Cum să te disciplinezi

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 2:
  Acționează pentru a deveni mai disciplinat
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin este consilier profesional autorizat în Wisconsin. În 2011, a obținut masterul în consultare clinică de sănătate mintală la Universitatea Marquette.

Există 12 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Ești obișnuit să aștepți până în ultima clipă pentru a face anumite lucruri? Aveți dificultăți în a vă respecta programul de lucru? Poate doriți să faceți lucrurile mai regulat, cum ar fi pregătirea pentru examene sau mergeți la sală. Oricare ar fi cauza lipsei dvs. de disciplină, nu vă faceți griji și nu fiți curajoși. Problema este simplă de rezolvat. De fapt, tot ce trebuie să faceți este să dezvoltați un plan care să vă consolideze sentimentul de disciplină.

etape

Partea 1 din 2:
Acționează pentru a deveni mai disciplinat

1. 3 Găsiți motivații în fiecare zi. Știți că o rutină de lucru este cea mai bună modalitate de a vă îmbunătăți capacitatea de a vă atinge obiectivele. Autorul „puterii obiceiurilor” în direct explică faptul că creierul uman tratează obiceiurile în aceeași zonă ca reflexele și nu în cortexul prefrontal care controlează procesul decizional. La început, va trebui să depuneți un efort pentru a fi disciplinat în acțiunile dvs., dar după aceea, aceste acte vor deveni obiceiuri și le veți realiza automat fără efort.
   • Pentru a vă motiva, puteți citi citate sau cărți inspirate, puteți asculta sau urmări „podcast-uri” sau discuții difuzate de organizația „TED”. De asemenea, puteți vorbi la telefon cu cineva pe care îl admirați. În așteptarea lucrărilor majore, fiți pregătit de preferință dimineața sau în timpul programului care vi se potrivește cel mai bine.
   reclamă

sfat

• Luați în considerare obiceiurile voastre rele, cum ar fi să vizionați televizorul în mod continuu și să folosiți computerul, internetul sau jocurile video etc. Astfel, îți vei organiza mai bine timpul pentru a face lucruri mai interesante.
• Acțiunile bazate pe obiective sunt excelente. În loc să încerci să slăbești 10 kg, de ce să nu-ți stabilești scopul exercițiului fizic zilnic?
• Urmăriți progresul zilnic. În acest fel, vei ști ce ai realizat deja și te vei putea spăla mai ușor.

reclamă

avertismente

• Nu vă așteptați la îmbunătățiri peste noapte.
• Ai răbdare cu tine în timp ce cultivi noi obiceiuri.

Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"