Cum să trăiești cu fibrilație atrială

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Realizați modificări ale stilului de viață
• Metoda 2 Gestionează cauzele de bază
• Metoda 3 Urmați un tratament medical
• Metoda 4 Luați măsuri de siguranță
• Metoda 5 Înțelegerea fibrilației atriale

În acest articol: Modificări ale stilului de viață Gestionarea cauzelor care stau la baza Tratarea tratamentului medical Precauți măsuri de siguranțăIncluderea fibrilației atriale21 Referințe

Fibrilația atrială (AF) este cea mai frecventă formă de aritmie. Se caracterizează prin bătăi inimii neregulate și rapide. Este cauzată de o bătaie prea rapidă a camerelor superioare ale inimii, ceea ce face ca camerele inferioare să pompeze sânge anormal și mai puțin eficient în organism. Această boală se înrăutățește de obicei odată cu vârsta și reprezintă un risc de 25% pentru persoanele peste 40 de ani. AF are o asociere puternică cu alte forme de boli de inimă, cum ar fi ocluziile arterelor coronare, diabetul, insuficiența cardiacă și hipertensiunea arterială. Dacă ați fost diagnosticat cu fibrilație atrială, există multe modalități de a continua să trăiți o viață normală.

etape

Metoda 1 Realizați modificări ale stilului de viață

1. 
   

   
   Faceți-vă viața mai ușoară. În timp ce poate fi dificil să trăiești cu AF, există modalități de a gestiona mai ușor boala. Iată câteva obiceiuri zilnice pe care ar trebui să le iei pentru a-ți ușura viața.
   • Luați-vă medicamentele exact așa cum au fost prescrise.
   • Continuați să luați medicamentele care vi s-au prescris, cu excepția cazului în care medicul vă spune să le opriți.
   • Discutați despre efectele secundare ale medicamentelor cu medicul dumneavoastră.
   • Măsurați-vă pulsul în fiecare zi, mai ales dacă purtați un stimulator cardiac.
   • Înregistrează-ți pulsul pe tot parcursul zilei marcând timpul pulsului și descriind cum te-ai simțit în acel moment.

2. 
   

   
   
   
   Evitați substanțele dăunătoare. Există mai multe substanțe care pot agrava fibrilarea atrială și pot contribui la bătăile inimii neregulate. Din această cauză, trebuie să evitați următoarele substanțe:
   • sodiu care crește tensiunea arterială, care declanșează FA
   • cafeină
   • tutun
   • alcoolul care declanșează FA la unii oameni
   • medicamente la rece și tuse
   • medicamente care suprimă pofta de mâncare
   • medicamente psihotrope utilizate pentru tratarea anumitor boli mintale
   • medicamente antiaritmice la unii indivizi, chiar dacă sunt folosiți și pentru tratarea laringemiei
   • medicamente pentru migrenă
   • drogurile împotriva problemelor
   • unele medicamente ilegale precum cocaina, canabisul, viteza sau metamfetaminele

3. 
   

   
   Gestionați-vă stresul. O rată mare de stres vă poate crește tensiunea arterială, ceea ce vă va agrava fibrilarea atrială. Stresul poate provoca și alte boli de inimă, deoarece provoacă strângerea vaselor de sânge. Iată ce puteți face pentru a-l reduce.
   • Reduceți-vă expunerea la elementele care vă stresează.
   • Stabiliți un program personal.
   • Faceți pauze în timpul zilei.
   • Fă yoga.
   • Faceți timp zilnic pentru a medita.

4. 
   

   
   
   
   Urmați o dietă sănătoasă. Nu există o dietă specifică pentru pacienții cu AF, totuși, a ta ar putea fi proiectată luând în considerare cauza care stă la baza fibrilației tale atriale și prevenirea acesteia, pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord. De asemenea, puteți pune în aplicare o dietă care reduce factorii care ar putea înrăutăți AF. Mâncați mai multe fructe și legume, evitați porții excesive și mâncați cereale cu cereale integrale, în loc de carbohidrați rafinați, precum pâini albe, orez alb, produse de patiserie și prăjituri.
   • O dietă săracă în zaharuri rafinate vă poate ajuta, de asemenea, să scădeți nivelul de zahăr din sânge și să reduceți riscul de AF.
   • O dietă săracă în grăsimi, în special grăsimi saturate, vă poate ajuta la scăderea colesterolului care contribuie la problemele cardiace.
   • O dietă scăzută de sodiu vă poate ajuta, de asemenea, să scădeți tensiunea arterială, ceea ce va reduce riscul de AF și alte boli de inimă.

