiune pentru ceea ce faci. Această pasiune poate fi îndreptată către colegiile tale sau spre realizările tale. Dacă nimic din acestea nu este interesant pentru tine, întreabă-ți familia și prietenii dacă simt asta despre cariera lor. Alternativ, puteți face efortul de a găsi un loc de muncă care să vă încânte.
   • La nivel social. În timp ce toți colegii tăi au ajuns fără dificultăți, ideea de a avea o relație sau un prieten nou te-a îngrozit, dacă nu ai fost complet înstrăinat. Această stare de lucruri a durat până când într-o zi ai realizat că a fi sociabil nu era de fapt atât de dificil și din acel moment viața ta socială s-a îmbunătățit.

2. 
   

   
   
   
   Gândește-te ce te obligă. Mai ales când sunteți tineri, majoritatea deciziilor noastre depind de gradul în care ne simțim în siguranță în mediul nostru. Capacitatea noastră de a construi relații interpersonale cu ceilalți este la fel de importantă. Chiar și când creștem, anumite temeri rezultate dintr-un sentiment de nesiguranță pe care l-am târât încă din copilărie ne pot încetini acțiunile.
   • Încercând să afli care sunt limitele mediului tău, poți respinge ceea ce te sperie. Astfel, probabil vei descoperi noi posibilități în viața ta.
   • Pentru a-ți transcende frânele, trebuie să explorezi noi orizonturi în multe domenii ale vieții tale. Ori de câte ori este posibil, trebuie să încercați lucruri noi. Veți găsi în restul acestui articol câteva idei.

3. 
   

   
   
   
   Încercați să vă continuați activitățile zilnice în mediul dvs. Potrivit psihologilor, abilitățile noastre personale sunt strâns legate de mediul în care trăim. Faceți un experiment în aceste condiții de viață, părăsind zona de confort.
   • De exemplu, imaginați-vă că vă petreceți majoritatea zilelor singuri acasă sau la un birou. Veți avea atunci foarte puține șanse de a fi sănătos sau sociabil, fizic, chiar dacă aceste trăsături au fost în genele voastre.
   • Pentru a depăși aceste limitări, va trebui să vă înscrieți la o clasă săptămânală de activitate fizică. În mod alternativ, vă puteți angaja pur și simplu să faceți mai mult mers pe jos. În ambele cazuri, încercarea de a schimba puțin jocul sau de a-ți face corpul să facă ceva nou îți poate deschide mintea către idei și emoții noi.

4. 
   

   
   Construiți noi relații. Dacă încă mai stai cu aceiași oameni, s-ar putea să-ți împiedice capacitatea de a te dezvolta în zone noi. Abordarea unor persoane care au un mod de a gândi diferit de tine decât vă poate lărgi perspectiva asupra lumii și a posibilităților voastre.
   • Parteneriatul cu oameni noi vă poate ajuta să vă extindeți orizonturile. Acest lucru vă poate combate rutina și insufla un nou stil de viață.
   • Discutați cu un străin la o cafenea sau participați la o întâlnire cu persoane care vă împărtășesc un anumit interes.
   • Dacă nu vă simțiți capabili să întâlniți oameni noi, dar totuși doriți să puteți vorbi cu o persoană nouă, luați în considerare consultarea unui psiholog. Acesta din urmă vă poate oferi o ureche de ascultare și vă poate ajuta să împingeți limitele zonei dvs. de confort în raport cu alte persoane.

5. 
   

   
   Reconsiderați-vă cum vă percepeți pe voi înșivă. Ne împiedicăm să ne exploatăm abilitățile potențiale datorită ideilor utopice pe care le apărăm cu privire la identitatea noastră. Aceste idei ar putea veni din copilărie, probabil datorită așteptărilor părinților noștri. Chiar și o simplă comparație a paginilor Facebook poate duce la așteptări nerealiste cu privire la viața noastră.
   • Indiferent de originea acestor idei, este important să le combateți dacă simțiți că vă rețin. Când apar, inspiră adânc și concentrează-te pe ceea ce poți face chiar acum pentru a-ți îmbunătăți viața.
   • Încercați să vă stabiliți așteptările pentru viitor pe baza modului în care vedeți lucrurile chiar acum. Concentrați-vă pe procesul de realizare a obiectivelor dvs., mai degrabă decât să vă gândiți la scopul în sine.
   • De exemplu, imaginați-vă că ați crezut că aveți nevoie de un prieten nou. Gândește-te la pașii pe care îi faci pentru a atinge acest obiectiv din momentul în care ai primit ideea. Poți pur și simplu să-ți faci un prieten la alegere sau va trebui să fii primul care să abordeze o persoană nouă? Înconjurat de oameni noi este probabil primul lucru de făcut.

