Autor: John Stephens
Data Creației: 28 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 1 Iulie 2024
Anonim
Psiholog: Cum sa iti Controlezi Eficient Emotiile | 5 Metode
Video: Psiholog: Cum sa iti Controlezi Eficient Emotiile | 5 Metode

Conţinut

În acest articol: Acceptarea adevărului tăierea podurilor cu eaPasarea altceva9 Referințe

Este greu să iubești o fată care nu simte la fel pentru tine, dar nu este neobișnuit. Conceptul a inspirat mai multe arte excelente din lume. Din păcate, dacă cineva nu vă place, nu veți putea să vă răzgândiți. Singurul lucru de făcut este să accepți adevărul, să tai podurile cu el (cel puțin pentru o clipă) și să mergi mai departe.


etape

Partea 1 Acceptă adevărul



  1. Caută indicii. Când îți pasă cu adevărat de cineva, poți ignora cu ușurință indicii care arată că el nu simte la fel pentru tine. Cu cât ignori mai mult acest lucru, cu atât vei merge mai mult și vei respinge. Câteva indicii includ:
    • nu se va pune la dispoziția ta,
    • nu va răspunde la apeluri sau apeluri,
    • ea nu te va consulta înainte de a face programe,
    • ea îți va spune că te apreciază ca prieten,
    • ea nu va arăta nicio atracție fizică,
    • ea îți va spune că nu te iubește.


  2. Acceptați faptul că nu există nimic între voi. Dacă ai văzut o mulțime de indicii sau dacă fata ți-a spus clar că nu simte nimic pentru tine, trebuie să depui efortul de a admite adevărul. Inima caută ceea ce dorește și este foarte rar ca ea să fie influențată altfel. Nici nu te gândi că poți să te răzgândești. Lipiți-vă și acceptați faptul că nu există nimic între voi.
    • Acest lucru poate fi util dacă vorbiți cu un prieten sau spuneți următoarea propoziție cu voce tare.
    • Puteți spune relația mea cu Katie s-a terminat. Nu mă iubește.




    Exprimați ceea ce simțiți. Când întâmpinați o respingere, este mai probabil să aveți emoții multiple de tristețe, furie și neîncredere. Faceți tot ce trebuie pentru a vă exprima sentimentele și a le digera.
    • Plângeți dacă simțiți nevoia.
    • Vorbeste cu prietenii.
    • Păstrați un jurnal.
    • Confortati-va cu lucruri precum filme, o baie fierbinte sau o inghetata.

Partea a 2-a Taie poduri cu ea



  1. Faceți efortul să nu o mai contactați. Dacă doriți să vă recuperați din această situație, trebuie să vă distanțați. Dacă te îndrăgostești de o fată și nu este reciprocă, nu poți continua să fii prietenă. Nu există o relație de prietenie între voi: este fata pe care o iubești. Până când veți continua cu adevărat, ar trebui să evitați probabil contactul inutil cu ea.
    • Nu uitați să eliminați numărul lui de pe telefon pentru a evita să-l trimiteți sau să-i scrieți.
    • Nu mergeți în locuri unde este probabil să fie prezent.
    • Aceasta poate implica nerespectarea la petreceri sau adunări sociale, dar merită.
    • Dacă vi se cere să o vedeți (de exemplu, dacă lucrați împreună), asigurați-vă că interacțiunile dvs. sunt profesioniste și scurte.



  2. Nu-i verificați profilurile online. În timpurile moderne, ne contactăm prietenii cu un singur clic. Din păcate, asta înseamnă că poți avea acces și la fotografiile fetei care nu te iubește cu o notă. În timp ce acest lucru este tentant, ar trebui să evitați să vizitați paginile sale pe rețelele de socializare. Puteți chiar să vă gândiți la blocarea acestuia (cel puțin temporar). Trebuie să-ți faci timp să te vindeci și nu poți face asta dacă îi urmezi mișcările pe Internet. Pentru a evita prezența sa, puteți:
    • petreceți mai puțin timp pe rețelele de socializare,
    • nu mai urmați-o pe platformele de rețele sociale,
    • evitați să vizitați paginile prietenilor pe care îi aveți în comun,
    • pune-ți telefonul (sau închide computerul) și pleacă dacă îl întâlnești din greșeală. Nu te prinde.


  3. Evitați contactul intim. Dacă știi că fata nu te iubește, nu ar trebui să îi permiți să te privească pentru contact fizic sau sprijin emoțional. Deși acest lucru este foarte tentant, vei sfârși prin a te răni. Dacă încearcă să se apropie de tine, trebuie să găsești o modalitate de a o evita.
    • Chiar trebuie să încetați să comunicați cu ea într-un fel sau altul!
    • Dacă vorbește cu tine, spune doar: în prezent, trebuie să îmi iau ceva timp pentru mine. Cred că trebuie să oprim timpul petrecut împreună.

Partea a treia



  1. Evitați răzbunarea. Când accepți faptul că ea nu te iubește, este posibil să experimentezi furia și tristețea. Ai putea deveni violent sau chiar să cauți răzbunare (împotriva fetei sau a noii persoane cu care se întâlnește). Este firesc să ai aceste gânduri, dar nu ar trebui să le pui în practică. Răzbunarea ta nu te va face să-l iubești (ceea ce nu va fi la fel de bun cum crezi) și poate chiar te va pune în dificultate. În schimb, lăsați aceste gânduri să se disipeze pentru a putea continua.
    • De asemenea, trebuie să rezistați la nevoia de a vorbi rău despre ea prietenilor tăi reciproci. Te va face o persoană proastă.
    • La început, ai putea spune faptele unor prieteni apropiați de încredere. Apoi faceți efortul de a nu mai vorbi despre asta cu oricine.


  2. Distrează-te. Pentru a merge mai departe, trebuie să faci ceva pozitiv care să zguduie emoțiile negative. Faceți efortul de a vă distra! Ieși cu prietenii și mergi la dans. Petreceti o seara facand karaoke sau mergeti in alt loc. Chiar dacă nu doriți să vă distrați, trebuie să faceți efortul să ieșiți și să lăsați aburi. Va fi mult mai bine decât crezi!


  3. Concentrați-vă asupra unui obiectiv. Nu poți controla cine îi place fetei. Singurul lucru pe care îl controlezi este tu însuți. Acum este timpul să vă concentrați pe îmbunătățirea personală. Ți-ai dorit întotdeauna să cântă la chitară, să faci mai mult exerciții fizice sau să excelezi la școală? Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă concentra pe un nou obiectiv.


  4. Permiteți puțin timp. Din păcate, nu există o poțiune magică pe care o puteți lua pentru a scăpa de durerile de inimă. Dimpotrivă, acest proces va dura timp. După câteva zile, te-ai putea trezi că ai o zi proastă în mod insidios, ceea ce este normal. Amintiți-vă doar că acesta este un proces și vă veți recupera treptat în fiecare zi.

Pentru Dumneavoastră

Cum se tratează ciroza

Cum se tratează ciroza

În acet articol: chimbarea tilului tău de viață pentru a trata ciroza Infecții igure Tratarea interna a cirozei31 Referințe În caz de ciroză, va trebui ă conultați un medic pentru a ști cel ...
Cum se tratează BPOC

Cum se tratează BPOC

În acet articol: Modificări ale tilului de viață Obținerea îngrijirii medicale22 Referințe Boala pulmonară obtructivă cronică (BPOC) ete o afecțiune inflamatorie pulmonară care împiedic...