5. 
   

   
   Nu mai fumati. Nicotina poate provoca fibrilatie atriala. În plus, fumatul de tutun provoacă strângerea vaselor de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială și poate agrava AF. De asemenea, scade cantitatea de oxigen din sânge, în timp ce nicotina îți poate strica inima. De asemenea, poate duce la multe probleme de inimă, inclusiv boli coronariene și accident vascular cerebral. Iată ce puteți face dacă aveți probleme să vă opriți.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre metodele și medicamentele pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta.
   • Alăturați-vă unui grup de asistență pentru persoanele care încearcă să renunțe la fumat.

6. 
   

   
   Exersează regulat. Inima ta este un mușchi și la fel ca toți ceilalți mușchi, trebuie să o faci. Exercițiile cardiovasculare te vor ajuta să îți faci inima să funcționeze și să scadă riscul de AF și alte boli cardiace. Încercați să faceți cel puțin o jumătate de oră de exercițiu cinci zile pe săptămână pentru a obține un total de 150 de minute sau 75 de minute de exercițiu viguros. De asemenea, asigurați-vă că includeți două-trei zile de antrenament de forță.
   • Concentrați-vă pe exerciții cardio ușoare care pot ajuta circulația sângelui. Iată câteva exerciții care te-ar putea ajuta: mersul rapid, alergarea ușoară, ciclismul și înotul.
   • Când ați dezvoltat mai multă putere, creșteți durata sau dificultatea exercițiilor. Începeți să faceți un exercițiu moderat sau intens sau să prelungiți durata exercițiului ușor după ce vă obișnuiți cu exerciții fizice ușoare.
   • Întrebați-vă medicul ce exerciții puteți face în siguranță cu probleme cardiace.

7. 
   

   
   Luați medicamente. Există recomandări și tratamente pentru fibrilația atrială pe bază de medicamente. Există trei domenii principale care trebuie luate în considerare: controlul ritmului cardiac, fibrilarea atrială revenirea la normal și terapia anticoagulantă. Medicul dumneavoastră va decide ce medicamente și doză vă va oferi pe baza stării fizice. Există patru clase de medicamente utilizate pentru a controla ritmul cardiac ventricular.
   • Beta-blocante, cum ar fi metoprolol, care reduce tensiunea arterială prin blocarea efectelor adrenalinei.
   • Inhibitori de non-dihidropiridină de calciu, cum ar fi verapamil și diltiazem.
   • Digoxina care crește intensitatea contracțiilor mușchiului cardiac fără a crește durata contracției.
   • Lamiodarona care determină o fază prelungită de contracție a inimii.

Metoda 2 Gestionează cauzele de bază

1. 
   

   
   Reduceți tensiunea arterială ridicată. Există afecțiuni medicale care pot preveni un bun tratament al AF. În sine, fibrilația atrială nu este o problemă gravă dacă este bine tratată. Problema provine din riscurile crescute asociate cu accident vascular cerebral, atac de cord sau stop cardiac. Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai comuni factori de risc care duc la accident vascular cerebral, mai ales dacă aveți AF. În plus față de schimbările în stilul de viață, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le puteți lua pentru a vă reduce tensiunea arterială, inclusiv următoarele:
   • beta-blocante
   • inhibitori ai enzimei de conversie
   • blocante ale canalelor de calciu

2. 
   

   
   Controlează-ți nivelul colesterolului. Nivelurile ridicate de colesterol pot provoca AF și te predispun la depozite de plăci care provoacă ocluzii și pot duce la un atac de cord. Îl poți controla prin dieta și medicamentele pe care le iei. Ar trebui să vizați un nivel de colesterol mai mic de 200 mg / dl cu HDL (colesterolul bun) peste 40 mg / dl și LDL (colesterolul rău) sub 100 mg / dl. Iată ce puteți face pentru a-l reduce.
   • Mănâncă alimente sărace în grăsimi și bogate în grăsimi saturate.
   • Mănâncă mai multe fructe și legume.
   • Luați medicamente pentru colesterol, cum ar fi agenți de scădere a colesterolului.

3. 
   