6. 
   

   
   Nu compara viața ta cu cea a altora. Fiecare persoană este unică și are propriile compoziții biologice și abilități fizice. Aceasta înseamnă că toți suntem sortiți să evoluăm la ritmuri diferite. Fiecare persoană se dezvoltă și își dă seama în sine în ritmul său și într-un mod care este al său.
   • Între 25 și 30 de ani, corpul și mintea încetează să evolueze în ritmul regulat pe care îl aveau înainte. Cu toate acestea, corpul păstrează o anumită plasticitate de-a lungul vieții. Aceasta lasă o ușă deschisă pentru unele schimbări considerabile în personalitate și comportament, chiar și la o vârstă ulterioară.
   • Fiecare organism se dezvoltă într-un ritm dat și într-un sens care îi este specific. Asta înseamnă că poți atinge un anumit nivel în viața ta mai repede sau mai lent decât alții. Este posibil să nu ajungeți niciodată la acest lucru, că nu ar fi nicio problemă.
   • Să aruncăm o privire la pubertate. Poate începe la vârste diferite. Acest lucru variază adesea în funcție de mai mulți factori, cum ar fi stresul, compoziția corpului și rasa. Nu are rost să încerci să-ți forțezi corpul să ajungă la pubertate atunci când nu este gata. Veți putea doar să depuneți presiuni inutile asupra dvs. pentru a avea o personalitate care nu este destinată dvs.
   • Dacă te descoperi că îți compari abilitățile și viața în general cu ceilalți, inspiră adânc și încearcă să te concentrezi asupra momentului. A iubi și a avea pasiune pentru ceea ce faci în fiecare zi este cel mai bun mod de a te atinge, indiferent de vârsta pe care o ai.

7. 
   

   
   Faceți niște exerciții de concentrare sau respirație. Exercițiile genului, precum și meditația îți pot îndrepta atenția asupra corpului tău în acest moment. Aceste exerciții sunt excelente pentru a gestiona gânduri nedorite și obsesive despre viitor sau trecut.
   • Dacă doriți doar să meditați, așezați-vă într-un loc confortabil și puneți-vă mâinile pe coapse. Respirați calm și profund și simțiți aerul ambiental. Concentrați-vă asupra respirației. Dacă gândurile tale încep să fie diferite, concentrează-te asupra momentului prezent și asupra respirației tale.
   • Pe măsură ce vi se pare mai ușor să vă concentrați asupra momentului prezent, puteți începe să vă gândiți la activitățile care vă atrag. Astfel, așteptările și obiectivele dvs. pentru viitor pot crește, dincolo de pasiunile și dorințele voastre.

Partea 2 Profitând la maxim de puterea ta

1. 
   

   
   Faceți o introspecție. Oamenii cu retard intelectual și fiziologic sunt în mare parte oameni care gândesc mult. Adesea încearcă să controleze mai multe aspecte ale vieții decât altele. Probabil că sunteți o persoană foarte inteligentă, găsiți în acest caz o modalitate de a profita de această informație.
   • Faptul că sunteți înclinat să gândiți și să controlați poate presupune că alții sunt realizați mai repede decât voi. Cu toate acestea, din moment ce îți faci timp să gândești cu atenție, ai putea să te descurci mai bine decât alții dacă apare oportunitatea.
   • Încercați să scrieți creativ. Dacă te găsești prea des acasă sau pur și simplu cauți o modalitate de a trece timpul, încearcă să exersezi scrisul. Poți să scrii poezii sau proză, dar orice ar fi, scrierea creativă poate fi o modalitate excelentă de a-ți scoate în evidență latura creativă. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți un talent neașteptat.
   • Încercați muzică sau artă. Dacă nu sunteți interesat de scris, muzica sau arta pot fi potrivite pentru dvs. Aceste tipuri de activități vă pot ajuta, de asemenea, să vă evidențiați partea creativă.

