Cum se spune sexual

Conţinut

• etape
• Partea 1 Aflați mai multe despre sexualitate și sex
• Partea a 2-a Saimer
• Partea a 3-a Potriviți-vă sexualitatea

A afirma sexualitatea înseamnă a-ți potrivi sexualitatea, a lua propriile alegeri și a-ți respecta propriile nevoi și dorințe. Pentru a realiza acest lucru, nu toată lumea are nevoie de același lucru, iar calea pe care o alegeți va fi unică. Pentru a te afirma sexual, este posibil să fii nevoit să te detașezi de stereotipurile impuse de societate și să te confrunți cu sentimentele negative pe care le-ai acumulat cu privire la sexualitate.

etape

Partea 1 Aflați mai multe despre sexualitate și sex

1. 
   

   
   Învață să te protejezi. Pentru a fi afirmativ sexual, este important să înțelegeți consecințele posibile ale relației sexuale și să știți să vă protejați. Cu cât știi mai multe despre sex, cu atât vei putea lua cele mai bune decizii pentru tine.
   • Există multe infecții cu transmitere sexuală (ITS) la care puteți fi expuse în timpul actului sexual. Pentru a vă proteja, utilizați un prezervativ.
   • Într-o relație heterosexuală, există și un risc de sarcină. Există multe modalități de prevenire a sarcinii, așa că alegeți metoda potrivită pentru dumneavoastră. Metodele de barieră, cum ar fi prezervativele, diafragmele și capacele cervicale asigură protecție în timpul fiecărui act sexual, în timp ce metodele contraceptive hormonale, cum ar fi pilula, plasturii și implanturile împiedică sarcina pentru o perioadă mai lungă de timp.

2. 
   

   
   
   
   Înțelegeți-vă drepturile. Aveți dreptul de a refuza actul sexual, indiferent de con sau partener. Dacă cineva acționează împotriva acestui drept și te obligă să faci sex fără consimțământul tău, este un viol.
   • Nu credeți că trebuie să faceți ceva ce nu doriți să faceți, chiar dacă partenerul dvs. dorește cu adevărat să o facă. Afirmarea sexuală înseamnă că sunteți capabil să luați deciziile care vi se potrivesc cel mai bine.
   • Legea te protejează de mai mult decât viol. Dacă cineva te atinge necorespunzător, ai dreptul să spui nu și să depună o plângere. De asemenea, aveți dreptul de a vă plânge de hărțuire, chiar dacă a rămas oral.
   • Dacă ești violat sau agresat sexual, știi că nu este vina ta. Indiferent de ținuta sau comportamentul tău, nu ai vrut să fii agresat.

3. 
   

   
   Deveniți conștienți de stereotipuri despre rolurile de gen. Acestea sunt credințele dezvoltate în cadrul unei comunități despre modul în care ar trebui să se comporte indivizii de gen. Aceste credințe sunt în general greșite și pot face foarte mult rău oamenilor care nu se conformează. Majoritatea oamenilor se confruntă cu aceste stereotipuri foarte tinere. Pentru aceasta, este important să faceți un pas înapoi și să întrebați ce credeți că știți despre rolul fiecărui gen.
   • Aceste stereotipuri întăresc adesea convingerea că oamenii ar trebui să fie atrași doar de sexul opus sau că bărbații ar trebui să fie cei mai puternici dintr-un cuplu heterosexual.
   • Este important să recunoașteți dublele standarde transmise de stereotipuri de gen și să vă formați propriile opinii. De exemplu, bărbații care au avut mulți parteneri sexuali sunt adesea lăudați de colegii lor, în timp ce femeile care au avut mulți parteneri sexuali sunt deseori insultați sau acuzați de moravuri ușoare.
   • Indivizii care nu se conformează stereotipurilor convenționale sunt adesea ostracizați și înțeleși greșit. Dacă acesta este cazul dvs., căutați prieteni care vă împărtășesc părerile sau luați legătura cu un grup de asistență. De exemplu, există multe grupuri de sprijin și numere gratuite pentru homosexuali și lesbiene.

4. 
   

   
   
   
   Înțelegeți puterea alegerilor voastre. Nu trebuie să fii activ sexual pentru a te afirma sexual. Dacă toată lumea găsește forță în felul său, cel mai important este că decizi pentru tine ceea ce vei face cu propriul tău corp. Dacă alegi să nu faci sex, este alegerea ta și nu va trebui să lași pe nimeni să facă ceva cu corpul tău pe care nu vrei să-l faci.

Partea a 2-a Saimer

1. 
   

   
   Învață să iubești și să-ți accepți corpul. Mulți bărbați și femei se rușinează de corpul lor, iar unii niciodată nu s-au uitat unul la altul complet. Pentru a vă afirma sexual, va trebui să vă vedeți și să vă iubiți corpul.
   • Pentru a-ți îmbunătăți percepția asupra corpului tău, privește-te goală într-o oglindă. Zambeste si complimenteaza-te. Amintiți-vă de toate aceste lucruri minunate de care este capabil corpul vostru. Făcând acest exercițiu în mod regulat, vei fi mai confortabil cu corpul tău.

2. 
   

