Cum se tratează disfuncția erectilă

Autor: Lewis Jackson

Data Creației: 9 Mai 2021

Data Actualizării: 1 Iulie 2024

Video: Dr. Bogdan Gușanu: cum se tratează disfuncția erectilă

Conţinut

etape
Metoda 1 Tratează fizic disfuncția erectilă
Metoda 2 Tratează medical disfuncția erectilă
Metoda 3 Tratează mental disfuncția erectilă
Metoda 4 Comunicarea cu partenerul

În acest articol: Tratamentul fizic al disfuncției erectile Tratamentul medical al disfuncției erectile Tratarea mentală Disfuncția erectilă Comunicarea cu partenerul ei26 Referințe

Vorbim despre disfuncție erectilă atunci când un bărbat are probleme de a obține sau de a menține o erecție suficient de lungă pentru a face sex. Această problemă se datorează adesea unei boli fizice, cum ar fi hipertensiunea arterială sau oboseala, dar, în realitate, bolile și problemele fizice sunt cele mai frecvente cauze ale disfuncției erectile. Aproape toți bărbații sunt afectați de disfuncție erectilă la un moment dat în viața lor, dar asta nu face ca aceasta să fie o problemă mai puțin gravă. Disfuncția erectilă netratată poate cauza probleme de relație și poate afecta viața bărbaților și a partenerilor lor. Din fericire, ea poate fi tratată și vindecată. Puteți face unele măsuri pentru a atenua problema și asigurați-vă că aceasta nu se va mai repeta.

etape

Metoda 1 Tratează fizic disfuncția erectilă

Exersează mai multă activitate fizică. Disfuncția erectilă este adesea asociată cu circulația sângelui. Sedentarul sau excesul de greutate afectează fluxul de sânge și crește riscul de disfuncție erectilă. Păstrând circulația sângelui la un nivel sănătos, vă îmbunătățiți performanțele sexuale și reduceți sau preveniți problema. Străduiți-vă să faceți exerciții în fiecare zi pentru a combate simptomele disfuncției erectile.
- Nu trebuie să alergi un maraton pentru a observa rezultatele. Un studiu arată că 30 de minute de mers pe zi sunt suficiente pentru a reduce riscul de disfuncție erectilă cu 40%.
Adoptați o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă nu este perfectă numai pentru sănătatea generală, ci și pentru performanțele sexuale. Mâncând sănătos, îi oferiți corpului dvs. nutrienții de care are nevoie pentru a produce energie și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. De asemenea, ajungi să păstrezi o greutate corectă.
- Nu mâncați grăsimi saturate, zahăr procesat și grâu fortificat. Aceste alimente vă înfundă arterele și vă crește nivelul de colesterol. Acestea afectează circulația sângelui și, prin urmare, contribuie la disfuncția erectilă.
- Mănâncă mai multe fructe, legume și cereale integrale. Aceste alimente vă ajută să mențineți nivelul scăzut al colesterolului, să aveți presiune sanguină sănătoasă și să vă îmbunătățiți circulația sângelui.
- Deficitul de vitamina B12 este una dintre cauzele disfuncției erectile. Puteți rezolva această problemă consumând zilnic multivitamine sau fructe de mare, produse lactate sau cereale fortificate.
Consolidă mușchii podelei tale pelvine. Acești mușchi ajută sângele din penis să mențină o erecție. Dacă sunt slabi, permit sângelui să scape, provocând disfuncții erectile.
- Puteți consolida mușchii podelei pelviene cu exerciții Kegel. Aceste exerciții sunt destinate femeilor, dar și bărbații pot face acest lucru.
- Pentru a face exerciții Kegel, trebuie să contractați mușchii folosiți pentru a vă ține urina.
- Contractați acești mușchi timp de 5 secunde, apoi eliberați-le din nou timp de 5 secunde. Repetați aceste mișcări de 4 până la 5 ori.
- Practicați acest exercițiu de 3 ori pe zi.
Nu mai fumati. Pe lângă alte probleme de sănătate, fumatul afectează și circulația sângelui. Îți reduce fluxul de sânge și te împiedică să ai sau să menții o erecție. Dacă fumezi, oprește-te cât mai curând pentru sănătatea ta sexuală, dar și pentru sănătatea ta în general.

