Cum să răspundă cuiva cu tăcere

Conţinut

• etape
• Partea 1 Faceți tăcerea
• Partea 2 Utilizarea tăcerii în mod eficient ca tactică
• Partea 3 Contactează o persoană după ignorare

Tăcerea este o formă de putere comunicativă care poate fi folosită în mod avantajos sau care poate fi folosită pentru a răni pe altcineva. Când alegeți să nu răspundeți unei persoane, arătați că nu dețin controlul complet asupra situației și că acțiunile dvs. sunt dictate de dvs. Deși puteți ignora pe cineva prin tăcere pentru a dezamăgi o situație, puteți folosi și această formă de comunicare pentru a manipula oamenii sau a-i face să se simtă neputincioși. Cu toate acestea, trebuie să îl utilizați constructiv pentru a pleda pentru comunicarea viitoare.

etape

Partea 1 Faceți tăcerea

1. 
   

   
   Știți că uneori este bine să nu spuneți nimic. În unele situații, cuvintele nu sunt necesare și poate nici nu sunt apreciate. Mai ales dacă spuneți ceva care s-ar putea să nu vă fie de folos sau care ar putea înrăutăți o situație, păstrați-vă cuvintele. Puteți evita rănirea sentimentelor unei persoane pur și simplu rămânând tăcute.
   • În timp ce tratamentul tăcerii poate fi util în acest moment, anunță cealaltă persoană că preferi să abordezi problema mai târziu, mai ales dacă este vorba despre ceva care te-a rănit sau te-a jignit. Lovitura tăcerii este o strategie temporară care nu ar trebui să continue.
   • Nu lăsa pe nimeni să te influențeze să te oprească să vorbească, dacă ai decis să nu spui nimic. Cu toate acestea, poate fi util să-i arătați interlocutorului dvs. că ați decis să păstrați tăcerea. Exprimați-vă astfel: „Am probleme acum să-mi controlez emoțiile, așa că prefer să tac. Vom vorbi despre asta mai târziu, când vom fi mai calmi ”.
   • Uneori nu este o idee bună să răspunzi cu tăcere într-o relație. Dacă decideți să pedepsiți pe cineva cu tăcere sau să-l manipulați, este probabil ca problema să persiste și să nu fie rezolvată.

2. 
   

   
   
   
   Nu vorbiți cu persoana respectivă. Tratamentul tăcerii se caracterizează în principal prin păstrarea tăcerii. Practic, nu spune nimic, chiar dacă persoana încearcă să înceapă o conversație cu tine. Cu alte cuvinte, decideți să nu răspundeți la niciun comentariu, discuție sau acuzație.
   • Dacă persoana încă încearcă să interacționeze cu tine, spune-le că nu ești gata să vorbești chiar acum. Puteți spune: „Nu vreau să vorbesc despre asta acum”, sau să spuneți, „Nu mă aflu într-un spațiu emoțional pentru a vorbi constructiv. Hai să vorbim despre asta mai târziu ".
   • Fiți conștienți că tăcerea poate deranja cealaltă persoană și că aceasta din urmă poate începe să ceară un răspuns sau să-și intensifice acțiunile pentru a vă protesta tăcerea.

3. 
   

   
   Ignorați apelurile și s. Un alt mod de a da greș este de a ignora alte forme de comunicare, cum ar fi apeluri, s, s și SMS. Prin tăcerea cuiva, poate fi de asemenea util să ignori și aceste forme de comunicare.
   • Încă o dată, avertizați persoana: „Nu este un moment bun pentru a vorbi despre asta. Vom vorbi despre asta mai târziu ".

4. 
   

   
   
   
   Nu ține cont de avansurile sale. Această tactică funcționează mai bine în public. Persoana ar putea să vorbească și să spună ceva, dar trebuie să te respecți de planul tău fără să recunoști că încearcă să-ți atragă atenția.
   • De fapt, nici nu ar trebui să răspunzi non-verbal. Nu trebuie să efectuați mișcări care să indice că recunoașteți că persoana vorbește, de exemplu, întorcând corpul sau fața. Dacă o faci, este ca și cum ai fi atent.
   • Dacă persoana continuă să vorbească, îi puteți spune că veți discuta problema dvs. mai târziu, odată ce sunteți amândoi liniștiți. De exemplu, dacă la o întâlnire cineva încearcă să revină la un subiect, ai putea spune: „Mulțumesc pentru aceste informații, dar acesta nu este un moment bun pentru a vorbi despre asta. Putem discuta mai târziu? "

5. 
   

