Cum să răscumpărați

Conţinut

• etape
• Partea 1 Corectează-i starea sufletească
• Partea a 2-a Repararea relațiilor

Din păcate, greșelile fac parte din viață, însă diferențele tale pot răni uneori sau răni grav persoanele de care te preocupă. Atunci când încercați să vă răscumpărați după o eroare majoră, ar trebui să vă puneți în starea de spirit adecvată înainte de a face modificări persoanei sau persoanelor implicate.

etape

Partea 1 Corectează-i starea sufletească

1. 
   

   
   Calmează-te. Este firesc să te regăsești într-o stare de panică după ce ai greșit o neplăcere. Faceți timp pentru a vă calma înainte de a face ceva. Veți agrava situația doar dacă reacționați prea repede.
   • Faceți ceva care vă poate ieși din cap ceea ce s-a întâmplat. Mergeți la plimbare, vizionați un film sau cufundați-vă într-unul dintre hobby-urile dvs. preferate. Ideea este să vă relaxați mintea și să vă calmați emoțiile, chiar dacă conștiința vă poate face în continuare să suferiți.
   • Aveți grijă și de corpul vostru. Odihnește-te și mănâncă corect. Nu vă scufundați în activități nocive în timp ce suferiți, cum ar fi să beți mult, deoarece consecințele dezastruoase nu vă vor face decât să vă simțiți săraci pentru voi.

2. 
   

   
   
   
   Gândește-te ce s-a întâmplat. Gândește-te la totalitatea experienței care a dus la greșeala ta și întreabă-te ce a mers prost. Știți ce ați fi putut face pentru a preveni deteriorarea situației.
   • Reveniți în spirit la evenimente. Identificați tot ce a mers bine înainte de a privi ce a mers prost. Procedând astfel, îți pui mintea într-o stare mai pozitivă și poate fi și mai ușor să înțelegi ce ar fi trebuit să faci.
   • Tratează-ți greșelile ca pe o lecție de învățat, mai degrabă decât să le privești cu sentimentul de milă pentru tine. Când ați analizat o situație suficient pentru a ști exact eroarea pe care ați făcut-o, puteți lua măsuri pentru a evita refacerea acesteia.

3. 
   

   
   De acord să fi făcut această greșeală. Poți fi tentat să-ți ceri scuze pentru a-ți ușura conștiința, dar în cele din urmă ar trebui să-ți accepți greșelile și alte ciudăți pentru ceea ce sunt înainte de a putea continua.

4. 
   

   
   
   
   Întreabă-te dacă a fost atât de groaznic. Chiar dacă ar trebui să recunoști propriile greșeli, este la fel de posibil să exagerezi situația și să faci din ea o problemă mai mare decât este în realitate. Gândiți-vă la situație în mod obiectiv pentru a ști dacă merită sau nu gradul de vinovăție în care vă aflați.
   • Rețineți că jena este o experiență personală, dacă încercați să vă răscumpărați după ce vă puneți într-o situație jenantă. Este posibil să fi deranjat un terț, dar mai des, acest disconfort cu ceea ce s-a întâmplat va fi mai mare pentru tine decât pentru alții.

5. 
   

   
   Identificați problema la rădăcină. S-ar putea să știți deja ce a mers greșit într-o anumită situație, dar o mulțime de stânjeneală este de fapt rezultatul unei probleme mai profunde. Ar trebui să corectați această problemă de bază pentru a preveni apariția altor situații problematice, dacă doriți să vă răscumpărați.
   • Dacă, de exemplu, ai mințit un prieten și ai pierdut încrederea, întreabă-te mai întâi de ce l-ai mințit. Poate că mândria ta te-a împiedicat să exprimi un adevăr inconfortabil, cu excepția cazului în care ai lipsit curajul de a vorbi despre ceva delicat. Puteți ieși cu o minciună similară în viitor dacă nu doriți să vă confruntați cu orgoliul sau lașitatea.

6. 
   