Metoda 2 Tratează medical disfuncția erectilă

Consultați un medic. Disfuncția erectilă poate fi cauzată de o varietate de probleme medicale: hipertensiune arterială sau scăzută, circulație slabă, colesterol ridicat, medicamente pe care le luați, consumul de droguri recreative și o listă lungă de alți factori. Pentru a cunoaște această listă, va trebui să consultați un medic. El îți poate oferi o evaluare completă și poate determina cauza problemei tale.
Luați medicamente pentru a vă trata disfuncția erectilă. Există multe medicamente concepute pentru a trata disfuncția erectilă. În timpul examenului medical, medicul dumneavoastră va încerca să-i găsească pe cei care se potrivesc cel mai bine cu nevoile dumneavoastră. Unele dintre cele mai utilizate medicamente includ:
- Sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra, Staxyn)
- lavanafil (Stendra)
Urmați o terapie de înlocuire a testosteronului. La unii bărbați, nivelurile scăzute de testosteron sunt responsabile de disfuncția erectilă. Cantitatea insuficientă a acestui hormon previne excitația. Medicul dumneavoastră vă poate confirma acest diagnostic printr-un test de sânge și, dacă știți că aveți testosteron scăzut, va trebui să începeți terapia hormonală pentru a rezolva problema.
Încercați implanturi sau pompe. Dacă nu există nicio altă soluție împotriva disfuncției erectile, medicul vă va recomanda o pompă sau un implant penisului. Aceste dispozitive vă permit să vă umflați penisul și să mențineți o erecție pentru a face sex. În general, sunt recomandate numai dacă celelalte opțiuni sunt ineficiente.

Metoda 3 Tratează mental disfuncția erectilă

Nu faceți o fixare. La majoritatea bărbaților, disfuncția erectilă apare doar de 1 sau 2 ori și nu este un semn al unei probleme grave. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă, bărbații se stresează și nu încetează să se gândească la asta în timpul rapoartelor lor. Această stare de spirit poate provoca impotență sexuală și agravează doar problema.
- În cazul disfuncției erectile, spuneți-vă că acesta este un caz izolat care nu se va mai întâmpla. Atribuieți această problemă oboselii sau stresului.
- Concentrați-vă asupra momentului prezent. Ori de câte ori tu și partenerul dvs. împărtășiți momente intime, uitați de trecut. Este posibil să vă amintiți doar disfuncția erectilă anterioară. În schimb, concentrează-te asupra momentului prezent și a sentimentelor plăcute pe care tu și partenerul tău le împărtășești.
Mergeți încet. Sexul precoce vă va da impresia că aveți un timp cert pentru a vă satisface partenerul. Această stare de spirit vă poate stresa și vă poate împiedica să aveți o erecție. În schimb, concentrează-te mai mult pe preliminariile și descoperirea partenerului tău. În acest fel, vei veni să-ți relaxezi corpul și mintea. Performanța dvs. sexuală va fi doar mai bună.
Scade nivelul de stres. Un nivel ridicat de stres poate provoca și agrava disfuncția erectilă.Stresul îți afectează viața sexuală în diferite moduri: îți scade dorința sexuală, te împiedică să ai o erecție, te obosesti mai repede și de obicei te pune într-o dispoziție proastă. Scade-ți nivelul de stres pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală și sănătatea generală.
- Citiți acest articol pentru sfaturi grozave despre cum puteți reduce nivelul de stres.
Luați în considerare posibilitatea depresiei. Depresia este una dintre principalele cauze psihologice ale disfuncției erectile. Aceasta provoacă sentimente de slăbiciune, nesiguranță și alte emoții care inhibă dorința sexuală. Aflați despre simptomele depresiei și, dacă suferiți, căutați ajutor psihologic pentru a depăși problema.
- Sentimente de lipsă de speranță sau de neputință Aceste sentimente nu sunt legate de nicio situație particulară. Este posibil să vă simțiți blocat într-un impas și să aveți impresia de a nu-l putea lăsa niciodată.
- Modificări ale modului de somn. Insomnie și somn prea mult sunt ambele semne ale depresiei. Ferește-te de tulburările bruște de somn.
- Lipsa de energie sau oboseală.
- Dificultate de concentrare și completare a sarcinilor
- Un dezinteres pentru activitățile zilnice, în special în cele care vă plac.
- Durere inexplicabilă în tot corpul. Poate fi dureri musculare, dureri de cap sau stomac.
Limitați-vă expunerea la pornografie. Expunerea la pornografie te îndepărtează de sexul real. Aceasta duce la o atracție sexuală mai mică pentru partenerul dvs. și, pentru a evita acest lucru, trebuie să vă opriți sau să vă limitați expunerea la porno. Astfel, veți relua puțin câte puțin practicile sexuale din viața reală.
- Dacă aveți probleme pentru a evita complet pornografia, doar imagini sau filme care reproduc ceea ce faceți voi și partenerul. În acest fel, vei rămâne departe de lucrurile care nu se întâmplă niciodată în viața ta.
Consultați un terapeut. Pe lângă cele menționate deja, există multe probleme psihologice potențial responsabile de disfuncția erectilă. Dacă nu puteți ajunge la fundul problemei, mergeți la un profesionist în sănătate mintală. Te va ajuta să vorbești despre ceea ce experimentezi și să găsești cauza neputinței tale.
- Aveți orice interes să veniți cu partenerul dvs. la aceste întâlniri. Ambii, ca un cuplu, vor găsi o soluție la problemă.

