Cum să scapi de constipație rapid

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Utilizarea metodelor naturale
• Metoda 2 Utilizați laxative
• Metoda 3 Efectuați o spălare intestinală

Constipația se poate manifesta în diferite grade de intensitate. În unele cazuri, este doar un ușor disconfort, în timp ce în altele este dureros. Dacă nu ați avut mișcare intestinală de zile întregi, este timpul să luați măsuri folosind o soluție rapidă. Tratamentele care asigură o ușurare rapidă pot provoca reacții adverse, cum ar fi crampe, flatulență și diaree. Deci, asigurați-vă că încercați metode mai naturale (cum ar fi consumul de fibre dietetice, apă potabilă și utilizarea unui diuretic) înainte de a încerca aceste remedii.

etape

Metoda 1 Utilizarea metodelor naturale

1. Începe ziua cu apă cu lămâie. Strângeți sucul unei lămâi într-un pahar de apă caldă de 250 ml. Bea imediat ce te trezești pentru a stimula nevoia de a avea o mișcare intestinală.

2. 
   

   
   Bea o ceașcă de cafea sau un smoothie de fructe și iaurt. Dacă aceste băuturi vă ajută să stimulați nevoia de a merge în mișcare în general, poate fi util să le consumați în fiecare dimineață. Deoarece pot provoca flatulențe și crampe, asigurați-vă că aveți acces ușor la o baie post-consumator, astfel încât să puteți profita de ele dacă lucrează.

3. 
   

   
   Luați până la 470 ml suc de prune. Cantitatea de sorbitol și fibre face din acest suc un remediu excelent. Cu cât beți mai mult, cu atât va fi mai ușor să obțineți alinare rapidă.
   • La fel ca laxativele, sucul de prune poate provoca diaree și crampe. Găsiți un echilibru între aceasta și nevoia de ușurare rapidă.
   • Asigurați-vă că aveți acces ușor la toaletă sau rămâneți acasă dacă utilizați această metodă, deoarece nevoia de a merge la colț poate fi dureroasă și imediată.

4. 
   

   
   
   
   Încercați sare Epsom. Se dizolvă 2 linguri de săruri Epsom în 250 ml de apă sau suc. Bea soluția pentru a te bucura de beneficiile sării și magneziului: sarea înmoaie scaunul, în timp ce magneziul favorizează contracțiile intestinale.
   • Dacă constipația nu apare în 4 ore, repetați tratamentul.
   • Apa caldă sau sucul călduț favorizează dizolvarea completă a sărurilor. Deci, înainte de a bea soluția, asigurați-vă că sunt dizolvate complet.

Metoda 2 Utilizați laxative

1. 
   

   
   Începeți să beți multă apă dacă nu era un obicei. Uneori, laxativele pot deshidrata organismul, motiv pentru care trebuie să beți apă pentru a vă vindeca rapid.

2. 
   

   
   Încercați laxativele cu fibre dacă sunt eficiente. În general, laxativele ușoare precum psyllium nu acționează rapid. Cu toate acestea, dacă ați încercat deja alte metode, acestea nu vor fi prea agresive.

3. 
   

   
   
   
   Folosiți emolienți fecali. Produsele precum docusatul de sodiu sunt o altă metodă blândă pe care o puteți utiliza în combinație cu un remediu natural sau mai agresiv.

4. 
   

   
   Alinați ușor disconfortul folosind un laxativ stimulant. Produse precum cele pe bază de senna sau bisacodyl pot provoca crampe, deoarece stimulează contracția mușchilor intestinali.
   • Folosiți un laxativ stimulant doar dacă aveți nevoie de o ușurare rapidă. Nu-l utilizați în mod regulat: s-a demonstrat că utilizarea prelungită provoacă deshidratare.
   • Nu luați un stimulent laxativ pentru a promova o regularitate intestinală bună, altfel s-ar putea să deveniți dependenți.

Metoda 3 Efectuați o spălare intestinală

1. 
   

   
   Încercați un supozitor. Poate fi introdus în rect pentru a stimula tranzitul intestinal, dacă este necesar. Mulți oameni consideră că supozitoarele sunt mai confortabile decât kiturile cu clisme intestinale. Cu toate acestea, este posibil să nu acționeze la fel de rapid.

2. 
   

   
   Pentru o ușurare imediată, luați în considerare o clismă lichidă. Acest tip de produs este introdus în rect și, în cazurile cele mai severe, poate fi utilizat în combinație cu o metodă mai ușoară, cum ar fi cele descrise mai sus. Citiți cu atenție instrucțiunile și asigurați-vă că îl utilizați într-un loc confortabil, lângă o baie.
   • Pregătiți kitul de clismă urmând instrucțiunile de pe pachet.
   • Întinde-te de partea ta sau cu fesele ușor ridicate.
   • Introduceți vârful pompei clisme în rect și strecurați lichidul. Nu este necesar să goliți recipientul.
   • Rămâneți în această poziție timp de 1 până la 5 minute sau până când simțiți nevoia să mergeți la baie.
   • Du-te la baie de câte ori este necesar.
   • Dacă ați utilizat o clismă și constipația persistă în termen de 30 de minute, adresați-vă medicului.

• Apa calda
• lămâie
• cafea
• Un smoothie de iaurt și fructe
• Suc de prune
• Sare Epsom
• Laxative cu fibre
• Mașini de dedurizare
• Laxative stimulante
• Un supozitor
• Un kit de clisme intestinale