   
   Evitați traversarea persoanei. Dacă încercați să evitați să vorbiți cu cineva, încercați să evitați locurile pe care le frecventează. Luați o altă cale sau alegeți altă dată pentru a ajunge în aceste locuri. Este un mod de a crea distanța de care ai nevoie în timp ce îți evaluezi emoțiile și te îndepărtezi de persoană.
   • Dacă lucrați cu această persoană, evitați să luați pauzele de masă în același timp. Dacă sunteți coleg de clasă, stați departe de el. Dacă este un membru al familiei, plănuiește-ți activități dacă crezi că s-ar putea ajunge cu el acasă.

6. 
   

   
   Nu-ți exprima emoțiile. Dacă sunteți supărat sau trist, cealaltă persoană ar putea considera acest lucru un răspuns. Desigur, în unele situații, este greu să nu-ți arăți emoțiile, dar dacă poți face asta, persoana în cauză va avea mai mult timp să te atace. Controlează-ți reacțiile și emoțiile cât mai mult.
   • Monitorizează-ți expresiile faciale și contactul cu ochii. Multe emoții sunt ușor de citit pe față, așa că încercați să reacționați cât mai puțin.

Partea 2 Utilizarea tăcerii în mod eficient ca tactică

1. 
   

   
   Evitați conflictele. Unul dintre obiectivele tratamentului tăcut, cel puțin pentru unii oameni, este evitarea completă a conflictelor. Cu alte cuvinte, ori de câte ori apare un conflict, refuzați să vorbiți despre el. Deși acesta nu este un mod productiv de abordare a litigiilor, ar trebui să te ocupi de anumite situații folosind tratamentul tăcerii.
   • De exemplu, dacă ieși în public și nu vrei să argumentezi, poți spune acest lucru: „Acesta nu este nici momentul, nici locul potrivit pentru această discuție. Doar nu vreau să vorbesc despre asta până când nu sunt necesare toate condițiile pentru a avea o discuție mai productivă. "

2. 
   

   
   Nu arunca o criză. Nu contează, indiferent dacă este un copil sau un adult, nu face furie. Izbucniri furioase servesc pentru a atrage atenția asupra ta sau pentru a manipula o situație într-un anumit fel. În loc să se îngăduie în comportament exagerat, este mai bine să ignori persoana și să nu lași comportamentul tău să devină o fixare emoțională pentru tine.
   • Dacă părintele vă amenință cu o potrivire isterică atunci când faceți ceva în viitor sau dacă partenerul vă amenință cu un comportament drastic dacă o lăsați jos, ieșiți din această situație cu calm.

3. 
   

   
   Abțineți-vă de a răni sau de a jigni pe cineva. Dacă vă simțiți provocați de cuvintele sau acțiunile cuiva și simțiți nevoia să-i răspundeți, poate fi o ocazie bună de a-i oferi tratamentul tăcerii. Mai ales dacă această persoană te provoacă, refuză să vorbești.
   • Dacă continuă să facă presiuni asupra voastră, puteți spune acest lucru: „Fac tot posibilul să nu spun lucruri care v-ar putea răni sau jigni și prefer să nu spun nimic”.

4. 
   

   
   Răspundeți prin tăcere în fața unor observații obscene. Dacă cineva te păcălește sau îți aruncă comentarii, nu te dezminți să răspunzi. Dacă nu reacționați, vă demonstrați puterea de a vă afirma personalitatea și de a nu lăsa acele comentarii să vă afecteze. Dacă cineva te atacă sau te coboară, nu este nevoie să te aperi sau să te cobori la acel nivel de prostie.
   • Este mai bine să ignori aceste comentarii, să nu le lași să te afecteze emoțional și să mergi mai departe.

5. 
   

   
   Evitați intensificarea emoțiilor negative. Discuțiile pot ajunge în punctul în care motivul zboară pe fereastră și te găsești urlând inexplicabil. Dacă observi că cineva nu poate auzi cuvinte foarte rezonabile, nu poți spune nimic pentru a reacționa bine. În loc să agravezi situația, fă un pas înapoi și nu spune nimic.
   • Puteți încerca să explicați lucrurile sau să vă apărați. Încă o dată, este mai bine să nu spui nimic și să mergi mai departe.
   • Când vă aflați în mijlocul unei discuții furtunoase, poate fi util să ascultați pe deplin cealaltă persoană. El va ști că asculți cu atenție și poate începe să se calmeze.
   • Controlează-ți emoțiile și evita să spui lucruri sub influența furiei.

6. 
   

