Cum să vă răsfățați

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 4:
  Ai grijă de bunăstarea ta mentală și emoțională
• sfat
• avertismente
• Elemente necesare

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, la ediția și la îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului au participat 49 de persoane, unele anonime.

Să ai grijă de tine te poți simți ca o activitate cu normă întreagă. Dar îți poți submina încrederea în sine, relațiile tale cu ceilalți și bucuria ta de a trăi dacă neglijezi această „activitate”. Este important să vă răsfățați pentru că vă permite să aveți o viață mai fericită și mai sănătoasă. De asemenea, vă permite să fiți mai bine integrați în comunitatea în care trăiți.

etape

Partea 1 din 4:
Ai grijă de bunăstarea ta mentală și emoțională

1. 5 Bea multa apa. Aceasta hidratează pielea și corpul. De asemenea, elimină toxinele din corp și promovează concentrarea. Încercați să beți suficient pentru a avea o urină suficient de limpede. reclamă

sfat

• Fii organizat Face parte dintr-o viață de succes. Implică trăirea într-un mediu ordonat. Deci ar trebui să vă sortați lucrurile în mod regulat. De asemenea, ar trebui să vă faceți patul în fiecare zi. Acestea sunt lucruri mici, dar ele fac toată diferența cu tulburarea.
• Așteaptă-te să fii confortabil cu tine. Avem tendința de a fi mai fericiți atunci când nu încercăm să ne conformăm unui ideal sau așteptărilor altcuiva.
• Timpul liber este bun pentru suflet, inimă și minte. Aveți câteva în rezervă și petreceți-vă timpul acolo în mod regulat.
• Faceți activitate fizică regulată Acest lucru vă va spori încrederea și memoria și vă va îmbunătăți starea de spirit.

reclamă

avertismente

• Cantități mari de alimente bogate în calorii te pot înveseli chiar acum, dar te vor face să crești în greutate. Încercați să mențineți o dietă echilibrată și să observați ce vă încurajează să aveți obiceiuri alimentare proaste, cum ar fi oboseala, tensiunea sau problemele financiare. Găsiți alternative, cum ar fi să aveți o activitate de agrement, să mestecați un morcov brut sau să vă plimbați câinele.
• Păstrați alcoolul, tutunul și drogurile. Bea cu moderație și este întotdeauna conștient de alegerile pe care le faci. Cunoașteți impactul oricărui abuz asupra sănătății și a ritmului dumneavoastră.

reclamă

Elemente necesare

• Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă documentați gândurile, ideile și preocupările.

Preluat de la „https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"