Metoda 4 Comunicarea cu partenerul

Ține-ți partenerul la curent cu ceea ce se întâmplă. Deși disfuncția ta erectilă te poate stânjeni, ascunde totul de partener nu este cea mai bună soluție. Problema vă privește pe amândoi și ea (sau el) se poate simți neglijat sau lăsat deoparte dacă nu vă implicați în viața voastră. Încercă-te să discutăm ce se întâmplă împreună. În general, perspectivele sunt mai bune pentru bărbații care își implică partenerul în procesul de vindecare.
Solicitați ajutor și sprijin din partea partenerului. Disfuncția erectilă este similară cu orice problemă dintr-o relație și necesită implicarea ambilor parteneri. Este posibil să fie nevoie să mergeți la medic și să participați la ședințe de terapie pentru a vă trata impotența. Prezența partenerului dvs. va fi de mare ajutor.
Asigură-ți partenerul. Asigură-ți partenerul că problema nu vine de la el sau ea. Bărbații și femeile cu parteneri de disfuncție erectilă se învinovățesc adesea pentru că nu-și satisfac partenerul. Cu toate acestea, problema este cauzată cel mai adesea de o problemă fizică sau psihică a bărbatului și nu a partenerului. Trebuie să-l lămuriți pe cealaltă jumătate, altfel el sau ea va păstra problema pentru sine sau pentru sine și se va simți responsabilă.
- Spune-i partenerului tău că ești implicat în relația ta și că acesta nu este un semn de dezinteres.
- Spune-i că nu ai nicio afiliere și că nu te interesează nimeni altcineva. Unii oameni văd disfuncția erectilă ca un semn de conexiune, dar acest lucru nu este valabil în marea majoritate a cazurilor. Împiedicați-vă partenerul de suspiciune sau gânduri negative, asigurându-l în acest sens.
- Desigur, nu trebuie să minți partenerul tău. Dacă există o problemă între voi, trebuie să-i spuneți. Spune-i dacă a făcut sex ceva ce nu-ți place sau dacă acesta sau ea nu îți satisface nevoile sexuale.
Vorbeste despre viata ta sexuala. Nemulțumirea cu viața sexuală poate fi cauza disfuncției erectile. Vorbește sincer cu partenerul tău despre nevoile tale sexuale, deoarece păstrarea lor pentru tine nu poate decât să înrăutățească problema ta.
- Conversația dvs. ar trebui să fie prietenoasă și fără critici. Acesta este un subiect sensibil, iar partenerul tău poate crede că el sau ea te-a dezamăgit prin faptul că nu ai putut satisface nevoile tale. Spune-i că ești angajat în relația ta și că acest test este modalitatea de a-ți consolida relația.
Consultați un psiholog. Disfuncția erectilă poate afecta orice relație, chiar dacă vorbești cu partenerul. Dacă tu și partenerul dvs. vă chinuiți să faceți față, mergeți împreună la un psiholog. Un profesionist vă poate ajuta să vă depășiți problema și să vă consolidați relația.