   
   Cereți să faceți o pauză. Dacă sunteți într-adevăr prea supărat sau nu vă puteți descurca emoțiile, spuneți-i persoanei că doriți să faceți un pas înapoi pentru o perioadă. Deci, nu o ignori, dar vei avea destul timp pentru a te controla.
   • De exemplu, ai putea spune acest lucru: „Vreau cu adevărat să discut despre această situație cu tine. Dar, emoțiile mele par prea puternice acum. Putem vorbi din nou despre asta într-o oră când voi fi mai calm? "

7. 
   

   
   Folosiți-vă de liniște pentru a vă calma. Avem tendința de a ne îndepărta foarte repede de emoțiile noastre atunci când suntem acuzați de ceva sau când suntem tratați pe nedrept. Este posibil să fiți nevoit să vă calmați în timpul unei lupte. Căderea pe sine te poate ajuta să te calmezi, să-ți iei înapoi ideile și să începi să gândești cu o gândire mai rațională.

Partea 3 Contactează o persoană după ignorare

1. 
   

   
   Înțelegeți că tăcerea poate răni relațiile. Dacă obișnuiești să ignori o persoană iubită, știi că poate răni relațiile. De fapt, mulți psihologi consideră această atitudine ca o formă de abuz, deoarece pedepsește în mod deliberat cealaltă persoană pentru ceva ce a făcut.
   • Adesea, utilizarea tăcerii ca formă de răzbunare nu este o modalitate de a rezolva problemele și poate hrăni oarecare resentiment în cealaltă persoană. Dacă aveți impresia că adoptați acest tip de comportament, abordați-vă persoana și rupeți tăcerea.

2. 
   

   
   Privește problema. În loc să vă concentrați pe aspectul emoțional al situației, priviți problema. Nu fi distras de cuvintele persoanei, ci concentrează-te asupra a ceea ce este important. Amândoi ar trebui să cauți să rezolvi problema pentru a merge mai departe.
   • Când ești gata să mergi mai departe, ce vrei să spui prin „putem lua un moment să vorbim despre această problemă? Aș dori să găsesc o soluție ».
   • Dacă vă îndepărtați de subiect în timpul discuțiilor, puteți lua un moment pentru a vă scrie sentimentele pe hârtie și pentru a le schimba. În acest fel, îți vei putea exprima emoțiile fără întrerupere și fără a fi distras.

3. 
   

   
   Spune-i persoanei cum te simți. În loc să ignori pe cineva prin tăcere, anunță-i cum te simți. Favorizează prima persoană singulară din propozițiile tale, deoarece acest mod de comunicare accentuează felul în care te simți mai degrabă decât pălăria față de celălalt.
   • De exemplu, dacă ești trist pentru că partenerul tău s-a întors noaptea încă o dată, ai putea spune: „Mă simt neliniștit când nu vii acasă la timp și nu mă avertizezi. Mă tem pentru siguranța ta și îmi este dor de tine. " O astfel de propoziție este mai bună decât să spui: „nu vii niciodată acasă la timp și o urăsc”. Prima propoziție își propune să înceapă o discuție. Al doilea este să-l învinovățească pe celălalt.

4. 
   

   
   Găsiți un compromis. După ce ai ascultat reciproc plângerile tale, amândoi trebuie să-ți faci timp să te gândești la cum să rezolvi problema. Desigur, este posibil să fi trebuit să ajungeți la un acord, ceea ce înseamnă că fiecare dintre voi trebuie să vă puneți propriul.
   • Pentru a ajunge la un acord, trebuie să vă concentrați mai întâi pe principalele dvs. preocupări. Apoi, propune-ți modalități de a răspunde așteptărilor celuilalt, astfel încât să poți beneficia de acest compromis reciproc.

5. 
   

   
   Ascultă cât vorbești. Pentru a comunica eficient, ar trebui să-ți faci timp pentru a asculta cu atenție ce spune cealaltă persoană, dar și pentru a înțelege cum se simte. Dacă ajungeți într-un punct în care tot ce doriți să faceți este să jalniți pe cineva, vă sugerează că trebuie să aveți o conversație serioasă. Acordând atenție reciproc comentariilor, veți demonstra că sunteți cooperant, interesat de conversație și respectuos.
   • Exersează ascultarea activă și arată publicului tău că asculti rezumând ceea ce tocmai au spus și adresând întrebări relevante.

6. 
   

   
   Nu vă fie teamă să spuneți „scuze”. Toată lumea face greșeli, dar este important să vă asumați consecințele acțiunilor dvs. atunci când răniți pe cineva. Dacă ați judecat greșit o situație, admiteți-o. Nu vă fie teamă să vă cereți scuze pentru orice faptă greșită pe care ați făcut-o.