   
   Luptați împotriva obezității. Excesul de greutate și obezitatea pot pune presiune suplimentară asupra inimii și vă pot pune în pericol fibrilația atrială. Acest lucru se întâmplă deoarece excesul de greutate necesită un efort suplimentar din inima ta pentru a pompa sângele prin corp. Iată cum să slăbești.
   • Creați o dietă sănătoasă, bogată în proteine ​​slabe, fructe, legume, cereale integrale și carbohidrați limitați.
   • Exercițiu care să te ajute să slăbești în timp ce îți urmezi dieta sănătoasă. Dacă sunteți obezi, trebuie să pierdeți între 7 și 10% din greutate, ceea ce va ajuta la prevenirea complicațiilor asociate AF.
   • Cantitatea de greutate sănătoasă pe care trebuie să o pierdeți depinde de tipul corpului, abilitățile fizice și de evaluarea medicului.

Metoda 3 Urmați un tratament medical

1. 
   

   
   Luați medicamente. Antiaritmicele și anticoagulantele sunt adesea folosite pentru a trata AF. Antiaritmice sunt prescrise pentru a readuce ritmul cardiac la normal, schimbând cantitatea de electroliți din inimă. Anticoagulantele fac sângele mai lichid pentru a preveni formarea cheagurilor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste medicamente și posibilele reacții adverse ale acestora.
   • Unele exemple de antiaritmice sunt beta-blocante (metoprolol, atenolol, carvedilol și propranolol) și blocante ale canalelor de calciu (diltiazem și verapamil).
   • Laspirina și warfarina sunt adesea prescrise anticoagulante.

2. 
   

   
   Obțineți o cardioversie electrică. Frecvența cardiacă este controlată de curenții electrici care îți curg inima. Cardioversia electrică (sau defibrilarea) folosește un șoc electric din spatule sau electrozi pe piept pentru a reseta ritmul cardiac. Această procedură se efectuează sub anestezie, astfel încât să nu simțiți șocul electric. Pentru a reseta ritmul cardiac, poate dura mai mult de o fotografie.
   • Cardiologul dvs. vă va cere probabil să luați un anticoagulant timp de două-trei săptămâni înainte de procedură, deoarece externarea ar putea detașa un cheag de sânge în orificiul atrioventricular stâng. Dacă acest cheag se întoarce în creier, poate provoca un accident vascular cerebral. Puteți reduce acest risc luând un anticoagulant înainte de procedură.
   • Această procedură durează de obicei doar o jumătate de oră.

3. 
   

   
   Discutați despre ablația cateterului. Aceasta este o procedură în care frecvențele radio sunt folosite pentru a distruge țesuturile care provoacă bătăile inimii neregulate. De obicei este utilizat după ce a luat medicamente nu a obținut rezultate. Medicul (un cardiolog de specialitate numit electrofiziolog) va introduce un tub într-o incizie făcută lângă lână și va folosi catetere pentru a vedea inima și a trimite radiofrecvențe nedureroase la țesuturi.
   • Această procedură durează între două și patru ore și este considerată o procedură de risc minim.
   • După procedură, nu trebuie să conduci sau să bei alcool timp de 24 de ore. Evitati ridicarea obiectelor grele sau faceti activitati grele timp de trei zile si urmati instructiunile postoperatorii ale chirurgului.

4. 
   

   
   Discutați despre alte opțiuni cu cardiologul. În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală mai invazivă, cum ar fi un stimulator cardiac sau o operație cu inimă deschisă. Stimulatorul este un dispozitiv electric implantat lângă claviculă cu cabluri care îl conectează la inimă. El îi trimite un semnal electric pentru a menține un ritm constant. O operație a inimii deschise implică realizarea unei serii de incizii mici în partea superioară a inimii înainte de a le coase împreună. Aceasta provoacă formarea de cicatrici care interferează cu impulsurile electrice care provoacă AF.

Metoda 4 Luați măsuri de siguranță

1. 
   

   
   Familiarizați-vă cu semnele AVC. LAVC este un risc real în cazul fibrilației atriale, deoarece inima are un risc mai mare de a trimite cheaguri de sânge la creier. Tu și membrii familiei dvs. trebuie să recunoașteți semnele unui accident vascular cerebral. Este posibil să aveți unele sau toate aceste simptome atunci când aveți un accident vascular cerebral. Nu le ignorați, chiar dacă dispar singuri. Du-te imediat în camera de urgență. Iată câteva dintre ele:
   • amorțeala feței, a brațului sau a piciorului, în special pe o parte a corpului
   • dificultate de a mișca un braț sau un picior în special pe o parte a corpului
   • tulburări de limbaj, confuzie și probleme pentru a-i înțelege pe ceilalți
   • probleme pentru a vedea un ochi sau ambii ochi
   • dificultăți de mers, amețeli, pierderea echilibrului sau coordonare
   • dureri de cap severe, fără niciun motiv aparent

2. 
   