   
   Acceptați-vă dorințele sexuale ca pe un lucru normal. Este complet firesc să ai gânduri sexuale. Acceptați-vă dorințele! Fără dorință sexuală, nici nu am exista. Dacă simțiți vinovăția sau rușinea pentru dorințele tale sexuale, realizează că nu există niciun motiv pentru care cineva să te facă să te simți așa.
   • Nu pentru că ceva este stigmatizat de societate, este rău. De exemplu, mulți oameni, în special femeile, consideră că masturbarea este un lucru rușinos sau un păcat, ceea ce îi determină să aibă sentimente negative despre propriul corp. Adevărul este că femeile se masturbează și asta este absolut normal.
   • Dacă aveți dorințe sexuale care ar putea răni pe cineva, nu le acceptați. Un terapeut vă va ajuta să înțelegeți de unde provin aceste dorințe și cum să scăpați de ele.

3. 
   

   
   Potriviți-vă identitatea și orientarea sexuală. În multe cazuri, persoanele care nu se conformează stereotipurilor de gen sau care nu sunt heterosexuale sunt discriminate. Dacă nu este ușor, este esențial să lupți împotriva acestei discriminări și să fii mândru de persoana pe care o ai pentru a te afirma în mod sexual.
   • Nu lăsa pe nimeni să-ți spună ce rol ar trebui să joci în relația ta sau de cine ar trebui să fii atras. Aceste decizii sunt ale tale.

4. 
   

   
   Respingeți recenziile. Multe culturi, religii și indivizi stigmatizează oamenii care nu se conformează normelor comunitare. Dacă comunitatea dvs. nu vă acceptă, vă veți confrunta cu multe obstacole în timp ce încercați să vă afirmați sexual. În cele din urmă, va trebui să decideți dacă doriți să respectați aceste standarde sau să ignorați pe oricine nu vă acceptă așa cum sunteți.
   • Gândiți-vă întotdeauna la siguranța dvs. mai întâi. Dacă vă simțiți nesigur, sună poliția. Ai dreptul să fii în siguranță și să te exprimi.
   • Depinde de dvs. să decideți dacă doriți să împărtășiți detaliile despre orientarea dvs. sexuală, identitatea de gen și stilul de viață cu familia. Mulți oameni simt nevoia să împărtășească aceste informații cu cei dragi pentru a putea trăi liber, dar pentru alții, consecințele nu merită efortul. Luati-va decizia pe baza propriei situatii.
   • Dacă știți că unii oameni din jurul vostru vă vor accepta iese mai ușor decât alții, gândiți-vă mai întâi să le vorbiți. Vor putea să vă sprijine și să vă îndrume pe măsură ce vă deschideți către tot mai mulți oameni.
   • Pentru unii oameni, cea mai bună opțiune va fi să vă îndepărtați de un anturaj care nu acceptă situația. Chiar dacă nu tăiați complet podurile cu cei dragi, ați putea să vă apropiați de persoanele care vă împărtășesc opiniile sau modul de viață. Căutați un grup de asistență, o linie directă sau chiar un forum pe Internet care să ajute oamenii aflați în situația dvs.

Partea a 3-a Potriviți-vă sexualitatea

1. 
   

   
   Rămâi puternic. Pentru ca fiecare experiență sexuală să te facă mai puternic, acestea vor trebui să fie alegerea ta. Dacă cineva te obligă să faci ceva, te va întrista și cu siguranță nu îți va permite să te afirmi.
   • Dacă simțiți că cineva sau societatea exercită presiuni asupra dvs. pentru a vă angaja într-un fel de practică sexuală, atunci pierdeți controlul asupra sexualității voastre. Pentru a vă face mai puternic, alegerile trebuie să fie complet gratuite.
   • Amintiți-vă că aveți întotdeauna dreptul de a refuza să faceți ceva care vă face inconfortabil sau nu vă place.

2. 
   

   
   Creează-ți propria minte despre ce înseamnă să spui sexual. Toată lumea are o opinie diferită asupra acestui subiect. Practicile care vor ajuta unii oameni să-l afirme, îi vor determina pe alții să se simtă deprimați. Pentru asta, este important să vă construiți propria opinie.
   • Întotdeauna bazează-ți deciziile sexuale pe propriile opinii. Nimic nu te obligă să ai mulți parteneri sexuali care să te afirme. Pe de altă parte, dacă doriți asta, știți că nu aveți de ce să vă simțiți rău în acest sens. Dacă ceva nu îți oferă plăcere, atunci nu te va ajuta să te afirmi.
   • Pe lângă determinarea preferințelor tale sexuale, va trebui să decizi ce vrei să dezvălui despre corpul tău. Unele femei consideră că a pune sugestiv sau a dansa provocator le face mai puternice. Alții, dimpotrivă, o vor considera umilitoare.

3. 
   

   
   Vorbește despre dorințele tale către partenerii tăi. Când faci sex cu cineva, împărtășește-ți dorințele și preferințele. Înțelegându-ți amândoi ceea ce îți dorești, vei avea mai multe șanse să ai o experiență sexuală de succes.
   • Nu vă fie rușine să-i spuneți partenerului că nu vă place ceva.
   • Amintiți-vă că plăcerea dvs. este la fel de importantă ca cea a partenerului dvs. și nici unul, nici celălalt nu trebuie privilegiați.
   • Nu neglija nimic din partener și nu încerca niciodată să intimidezi. De asemenea, el trebuie să se simtă puternic din punct de vedere sexual și nu ar trebui să încerci niciodată să-l reduci sau să-l umilești.