   
   Fă măsuri imediate, chiar dacă acestea sunt modeste. Indiferent dacă această eroare a afectat sau nu alte persoane din viața ta, primii pași pe care îi poți face pentru a corecta această greșeală sunt probabil destul de modesti și personali. Este mai ușor să puneți niște pași mici pentru a înlocui lucrurile și sunt, de asemenea, mai ușor de făcut imediat.
   • Este deosebit de important să acționați imediat atunci când vă confruntați cu ceva care credeți că este de nerezolvat.
   • Dacă, de exemplu, o problemă cu alcoolul v-a determinat să vă comportați fără sens la petrecerea unei persoane dragi, luați decizia să vă alăturați unui grup de alcoolici anonimi sau să luați în considerare să faceți o întâlnire cu un psiholog.

7. 
   

   
   Au un mod de gândire realist, dar și optimist. Faceți ca lucrurile să sfârșească sortând. Ar trebui să înțelegeți că situația poate să nu fie din nou ideală, dar ar trebui să înțelegeți, de asemenea, că viața dvs. va continua după acest eveniment.
   • Amintiți-vă că fiecare viață este o combinație de vremuri bune și rele. Momentele rele nu vor diminua valoarea binelui. În cele mai multe cazuri, echilibrul tinde să se aplece spre vremurile bune, care apoi arată și mai bine.
   • Probabil nu depuneți mare efort în această direcție, dacă credeți că nu există nicio cale de a vă răscumpăra după ce ați făcut. Cu toate acestea, vă oferiți un obiectiv care merită dacă recunoașteți posibilitatea de a vă modifica.

8. 
   

   
   Iartă-te. Înainte de a te aștepta ca ceilalți să te ierte, ar trebui mai întâi să te ierte. Procedând astfel, scapi de orice ură față de tine în fața acestei situații. Înseamnă, de asemenea, că ar trebui să încetați să vă identificați cu această eroare.
   • Toată lumea face greșeli și nimeni nu este perfect. Acest lucru poate suna destul de stereotip, dar se repetă la fel de des pentru că este adevărat.
   • O persoană care este „bună” nu este cea care nu greșește niciodată. Este cineva care încearcă de fapt să le corecteze și învață din greșelile sale pentru a evita refacerea lor.
   • Ar trebui să te iubești și pe tine însuți după ce ai fost iertat. Să te iubești într-un mod foarte sănătos îți va permite să îți deschizi inima, astfel încât să îi iubești și pe ceilalți.

Partea a 2-a Repararea relațiilor

1. 
   

   
   Pune-te în pantofii celorlalți. Întreabă-te cine a suferit de ciudatul tău și ce ar fi putut fi gândit sau simțit. Încercați cu adevărat să vedeți lucrurile din punctul lor de vedere.
   • Acest lucru trebuie făcut mai întâi pentru a afla unde ar trebui să vă răscumpărați. Unele persoane pot fi mai evidente decât altele. De exemplu, ai putea să-ți rănești părinții ne auzind de la tine o perioadă. Părinții tăi sunt victimele evidente, dar ai fi putut îngreuna și un frate sau o soră care trebuiau să se ocupe direct de suferințele părinților tăi. În acest caz, ar trebui să-i ceri scuze și fratelui sau surorii tale.

2. 
   

   
   Sparg gheața. Este probabil ca tu să fii cel care să abordeze subiectul. Abordează-te la a treia persoană și dă-i de înțeles că vrei să vorbești despre ce s-a întâmplat între tine.
   • Trimiteți o sau contactați celelalte persoane prin telefon. Explică-ți că ai vrea să o vezi să vorbească cu ea și să-și ceară scuze pentru tot ce a mers prost.

3. 
   

   
   Scuza-te. Cea de-a treia persoană poate să fi avut sau nu probleme cu digerarea ei, dar ar trebui să-ți pară rău pentru toate problemele și inconvenientele cauzate de propriile acțiuni.
   • Este foarte important să fii uman când îți ceri scuze. Nu încercați să vă justificați acțiunile atunci când vă cereți scuze. Spuneți că vă pare rău că ați rănit această persoană fără a urma un motiv care poate fi și mai ofensator pentru celălalt.
   • Vorbiți despre greșeala dvs. în termeni clari atunci când vă cereți scuze. A spune că îți pare rău (e) fără să explici de ce ai de gând va părea probabil nesimțitor. Ar trebui să faceți terțului să înțeleagă că vă recunoașteți cu adevărat greșeala numind-o complet.