2. 
   

   
   Scrie-ți gândurile. Notarea gândurilor dvs. vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Mai mult, să te vezi că îți atingi obiectivele poate inspira o altă persoană, în special un membru al familiei.
   • Trăsăturile de caracter ca ale tale pot fi moștenite. Dacă copilul sau cineva apropiat vă poate învăța din experiența dvs., veți fi îmbunătățit viața unei alte persoane.
   • Au un ziar zilnic pe tine. Păstrarea unui jurnal poate fi o modalitate excelentă de a-ți explora diversele emoții și de a le permite să curgă liber în viața ta de zi cu zi. Nu încercați să oferiți editurii dvs. o structură specifică. Notează-ți tot ce-ți trece prin cap și pentru asta, trebuie doar să stai jos și să începi să scrii liber. S-ar putea să fii surprins de rezultat. Ar putea fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă încuraja gândirea profundă și introspecția.
   • Păstrează-ți o carte cu idei. Păstrează un caiet în care îți scrii ideile. Îl poți ține în geantă sau lângă pat. Acest lucru poate fi util în momentele în care sunteți indeciși sau când voința voastră. Indiferent de ideea prin care treceți, scrieți-o. Oamenii cu retard mental au adesea tone de idei și uneori au atât de multe încât nu știu ce să facă cu ele. O idee vă poate traversa mintea în timp ce vă aflați într-o fază de indecizie, iar când vă gândiți mai târziu, această idee va fi foarte utilă.

3. 
   

   
   Știți care sunt punctele tale forte. Persoanele cu retard mental au adesea multe calități excelente, inclusiv răbdarea, considerația și reflectarea. Adesea au o capacitate puternică de creativitate și gândire abstractă.
   • Utilizați aceste beneficii pentru a vă construi respectul de sine și pentru a vă recupera din momentele grele.
   • Datorită atenției și răbdării tale, alții pot avea încredere în tine atunci când au preocupări personale. Folosiți-vă talentele pentru a-i ajuta. Considerația și răbdarea ta sunt, de asemenea, trăsături pe care le poți folosi pentru a alege un mod de viață sau o carieră. De exemplu, ai fi un director academic excelent sau un consilier talentat.

4. 
   

   
   Ai încredere în abilitățile tale și ai încredere în tine. Nu numai că evoluați, dar puteți întâmpina provocările vieții. În momente de îndoială, spuneți-vă că sunteți o persoană competentă care posedă talente valoroase.
   • Ați putea lua mai mult timp decât alții. Cu toate acestea, rețineți că succesul imediat nu este întotdeauna o utopie. Mulți oameni se tem să ia decizii pozitive pentru că se simt sub presiune și pentru că nu știu ce fac. Persoanele cu această tulburare nu au această problemă, deoarece își iau timpul și se asigură că știu unde merg.
   • În același timp, trebuie să înveți din greșelile tale. Obstacolele cu care te confrunți pe drumul către succes nu sunt eșecuri personale. Te pot ajuta să te gândești mai bine la cum să te descurci mai bine data viitoare.

5. 
   

   
   Profită de succesele tale și inspiră-te din asta. Când realizezi ceva important în viața ta, recunoaște-l. Inspirați-vă de la acest succes pentru a fi motivați să doriți mai mult.
   • Chiar dacă a durat prea mult pentru a-ți atinge obiectivele, probabil știi că faci mult mai mult decât cei care au făcut-o înaintea ta.
   • Oamenii pot începe să te solicite de îndată ce observă cunoștințele și experiența ta. Ai avut timpul să te gândești calm la viață și ai tras propriile concluzii, în loc să le adopți doar pe celelalte.

• Ajutați-i pe ceilalți cu această tulburare să își atingă scopul în viață. Spune-le că nu sunt marginalizați sau mai puțin inteligenți decât alții. Fiecare dintre noi are valoare și toți avem un obiectiv.
• Cultiva-ti simtul umorului. Râde des, mai ales când vine vorba de tine.Râsul reduce stresul și face ca provocările cu care ne confruntăm în viața noastră să fie mai ușor de depășit.