   
   Știi să recunoști un atac de cord. Deoarece AF poate crește riscul de atac de cord, este important să știi cum să recunoști simptomele. Dacă aveți oricare sau toate simptomele următoare, mergeți imediat la spital:
   • disconfort la nivelul pieptului, adesea în centru, care durează câteva minute sau care apare și dispare, sub formă de presiune sau durere
   • disconfort sau durere în alte zone ale corpului superior, cum ar fi brațele, spatele, gâtul, maxilarul sau stomacul
   • transpirație excesivă
   • Dificultate de respirație cu sau fără disconfort la nivelul torsului
   • transpirații reci, greață sau amețeli

3. 
   

   
   Pregătiți-vă pentru o urgență medicală. Deși fibrilația atrială poate fi gestionată, este important să se pregătească și pentru cel mai rău caz. Există multe lucruri pe care le poți face pentru a te pregăti pentru o situație în care viața ta este în pericol și necesită îngrijiri medicale imediate. Iată câteva modalități prin care te poți pregăti pentru o urgență medicală.
   • Păstrează întotdeauna o listă de numere de telefon de urgență.
   • Purtați o bandă de mână care indică problemele pe care le aveți, inclusiv alergii și dispozitive precum stimulatorul cardiac.
   • Aranjați în avans cel mai rapid drum spre cel mai apropiat spital, asigurându-vă că toată lumea îl știe.
   • Cereți membrilor familiei să ia clase de prim ajutor.

Metoda 5 Înțelegerea fibrilației atriale

1. 
   

   
   Deveniți conștienți de provocări. Există factori care predispun la AF. Cunoscându-le, vă puteți ajuta să o gestionați mai bine. Deși unii dintre acești factori nu pot fi controlați, puteți să vă pregătiți mai bine pentru ei, cunoscându-i și punând în aplicare un plan de management mai bun cu medicul dumneavoastră. Iată câteva dintre ele.
   • Aging. Accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord afectează persoane de toate vârstele, dar riscul crește odată cu vârsta.
   • Sex. Bărbații dezvoltă mai frecvent tulburările medicale cauzate de AF.
   • Genele. Persoanele cu membrii apropiați care au suferit un accident vascular cerebral au un risc mai mare de accident vascular cerebral, boli de inimă sau AF.
   • O istorie a problemelor cardiace. Dacă ați avut vreodată un accident vascular cerebral sau un atac de cord, riscul de a suferi crește în continuare.

2. 
   

   
   Înțelegeți efectele secundare. Bătăile neregulare ale inimii cauzate de fibrilația cardiacă pot duce la stagnarea sângelui în inimă, provocând formarea cheagurilor. Aceste cheaguri pot apoi disloca și călători în creier, unde pot bloca fluxul de sânge și provoca accident vascular cerebral.
   • De asemenea, puteți suferi de insuficiență cardiacă din cauza AF, deoarece cauzează un ritm neregulat al inimii. În timp, mușchii inimii devin slabi, ceea ce duce la o circulație slabă a sângelui în organism și, eventual, insuficiență cardiacă.

3. 
   

   
   Treceți testele rutinelor. Când aveți AF, medicul dumneavoastră poate alege să vă monitorizeze în mod regulat starea, testându-vă pentru a obține o imagine mai clară a stării dvs. de sănătate. Iată câteva dintre testele pe care le-ar putea alege.
   • Un ECG, un test de diagnostic pentru fibrilație atrială. Medicul dumneavoastră ar putea apoi să vizualizeze neregulile bătăilor inimii și să interpreteze noi probleme sau probleme recurente ale inimii.
   • Testele tirotropinei (TSH), deoarece un nivel ridicat al acestui hormon poate provoca o creștere a ritmului cardiac.
   • Analize ale nivelului de electroliți precum potasiu, sodiu, magneziu și calciu care ajută la buna funcționare și sincronizare a mușchiului cardiac. Un dezechilibru al electroliților vă poate afecta inima negativ.
   • Pentru a verifica calitatea compoziției de sânge, este utilizat un număr de sânge sau protrombină, care afectează capacitatea inimii de a pompa sângele.
   • Un test imagistic precum o radiografie toracică suspectează o boală cardiopulmonară. Acest lucru permite medicului să vadă ce este greșit la nivelul fizic sau la deteriorarea inimii.