4. 
   

   
   Explicați cum intenționați să vă schimbați. A-i părea rău pentru un afront din trecut nu înseamnă neapărat că nu vei comite ceva similar în viitor. Explicați terțului ce intenționați să faceți pentru a vă corecta comportamentul, astfel încât să nu provocați aceeași problemă mai târziu.
   • Faceți promisiuni pe care intenționați să le respectați. Promisiunile în aer vor agrava problemele doar mai târziu.
   • Dacă, de exemplu, ai petrecut prea mult timp la birou și ți-ai neglijat familia, stabilește-ți o strategie care îți permite să petreci mai mult timp cu cei dragi. Programează o noapte săptămânală de joc familial sau o ieșire lunară a familiei. Promiteți-vă să renunțați la locul de muncă, în loc să aduceți munca la domiciliu.

5. 
   

   
   Luați în considerare să vă explicați în scris. Este posibil ca terța parte să nu vă ofere posibilitatea de a vă cere scuze în persoană sau prin telefon și, chiar dacă faceți acest lucru, este posibil să nu puteți spune nimic important pentru dvs. în mod corespunzător. Dormitul pe hârtie este o modalitate bună de a aborda problema.
   • Există și momente în care comunicarea scrisă este cel mai bun lucru de făcut. Dacă, de exemplu, ați făcut o greșeală gravă la serviciu, ați putea trimite o scrisoare sau o scrisoare, care ar părea mai politicoasă fără a fi prea urgentă. Cu toate acestea, ar fi destul de prezumtiv să dai un apel sau să te prezinți fără să fii invitat.

6. 
   

   
   Continuați cu încredere. Ar trebui să fii destul de modest după ce ai greșit, dar ar trebui să avansezi și cu o anumită încredere. Făcând acest lucru, demonstrați convingere, ceea ce poate oferi, de asemenea, terțului siguranță că intenționați să schimbați cu adevărat.
   • Asta nu înseamnă că ar trebui să renunțați la caz și să-l tratați ca și cum nu mai contează.
   • Aceasta înseamnă că ar trebui să încetați să vă scuzați de fiecare dată când întâlniți persoana a treia. Străduiți-vă să profitați la maxim de prezent și de viitor, mai degrabă decât să vă refaceți greșelile din trecut.

7. 
   

   
   Dovedește-ți sinceritatea prin acțiunile tale. A dori să vă răscumpărați este un lucru, dar puteți dovedi acest lucru doar prin acțiunile voastre. Alătură-te faptelor la cuvânt, păstrând promisiunile pe care le-ai făcut pentru a te îmbunătăți.
   • Ar trebui să lucrați de două ori mai mult decât înainte pentru a vă arăta angajamentul de a face mai bine, dacă ați eșuat cu un șef sau colegi într-un proiect important. Deoarece lipsa etică profesională este cea care a cauzat problema inițial, ar trebui să le arătați altora că designul lucrării dvs. s-a îmbunătățit.
   • În același mod, ar trebui să arăți cea mai mare sinceritate în a fi mai atent la nevoile persoanei iubite, dacă ai rănit-o pe prietena uitând de o dată importantă a cuplului tău. Deoarece lipsa atenției a fost cauza problemei, veți arăta că încercați să vă îmbunătățiți, acordând mai multă atenție partenerului.

8. 
   

   
   Fii prezent. Nu veți putea să vă răscumpărați din greșelile dvs. din trecut dacă nu faceți parte din viața persoanelor terțe. Arătați-vă că v-ați angajat să vă reparați greșelile prin a fi consecvent și persistent.
   • Acest lucru este valabil mai ales în contextul relațiilor romantice. Faceți timp pentru a pune întrebări despre viața celeilalte persoane. Oferă-i o ieșire la unul dintre locurile sale preferate sau arată-i sprijinul tău atunci când persoana organizează un eveniment special.